Бұл туралы сөйлесудің дұрыс уақыты қашан?
Бұл «Біз кім болып есептелеміз?» деген әңгіменің сәті, оны көбінесе DTR әңгімесі деп атайды - Қарым-қатынасты анықтау. Бұл қорқынышты болуы мүмкін. Мүмкін сіз оны қорқытып алудан немесе естігіңіз келмейтін жауапты естуден қорқасыз. Бірақ анықтық - мейірімділік. Бұл әңгіме - өзіңізді және салған уақытыңызды құрметтеу туралы. Бұл екеуіңіздің бір толқында екеніңізге көз жеткізу немесе олай емес екеніңізді білу туралы.
Кездесулердің немесе апталардың сиқырлы саны жоқ. Дұрыс уақыт - сіз тұрақты байланысты сезініп, жағдайдың қалай екенін білгіңіз келген кез. Бұл сіздің сезімдеріңіз кездейсоқ кездесуден асып кеткен кез. Сіз көп уақытты бірге өткізуіңіз мүмкін. Сіз бір-біріңіздің достарымен немесе отбасымен танысуыңыз мүмкін. Сіз болашаққа жоспар құруыңыз мүмкін, тіпті кішкентай болса да.
Егер сіз олардың өміріндегі орныңызға қатысты шатасуды, алаңдаушылықты немесе белгісіздікті сезіне бастасаңыз, бұл белгі. Егер сіз оларды басқаларға қалай атау керек деп ойласаңыз, уақыт келді. Кейде адамдар әлеуметтік желіде ситуациялық қарым-қатынас деп аталатын нәрсеге - белгісі немесе нақты бағыты жоқ қарым-қатынасқа - тұрып қалады. Бұл шаршатады. Сіз нақты нәрсеге қарай құрылып жатқаныңызды немесе уақытты өткізіп жатқаныңызды білуге лайықсыз.
Міне, уақыт келгенінің кейбір белгілері:
- Сіз бірнеше апта немесе ай бойы үнемі кездесіп жүрсіз.
- Сіз күшті эмоционалдық байланысты сезінесіз.
- Сіз эксклюзивтісіз, бірақ бұл дауыстап айтылмаған.
- Сіз болашағыңызды олармен бірге елестетесіз.
- Сіз қарым-қатынас мәртебесіне қатысты алаңдаушылық немесе белгісіздік сезінесіз.
Өзіңізді үмітсіз немесе ренжіген сезінгенше күтпеңіз. Сіз сабырлы және ақыл-есіңізде болған кезде көтеріңіз. Бұл екеуіңізге де жақсырақ әңгімелесуге көмектеседі.
Өзіңізге не қалайтыныңызды анықтаңыз
Олармен сөйлеспес бұрын, өзіңізбен сөйлесіңіз. Қарым-қатынасты анықтау сіз үшін нені білдіреді? Сіз эксклюзивті болғыңыз келе ме? Сіз оларды жігітіңіз, қызыңыз немесе серіктесіңіз деп атағыңыз келе ме? Сіз ұзақ мерзімді міндеттеме іздеп жүрсіз бе, әлде жай ғана жұп болу туралы анықтықты қалайсыз ба?
Не қабылдауға дайын екеніңізді және нені қабылдамайтыныңызды ойлаңыз. Шекараларыңызды алдын ала білу сізге әңгіме кезінде күш береді. Мысалы, егер сіз эксклюзивтілікті қаласаңыз, олардың бұл туралы ойлануға көбірек уақыт керек деп айтуына келісесіз бе, әлде бұл шешуші фактор ма? Сіздің қалай қаралуыңыз және қандай қарым-қатынас қалайтыныңыз туралы жоғары стандарттардың болуы жақсы. Сіз өзіңіздің болашақ бақытыңызға негіз қалап жатырсыз.
Қалауларыңызды нақтылауға көмектесетін мына сұрақтарды қарастырыңыз:
- Мен қандай атауды, егер бар болса, қолданғым келеді?
- Қазіргі уақытта мен қандай деңгейдегі міндеттемені іздеймін?
- Мен біздің эксклюзивті болғанымызды қалаймын ба, яғни басқа адамдармен кездеспеу?
- Мен үшін сау, анықталған қарым-қатынас қандай болып көрінеді?
- Серіктестікте менің талқыланбайтын шарттарым қандай?
Сіз тіпті ортақ болашағыңыз туралы ойлануға көмектесетін кейбір жұптарға арналған сұрақтарды ойластыра аласыз. Өз қажеттіліктеріңізді неғұрлым жақсы түсінсеңіз, оларды соғұрлым жақсы жеткізе аласыз.
Әңгімені қалай бастау керек
Дұрыс уақыт пен орынды таңдаңыз. Екеуіңіз де босаңсыған және алаңдамайтын сәтті таңдаңыз. Оны ұрыс кезінде, жұмыс алдында немесе шаршаған кезде көтеруден аулақ болыңыз. Үйдегі тыныш кешкі ас, саябақта серуендеу немесе бірге өткізетін босаңсыған кеш жақсы болуы мүмкін. Асықпай, бәрін талқылауға жеткілікті уақытыңыз болуын қадағалаңыз. Бұл тез сөйлесу емес, мағыналы талқылау.
Ақырын бастаңыз. Сіз оны тергеу сияқты еткіңіз келмейді. Тақырыпқа кіру үшін жұмсақ бастаманы қолданыңыз. Міне, бастаудың бірнеше жолы:
- «Мен сізді танып, бірге уақыт өткізгеніме қатты қуаныштымын. Сіз бізді қалай көретініңізді білгім келеді.»
- «Менің ойымша, бізде ерекше нәрсе бар, және мен бұл сіз үшін қайда бара жатқанына қызығамын.»
- «Мен біз туралы ойланып жүрмін және біз бір-бірімізге кім екеніміз туралы сөйлескім келді.»
- «Мен біздегі нәрсені шынымен бағалаймын және қарым-қатынасымызды анықтау туралы сөйлескім келеді.»
Мақсат - талап қою емес, талқылауға есік ашу. Сіздің үніңіз сабырлы және ашық болуы керек, айыптаушы немесе алаңдаушы емес. Есіңізде болсын, сіз нақтылықты іздеп жатырсыз, белгілі бір нәтижені мәжбүрлеуге тырыспайсыз. Кез келген жауапқа дайын болыңыз, тіпті ол сіз үміттенгендей болмаса да. Батылдық сұрақ қоюда.
Не айту керек және неден аулақ болу керек
Сөйлескен кезде «Мен» деген сөйлемдерді қолданыңыз. Олардың не істеп жатқанына емес, өз сезімдеріңіз бен қажеттіліктеріңізге назар аударыңыз. Мысалы, «Сен біздің кім екенімізді ешқашан айтпайсың» деудің орнына, «Мен өз мәртебемізге қатысты белгісіздікті сезінемін және қайда тұрғанымызды түсінгім келеді» деп көріңіз. Бұл әңгіменің кінәлау ойынына айналуына жол бермейді. Не қалайтыныңыз және оның сіз үшін неге маңызды екені туралы шынайы болыңыз.
Олардың жауабын белсенді түрде тыңдаңыз. Олардың сөзін бөлмей сөйлеуіне мүмкіндік беріңіз. Олардың көзқарасын түсінуге тырысыңыз, тіпті ол сіздікінен өзгеше болса да. Бұл дауды жеңу туралы емес; бұл бір-біріңізді түсіну туралы. Оларды өз ойларымен бөлісуге шақыратын ашық сұрақтар қойыңыз, мысалы, «Сіз біз туралы қалай сезінесіз?» немесе «Сіздің қарым-қатынасымызға қатысты үміттеріңіз қандай?»
Егер сіз шынымен кетуге дайын болмасаңыз, қорқытулар жасаудан немесе ультиматум қоюдан аулақ болыңыз. «Егер сен бізді ресми етпесең, мен кетемін» деу адамды қорғанысқа итермелеуі мүмкін. Қажеттіліктеріңізді анық айтып, содан кейін олардың жауабына қарай не істеу керектігін шешкен дұрыс. Сондай-ақ, бұрынғы қарым-қатынастарды көтеруден немесе оларды басқалармен салыстырудан аулақ болыңыз. Бұл әңгіме тек екеуіңіз туралы.
Осы сөйлесу кезінде пайда болуы мүмкін қарым-қатынастағы қызыл жалауларды біліңіз. Егер олар ашуланса, толығымен жабылып қалса немесе әңгімені сізге қарсы бұруға тырысса, бұл маңызды ақпарат. Сау серіктес сізбен құрметпен араласады, тіпті олар сіз сияқты нәрселерге дайын болмаса да.
Әртүрлі жауаптарды қалай қабылдау керек
Сіз әртүрлі жауаптар алуыңыз мүмкін. Әрқайсысы әртүрлі тәсілді қажет етеді. Егер олар сіз сияқты нәрсені қалайтынын айтса - керемет! Сол анықтықты тойлаңыз. Жұп болу екеуіңіз үшін нені білдіретіні туралы сөйлесіңіз. Достарыңызға айту немесе болашақ жоспарлар құру сияқты келесі қадамдарды талқылаңыз. Бұл бақытты сәт және сіз одан ләззат алуыңыз керек.
Егер олар көбірек уақыт қажет десе ше? Бұл көңілсіз болуы мүмкін. Олардан «көбірек уақыт» нені білдіретінін сұраңыз. Бұл бірнеше апта ма, әлде ашық аяқталған ба? Егер олар нақты уақыт кестесін бере алмаса немесе мұны бірнеше рет айтқан болса, бұл міндеттемеден аулақ болудың тәсілі болуы мүмкін. Сіз күтуге дайынсыз ба және қанша уақытқа дейін шешуіңіз керек. «Мен түсінемін, бірақ маған нақты жол керек. Осыны екі аптадан кейін қайта қарастырайық» деуге болады.
Егер олар түсініксіз жауап берсе, жауаптан жалтарса немесе тақырыпты өзгертуге тырысса, назар аударыңыз. Бұл олардың қарым-қатынасты анықтағысы келмейтінінің немесе байсалды емес екенінің белгісі болуы мүмкін. Кейде адамдар нан үгіндісін шашумен айналысады - сізді қызықтыру үшін жеткілікті көңіл бөлу, бірақ міндеттеме алмау. Егер сіз нақты емес жауап алсаңыз, оларды ақырын мәселеге қайтарыңыз. «Мен сіздің шынайылығыңызды бағалаймын, бірақ мен қарым-қатынас мәртебеміз туралы нақтырақ жауап іздеп отырмын.»
- Түсініксіз немесе жалтарғыш жауаптың белгілері:
- Олар тақырыпты өзгертеді.
- Олар «белгілерді ұнатпайтынын» айтады.
- Олар сізді көтергеніңіз үшін кінәлайды.
- Олар «дайын емес» дейді, бірақ неге немесе қанша уақытқа екенін түсіндірмейді.
- Олар сізді сұрағаныңыз үшін ақымақ сезіндіреді.
Егер олар сізбен қарым-қатынаста болғысы келмейтінін айтса, бұл ауыр болады. Бірақ білген жақсы. Оларға шынайылығы үшін рахмет айтыңыз және олардың шешімін құрметтеңіз. Содан кейін, өзіңізге қамқорлық жасауға назар аударыңыз.
Неге күту сирек көмектеседі
Ыңғайсыз әңгімеден аулақ болғыңыз келуі табиғи нәрсе. Сіз: «Егер мен күтсем, мүмкін олар өздері көтерер» деп ойлауыңыз мүмкін. Немесе «Мүмкін олардың сезімдері өзгеріп қалар». Бірақ күту сирек жағдайды жақсартады. Көп жағдайда, бұл сіздің белгісіздігіңіз бен алаңдаушылығыңызды ұзартады. Бүгін қарым-қатынасты анықтауға дайын емес адам келесі айда сіз күткендіктен кенеттен дайын болуы екіталай.
Көбінесе, күту көбірек ауырсынуға әкелуі мүмкін. Сіз сізге қажет нәрсені бермейтін жағдайға көбірек уақыт, көбірек эмоция және өзіңіздің көбірек бөлігін саласыз. Бұл реніш немесе сізді елемейді деген сезімдерге әкелуі мүмкін. Сіз анықталмаған қарым-қатынаста тұрып қалғандықтан, қанағаттанарлық қарым-қатынас үшін басқа мүмкіндіктерді жіберіп алуыңыз мүмкін. Сіздің өзін-өзі бағалауыңызға нұқсан келуі мүмкін, өйткені сіз үнемі басқа біреудің сіздің құндылығыңызды шешуін күтіп жүргендей сезінесіз.
Бұл туралы ойланыңыз - егер біреу шынымен сізбен болғысы келсе, олар мұны анық көрсетеді. Олар сізді болжауға қалдырмайды. Егер олар нәрселерді анықталмаған күйде қалдыруға қуанышты болса, бұл көбінесе олардың қажеттіліктеріне сәйкес келетіндіктен, сіздікіне емес. Сіз сізбен бірге болуға қуанышты және анық адамға лайықсыз.
Кейде, тым ұзақ күту тіпті ауыр нәтижелерге әкелуі мүмкін, мысалы, олардың кенеттен жоғалып кетуі - бұл елес сияқты жоғалу деп аталатын мінез-құлық. Әңгімені жүргізу арқылы сіз бақылауды өз қолыңызға аласыз. Сіз анықтыққа ие боласыз, тіпті жауап сіз үміттенгендей болмаса да. Бұл сізге не бірге алға жылжуға, не сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін қарым-қатынасты табу үшін жолыңызды жалғастыруға мүмкіндік береді.
«Біз кім болып есептелеміз?» әңгімесінен кейін алға жылжу
Нәтижеге қарамастан, сіз батыл әрекет жасадыңыз. Сіз өз қажеттіліктеріңізді қорғап, анықтықты сұрадыңыз. Бұл өз алдына жеңіс. Егер әңгіме жақсы өтіп, екеуіңіз де анықталған қарым-қатынаста болуға келіссеңіз, керемет! Осы жаңа тараудан ләззат алыңыз. Жұп болу екеуіңіз үшін нені білдіретіні туралы сөйлесіңіз. Сіздің күтулеріңіз қандай? Бір-біріңізге қалай қамқорлық көрсетесіздер? Бұл берік нәрсе құрудың басы.
Егер жауап сіз үміттенгендей болмаса, қайғыру, ашулану немесе көңіліңіздің қалуы қалыпты жағдай. Өзіңізге осы эмоцияларды сезінуге рұқсат етіңіз. Бұл жоғалту және сіз оны қайғыруыңыз керек. Бірақ есіңізде болсын, нақты «жоқ» шатастыратын «мүмкіннен» жақсы. Бұл сізді сіз сияқты нәрселерді қалайтын адамды табуға босатады. Бұл сіздің алға жылжу және сауығу процесін бастай алатыныңызды білдіреді.
Өзіңізге қамқорлық жасауға назар аударыңыз. Достарыңыз бен отбасыңызға сүйеніңіз. Сүйікті хоббилеріңізбен айналысыңыз. Сіздің анық, сүйіспеншілікке толы және берілген қарым-қатынасқа лайық екеніңізді өзіңізге еске салыңыз. Бұл әңгіме сіздің өз уақытыңыз бен сезімдеріңізді құрметтеу туралы. Бұл сізді бақытты және қауіпсіз сезінетін жағдайда екеніңізге көз жеткізу туралы. Нәтиже қандай болса да, сіз құнды ақпарат алдыңыз. Сіз енді қайда тұрғаныңызды білесіз және бұл білім күшті. Оны сізге шынымен қызмет ететін қарым-қатынасқа қарай келесі қадамдарыңызды бағыттау үшін пайдаланыңыз.
DTR Talk- Do's and Don'ts
| Істеу керек | Істемеу керек | Неліктен |
|---|---|---|
| Тыныш, жеке уақытты таңдаңыз | Ұрыс кезінде көтеріңіз | Эмоцияларды тұрақты ұстауға көмектеседі |
| «Мен» деген сөздерді қолданыңыз | Айыптаулар айтыңыз | Кінәлау емес, өз сезіміңізге назар аударады |
| Олардың жауабын тыңдаңыз | Сөзін бөлу немесе дауласу | Құрмет көрсетіп, түсіністікке жол ашады |
| Қажеттіліктеріңді анық айт | Тұспалдап қана айту | Екеуіңнің де бір бетте болуыңды қамтамасыз етеді |
| Кез келген жауапқа дайын бол | Тек бір ғана нәтиже күту | Сені анықтыққа дайындайды, жақсы болсын, жаман болсын |
Практикалық кеңестер
Қысқаша
«Біз кім боламыз?» деген әңгіме қарым-қатынасыңызға айқындық әкеледі. Тыныш уақытты таңдаңыз, нені қалайтыныңызды біліңіз және «мен» деп басталатын сөйлемдерді қолданыңыз. Кез келген жауапқа дайын болыңыз. Түсініксіз жағдайда қалғанша, ауыртса да, нақты жауап алу әлдеқайда жақсы. Сіз өз орныңызды білуге лайықсыз.