Kā uzsākt sarunu "Kas mēs esam?"

Kad ir īstais laiks par to runāt?

Šis ir brīdis sarunai "Kas mēs esam?", ko bieži sauc par DTR sarunu - Define The Relationship. Tā var šķist biedējoša. Varbūt tu uztraucies, ka nobiedēsi viņu, vai dzirdēsi atbildi, kuru nevēlies. Bet skaidrība ir laipnība. Šī saruna ir par cieņu pret sevi un laiku, ko ieguldi. Tā ir par pārliecināšanos, ka esat uz viena viļņa, vai arī uzzināt, ja neesat.

Nav maģiska randiņu vai nedēļu skaita. Īstais laiks ir tad, kad jūti stabilu saikni un vēlies zināt, kur lietas atrodas. Tas ir tad, kad jūtas ir pāraugušas nejaušu satikšanos. Iespējams, jūs pavadāt daudz laika kopā. Iespējams, jūs iepazīstat viens otra draugus vai ģimeni. Iespējams, jūs veidojat nākotnes plānus, pat mazus.

Ja sāc justies apmulsis, nemierīgs vai nedrošs par savu vietu viņa dzīvē, tā ir zīme. Ja noķer sevi domājam, kā viņu nosaukt citiem, ir laiks. Dažreiz cilvēki iestrēgst tajā, ko sociālajos tīklos sauc par situāciju attiecībām - attiecībām bez etiķetes vai skaidra virziena. Tas var būt nogurdinoši. Tu esi pelnījis zināt, vai veidojat kaut ko īstu vai vienkārši pavadāt laiku.

Šeit ir dažas pazīmes, ka varētu būt laiks:

• Jūs regulāri satiekaties jau dažas nedēļas vai mēnešus.
• Jūti spēcīgu emocionālu saikni.
• Jūs esat ekskluzīvi, bet tas nav pateikts skaļi.
• Tu domā par nākotni ar viņu tajā.
• Jūties nemierīgs vai nedrošs par attiecību statusu.

Negaidi, kamēr sāc justies izmisīgs vai aizvainots. Pieskaries šai tēmai, kad esi mierīgs un skaidrā prātā. Tas palīdzēs jums abiem labāk sarunāties.

Noskaidro, ko tu vēlies

Pirms runā ar viņu, parunā ar sevi. Ko tev nozīmē attiecību definēšana? Vai vēlies būt ekskluzīvs? Vai vēlies viņu saukt par savu puisi, meiteni vai partneri? Vai meklē ilgtermiņa saistības, vai tikai skaidrību par to, ka esat pāris?

Padomā, ko esi gatavs pieņemt un ko ne. Savu robežu apzināšanās jau laikus dos tev spēku sarunas laikā. Piemēram, ja vēlies ekskluzivitāti, vai esi mierā ar to, ka viņš saka, ka vajag vairāk laika, lai par to padomātu, vai tā ir darījuma pārtraukšana? Ir pareizi, ja tev ir augsti standarti attiecībā uz to, kā vēlies tikt apkalpots un kādas attiecības vēlies. Tu veido pamatu savai nākotnes laimei.

Apsver šos jautājumus, lai palīdzētu noskaidrot savas vēlmes:

• Kādu nosaukumu, ja tādu vispār, es vēlos, lai mēs lietotu?
• Kādu apņemšanās līmeni es šobrīd meklēju?
• Vai es vēlos, lai mēs būtu ekskluzīvi, tas ir, netikties ar citiem?
• Kā man izskatās veselīgas, definētas attiecības?
• Kādi ir mani neapspriežamie nosacījumi partnerattiecībās?

Tu pat vari izdomāt dažus jautājumus pāriem, lai palīdzētu domāt par kopīgu nākotni. Jo vairāk saproti savas vajadzības, jo labāk tās vari komunicēt.

Kā uzsākt sarunu

Izvēlies īsto laiku un vietu. Izvēlies brīdi, kad abi esat atslābuši un nekas jūs nenovērš. Izvairies to pieminēt strīda laikā, tieši pirms darba vai kad esat noguruši. Klusas vakariņas mājās, pastaiga parkā vai relaksēts vakars kopā var būt piemēroti. Pārliecinies, ka jums ir pietiekami daudz laika, lai visu pārrunātu bez steigas. Šī nav ātra saruna, bet jēgpilna diskusija.

Sāc maigi. Tu nevēlies, lai tas izklausītos pēc pratināšanas. Izmanto mīkstu ievadu, lai ieslīdētu tēmā. Šeit ir daži veidi, kā vari sākt:

• "Man tiešām patika tevi iepazīt un pavadīt kopā laiku. Es domāju, kā tu redzi mūs."
• "Man šķiet, ka mums ir kaut kas īpašs, un es esmu ziņkārīgs, kur tas tev virzās."
• "Es esmu domājis par mums un gribēju parunāt par to, kas mēs esam viens otram."
• "Es ļoti novērtēju to, kas mums ir, un es gribētu parunāt par mūsu attiecību definēšanu."

Mērķis ir atvērt durvis diskusijai, nevis izvirzīt prasības. Tavam tonim jābūt mierīgam un atvērtam, nevis apsūdzošam vai nemierīgam. Atceries, tu meklē skaidrību, nevis mēģini piespiest konkrētu iznākumu. Esi gatavs jebkurai atbildei, pat ja tā nav tā, kuru ceri. Drosme ir uzdot jautājumu.

Ko teikt un no kā izvairīties

Runājot, lieto "es" teikumus. Koncentrējies uz savām jūtām un vajadzībām, nevis uz to, ko viņš dara vai nedara. Piemēram, tā vietā, lai teiktu: "Tu nekad man nesaki, kas mēs esam," mēģini: "Es jūtos nedrošs par mūsu statusu, un es gribētu saprast, kur mēs atrodamies." Tas neļauj sarunai pārvērsties par vainošanas spēli. Esi godīgs par to, ko vēlies un kāpēc tas tev ir svarīgi.

Aktīvi klausies viņa atbildē. Ļauj viņam runāt bez pārtraukuma. Centies saprast viņa perspektīvu, pat ja tā atšķiras no tavas. Šī nav par argumenta uzvarēšanu; tā ir par savstarpēju saprašanos. Uzdod atvērtus jautājumus, kas aicina viņu dalīties domās, piemēram, "Kā tu jūties pret mums?" vai "Kādas ir tavas cerības uz mūsu attiecībām?"

Izvairies no draudiem vai ultimātu izvirzīšanas, ja vien neesi patiesi gatavs aiziet. Sakot: "Ja tu mūs nepadarīsi oficiālus, es aizeju," var nostādīt otru aizsardzības pozīcijā. Labāk ir skaidri izteikt savas vajadzības un tad izlemt, ko darīt, pamatojoties uz viņa atbildi. Tāpat izvairies no iepriekšējo attiecību pieminēšanas vai salīdzināšanas ar citiem. Šī saruna ir par jums diviem.

Esi uzmanīgs pret jebkādām sarkanajām karogiem attiecībās, kas var parādīties šīs sarunas laikā. Ja viņš kļūst dusmīgs, pilnībā noslēdzas vai mēģina pagriezt sarunu pret tevi, tā ir svarīga informācija. Veselīgs partneris ar tevi iesaistīsies ar cieņu, pat ja viņš nav gatavs tam pašam, ko tu.

Kā rīkoties ar dažādām atbildēm

Tu vari saņemt dažāda veida atbildes. Katrai nepieciešama atšķirīga pieeja. Ja viņš saka, ka vēlas to pašu, ko tu - lieliski! Izbaudi šo skaidrību. Parunājiet par to, ko nozīmē būt pārim jums abiem. Pārrunājiet nākamos soļus, piemēram, pastāstīt draugiem vai veidot nākotnes plānus. Šis ir laimīgs brīdis, un tev tas jāizbauda.

Ko darīt, ja viņš saka, ka vajag vairāk laika? Tas var būt nomācoši. Pajautā viņam, ko nozīmē "vairāk laika". Vai tās ir dažas nedēļas, vai beztermiņa? Ja viņš nevar dot skaidru termiņu, vai arī viņš to jau ir teicis vairākas reizes, tas var būt veids, kā izvairīties no apņemšanās. Tev jāizlemj, vai esi gatavs gaidīt, un cik ilgi. Ir pareizi teikt: "Es saprotu, bet man ir vajadzīgs skaidrs ceļš uz priekšu. Pārrunāsim to pēc divām nedēļām."

Ja viņš sniedz neskaidru atbildi, izvairās vai mēģina mainīt tēmu, pievērs uzmanību. Tā var būt zīme, ka viņš nevēlas definēt lietas, vai arī viņš nav nopietns. Dažreiz cilvēki iesaistās drupaču mešanā - dodot tieši tik daudz uzmanības, lai saglabātu tavu interesi, neapņemoties. Ja saņem neatbildi, maigi atgriez viņu pie lietas. "Es novērtēju tavu godīgumu, bet es meklēju skaidrāku atbildi par mūsu attiecību statusu."

• Neskaidras vai izvairīgas atbildes pazīmes:
• Viņš maina tēmu.
• Viņš saka, ka "nepatīk etiķetes."
• Viņš vaino tevi, ka to pieminēji.
• Viņš saka, ka "nav gatavs", bet nepaskaidro, kāpēc vai uz cik ilgu laiku.
• Viņš liek tev justies muļķīgi, ka pajautāji.

Ja viņš saka, ka nevēlas ar tevi attiecības, tas sāpēs. Bet labāk zināt. Pateicies viņam par godīgumu un respektē viņa lēmumu. Tad koncentrējies uz rūpēm par sevi.

Kāpēc gaidīšana reti palīdz

Ir dabiski vēlēties izvairīties no neērtas sarunas. Tu vari domāt: "Ja es pagaidīšu, varbūt viņš to pieminēs." Vai: "Varbūt viņa jūtas mainīsies." Bet gaidīšana reti kad padara lietas labākas. Vairumā gadījumu tā tikai pagarina tavu nenoteiktību un trauksmi. Cilvēks, kurš šodien nav gatavs definēt attiecības, diez vai pēkšņi būs gatavs nākamajā mēnesī tikai tāpēc, ka tu gaidīji.

Bieži vien gaidīšana var novest pie lielākām sāpēm. Tu ieguldi vairāk laika, vairāk emociju un vairāk sevis situācijā, kas tev nedod to, kas vajadzīgs. Tas var novest pie aizvainojuma vai sajūtas, ka tevi uztver kā pašsaprotamu. Tu vari palaist garām citas iespējas uz apmierinošām attiecībām, jo esi iestrēdzis nedefinētās. Tava pašvērtība var ciest, kad jūti, ka pastāvīgi gaidi, kamēr kāds cits izlems tavu vērtību.

Padomā par to šādi - ja kāds patiešām vēlas būt ar tevi, viņš to darīs skaidru. Viņš neatstās tevi minējumos. Ja viņš ir apmierināts, ka lietas paliek nedefinētas, tas bieži ir tāpēc, ka tas atbilst viņa vajadzībām, ne vienmēr tavējām. Tu esi pelnījis kādu, kurš ir sajūsmā un skaidrs par to, ka ir ar tevi.

Dažreiz pārāk ilga gaidīšana var pat novest pie sāpīgākiem iznākumiem, piemēram, viņš pēkšņi pazūd - uzvedība, kas pazīstama kā spoku pārvēršana. Uzsākot sarunu, tu pārņem kontroli. Tu iegūsti skaidrību, pat ja atbilde nav tā, uz kuru cerēji. Tas ļauj tev vai nu virzīties uz priekšu kopā, vai arī doties tālāk, lai atrastu attiecības, kas atbilst tavām vajadzībām.

Kā virzīties uz priekšu pēc sarunas "Kas mēs esam?"

Neatkarīgi no iznākuma, tu izdarīji drosmīgu lietu. Tu aizstāvēji savas vajadzības un lūdzi skaidrību. Tas pats par sevi ir uzvara. Ja saruna norit labi un jūs abi piekrītat būt definētās attiecībās, fantastiski! Izbaudi šo jauno nodaļu. Parunājiet par to, ko nozīmē būt pārim jums abiem. Kādas ir jūsu cerības? Kā jūs parādīsieties viens otram? Tas ir sākums kaut kam stabilam.

Ja atbilde nebija tā, uz kuru cerēji, ir pareizi justies skumjam, dusmīgam vai vīlušam. Ļauj sev izjust šīs emocijas. Tie ir zaudējumi, un tev tie jāizsēro. Bet atceries, skaidrs "nē" ir labāks par mulsinošu "varbūt". Tas tevi atbrīvo, lai atrastu kādu, kurš patiešām vēlas to pašu, ko tu. Tas nozīmē, ka vari sākt procesu, lai dotos tālāk un dziedinātos.

Koncentrējies uz pašaprūpi. Paļaujies uz draugiem un ģimeni. Iesaisties hobijos, kas tev patīk. Atgādini sev, ka esi pelnījis skaidras, mīlošas un apņēmīgas attiecības. Šī saruna ir par cieņu pret savu laiku un jūtām. Tā ir par pārliecināšanos, ka atrodies situācijā, kas padara tevi laimīgu un drošu. Lai kāds būtu rezultāts, tu ieguvi vērtīgu informāciju. Tagad tu zini, kur atrodies, un šīs zināšanas ir spēcīgas. Izmanto tās, lai vadītu savus nākamos soļus uz attiecībām, kas patiesi kalpo tev.

DTR Talk- Do's and Don'ts

Praktiski padomi

Īsumā

Saruna "Kas mēs esam?" sniedz skaidrību par jūsu attiecībām. Izvēlies mierīgu brīdi, zini, ko vēlies, un lieto "es" teikumus. Esi gatavs jebkurai atbildei. Saņemt skaidru atbildi, pat ja tā sāp, ir labāk nekā palikt neskaidrā situācijā. Tev pienākas zināt, kur tu stāvi.

Biežāk uzdotie jautājumi