"आपण काय आहोत?" हे संभाषण कसे करावे

याबद्दल बोलण्याची योग्य वेळ कधी आहे?

हे "आपण काय आहोत?" या संभाषणाचा क्षण आहे, ज्याला अनेकदा DTR टॉक - डिफाइन द रिलेशनशिप म्हणतात. हे भयावह वाटू शकते. कदाचित तुम्ही त्यांना घाबरवून सोडण्याची किंवा तुम्हाला नको असलेले उत्तर ऐकण्याची काळजी करत असाल. पण स्पष्टता ही दयाळूपणा आहे. हे संभाषण करणे म्हणजे स्वतःचा आणि तुम्ही गुंतवत असलेल्या वेळेचा आदर करणे. तुम्ही दोघेही एकाच पानावर आहात की नाही हे सुनिश्चित करणे किंवा तुम्ही नसल्यास ते शोधणे हा त्यामागचा हेतू आहे.

तारखा किंवा आठवड्यांची कोणतीही जादूची संख्या नाही. योग्य वेळ तेव्हा आहे जेव्हा तुम्हाला एक स्थिर कनेक्शन वाटते आणि गोष्टी कुठे आहेत हे जाणून घ्यायचे असते. जेव्हा तुमच्या भावना सामान्य डेटिंगच्या पलीकडे वाढल्या असतील तेव्हा ही वेळ असते. तुम्ही एकत्र खूप वेळ घालवत असाल. तुम्ही एकमेकांच्या मित्रांना किंवा कुटुंबियांना भेटत असाल. तुम्ही भविष्यासाठी योजना बनवत असाल, अगदी लहान योजनाही.

जर तुम्हाला त्यांच्या आयुष्यातील तुमच्या स्थानाबद्दल गोंधळ, चिंता किंवा अनिश्चितता वाटू लागली असेल, तर हे एक लक्षण आहे. जर तुम्ही स्वतःला विचार करताना आढळले की त्यांना इतरांना काय म्हणायचे, तर ही वेळ आली आहे. कधीकधी, लोक सोशल मीडियावर सिच्युएशनशिप म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या गोष्टीत अडकतात - लेबल किंवा स्पष्ट दिशा नसलेले नाते. हे थकवणारे असू शकते. तुम्ही खऱ्या गोष्टीच्या दिशेने बांधकाम करत आहात की फक्त वेळ घालवत आहात हे जाणून घेण्यास तुम्ही पात्र आहात.

येथे काही चिन्हे आहेत की ही वेळ आली असावी:

• तुम्ही काही आठवडे किंवा महिने नियमितपणे एकमेकांना भेटत आहात.
• तुम्हाला एक मजबूत भावनिक कनेक्शन वाटते.
• तुम्ही एकमेकांसाठी खास आहात, पण ते मोठ्याने सांगितले गेले नाही.
• तुम्ही त्यांच्यासह तुमच्या भविष्याबद्दल विचार करत आहात.
• तुम्हाला नात्याच्या स्थितीबद्दल चिंता किंवा अनिश्चितता वाटते.

तुम्हाला हताश किंवा राग येईपर्यंत थांबू नका. जेव्हा तुम्ही शांत आणि स्पष्ट मनाने असाल तेव्हा हा विषय काढा. यामुळे तुम्हा दोघांनाही चांगले संभाषण करण्यास मदत होते.

तुम्हाला काय हवे आहे याबद्दल स्पष्ट व्हा

त्यांच्याशी बोलण्यापूर्वी, स्वतःशी बोला. तुमच्यासाठी नाते परिभाषित करण्याचा अर्थ काय आहे? तुम्हाला एकमेकांसाठी खास व्हायचे आहे का? तुम्हाला त्यांना तुमचा बॉयफ्रेंड, गर्लफ्रेंड किंवा पार्टनर म्हणायचे आहे का? तुम्ही दीर्घकालीन वचनबद्धता शोधत आहात की फक्त एक जोडपे असल्याबद्दल स्पष्टता?

तुम्ही काय स्वीकारण्यास तयार आहात आणि काय नाही याचा विचार करा. तुमच्या सीमा आधीच जाणून घेतल्याने संभाषणादरम्यान तुम्हाला सामर्थ्य मिळेल. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला एकमेकांसाठी खास व्हायचे असेल, तर ते म्हणतात की त्यांना याबद्दल विचार करण्यासाठी अधिक वेळ हवा आहे हे तुम्हाला मान्य आहे का, की हा डील-ब्रेकर आहे? तुमच्याशी कसे वागावे आणि तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे नाते हवे आहे यासाठी उच्च मानके ठेवणे ठीक आहे. तुम्ही तुमच्या भविष्यातील आनंदासाठी स्टेज सेट करत आहात.

तुमच्या इच्छा स्पष्ट करण्यात मदत करण्यासाठी या प्रश्नांचा विचार करा:

• मला आपण कोणते शीर्षक वापरायचे आहे, जर काही असेल तर?
• मी आत्ता कोणत्या स्तराची वचनबद्धता शोधत आहे?
• मला आपण एकमेकांसाठी खास व्हायचे आहे का, म्हणजे इतर लोकांना न भेटणे?
• माझ्यासाठी एक निरोगी, परिभाषित नाते कसे दिसते?
• भागीदारीमध्ये माझ्या नॉन-नेगोशिएबल गोष्टी कोणत्या आहेत?

तुम्ही तुमच्या सामायिक भविष्याबद्दल विचार करण्यास मदत करण्यासाठी जोडप्यांसाठी प्रश्न देखील विचार करू शकता. तुमच्या स्वतःच्या गरजा जितक्या चांगल्या प्रकारे समजतील, तितक्या चांगल्या प्रकारे तुम्ही त्यांना संवाद साधू शकाल.

संभाषण कसे सुरू करावे

योग्य वेळ आणि ठिकाण निवडा. असा क्षण निवडा जेव्हा तुम्ही दोघेही आरामशीर असाल आणि विचलित नसाल. भांडणाच्या वेळी, कामाच्या आधी किंवा तुम्ही थकलेले असताना हा विषय काढू नका. घरी शांत जेवण, उद्यानात फिरणे किंवा एकत्र आरामशीर संध्याकाळ चांगले काम करू शकते. तुमच्याकडे घाई न करता गोष्टींवर चर्चा करण्यासाठी पुरेसा वेळ असल्याची खात्री करा. ही एक द्रुत चॅट नाही, तर एक अर्थपूर्ण चर्चा आहे.

हळूवारपणे सुरुवात करा. तुम्हाला ते चौकशीसारखे वाटू नये. विषयात सहजतेने जाण्यासाठी मऊ सुरुवात वापरा. तुम्ही सुरुवात करू शकता असे काही मार्ग येथे आहेत:

• "मला तुम्हाला ओळखण्यात आणि एकत्र वेळ घालवण्यात खरोखर आनंद झाला. मला आश्चर्य वाटते की तुम्ही आम्हाला कसे पाहता."
• "मला वाटते की आमच्यात काहीतरी खास आहे, आणि मला उत्सुकता आहे की हे तुमच्यासाठी कुठे जात आहे."
• "मी आमच्याबद्दल विचार करत होतो, आणि मला आपण एकमेकांसाठी काय आहोत याबद्दल बोलायचे होते."
• "मी आमच्याकडे जे आहे त्याची खरोखर कदर करतो, आणि मला आमचे नाते परिभाषित करण्याबद्दल बोलायचे आहे."

ध्येय चर्चेसाठी एक दरवाजा उघडणे आहे, मागणी करणे नव्हे. तुमचा सूर शांत आणि मोकळा असावा, आरोप करणारा किंवा चिंताग्रस्त नसावा. लक्षात ठेवा, तुम्ही स्पष्टता शोधत आहात, विशिष्ट परिणाम भाग पाडण्याचा प्रयत्न करत नाही. कोणत्याही उत्तरासाठी तयार रहा, जरी ते तुम्हाला आशा असलेले नसले तरीही. धैर्य प्रश्न विचारण्यात आहे.

काय बोलावे आणि काय टाळावे

जेव्हा तुम्ही बोलता, तेव्हा "मी" विधाने वापरा. तुमच्या भावना आणि गरजांवर लक्ष केंद्रित करा, ते काय करत आहेत किंवा नाही यावर नाही. उदाहरणार्थ, "तू मला कधीच सांगत नाहीस की आपण काय आहोत" असे म्हणण्याऐवजी, "मला आमच्या स्थितीबद्दल अनिश्चित वाटते, आणि मला आपण कुठे आहोत हे समजून घ्यायचे आहे" असा प्रयत्न करा. हे संभाषण दोषारोपाच्या खेळात बदलण्यापासून रोखते. तुम्हाला काय हवे आहे आणि ते तुमच्यासाठी का महत्त्वाचे आहे याबद्दल प्रामाणिक रहा.

त्यांच्या प्रतिसादाकडे सक्रियपणे ऐका. त्यांना व्यत्यय न आणता बोलू द्या. त्यांचा दृष्टिकोन समजून घेण्याचा प्रयत्न करा, जरी तो तुमच्यापेक्षा वेगळा असला तरीही. हे युक्तिवाद जिंकण्याबद्दल नाही; हे एकमेकांना समजून घेण्याबद्दल आहे. त्यांना त्यांचे विचार सामायिक करण्यासाठी आमंत्रित करणारे मुक्त प्रश्न विचारा, जसे की, "तुला आमच्याबद्दल कसे वाटते?" किंवा "आमच्या नात्यासाठी तुझ्या काय आशा आहेत?"

धमक्या देणे किंवा अल्टिमेटम देणे टाळा जोपर्यंत तुम्ही खरोखर निघून जाण्यास तयार नाही. "जर तू आम्हाला अधिकृत केले नाहीस, तर मी निघून जात आहे" असे म्हणणे एखाद्याला बचावात्मक बनवू शकते. तुमच्या गरजा स्पष्टपणे सांगणे आणि नंतर त्यांच्या प्रतिसादावर आधारित काय करायचे ते ठरवणे चांगले. तसेच, भूतकाळातील नाती किंवा त्यांची इतरांशी तुलना करणे टाळा. हे संभाषण तुम्हा दोघांबद्दल आहे.

या चर्चेदरम्यान उद्भवू शकणाऱ्या नात्यातील लाल झेंडे बद्दल जागरूक रहा. जर ते रागावले, पूर्णपणे बंद झाले किंवा संभाषण तुमच्यावर वळवण्याचा प्रयत्न केला, तर ही महत्त्वाची माहिती आहे. एक निरोगी भागीदार तुमच्याशी आदरपूर्वक गुंतून राहील, जरी ते तुमच्यासारख्याच गोष्टींसाठी तयार नसले तरीही.

वेगवेगळी उत्तरे हाताळणे

तुम्हाला वेगवेगळ्या प्रकारची उत्तरे मिळू शकतात. प्रत्येकासाठी वेगळा दृष्टिकोन आवश्यक आहे. जर ते म्हणाले की त्यांनाही तुमच्यासारखेच हवे आहे - छान! त्या स्पष्टतेचा आनंद साजरा करा. जोडपे असण्याचा तुम्हा दोघांसाठी काय अर्थ आहे याबद्दल बोला. मित्रांना सांगणे किंवा भविष्यातील योजना बनवणे यासारख्या पुढील चरणांवर चर्चा करा. हा एक आनंदाचा क्षण आहे, आणि तुम्ही त्याचा आनंद घ्यावा.

जर ते म्हणाले की त्यांना अधिक वेळ हवा आहे? हे निराशाजनक असू शकते. त्यांना विचारा की "अधिक वेळ" म्हणजे काय. काही आठवडे की अनिश्चित काळ? जर ते स्पष्ट वेळ देऊ शकत नसतील, किंवा जर ते हे आधीच अनेक वेळा म्हणाले असतील, तर हे वचनबद्धता टाळण्याचा एक मार्ग असू शकतो. तुम्हाला थांबायचे आहे का, आणि किती काळ, हे तुम्हाला ठरवावे लागेल. हे म्हणणे ठीक आहे, "मला समजते, पण मला पुढे जाण्याचा स्पष्ट मार्ग हवा आहे. चला दोन आठवड्यांत यावर पुन्हा चर्चा करूया."

जर ते अस्पष्ट उत्तर देतात, टाळाटाळ करतात किंवा विषय बदलण्याचा प्रयत्न करतात, तर लक्ष द्या. हे एक लक्षण असू शकते की त्यांना गोष्टी परिभाषित करायच्या नाहीत, किंवा ते गंभीर नाहीत. कधीकधी, लोक ब्रेडक्रंबिंग मध्ये गुंततात - वचनबद्ध न होता तुम्हाला स्वारस्य ठेवण्यासाठी पुरेसे लक्ष देणे. जर तुम्हाला नॉन-उत्तर मिळाले, तर त्यांना हळूवारपणे मुद्द्यावर आणा. "मी तुमच्या प्रामाणिकपणाची प्रशंसा करतो, पण मी आमच्या नात्याच्या स्थितीबद्दल स्पष्ट उत्तर शोधत आहे."

• अस्पष्ट किंवा टाळाटाळ करणाऱ्या उत्तराची चिन्हे:
• ते विषय बदलतात.
• ते म्हणतात की त्यांना "लेबल आवडत नाहीत."
• ते हा विषय काढल्याबद्दल तुम्हाला दोष देतात.
• ते म्हणतात की ते "तयार नाहीत" पण का किंवा किती काळ हे स्पष्ट करत नाहीत.
• ते तुम्हाला विचारल्याबद्दल मूर्ख वाटू देतात.

जर ते म्हणाले की त्यांना तुमच्याशी नाते नको आहे, तर दुखापत होईल. पण हे जाणून घेणे चांगले. त्यांच्या प्रामाणिकपणाबद्दल त्यांचे आभार माना आणि त्यांच्या निर्णयाचा आदर करा. मग, स्वतःची काळजी घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

वाट पाहणे क्वचितच का मदत करते

एक अस्वस्थ संभाषण टाळणे स्वाभाविक आहे. तुम्ही विचार करू शकता, "जर मी थांबलो, तर कदाचित ते हा विषय काढतील." किंवा, "कदाचित त्यांच्या भावना बदलतील." पण वाट पाहणे क्वचितच गोष्टी चांगल्या करते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे फक्त तुमची अनिश्चितता आणि चिंता वाढवते. जी व्यक्ती आज नाते परिभाषित करण्यास तयार नाही, ती उद्याही तयार होण्याची शक्यता नाही फक्त तुम्ही थांबलात म्हणून.

बर्याचदा, वाट पाहणे अधिक वेदना देऊ शकते. तुम्ही अशा परिस्थितीत अधिक वेळ, अधिक भावना आणि स्वतःचा अधिक भाग गुंतवता जी तुम्हाला तुमच्या गरजा पूर्ण करत नाही. यामुळे राग किंवा दुर्लक्ष झाल्याच्या भावना निर्माण होऊ शकतात. तुम्ही एका अपरिभाषित नात्यात अडकल्यामुळे तुम्ही परिपूर्ण नात्याच्या इतर संधी गमावू शकता. जेव्हा तुम्हाला वाटते की तुम्ही सतत दुसऱ्या कोणीतरी तुमचे मूल्य ठरवण्याची वाट पाहत आहात, तेव्हा तुमच्या स्वाभिमानाला धक्का बसू शकतो.

असा विचार करा - जर कोणाला खरोखर तुमच्यासोबत राहायचे असेल, तर ते स्पष्ट करतील. ते तुम्हाला अंदाज लावत सोडणार नाहीत. जर ते गोष्टी अपरिभाषित ठेवण्यात आनंदी असतील, तर बहुतेकदा ते त्यांच्या गरजा पूर्ण करते, तुमच्या नव्हे. तुम्ही अशा व्यक्तीस पात्र आहात जी तुमच्यासोबत राहण्याबद्दल उत्साही आणि स्पष्ट असेल.

कधीकधी, खूप वाट पाहणे आणखी वेदनादायक परिणामांना कारणीभूत ठरू शकते, जसे की ते अचानक गायब होणे - हे वर्तन घोस्टिंग म्हणून ओळखले जाते. संभाषण करून, तुम्ही नियंत्रण घेता. तुम्हाला स्पष्टता मिळते, जरी उत्तर तुम्हाला आशा असलेले नसले तरीही. हे तुम्हाला एकत्र पुढे जाण्यास किंवा तुमच्या गरजा पूर्ण करणारे नाते शोधण्यासाठी पुढे जाण्यास अनुमती देते.

"आपण काय आहोत?" या चर्चेनंतर पुढे जाणे

परिणाम काहीही असो, तुम्ही एक धाडसी काम केले. तुम्ही तुमच्या गरजांसाठी उभे राहिलात आणि स्पष्टता मागितली. हे स्वतःच एक यश आहे. जर संभाषण चांगले गेले आणि तुम्ही दोघेही परिभाषित नात्यात राहण्यास सहमत असाल, तर अप्रतिम! या नवीन अध्यायाचा आनंद घ्या. जोडपे असण्याचा तुम्हा दोघांसाठी काय अर्थ आहे याबद्दल बोला. तुमच्या अपेक्षा काय आहेत? तुम्ही एकमेकांसाठी कसे उपस्थित राहाल? हे काहीतरी ठोस बांधण्याची सुरुवात आहे.

जर उत्तर तुम्हाला आशा असलेले नव्हते, तर दुःखी, रागावलेले किंवा निराश वाटणे ठीक आहे. स्वतःला त्या भावना अनुभवू द्या. ही एक हानी आहे, आणि तुम्हाला त्याबद्दल शोक करणे आवश्यक आहे. पण लक्षात ठेवा, एक स्पष्ट "नाही" हे गोंधळात टाकणाऱ्या "कदाचित" पेक्षा चांगले आहे. हे तुम्हाला अशी व्यक्ती शोधण्यासाठी मुक्त करते जिला खरोखर तुमच्यासारख्याच गोष्टी हव्या आहेत. याचा अर्थ तुम्ही पुढे जाण्याची आणि बरे होण्याची प्रक्रिया सुरू करू शकता.

स्वत:ची काळजी घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा. तुमच्या मित्रांवर आणि कुटुंबावर अवलंबून रहा. तुम्हाला आवडत असलेल्या छंदांमध्ये व्यस्त रहा. स्वतःला आठवण करून द्या की तुम्ही स्पष्ट, प्रेमळ आणि वचनबद्ध नात्यास पात्र आहात. हे संभाषण तुमचा स्वतःचा वेळ आणि भावनांचा आदर करण्याबद्दल आहे. हे सुनिश्चित करण्याबद्दल आहे की तुम्ही अशा परिस्थितीत आहात जी तुम्हाला आनंदी आणि सुरक्षित ठेवते. परिणाम काहीही असो, तुम्हाला मौल्यवान माहिती मिळाली. तुम्हाला आता माहित आहे की तुम्ही कुठे आहात, आणि ते ज्ञान शक्तिशाली आहे. खरोखर तुमची सेवा करणाऱ्या नात्याकडे तुमच्या पुढील पावलांचे मार्गदर्शन करण्यासाठी त्याचा वापर करा.

DTR Talk- Do's and Don'ts

व्यावहारिक टिप्स

थोडक्यात

"आपण काय आहोत?" हे संभाषण तुमच्या नात्याबद्दल स्पष्टता देते. शांत वेळ निवडा, तुम्हाला काय हवे आहे ते जाणून घ्या आणि "मी" अशी विधाने वापरा. कोणत्याही उत्तरासाठी तयार रहा. स्पष्ट उत्तर मिळणे, जरी ते दुखावणारे असले तरी, गोंधळात राहण्यापेक्षा चांगले आहे. तुम्ही तुमची स्थिती जाणून घेण्यास पात्र आहात.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न