Cách có cuộc trò chuyện "Chúng ta là gì?"

Khi nào là thời điểm thích hợp để nói về điều này?

Đây là thời điểm cho cuộc trò chuyện "Chúng ta là gì?", thường được gọi là cuộc nói chuyện DTR - Xác Định Mối Quan Hệ. Nó có thể khiến bạn sợ hãi. Có thể bạn lo lắng về việc làm họ sợ, hoặc nghe được câu trả lời mà bạn không muốn. Nhưng sự rõ ràng là tử tế. Có cuộc nói chuyện này là về việc tôn trọng bản thân và thời gian bạn đang đầu tư. Đó là về việc đảm bảo cả hai đều ở cùng một trang, hoặc tìm ra nếu bạn không.

Không có con số kỳ diệu về số buổi hẹn hay số tuần. Thời điểm thích hợp là khi bạn cảm thấy một kết nối ổn định và muốn biết mọi thứ đang ở đâu. Đó là khi tình cảm của bạn đã vượt qua sự hẹn hò thông thường. Bạn có thể dành nhiều thời gian bên nhau. Bạn có thể gặp gỡ bạn bè hoặc gia đình của nhau. Bạn có thể đang lên kế hoạch cho tương lai, dù là những kế hoạch nhỏ.

Nếu bạn bắt đầu cảm thấy bối rối, lo lắng, hoặc không chắc chắn về vị trí của mình trong cuộc đời họ, đó là một dấu hiệu. Nếu bạn thấy mình tự hỏi nên gọi họ là gì khi nói với người khác, đã đến lúc rồi. Đôi khi, mọi người bị mắc kẹt trong thứ mà mạng xã hội gọi là tình trạng lửng lơ - một mối quan hệ không có nhãn mác hay hướng đi rõ ràng. Điều này có thể gây kiệt quệ. Bạn xứng đáng được biết liệu mình đang xây dựng một điều gì đó thực sự hay chỉ đang lãng phí thời gian.

Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy đã đến lúc:

• Bạn đã gặp nhau thường xuyên trong vài tuần hoặc vài tháng.
• Bạn cảm thấy một kết nối tình cảm mạnh mẽ.
• Bạn đang độc quyền, nhưng điều đó chưa được nói ra.
• Bạn đang nghĩ về tương lai với họ trong đó.
• Bạn cảm thấy lo lắng hoặc không chắc chắn về tình trạng mối quan hệ.

Đừng chờ đợi cho đến khi bạn cảm thấy tuyệt vọng hoặc oán giận. Hãy đề cập đến nó khi bạn bình tĩnh và đầu óc minh mẫn. Điều này giúp cả hai có một cuộc trò chuyện tốt hơn.

Làm rõ điều bạn muốn

Trước khi nói chuyện với họ, hãy nói chuyện với chính mình. Việc xác định mối quan hệ có ý nghĩa gì với bạn? Bạn có muốn độc quyền không? Bạn có muốn gọi họ là bạn trai, bạn gái, hay người yêu không? Bạn đang tìm kiếm một cam kết lâu dài, hay chỉ đơn giản là sự rõ ràng về việc trở thành một cặp?

Hãy nghĩ về những gì bạn sẵn sàng chấp nhận và những gì bạn không. Biết ranh giới của mình trước thời hạn sẽ cho bạn sức mạnh trong suốt cuộc trò chuyện. Ví dụ, nếu bạn muốn độc quyền, bạn có ổn với việc họ nói rằng họ cần thêm thời gian để suy nghĩ về điều đó, hay đó là một điều không thể thương lượng? Bạn hoàn toàn có thể có những tiêu chuẩn cao về cách bạn muốn được đối xử và loại mối quan hệ bạn muốn. Bạn đang đặt nền móng cho hạnh phúc tương lai của mình.

Hãy xem xét những câu hỏi này để giúp bạn làm rõ mong muốn của mình:

• Tôi muốn chúng ta sử dụng danh xưng nào, nếu có?
• Tôi đang tìm kiếm mức độ cam kết nào ngay bây giờ?
• Tôi có muốn chúng ta độc quyền, nghĩa là không hẹn hò với người khác không?
• Một mối quan hệ lành mạnh, được xác định trông như thế nào đối với tôi?
• Đâu là những điều không thể thương lượng của tôi trong một mối quan hệ đối tác?

Bạn thậm chí có thể động não một số câu hỏi cho các cặp đôi để giúp bạn suy nghĩ về tương lai chung của mình. Bạn càng hiểu rõ nhu cầu của bản thân, bạn càng có thể truyền đạt chúng tốt hơn.

Làm thế nào để bắt đầu cuộc trò chuyện

Chọn đúng thời điểm và địa điểm. Hãy chọn một khoảnh khắc khi cả hai đều thư giãn và không bị phân tâm. Tránh đề cập đến nó trong lúc cãi vã, ngay trước giờ làm, hoặc khi bạn mệt mỏi. Một bữa tối yên tĩnh ở nhà, một buổi đi dạo trong công viên, hoặc một buổi tối thư giãn bên nhau có thể hiệu quả. Hãy đảm bảo bạn có đủ thời gian để nói chuyện thấu đáo mà không cảm thấy vội vã. Đây không phải là một cuộc trò chuyện nhanh, mà là một cuộc thảo luận có ý nghĩa.

Bắt đầu một cách nhẹ nhàng. Bạn không muốn làm cho nó nghe như một cuộc thẩm vấn. Sử dụng một lời mở đầu nhẹ nhàng để dễ dàng đi vào chủ đề. Dưới đây là một vài cách bạn có thể bắt đầu:

• "Anh/Em thực sự rất thích tìm hiểu em/anh và dành thời gian bên nhau. Anh/Em đang tự hỏi em/anh nhìn nhận chúng ta như thế nào."
• "Anh/Em cảm thấy chúng ta có một điều gì đó đặc biệt, và anh/em tò mò về việc điều này sẽ đi đến đâu đối với em/anh."
• "Anh/Em đã suy nghĩ về chúng ta, và anh/em muốn nói về việc chúng ta là gì đối với nhau."
• "Anh/Em thực sự trân trọng những gì chúng ta có, và anh/em muốn nói về việc xác định mối quan hệ của mình."

Mục tiêu là mở ra một cánh cửa để thảo luận, chứ không phải đưa ra yêu cầu. Giọng điệu của bạn nên bình tĩnh và cởi mở, không buộc tội hay lo lắng. Hãy nhớ rằng, bạn đang tìm kiếm sự rõ ràng, không phải cố gắng ép buộc một kết quả cụ thể. Hãy sẵn sàng cho bất kỳ câu trả lời nào, ngay cả khi nó không phải là điều bạn hy vọng. Sự dũng cảm nằm ở việc đặt câu hỏi.

Những điều nên nói và những điều nên tránh

Khi bạn nói chuyện, hãy sử dụng câu nói bắt đầu bằng "Tôi". Tập trung vào cảm xúc và nhu cầu của bạn, chứ không phải vào những gì họ đang làm hay không làm. Ví dụ, thay vì nói, "Em/Anh không bao giờ nói cho anh/em biết chúng ta là gì," hãy thử, "Anh/Em cảm thấy không chắc chắn về tình trạng của chúng ta, và anh/em muốn hiểu chúng ta đang ở đâu." Điều này giúp cuộc trò chuyện không trở thành một trò chơi đổ lỗi. Hãy trung thực về những gì bạn muốn và tại sao nó quan trọng với bạn.

Lắng nghe tích cực phản hồi của họ. Hãy để họ nói mà không ngắt lời. Cố gắng hiểu quan điểm của họ, ngay cả khi nó khác với bạn. Đây không phải là về việc thắng một cuộc tranh luận; đó là về việc hiểu nhau. Đặt những câu hỏi mời gọi họ chia sẻ suy nghĩ của mình, như, "Em/Anh cảm thấy thế nào về chúng ta?" hoặc "Hy vọng của em/anh cho mối quan hệ của chúng ta là gì?"

Tránh đưa ra những lời đe dọa hoặc tối hậu thư trừ khi bạn thực sự sẵn sàng ra đi. Nói rằng, "Nếu em/anh không chính thức hóa chúng ta, anh/em sẽ rời đi" có thể khiến người kia phòng thủ. Tốt hơn là nêu rõ nhu cầu của bạn và sau đó quyết định phải làm gì dựa trên phản hồi của họ. Ngoài ra, tránh nhắc lại các mối quan hệ trong quá khứ hoặc so sánh họ với người khác. Cuộc trò chuyện này là về hai bạn.

Hãy nhận biết bất kỳ dấu hiệu cảnh báo trong một mối quan hệ có thể xuất hiện trong cuộc nói chuyện này. Nếu họ trở nên tức giận, hoàn toàn im lặng, hoặc cố gắng xoay chuyển cuộc trò chuyện về phía bạn, đó là thông tin quan trọng. Một người bạn đời lành mạnh sẽ tương tác với bạn một cách tôn trọng, ngay cả khi họ chưa sẵn sàng cho những điều giống như bạn.

Xử lý các câu trả lời khác nhau

Bạn có thể nhận được nhiều loại câu trả lời khác nhau. Mỗi loại cần một cách tiếp cận khác nhau. Nếu họ nói họ muốn điều giống như bạn - tuyệt vời! Hãy ăn mừng sự rõ ràng đó. Nói về việc trở thành một cặp đôi có ý nghĩa gì với cả hai. Thảo luận về các bước tiếp theo, như nói với bạn bè hay lên kế hoạch cho tương lai. Đây là một khoảnh khắc hạnh phúc, và bạn nên tận hưởng nó.

Điều gì sẽ xảy ra nếu họ nói họ cần thêm thời gian? Điều này có thể gây khó chịu. Hãy hỏi họ "thêm thời gian" nghĩa là gì. Là vài tuần, hay không có giới hạn? Nếu họ không thể đưa ra một mốc thời gian rõ ràng, hoặc nếu họ đã nói điều này nhiều lần, đó có thể là một cách để tránh cam kết. Bạn cần quyết định xem mình có sẵn sàng chờ đợi hay không, và trong bao lâu. Bạn hoàn toàn có thể nói, "Anh/Em hiểu, nhưng anh/em cần một hướng đi rõ ràng. Hãy xem xét lại điều này sau hai tuần."

Nếu họ đưa ra một câu trả lời không rõ ràng, lảng tránh, hoặc cố gắng đổi chủ đề, hãy chú ý. Đây có thể là dấu hiệu họ không muốn xác định mọi thứ, hoặc họ không nghiêm túc. Đôi khi, mọi người tham gia vào hành vi thả mồi - cho đi vừa đủ sự chú ý để giữ bạn quan tâm mà không cam kết. Nếu bạn nhận được một câu trả lời không rõ ràng, hãy nhẹ nhàng đưa họ trở lại vấn đề. "Anh/Em đánh giá cao sự trung thực của em/anh, nhưng anh/em đang tìm kiếm một câu trả lời rõ ràng hơn về tình trạng mối quan hệ của chúng ta."

• Dấu hiệu của một câu trả lời không rõ ràng hoặc né tránh:
• Họ đổi chủ đề.
• Họ nói họ "không thích nhãn mác."
• Họ đổ lỗi cho bạn vì đã đề cập đến nó.
• Họ nói họ "chưa sẵn sàng" nhưng không giải thích tại sao hoặc trong bao lâu.
• Họ làm bạn cảm thấy ngớ ngẩn vì đã hỏi.

Nếu họ nói họ không muốn một mối quan hệ với bạn, điều đó sẽ rất đau. Nhưng tốt hơn là biết. Cảm ơn họ vì sự trung thực và tôn trọng quyết định của họ. Sau đó, tập trung vào việc chăm sóc bản thân.

Tại sao chờ đợi hiếm khi giúp ích

Thật tự nhiên khi muốn tránh một cuộc trò chuyện khó chịu. Bạn có thể nghĩ, "Nếu mình chỉ chờ đợi, có lẽ họ sẽ đề cập đến nó." Hoặc, "Có lẽ cảm xúc của họ sẽ thay đổi." Nhưng chờ đợi hiếm khi làm mọi thứ tốt hơn. Trong hầu hết các trường hợp, nó chỉ kéo dài sự không chắc chắn và lo lắng của bạn. Người không sẵn sàng xác định mối quan hệ hôm nay khó có thể đột nhiên sẵn sàng vào tháng sau chỉ vì bạn đã chờ đợi.

Thông thường, chờ đợi có thể dẫn đến nhiều đau đớn hơn. Bạn đầu tư nhiều thời gian hơn, nhiều cảm xúc hơn, và nhiều bản thân hơn vào một tình huống không mang lại cho bạn những gì bạn cần. Điều này có thể dẫn đến cảm giác oán giận hoặc bị coi là điều hiển nhiên. Bạn có thể bỏ lỡ những cơ hội khác cho một mối quan hệ viên mãn vì bạn bị mắc kẹt trong một mối quan hệ không xác định. Lòng tự trọng của bạn có thể bị ảnh hưởng khi bạn cảm thấy như mình liên tục chờ đợi người khác quyết định giá trị của mình.

Hãy nghĩ về nó theo cách này - nếu ai đó thực sự muốn ở bên bạn, họ sẽ nói rõ ràng. Họ sẽ không để bạn phải phỏng đoán. Nếu họ vui vẻ giữ mọi thứ không xác định, thường là vì điều đó phù hợp với nhu cầu của họ, không nhất thiết là của bạn. Bạn xứng đáng có một người hào hứng và rõ ràng về việc ở bên bạn.

Đôi khi, chờ đợi quá lâu thậm chí có thể dẫn đến những kết quả đau đớn hơn, như việc họ đột nhiên biến mất - một hành vi được gọi là biến mất không lời. Bằng cách có cuộc trò chuyện, bạn nắm quyền kiểm soát. Bạn đạt được sự rõ ràng, ngay cả khi câu trả lời không như bạn hy vọng. Điều này cho phép bạn hoặc cùng nhau tiến về phía trước hoặc bước tiếp để tìm một mối quan hệ đáp ứng nhu cầu của bạn.

Tiến về phía trước sau cuộc nói chuyện "Chúng ta là gì?"

Dù kết quả thế nào, bạn đã làm một điều dũng cảm. Bạn đã đứng lên vì nhu cầu của mình và yêu cầu sự rõ ràng. Đó là một chiến thắng. Nếu cuộc trò chuyện diễn ra tốt đẹp và cả hai đồng ý ở trong một mối quan hệ được xác định, thật tuyệt vời! Hãy tận hưởng chương mới này. Nói về việc trở thành một cặp đôi có ý nghĩa gì với cả hai. Kỳ vọng của bạn là gì? Bạn sẽ thể hiện cho nhau như thế nào? Đây là sự khởi đầu của việc xây dựng một điều gì đó vững chắc.

Nếu câu trả lời không như bạn hy vọng, bạn hoàn toàn có thể cảm thấy buồn, tức giận, hoặc thất vọng. Hãy cho phép bản thân trải nghiệm những cảm xúc đó. Đó là một mất mát, và bạn cần phải đau buồn vì nó. Nhưng hãy nhớ, một "không" rõ ràng tốt hơn một "có thể" mơ hồ. Nó giải phóng bạn để tìm một người thực sự muốn những điều giống như bạn. Nó có nghĩa là bạn có thể bắt đầu quá trình bước tiếp và chữa lành.

Tập trung vào việc chăm sóc bản thân. Dựa dẫm vào bạn bè và gia đình. Tham gia vào những sở thích bạn yêu thích. Nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng có một mối quan hệ rõ ràng, yêu thương và cam kết. Cuộc trò chuyện này là về việc tôn trọng thời gian và cảm xúc của chính bạn. Đó là về việc đảm bảo bạn đang ở trong một tình huống khiến bạn hạnh phúc và an toàn. Dù kết quả ra sao, bạn đã có được thông tin quý giá. Bây giờ bạn biết mình đang ở đâu, và kiến thức đó rất mạnh mẽ. Hãy sử dụng nó để hướng dẫn các bước tiếp theo của bạn hướng tới một mối quan hệ thực sự phục vụ bạn.

DTR Talk- Do's and Don'ts

Mẹo Thực Tế

Tóm Lại

Cuộc trò chuyện "Chúng ta là gì?" sẽ giúp bạn có sự rõ ràng về mối quan hệ của mình. Chọn thời điểm bình tĩnh, biết điều bạn muốn và dùng câu nói bắt đầu bằng "Anh/Em". Hãy sẵn sàng cho bất kỳ câu trả lời nào. Nhận được một câu trả lời rõ ràng, dù có đau đớn, vẫn tốt hơn là ở lại trong một tình huống mơ hồ. Bạn xứng đáng biết được vị trí của mình.

Câu Hỏi Thường Gặp