Jinsi ya Kuwa na Mazungumzo ya "Sisi ni Nini?"

Ni wakati gani mwafaka wa kuzungumza kuhusu hili?

Huu ndio wakati wa mazungumzo ya "Sisi ni Nini?", mara nyingi huitwa mazungumzo ya DTR - Define The Relationship (Fafanua Uhusiano). Inaweza kuhisi ya kutisha. Labda una wasiwasi kuhusu kumwogopesha, au kusikia jibu usilotaka. Lakini uwazi ni wema. Kuwa na mazungumzo haya ni kuhusu kujiheshimu wewe mwenyewe na muda unaowekeza. Ni kuhusu kuhakikisha nyote mko kwenye ukurasa mmoja, au kujua kama hamko.

Hakuna idadi ya kichawi ya tarehe au wiki. Wakati mwafaka ni pale unapohisi muunganiko thabiti na unataka kujua mambo yapo wapi. Ni wakati hisia zako zimekua zaidi ya uchumba wa kawaida. Huenda mnatumia muda mwingi pamoja. Huenda mnakutana na marafiki au familia za kila mmoja. Huenda mnafanya mipango ya siku zijazo, hata ndogo ndogo.

Ikiwa unaanza kuhisi kuchanganyikiwa, wasiwasi, au kutokuwa na uhakika kuhusu nafasi yako katika maisha yao, hiyo ni ishara. Ikiwa unajikuta unashangaa nini cha kuwaita mbele ya wengine, ni wakati. Wakati mwingine, watu hukwama katika kile mitandao ya kijamii huita situationship - uhusiano bila lebo au mwelekeo wazi. Hili linaweza kuchosha. Unastahili kujua kama unajenga kuelekea kitu halisi au unapita muda tu.

Hapa kuna ishara kadhaa kwamba huenda ni wakati:

• Mmekuwa mkionana mara kwa mara kwa wiki chache au miezi.
• Unahisi muunganiko wenye nguvu wa kihisia.
• Mna uhusiano wa kipekee, lakini haujasemwa kwa sauti.
• Unawaza kuhusu maisha yako ya baadaye wakiwa ndani.
• Unahisi wasiwasi au kutokuwa na uhakika kuhusu hali ya uhusiano.

Usisubiri mpaka uhisi kukata tamaa au kuchukia. Leta mada ukiwa mtulivu na mwenye akili timamu. Hii inawasaidia nyote kuwa na mazungumzo bora zaidi.

Fahamu wazi unachotaka

Kabla ya kuzungumza nao, zungumza na wewe mwenyewe. Kufafanua uhusiano kunamaanisha nini kwako? Unataka kuwa wa kipekee? Unataka kumwita mpenzi wako, rafiki wa kike, rafiki wa kiume, au mshirika? Unatafuta kujitolea kwa muda mrefu, au uwazi tu kuhusu kuwa wanandoa?

Fikiria kuhusu nini uko tayari kukubali na nini huko. Kujua mipaka yako mapema kutakupa nguvu wakati wa mazungumzo. Kwa mfano, ikiwa unataka upekee, je, uko sawa na wao kusema wanahitaji muda zaidi kufikiria, au hiyo ni kikwazo? Ni sawa kuwa na viwango vya juu vya jinsi unavyotaka kutendewa na aina gani ya uhusiano unayotaka. Unaweka msingi wa furaha yako ya baadaye.

Fikiria maswali haya kukusaidia kufafanua matamanio yako:

• Je, ninataka tutumie cheo gani, kama kipo?
• Je, ninatafuta kiwango gani cha kujitolea kwa sasa?
• Je, ninataka tuwe wa kipekee, maana yake sio kuona watu wengine?
• Je, uhusiano wenye afya na uliofafanuliwa unaonekanaje kwangu?
• Je, ni mambo gani siwezi kukubali katika ushirika?

Unaweza hata kufikiria baadhi ya maswali kwa wanandoa kukusaidia kufikiria kuhusu mustakabali wenu wa pamoja. Kadri unavyoelewa mahitaji yako mwenyewe, ndivyo unavyoweza kuwasiliana vizuri zaidi.

Jinsi ya kuanzisha mazungumzo

Chagua wakati na mahali pazuri. Chagua wakati ambapo nyote mmepumzika na hamna vikengeusha. Epuka kuleta mada wakati wa ugomvi, kabla ya kazi, au wakati umechoka. Chakula cha jioni cha utulivu nyumbani, matembezi bustanini, au jioni ya kupumzika pamoja inaweza kufanya kazi vizuri. Hakikisha mna muda wa kutosha kuzungumza mambo bila kuhisi kukimbizwa. Hii si mazungumzo ya haraka, bali ni mjadala wenye maana.

Anza kwa upole. Hutaki kuifanya isikike kama mahojiano. Tumia ufunguzi laini kuingia kwenye mada. Hapa kuna njia chache unaweza kuanza:

• "Nimefurahia sana kukujua na kutumia muda pamoja. Ninashangaa unaonaje sisi."
• "Nahisi tuna kitu maalum, na nina hamu ya kujua hili linakwenda wapi kwako."
• "Nimekuwa nikifikiria kuhusu sisi, na nilitaka kuzungumza kuhusu sisi ni nini kwa kila mmoja."
• "Ninaithamini sana tuliyo nayo, na ningependa kuzungumza kuhusu kufafanua uhusiano wetu."

Lengo ni kufungua mlango wa majadiliano, sio kutoa matakwa. Sauti yako inapaswa kuwa ya utulivu na wazi, sio ya kushtaki au wasiwasi. Kumbuka, unatafuta uwazi, sio kulazimisha matokeo maalum. Kuwa tayari kwa jibu lolote, hata kama sio lile unalotumaini. Ujasiri uko katika kuuliza swali.

Nini cha kusema na nini cha kuepuka

Unapozungumza, tumia kauli za "Mimi". Zingatia hisia na mahitaji yako, sio kile wanachofanya au wasichofanya. Kwa mfano, badala ya kusema, "Hujawahi kuniambia sisi ni nini," jaribu, "Ninahisi kutokuwa na uhakika kuhusu hali yetu, na ningependa kuelewa tuko wapi." Hii inazuia mazungumzo kuwa mchezo wa lawama. Kuwa mwaminifu kuhusu unachotaka na kwa nini ni muhimu kwako.

Sikiliza kwa makini jibu lao. Wacha wazungumze bila kukatizwa. Jaribu kuelewa mtazamo wao, hata kama ni tofauti na wako. Hii si kuhusu kushinda hoja; ni kuhusu kuelewana. Uliza maswali ya wazi yanayowakaribisha kushiriki mawazo yao, kama, "Unajisikiaje kuhusu sisi?" au "Je, ni matumaini gani yako kuhusu uhusiano wetu?"

Epuka kutoa vitisho au mwisho wa muda isipokuwa uko tayari kweli kuondoka. Kusema, "Usipotufanya rasmi, ninaondoka" kunaweza kumfanya mtu awe na ulinzi. Ni bora kusema mahitaji yako wazi kisha uamue nini cha kufanya kulingana na jibu lao. Pia, epuka kuleta uhusiano wa zamani au kuwalinganisha na wengine. Mazungumzo haya ni kuhusu nyinyi wawili.

Jihadharini na alama nyekundu katika uhusiano ambazo zinaweza kujitokeza wakati wa mazungumzo haya. Ikiwa wanakasirika, wanajifunga kabisa, au wanajaribu kugeuza mazungumzo kukuelekea wewe, hiyo ni habari muhimu. Mshirika mwenye afya atashirikiana na wewe kwa heshima, hata kama hayuko tayari kwa vitu vile vile kama wewe.

Kushughulikia majibu tofauti

Unaweza kupata aina tofauti za majibu. Kila moja inahitaji mkabala tofauti. Ikiwa wanasema wanataka kitu kile kile kama wewe - vizuri! Sherehekea uwazi huo. Zungumza kuhusu maana ya kuwa wanandoa kwenu nyote. Jadili hatua zinazofuata, kama kuwaambia marafiki au kufanya mipango ya baadaye. Hii ni wakati wa furaha, na unapaswa kufurahia.

Vipi ikiwa wanasema wanahitaji muda zaidi? Hili linaweza kukatisha tamaa. Waulize "muda zaidi" inamaanisha nini. Je, ni wiki chache, au wazi? Ikiwa hawawezi kutoa ratiba wazi, au ikiwa tayari wamesema hivi mara kadhaa, inaweza kuwa njia ya kukwepa kujitolea. Unahitaji kuamua kama uko tayari kusubiri, na kwa muda gani. Ni sawa kusema, "Naelewa, lakini ninahitaji njia wazi ya mbele. Turudie hili baada ya wiki mbili."

Ikiwa wanatoa jibu lisilo wazi, wanakwepa, au wanajaribu kubadilisha mada, makini. Hii inaweza kuwa ishara kwamba hawataki kufafanua mambo, au sio wazito. Wakati mwingine, watu hujihusisha na breadcrumbing - kutoa umakini wa kutosha tu kukufanya uwe na hamvu bila kujitolea. Ikiwa unapata jibu lisilo la moja kwa moja, warudishe kwa upole kwenye hoja. "Nashukuru uaminifu wako, lakini ninatafuta jibu wazi zaidi kuhusu hali ya uhusiano wetu."

• Ishara za jibu lisilo wazi au la kukwepa:
• Wanabadilisha mada.
• Wanasema "sipendi lebo."
• Wanakulaumu wewe kwa kuleta mada.
• Wanasema "siko tayari" lakini hawaelezi kwa nini au kwa muda gani.
• Wanakufanya uhisi ujinga kwa kuuliza.

Ikiwa wanasema hawataki uhusiano na wewe, itauma. Lakini ni bora kujua. Washukuru kwa uaminifu wao na uheshimu uamuzi wao. Kisha, zingatia kujitunza mwenyewe.

Kwa nini kusubiri mara chache husaidia

Ni kawaida kutaka kuepuka mazungumzo yasiyofurahisha. Unaweza kufikiri, "Nikisubiri tu, labda wataileta wenyewe." Au, "Labda hisia zao zitabadilika." Lakini kusubiri mara chache hufanya mambo kuwa bora. Katika hali nyingi, inaongeza tu kutokuwa na uhakika na wasiwasi wako. Mtu ambaye hayuko tayari kufafanua uhusiano leo ana uwezekano mdogo wa kuwa tayari ghafla mwezi ujao kwa sababu ulisubiri.

Mara nyingi, kusubiri kunaweza kusababisha maumivu zaidi. Unawekeza muda zaidi, hisia zaidi, na wewe mwenyewe zaidi katika hali isiyokupa unachohitaji. Hili linaweza kusababisha hisia za kuchukia au kudharauliwa. Unaweza kukosa fursa nyingine za uhusiano wenye kuridhisha kwa sababu umekwama katika uhusiano usiofafanuliwa. Kujithamini kwako kunaweza kupata pigo unapohisi kama unasubiri mtu mwingine kuamua thamani yako.

Fikiria kwa njia hii - ikiwa mtu kweli anataka kuwa na wewe, atafanya iwe wazi. Hatakuacha ukibashiri. Ikiwa wanafurahi kuweka mambo bila kufafanuliwa, mara nyingi ni kwa sababu hiyo inafaa mahitaji yao, si lazima yako. Unastahili mtu ambaye ana msisimko na uwazi kuhusu kuwa na wewe.

Wakati mwingine, kusubiri kwa muda mrefu kunaweza hata kusababisha matokeo machungu zaidi, kama wao kutoweka ghafla - tabia inayojulikana kama ghosting. Kwa kuwa na mazungumzo, unachukua udhibiti. Unapata uwazi, hata kama jibu si lile ulilotumaini. Hili linakuruhusu ama kusonga mbele pamoja au kuendelea kutafuta uhusiano unaokidhi mahitaji yako.

Kusonga mbele baada ya mazungumzo ya "Sisi ni Nini?"

Bila kujali matokeo, ulifanya jambo la ujasiri. Ulisimama kwa ajili ya mahitaji yako na ukaomba uwazi. Hilo ni ushindi wenyewe. Ikiwa mazungumzo yanaenda vizuri na nyote mnakubali kuwa katika uhusiano uliofafanuliwa, vizuri kabisa! Furahia sura hii mpya. Zungumza kuhusu maana ya kuwa wanandoa kwenu nyote. Je, ni matarajio gani yenu? Je, mtaonyeshanaje kujali? Huu ni mwanzo wa kujenga kitu kigumu.

Ikiwa jibu halikuwa lile ulilotumaini, ni sawa kuhisi huzuni, hasira, au kukata tamaa. Jiruhusu kuhisi hisia hizo. Ni hasara, na unahitaji kuomboleza. Lakini kumbuka, "hapana" wazi ni bora kuliko "labda" yenye kutatanisha. Inakukomboa ili kupata mtu ambaye kweli anataka vitu vile vile kama wewe. Inamaanisha unaweza kuanza mchakato wa kuendelea na kupona.

Zingatia kujitunza. Tegemea marafiki na familia yako. Jishughulishe na mambo unayopenda. Jikumbushe kwamba unastahili uhusiano wazi, wenye upendo, na wa kujitolea. Mazungumzo haya ni kuhusu kuheshimu wakati wako na hisia zako. Ni kuhusu kuhakikisha uko katika hali inayokufanya uwe na furaha na usalama. Chochote matokeo, ulipata habari muhimu. Sasa unajua wapi umesimama, na ujuzi huo una nguvu. Utumie kuongoza hatua zako zijazo kuelekea uhusiano unaokuhudumia kweli.

DTR Talk- Do's and Don'ts

Vidokezo Vitendo

Kwa Kifupi

Mazungumzo ya "Sisi ni Nini?" hukupa uwazi kuhusu uhusiano wako. Chagua wakati tulivu, jua unachotaka, na tumia kauli za "Mimi". Kuwa tayari kwa jibu lolote. Kupata jibu wazi, hata likiumiza, ni bora kuliko kubaki katika hali ya kuchanganyikiwa. Unastahili kujua msimamo wako.

Vanliga frågor