Hur du för "Vad är vi?"-samtalet

När är rätt tid att prata om det?

Det här är ögonblicket för "Vad är vi?"-samtalet, ofta kallat DTR-snacket – Define The Relationship. Det kan kännas läskigt. Kanske oroar du dig för att skrämma bort hen, eller för att få ett svar du inte vill höra. Men tydlighet är snäll. Att ha det här samtalet handlar om att respektera dig själv och den tid du investerar. Det handlar om att säkerställa att ni båda är på samma sida, eller att få reda på om ni inte är det.

Det finns ingen magisk siffra för dejter eller veckor. Rätt tid är när du känner en stabil kontakt och vill veta var ni står. Det är när dina känslor har vuxit förbi casual dejting. Ni kanske umgås mycket. Ni kanske träffar varandras vänner eller familj. Ni kanske gör planer för framtiden, även små sådana.

Om du börjar känna dig förvirrad, orolig eller osäker på din plats i hens liv, är det ett tecken. Om du märker att du undrar vad du ska kalla hen inför andra, är det dags. Ibland fastnar människor i vad sociala medier kallar en situationship – en relation utan etikett eller tydlig riktning. Det kan vara dränerande. Du förtjänar att veta om du bygger något verkligt eller bara fördriver tiden.

Här är några tecken på att det kan vara dags:

• Ni har setts regelbundet i några veckor eller månader.
• Du känner en stark känslomässig koppling.
• Ni är exklusiva, men det har inte sagts högt.
• Du tänker på din framtid med hen i den.
• Du känner dig orolig eller osäker på relationens status.

Vänta inte tills du känner dig desperat eller bitter. Ta upp det när du är lugn och klar i huvudet. Det hjälper er båda att få ett bättre samtal.

Bli tydlig med vad du vill

Innan du pratar med hen, prata med dig själv. Vad innebär det att definiera relationen för dig? Vill du vara exklusiv? Vill du kalla hen din pojkvän, flickvän eller partner? Letar du efter ett långsiktigt engagemang, eller bara tydlighet kring att vara ett par?

Tänk på vad du är villig att acceptera och vad du inte är. Att känna till dina gränser i förväg ger dig styrka under samtalet. Till exempel, om du vill ha exklusivitet, är det okej om hen säger att hen behöver mer tid att tänka, eller är det en deal-breaker? Det är okej att ha höga standarder för hur du vill bli behandlad och vilken typ av relation du vill ha. Du lägger grunden för din framtida lycka.

Fundera över dessa frågor för att klargöra dina önskemål:

• Vilken titel, om någon, vill jag att vi ska använda?
• Vilken nivå av engagemang letar jag efter just nu?
• Vill jag att vi ska vara exklusiva, det vill säga inte träffa andra?
• Hur ser en sund, definierad relation ut för mig?
• Vilka är mina icke-förhandlingsbara punkter i ett partnerskap?

Du kan till och med brainstorma några frågor för par för att hjälpa dig tänka på er gemensamma framtid. Ju mer du förstår dina egna behov, desto bättre kan du kommunicera dem.

Hur du inleder samtalet

Välj rätt tid och plats. Välj ett ögonblick när ni båda är avslappnade och inte distraherade. Undvik att ta upp det under ett bråk, precis innan jobbet eller när du är trött. En lugn middag hemma, en promenad i parken eller en avslappnad kväll tillsammans kan fungera bra. Se till att ni har tillräckligt med tid att prata igenom saker utan att känna er stressade. Det här är inte ett snabbt snack, utan en meningsfull diskussion.

Börja mjukt. Du vill inte få det att låta som ett förhör. Använd en mjuk öppning för att närma dig ämnet. Här är några sätt du kan börja:

• "Jag har verkligen uppskattat att lära känna dig och umgås med dig. Jag undrar hur du ser på oss."
• "Jag känner att vi har något speciellt, och jag är nyfiken på vart det här är på väg för dig."
• "Jag har tänkt på oss, och jag ville prata om vad vi är för varandra."
• "Jag värdesätter verkligen det vi har, och jag skulle vilja prata om att definiera vår relation."

Målet är att öppna en dörr för diskussion, inte att ställa krav. Din ton bör vara lugn och öppen, inte anklagande eller orolig. Kom ihåg, du söker tydlighet, inte att tvinga fram ett specifikt resultat. Var beredd på vilket svar som helst, även om det inte är det du hoppas på. Modet ligger i att ställa frågan.

Vad du ska säga och vad du ska undvika

När du pratar, använd "jag"-påståenden. Fokusera på dina känslor och behov, inte på vad hen gör eller inte gör. Till exempel, istället för att säga, "Du säger aldrig vad vi är," försök, "Jag känner mig osäker på vår status, och jag skulle vilja förstå var vi står." Detta hindrar samtalet från att bli en skuldbeläggning. Var ärlig om vad du vill och varför det är viktigt för dig.

Lyssna aktivt på hens svar. Låt hen prata utan avbrott. Försök att förstå hens perspektiv, även om det skiljer sig från ditt. Det här handlar inte om att vinna en argumentation; det handlar om att förstå varandra. Ställ öppna frågor som uppmuntrar hen att dela sina tankar, som, "Hur känner du för oss?" eller "Vilka är dina förhoppningar för vår relation?"

Undvik att göra hot eller ge ultimatum om du inte verkligen är redo att gå. Att säga, "Om du inte gör oss officiella, går jag" kan göra någon defensiv. Det är bättre att tydligt ange dina behov och sedan bestämma vad du ska göra baserat på hens svar. Undvik också att ta upp tidigare relationer eller jämföra hen med andra. Det här samtalet handlar om er två.

Var medveten om eventuella varningssignaler i en relation som kan dyka upp under detta samtal. Om hen blir arg, stänger av helt eller försöker vända samtalet mot dig, är det viktig information. En sund partner kommer att engagera sig respektfullt med dig, även om hen inte är redo för samma saker som du.

Hantera olika svar

Du kan få olika typer av svar. Varje svar kräver ett annat tillvägagångssätt. Om hen säger att hen vill samma sak som du – toppen! Fira den tydligheten. Prata om vad det innebär att vara ett par för er båda. Diskutera nästa steg, som att berätta för vänner eller göra framtidsplaner. Det här är ett lyckligt ögonblick, och du bör njuta av det.

Vad händer om hen säger att hen behöver mer tid? Det kan vara frustrerande. Fråga hen vad "mer tid" innebär. Är det några veckor, eller öppet? Om hen inte kan ge en tydlig tidslinje, eller om hen redan har sagt detta flera gånger, kan det vara ett sätt att undvika engagemang. Du måste bestämma om du är villig att vänta, och hur länge. Det är okej att säga, "Jag förstår, men jag behöver en tydlig väg framåt. Låt oss återkomma till detta om två veckor."

Om hen ger ett otydligt svar, avleder eller försöker byta ämne, var uppmärksam. Detta kan vara ett tecken på att hen inte vill definiera saker, eller att hen inte är seriös. Ibland ägnar sig människor åt breadcrumbing – att ge precis tillräckligt med uppmärksamhet för att hålla dig intresserad utan att förbinda sig. Om du får ett icke-svar, för försiktigt tillbaka hen till poängen. "Jag uppskattar din ärlighet, men jag letar efter ett tydligare svar om vår relationsstatus."

• Tecken på ett otydligt eller undvikande svar:
• Hen byter ämne.
• Hen säger att hen "inte gillar etiketter."
• Hen skyller på dig för att du tog upp det.
• Hen säger att hen "inte är redo" men förklarar inte varför eller hur länge.
• Hen får dig att känna dig dum för att du frågar.

Om hen säger att hen inte vill ha en relation med dig, kommer det att göra ont. Men det är bättre att veta. Tacka hen för ärligheten och respektera hens beslut. Fokusera sedan på att ta hand om dig själv.

Varför väntan sällan hjälper

Det är naturligt att vilja undvika ett obekvämt samtal. Du kanske tänker, "Om jag bara väntar, kanske hen tar upp det." Eller, "Kanske ändras hens känslor." Men väntan gör sällan saker bättre. I de flesta fall förlänger det bara din osäkerhet och ångest. Personen som inte är redo att definiera relationen idag är osannolikt plötsligt redo nästa månad bara för att du väntade.

Ofta kan väntan leda till mer smärta. Du investerar mer tid, mer känslor och mer av dig själv i en situation som inte ger dig vad du behöver. Detta kan leda till känslor av bitterhet eller att bli tagen för given. Du kan missa andra möjligheter till en tillfredsställande relation för att du är fast i en odefinierad sådan. Din självkänsla kan ta stryk när du känner att du ständigt väntar på att någon annan ska bestämma ditt värde.

Tänk så här – om någon verkligen vill vara med dig, kommer hen att göra det tydligt. Hen kommer inte att låta dig gissa. Om hen är nöjd med att låta saker vara odefinierade, är det ofta för att det passar hens behov, inte nödvändigtvis dina. Du förtjänar någon som är exalterad och tydlig med att vara med dig.

Ibland kan för lång väntan till och med leda till mer smärtsamma utfall, som att hen plötsligt försvinner – ett beteende som kallas ghosting. Genom att ha samtalet tar du kontroll. Du får tydlighet, även om svaret inte är vad du hoppades på. Detta gör att du antingen kan gå vidare tillsammans eller gå vidare för att hitta en relation som möter dina behov.

Gå vidare efter "Vad är vi?"-samtalet

Oavsett resultatet gjorde du en modig sak. Du stod upp för dina behov och bad om tydlighet. Det är en vinst i sig. Om samtalet går bra och ni båda kommer överens om att vara i en definierad relation, fantastiskt! Njut av detta nya kapitel. Prata om vad det innebär att vara ett par för er båda. Vilka är era förväntningar? Hur kommer ni att visa upp för varandra? Det här är början på att bygga något stabilt.

Om svaret inte var vad du hoppades på, är det okej att känna sig ledsen, arg eller besviken. Tillåt dig själv att känna dessa känslor. Det är en förlust, och du behöver sörja den. Men kom ihåg, ett tydligt "nej" är bättre än ett förvirrande "kanske." Det frigör dig för att hitta någon som faktiskt vill samma saker som du. Det innebär att du kan påbörja processen att gå vidare och läka.

Fokusera på egenvård. Luta dig mot dina vänner och familj. Ägna dig åt hobbyer du älskar. Påminn dig själv om att du är värd en tydlig, kärleksfull och engagerad relation. Det här samtalet handlar om att respektera din egen tid och dina känslor. Det handlar om att säkerställa att du är i en situation som gör dig lycklig och trygg. Oavsett resultatet fick du värdefull information. Du vet nu var du står, och den kunskapen är kraftfull. Använd den för att vägleda dina nästa steg mot en relation som verkligen tjänar dig.

DTR Talk- Do's and Don'ts

Praktiska tips

Kort sagt

Samtalet om "Vad är vi?" ger dig klarhet i er relation. Välj en lugn stund, vet vad du vill och använd "jag"-påståenden. Var beredd på vilket svar som helst. Att få ett tydligt svar, även om det gör ont, är bättre än att vara kvar i en förvirrande situation. Du förtjänar att veta var du har dig.

Vanliga frågor