Conas an Comhrá "Cad é Muidne?" a Bheith agat

Cathain is é an t-am ceart chun labhairt faoi?

Seo é an nóiméad don chomhrá "Cad é Muidne?", ar a dtugtar go minic an comhrá DTR - Define The Relationship. Is féidir leis a bheith scanrúil. B'fhéidir go mbíonn imní ort iad a scanrú, nó faoi fhreagra nach dteastaíonn uait a chloisteáil. Ach tá soiléireacht cineálta. Is éard atá i gceist leis an gcomhrá seo ná meas a bheith agat ort féin agus ar an am atá á infheistiú agat. Baineann sé le cinntiú go bhfuil sibh ar an leathanach céanna, nó le fáil amach mura bhfuil.

Níl aon uimhir draíochta de dhátaí nó seachtainí ann. Is é an t-am ceart ná nuair a mhothaíonn tú nasc seasta agus gur mhaith leat a fháil amach cá seasann rudaí. Is é nuair atá do chuid mothúchán tar éis fás thar dhátú ócáideach. B'fhéidir go bhfuil go leor ama á chaitheamh agaibh le chéile. B'fhéidir go bhfuil sibh ag bualadh le cairde nó le muintir a chéile. B'fhéidir go bhfuil sibh ag déanamh pleananna don todhchaí, fiú cinn bheaga.

Má tá tú ag tosú ag mothú mearbhall, imníoch, nó neamhchinnte faoi d'áit ina saol, is comhartha é sin. Má aimsíonn tú tú féin ag smaoineamh cad a thabharfá orthu do dhaoine eile, tá sé in am. Uaireanta, bíonn daoine i bhfostú i rud a dtugann na meáin shóisialta situationship air - caidreamh gan lipéad nó treo soiléir. Is féidir leis seo a bheith traochta. Tá sé tuillte agat a fháil amach an bhfuil tú ag tógáil i dtreo rud éigin fíor nó díreach ag cur ama thart.

Seo roinnt comharthaí go bhféadfadh sé a bheith in am:

• Tá sibh ag feiceáil a chéile go rialta ar feadh cúpla seachtain nó míonna.
• Mothaíonn tú nasc mothúchánach láidir.
• Tá sibh eisiach, ach níl sé ráite os ard.
• Tá tú ag smaoineamh ar do thodhchaí leo ann.
• Mothaíonn tú imníoch nó neamhchinnte faoi stádas an chaidrimh.

Ná fan go dtí go mbeidh tú ag mothú éadóchasach nó olc. Tóg suas é nuair a bhíonn tú socair agus soiléir. Cuidíonn sé seo le comhrá níos fearr a bheith agaibh araon.

Faigh soiléireacht ar a bhfuil uait

Sula labhraíonn tú leo, labhair leat féin. Cad a chiallaíonn an caidreamh a shainiú duitse? An bhfuil tú ag iarraidh a bheith eisiach? An bhfuil tú ag iarraidh do bhuachaill, do chailín, nó do pháirtí a thabhairt orthu? An bhfuil tú ag lorg tiomantas fadtéarmach, nó díreach soiléireacht faoi bheith i lánúin?

Smaoinigh ar a bhfuil tú sásta glacadh leis agus nach bhfuil. Tabharfaidh eolas ar do theorainneacha roimh ré neart duit le linn an chomhrá. Mar shampla, más mian leat eisiachas, an bhfuil tú ceart go leor leo a rá go dteastaíonn níos mó ama uathu le smaoineamh air, nó an bhfuil sé sin ina bhrisbheart? Tá sé ceart go leor caighdeáin arda a bheith agat maidir le conas is mian leat go gcaitear leat agus cén cineál caidrimh atá uait. Tá tú ag leagan an stáitse do do shona sa todhchaí.

Smaoinigh ar na ceisteanna seo chun cabhrú leat do mhianta a shoiléiriú:

• Cén teideal, más ann dó, ar mhaith liom a úsáid?
• Cén leibhéal tiomantais atá á lorg agam anois?
• An bhfuil mé ag iarraidh orainn a bheith eisiach, rud a chiallaíonn gan daoine eile a fheiceáil?
• Cén chuma atá ar chaidreamh sláintiúil sainithe domsa?
• Cad iad na rudaí nach féidir liom a chaibidil i gcomhpháirtíocht?

Is féidir leat fiú roinnt ceisteanna do lánúineacha a phlé chun cabhrú leat smaoineamh ar do thodhchaí roinnte. Dá mhéad a thuigeann tú do chuid riachtanas féin, is amhlaidh is fearr is féidir leat iad a chur in iúl.

Conas an comhrá a thosú

Roghnaigh an t-am agus an áit cheart. Roghnaigh nóiméad nuair a bhíonn sibh araon suaimhneach agus gan aird a tharraingt. Seachain é a thógáil suas le linn troda, díreach roimh obair, nó nuair a bhíonn tú tuirseach. Is féidir le dinnéar ciúin sa bhaile, siúlóid sa pháirc, nó tráthnóna suaimhneach le chéile oibriú go maith. Déan cinnte go bhfuil go leor ama agaibh le rudaí a phlé gan mothú brostaigh. Ní comhrá gasta é seo, ach plé bríoch.

Tosaigh go réidh. Ní theastaíonn uait go bhfuaimeann sé mar cheistiúchán. Úsáid oscailt bhog le héascú isteach san ábhar. Seo cúpla bealach ar féidir leat tosú:

• "Bhain mé an-taitneamh as aithne a chur ort agus am a chaitheamh le chéile. Tá mé ag smaoineamh conas a fheiceann tú muid."
• "Mothaím go bhfuil rud éigin speisialta againn, agus tá fiosracht orm faoi cá bhfuil sé seo ag dul duitse."
• "Bhí mé ag smaoineamh orainn, agus bhí mé ag iarraidh labhairt faoi cad é atá againn dá chéile."
• "Is mór agam an méid atá againn, agus ba mhaith liom labhairt faoinár gcaidreamh a shainiú."

Is é an sprioc doras a oscailt le haghaidh plé, ní éilimh a dhéanamh. Ba chóir go mbeadh do thon socair agus oscailte, ní cúisitheach nó imníoch. Cuimhnigh, tá tú ag lorg soiléireachta, ní ag iarraidh toradh ar leith a bhrú. Bí réidh le haon fhreagra, fiú mura bhfuil sé ar an gceann a bhfuil súil agat leis. Is é an misneach an cheist a chur.

Cad atá le rá agus cad atá le seachaint

Nuair a labhraíonn tú, úsáid ráitis "Mise". Díriú ar do chuid mothúchán agus riachtanas, ní ar a bhfuil siad ag déanamh nó nach bhfuil. Mar shampla, in áit a rá, "Ní insíonn tú dom go deo cad é muidne," bain triail as, "Mothaím neamhchinnte faoinár stádas, agus ba mhaith liom tuiscint a fháil ar cá seasaimid." Coinníonn sé seo an comhrá ó bheith ina chluiche milleáin. Bí macánta faoi cad atá uait agus cén fáth a bhfuil sé tábhachtach duit.

Éist go gníomhach lena bhfreagra. Lig dóibh labhairt gan bhriseadh. Déan iarracht a ndearcadh a thuiscint, fiú má tá sé difriúil ó do cheann féin. Ní bhaineann sé seo le hargóint a bhuachan; baineann sé le tuiscint a fháil ar a chéile. Cuir ceisteanna oscailte a thugann cuireadh dóibh a gcuid smaointe a roinnt, mar, "Conas a mhothaíonn tú fúinn?" nó "Cad iad na dóchais atá agat dár gcaidreamh?"

Seachain bagairtí a dhéanamh nó ultimatums a thabhairt mura bhfuil tú réidh i ndáiríre le siúl amach. Is féidir le rá, "Mura ndéanann tú oifigiúil muid, táim ag imeacht" duine a chur ar an gcosaint. Is fearr do chuid riachtanas a lua go soiléir agus ansin cinneadh a dhéanamh cad atá le déanamh bunaithe ar a bhfreagra. Chomh maith leis sin, seachain caidrimh san am atá caite a thabhairt aníos nó iad a chur i gcomparáid le daoine eile. Baineann an comhrá seo le beirt agaibh.

Bí ar an eolas faoi aon bhratacha dearga i gcaidreamh a d'fhéadfadh teacht aníos le linn an chomhrá seo. Má éiríonn siad feargach, má dhúnann siad síos go hiomlán, nó má dhéanann siad iarracht an comhrá a iompú ort, is eolas tábhachtach é sin. Rachaidh páirtí sláintiúil i ngleic leat go measúil, fiú mura bhfuil siad réidh do na rudaí céanna is tusa.

Freagraí éagsúla a láimhseáil

D'fhéadfá cineálacha éagsúla freagraí a fháil. Teastaíonn cur chuige difriúil ó gach ceann acu. Má deir siad go dteastaíonn an rud céanna uathu is atá uait - iontach! Déan ceiliúradh ar an soiléireacht sin. Labhair faoi cad a chiallaíonn a bheith i lánúin don bheirt agaibh. Pléigh na chéad chéimeanna eile, mar a insint do chairde nó pleananna don todhchaí a dhéanamh. Is nóiméad sona é seo, agus ba chóir duit taitneamh a bhaint as.

Cad a tharlóidh má deir siad go dteastaíonn níos mó ama uathu? Is féidir leis seo a bheith frustrach. Fiafraigh díobh cad a chiallaíonn "níos mó ama". An cúpla seachtain é, nó oscailte? Mura féidir leo amlíne shoiléir a thabhairt, nó má tá sé ráite acu cheana féin arís agus arís eile, d'fhéadfadh sé a bheith ina bhealach le tiomantas a sheachaint. Caithfidh tú cinneadh a dhéanamh an bhfuil tú sásta fanacht, agus cá fhad. Tá sé ceart go leor a rá, "Tuigim, ach teastaíonn cosán soiléir chun cinn uaim. Déanaimis é seo a athbhreithniú i gceann coicíse."

Má thugann siad freagra neamhshoiléir, má sheachnaíonn siad, nó má dhéanann siad iarracht an t-ábhar a athrú, tabhair aird. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha nach dteastaíonn uathu rudaí a shainiú, nó nach bhfuil siad dáiríre. Uaireanta, bíonn daoine ag gabháil do breadcrumbing - ag tabhairt díreach go leor airde chun tú a choinneáil suim acu gan tiomantas. Má fhaigheann tú neamhfhreagra, tabhair ar ais go réidh iad go dtí an pointe. "Is mór agam d'fhírinne, ach táim ag lorg freagra níos soiléire faoinár stádas caidrimh."

• Comharthaí freagra neamhshoiléir nó seachantach:
• Athraíonn siad an t-ábhar.
• Deir siad "ní maith leo lipéid."
• Cuireann siad an milleán ort as é a thógáil aníos.
• Deir siad nach bhfuil siad "réidh" ach ní mhíníonn siad cén fáth nó cá fhad.
• Cuireann siad ort mothú amaideach as fiafraí.

Má deir siad nach dteastaíonn caidreamh uathu leat, gortóidh sé. Ach is fearr a fhios a bheith agat. Buíochas leo as a bhfírinne agus tabhair urraim dá gcinneadh. Ansin, díriú ar aire a thabhairt duit féin.

Cén fáth gur annamh a chabhraíonn fanacht

Tá sé nádúrtha a bheith ag iarraidh comhrá míchompordach a sheachaint. B'fhéidir go gceapann tú, "Má fhanaim, b'fhéidir go dtabharfaidh siad aníos é." Nó, "B'fhéidir go n-athróidh a gcuid mothúchán." Ach is annamh a fheabhsaíonn fanacht rudaí. I bhformhór na gcásanna, ní dhéanann sé ach do neamhchinnteacht agus imní a fhadú. Is dócha nach mbeidh an duine nach bhfuil réidh le caidreamh a shainiú inniu réidh go tobann an mhí seo chugainn díreach toisc gur fhan tú.

Go minic, is féidir le fanacht níos mó pian a chruthú. Infheistíonn tú níos mó ama, níos mó mothúchán, agus níos mó díot féin i gcás nach bhfuil ag tabhairt an méid atá uait duit. Is féidir leis seo mothúcháin olc nó a bheith á ghlacadh go deonach a bheith mar thoradh air. D'fhéadfá deiseanna eile a chailleadh le haghaidh caidrimh chomhlíontaigh toisc go bhfuil tú i bhfostú i gceann neamhshainithe. Is féidir le do fhéinmheas buille a fháil nuair a mhothaíonn tú go bhfuil tú ag fanacht i gcónaí le duine eile chun do luach a chinneadh.

Smaoinigh air ar an mbealach seo - más mian le duine éigin a bheith leat i ndáiríre, déanfaidh siad é a dhéanamh soiléir. Ní fhágfaidh siad ag buille faoi thuairim thú. Má tá siad sásta rudaí a choinneáil neamhshainithe, is minic gurb é toisc go n-oireann sé dá gcuid riachtanas, ní gá duitse. Tá duine éigin tuillte agat atá corraithe agus soiléir faoi bheith leat.

Uaireanta, is féidir le fanacht ró-fhada fiú torthaí níos pianmhaire a bheith mar thoradh air, mar iad a imíonn go tobann - iompar ar a dtugtar ghosting. Tríd an gcomhrá a bheith agat, glacann tú smacht. Faigheann tú soiléireacht, fiú mura bhfuil an freagra mar a bhí súil agat leis. Ligeann sé seo duit bogadh ar aghaidh le chéile nó bogadh ar aghaidh chun caidreamh a aimsiú a chomhlíonann do chuid riachtanas.

Ag bogadh ar aghaidh tar éis an chomhrá "Cad é Muidne?"

Is cuma cén toradh, rinne tú rud cróga. Sheas tú suas ar son do chuid riachtanas agus d'iarr tú soiléireacht. Is bua ann féin é sin. Má théann an comhrá go maith agus aontaíonn sibh araon a bheith i gcaidreamh sainithe, iontach! Bain sult as an gcaibidil nua seo. Labhair faoi cad a chiallaíonn a bheith i lánúin don bheirt agaibh. Cad iad na hionchais atá agaibh? Conas a thaispeánfaidh sibh suas dá chéile? Seo é tús rud éigin daingean a thógáil.

Mura raibh an freagra mar a bhí súil agat leis, tá sé ceart go leor a bheith brónach, feargach, nó díomách. Ceadaigh duit féin na mothúcháin sin a mhothú. Is caillteanas é, agus caithfidh tú é a bhrón. Ach cuimhnigh, tá "ní hea" soiléir níos fearr ná "b'fhéidir" mearbhall. Saorann sé thú chun duine éigin a aimsiú a dteastaíonn na rudaí céanna uathu is atá uait. Ciallaíonn sé gur féidir leat tús a chur leis an bpróiseas bogadh ar aghaidh agus leigheas.

Díriú ar fhéinchúram. Lean ar do chairde agus do mhuintir. Gabh i mbun caitheamh aimsire a bhfuil grá agat dóibh. Cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil tú tuillteach de chaidreamh soiléir, grámhar, tiomanta. Baineann an comhrá seo le meas a bheith agat ar do chuid ama agus mothúchán féin. Baineann sé le cinntiú go bhfuil tú i gcás a chuireann áthas agus slándáil ort. Cibé toradh, fuair tú eolas luachmhar. Tá a fhios agat anois cá seasann tú, agus tá an t-eolas sin cumhachtach. Úsáid é chun do chéad chéimeanna eile a threorú i dtreo caidrimh a fhreastalaíonn go fírinneach ort.

DTR Talk- Do's and Don'ts

Leideanna Praiticiúla

I mBeagán Focal

Tugann an comhrá 'Cad é atá ionainn?' soiléireacht duit faoi do chaidreamh. Roghnaigh am ciúin, bíodh a fhios agat cad atá uait, agus úsáid ráitis 'Mise'. Bí réidh le haon fhreagra. Is fearr freagra soiléir a fháil, fiú má ghortaíonn sé, ná fanacht i gcás mearbhall. Tá sé tuillte agat a fhios a bheith agat cá seasann tú.

Ceisteanna Coitianta