'우리 사이가 뭐야?' 대화를 나누는 방법

이야기하기에 적절한 때는 언제일까요?

이것이 바로 '우리 사이가 뭐야?' 대화, 흔히 DTR(관계 정의) 대화라고 불리는 것을 나눠야 할 순간입니다. 무섭게 느껴질 수 있습니다. 상대방이 도망갈까 봐, 또는 듣고 싶지 않은 답변을 들을까 봐 걱정할 수도 있습니다. 하지만 명확함은 친절입니다. 이 대화를 나누는 것은 자신과 당신이 투자하는 시간을 존중하는 일입니다. 두 사람이 같은 생각을 하고 있는지 확인하거나, 그렇지 않다면 그것을 알아내는 것입니다.

데이트 횟수나 주 수에 마법 같은 숫자는 없습니다. 적절한 때는 안정적인 연결을 느끼고 상황이 어떻게 돌아가는지 알고 싶을 때입니다. 감정이 가벼운 데이트를 넘어 성장했을 때입니다. 아마도 함께 많은 시간을 보내고 있을 것입니다. 서로의 친구나 가족을 만나고 있을 수도 있습니다. 아주 작은 것이라도 미래에 대한 계획을 세우고 있을지도 모릅니다.

혼란스럽거나 불안하거나 상대방의 삶에서 자신의 위치가 확신되지 않기 시작했다면, 그것이 신호입니다. 다른 사람들에게 상대방을 뭐라고 불러야 할지 고민된다면, 때가 된 것입니다. 때때로 사람들은 소셜 미디어에서 상황적 연애(situationship)라고 부르는 것, 즉 이름표나 명확한 방향이 없는 관계에 갇히기도 합니다. 이것은 에너지를 소모시킬 수 있습니다. 당신은 자신이 진짜 무언가를 향해 나아가고 있는지, 아니면 그냥 시간을 때우고 있는지 알 자격이 있습니다.

때가 되었음을 알리는 몇 가지 신호는 다음과 같습니다:

• 몇 주 또는 몇 달 동안 정기적으로 만나고 있습니다.
• 강한 감정적 유대감을 느낍니다.
• 독점적인 관계이지만, 아직 말로 표현되지 않았습니다.
• 상대방이 포함된 미래를 생각하고 있습니다.
• 관계의 상태에 대해 불안하거나 확신이 서지 않습니다.

절망하거나 억울함을 느낄 때까지 기다리지 마세요. 당신이 차분하고 머리가 맑을 때 이야기를 꺼내세요. 그러면 두 사람 모두 더 나은 대화를 나눌 수 있습니다.

자신이 원하는 것이 무엇인지 명확히 하세요

상대방과 이야기하기 전에, 자신과 대화하세요. 관계를 정의한다는 것이 당신에게 어떤 의미인가요? 독점적인 관계를 원하나요? 상대방을 남자친구, 여자친구, 또는 파트너라고 부르고 싶나요? 장기적인 약속을 찾고 있나요, 아니면 단순히 커플이라는 것에 대한 명확성을 원하나요?

무엇을 받아들일 의향이 있고 무엇을 받아들이지 않을지 생각해보세요. 미리 자신의 경계를 알면 대화 중에 힘을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 독점적인 관계를 원한다면, 상대방이 그것에 대해 생각할 시간이 더 필요하다고 말하는 것을 괜찮아할 수 있나요, 아니면 그것이 관계를 끝내는 조건인가요? 자신이 어떻게 대우받기를 원하는지, 어떤 관계를 원하는지에 대해 높은 기준을 가지는 것은 괜찮습니다. 당신은 미래의 행복을 위한 토대를 마련하고 있는 것입니다.

자신의 욕구를 명확히 하는 데 도움이 될 다음 질문들을 고려해보세요:

• 우리가 사용할 호칭이 있다면, 무엇을 원하나요?
• 지금 당장 어느 정도의 약속을 찾고 있나요?
• 다른 사람을 만나지 않는 독점적인 관계를 원하나요?
• 건강하고 명확히 정의된 관계는 나에게 어떤 모습인가요?
• 파트너십에서 내가 절대 양보할 수 없는 것은 무엇인가요?

함께하는 미래에 대해 생각하는 데 도움이 되도록 커플을 위한 질문을 브레인스토밍할 수도 있습니다. 자신의 필요를 더 잘 이해할수록, 그것을 더 잘 전달할 수 있습니다.

대화를 시작하는 방법

적절한 시간과 장소를 선택하세요. 두 사람 모두 편안하고 방해받지 않는 순간을 고르세요. 싸우는 중이거나, 출근 직전, 또는 피곤할 때는 이야기를 꺼내지 마세요. 집에서의 조용한 저녁 식사, 공원 산책, 또는 함께하는 편안한 저녁 시간이 좋습니다. 서두르지 않고 이야기를 나눌 충분한 시간이 있는지 확인하세요. 이것은 빠른 잡담이 아니라 의미 있는 대화입니다.

부드럽게 시작하세요. 심문처럼 들리게 만들고 싶지 않을 것입니다. 부드러운 시작으로 주제에 접근하세요. 시작할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:

• "당신을 알고 시간을 함께 보내는 것이 정말 즐거웠어요. 우리 관계를 어떻게 보는지 궁금해요."
• "우리 사이에 특별한 무언가가 있다고 느껴요. 이것이 당신에게는 어떻게 진행되고 있는지 궁금해요."
• "우리에 대해 생각해봤어요. 우리가 서로에게 어떤 존재인지 이야기하고 싶었어요."
• "나는 우리가 가진 것을 정말 소중히 여겨요. 우리 관계를 정의하는 것에 대해 이야기하고 싶어요."

목표는 요구를 하는 것이 아니라 대화의 문을 여는 것입니다. 당신의 어조는 비난하거나 불안해하지 않고, 차분하고 열려 있어야 합니다. 기억하세요, 당신은 특정 결과를 강요하려는 것이 아니라 명확성을 찾고 있는 것입니다. 어떤 대답이든, 심지어 당신이 바라는 대답이 아니더라도 받아들일 준비를 하세요. 용기는 질문을 하는 데 있습니다.

무엇을 말하고 무엇을 피해야 할까요?

이야기할 때는 '나는'이라는 표현을 사용하세요. 상대방이 무엇을 하거나 하지 않는지에 초점을 맞추지 말고, 자신의 감정과 필요에 초점을 맞추세요. 예를 들어, "넌 우리 사이가 뭔지 절대 말해주지 않아"라고 말하는 대신, "나는 우리 관계 상태에 대해 확신이 서지 않아서, 우리가 어디에 서 있는지 이해하고 싶어"라고 말해보세요. 이렇게 하면 대화가 비난 게임으로 변하는 것을 막을 수 있습니다. 당신이 원하는 것과 그것이 당신에게 왜 중요한지에 대해 솔직해지세요.

상대방의 반응에 적극적으로 귀 기울이세요. 상대방이 방해받지 않고 말할 수 있게 하세요. 당신의 관점과 다르더라도 상대방의 관점을 이해하려고 노력하세요. 이것은 논쟁에서 이기는 것이 아니라 서로를 이해하는 것입니다. 상대방이 생각을 공유하도록 초대하는 개방형 질문을 하세요. 예를 들어, "우리 사이에 대해 어떻게 느껴?" 또는 "우리 관계에 대한 네 희망은 뭐야?"와 같은 질문입니다.

정말로 떠날 준비가 되지 않았다면 위협을 하거나 최후통첩을 하는 것을 피하세요. "날 공식적으로 만들지 않으면 헤어질 거야"라고 말하면 상대방을 방어적으로 만들 수 있습니다. 자신의 필요를 명확히 말하고, 상대방의 반응에 따라 무엇을 할지 결정하는 것이 더 좋습니다. 또한, 과거의 관계를 언급하거나 상대방을 다른 사람과 비교하는 것을 피하세요. 이 대화는 오직 당신들 두 사람에 관한 것입니다.

이 대화 중에 나타날 수 있는 관계의 위험 신호를 인지하세요. 상대방이 화를 내거나, 완전히 대화를 차단하거나, 오히려 당신을 탓하려 한다면, 그것은 중요한 정보입니다. 건강한 파트너는 당신과 같은 준비가 되어 있지 않더라도 당신을 존중하며 대화할 것입니다.

다양한 답변에 대처하는 방법

여러 종류의 답변을 들을 수 있습니다. 각각 다른 접근 방식이 필요합니다. 상대방이 당신과 같은 것을 원한다고 말한다면- 좋습니다! 그 명확함을 축하하세요. 커플이 된다는 것이 두 사람에게 각각 어떤 의미인지 이야기하세요. 친구들에게 알리거나 미래 계획을 세우는 등 다음 단계에 대해 논의하세요. 이것은 행복한 순간이며, 당신은 그것을 즐겨야 합니다.

상대방이 시간이 더 필요하다고 말하면 어떻게 할까요? 이것은 답답할 수 있습니다. '더 많은 시간'이 무엇을 의미하는지 물어보세요. 몇 주인가요, 아니면 무기한인가요? 명확한 시간표를 제시할 수 없거나, 이미 여러 번 이런 말을 했다면, 그것은 약속을 회피하는 방법일 수 있습니다. 당신은 기다릴 의향이 있는지, 그리고 얼마나 기다릴지 결정해야 합니다. "이해해, 하지만 나는 명확한 진행 방향이 필요해. 2주 후에 다시 이야기하자"고 말해도 괜찮습니다.

상대방이 불명확한 답변을 하거나, 말을 돌리거나, 화제를 바꾸려 한다면 주의를 기울이세요. 이것은 그들이 관계를 정의하고 싶지 않거나, 진지하지 않다는 신호일 수 있습니다. 때때로 사람들은 빵가루 뿌리기(breadcrumbing)에 빠지기도 합니다- 약속하지 않으면서 관심을 유지할 만큼만 관심을 주는 행위입니다. 명확하지 않은 답변을 받았다면, 부드럽게 다시 본론으로 돌아오게 하세요. "솔직하게 말해줘서 고마워, 하지만 나는 우리 관계 상태에 대해 더 명확한 답변을 찾고 있어."

• 불명확하거나 회피적인 답변의 신호:
• 화제를 돌립니다.
• '꼬리표 붙이는 걸 좋아하지 않아'라고 말합니다.
• 당신이 이야기를 꺼낸 것을 탓합니다.
• '준비되지 않았다'고 말하지만 이유나 기간을 설명하지 않습니다.
• 당신이 질문한 것을 바보 같게 느끼게 만듭니다.

상대방이 당신과의 관계를 원하지 않는다고 말한다면, 아플 것입니다. 하지만 아는 것이 낫습니다. 솔직함에 감사하고 그들의 결정을 존중하세요. 그런 다음, 자신을 돌보는 데 집중하세요.

기다림이 거의 도움이 되지 않는 이유

불편한 대화를 피하고 싶어하는 것은 자연스러운 일입니다. '그냥 기다리면, 언젠가 그가 먼저 이야기를 꺼내겠지'라고 생각할 수도 있습니다. 또는 '언젠가는 그의 감정이 변할 거야'라고 생각할 수도 있습니다. 하지만 기다림이 상황을 더 좋게 만드는 경우는 거의 없습니다. 대부분의 경우, 그것은 단지 당신의 불확실성과 불안을 연장할 뿐입니다. 오늘 관계를 정의할 준비가 되지 않은 사람이 당신이 기다렸다고 해서 다음 달에 갑자기 준비될 가능성은 낮습니다.

종종 기다림은 더 큰 고통으로 이어질 수 있습니다. 당신에게 필요한 것을 주지 않는 상황에 더 많은 시간, 더 많은 감정, 더 많은 자신을 투자하게 됩니다. 이는 억울함이나 당연시 여겨진다는 느낌으로 이어질 수 있습니다. 정의되지 않은 관계에 갇혀 있기 때문에 충만한 관계를 위한 다른 기회를 놓칠 수도 있습니다. 당신의 가치를 결정하기 위해 끊임없이 다른 사람을 기다리고 있다고 느낄 때 자존감은 타격을 입을 수 있습니다.

이렇게 생각해보세요- 누군가가 진정으로 당신과 함께 있고 싶어한다면, 그들은 그것을 분명히 할 것입니다. 당신을 추측하게 내버려두지 않을 것입니다. 그들이 관계를 정의하지 않은 상태로 유지하는 것에 만족한다면, 그것은 종종 당신의 필요보다는 그들의 필요에 부합하기 때문입니다. 당신은 당신과 함께하는 것에 대해 설레고 명확한 사람을 받을 자격이 있습니다.

때로는 너무 오래 기다리면 더 고통스러운 결과, 예를 들어 그들이 갑자기 사라지는 고스팅(ghosting)으로 이어질 수도 있습니다. 대화를 나눔으로써, 당신은 통제권을 잡습니다. 비록 답변이 당신이 바라던 것이 아니더라도, 당신은 명확성을 얻습니다. 이것은 당신이 함께 앞으로 나아가거나 당신의 필요를 충족시켜줄 관계를 찾기 위해 떠날 수 있게 해줍니다.

'우리 사이가 뭐야?' 대화 후 나아가기

결과가 어떻든, 당신은 용기 있는 일을 했습니다. 당신은 자신의 필요를 위해 일어서서 명확성을 요구했습니다. 그것 자체로 승리입니다. 대화가 잘 풀려서 두 사람 모두 정의된 관계에 동의했다면, 환상적입니다! 이 새로운 장을 즐기세요. 커플이 된다는 것이 두 사람에게 각각 어떤 의미인지 이야기하세요. 당신의 기대는 무엇인가요? 서로에게 어떻게 다가갈 것인가요? 이것은 단단한 무언가를 쌓아가는 시작입니다.

답변이 당신이 바라던 것이 아니었다면, 슬프거나, 화나거나, 실망하는 것은 괜찮습니다. 그 감정들을 느끼도록 허락하세요. 그것은 상실이며, 당신은 그것을 애도할 필요가 있습니다. 하지만 기억하세요, 명확한 '아니오'는 혼란스러운 '아마도'보다 낫습니다. 그것은 당신이 같은 것을 원하는 사람을 찾을 수 있도록 자유롭게 해줍니다. 그것은 당신이 떠나고 치유하는 과정을 시작할 수 있다는 것을 의미합니다.

자기 관리에 집중하세요. 친구와 가족에게 의지하세요. 당신이 사랑하는 취미에 몰두하세요. 당신이 명확하고, 사랑 가득하며, 헌신적인 관계를 받을 자격이 있는 사람임을 스스로에게 상기시키세요. 이 대화는 당신 자신의 시간과 감정을 존중하는 것입니다. 당신을 행복하고 안전하게 만드는 상황에 있는지 확인하는 것입니다. 결과가 무엇이든, 당신은 귀중한 정보를 얻었습니다. 당신은 이제 당신이 어디에 서 있는지 알게 되었고, 그 지식은 강력합니다. 그것을 진정으로 당신을 위한 관계로 나아가는 다음 단계를 안내하는 데 사용하세요.

DTR Talk- Do's and Don'ts

실용적인 팁

요약

"우리 사이는 뭐지?"라는 대화는 관계에 대한 명확함을 줍니다. 조용한 시간을 선택하고, 자신이 원하는 바를 알고, "나는"이라는 표현을 사용하세요. 어떤 답변이든 받아들일 준비를 하세요. 아프더라도 명확한 답변을 얻는 것이 혼란스러운 상황에 머무는 것보다 낫습니다. 당신은 자신의 위치를 알 자격이 있습니다.

자주 묻는 질문