Paano Magkaroon ng "Ano Ba Tayo?" na Usapan

Kailan ang tamang oras para pag-usapan ito?

Ito na ang sandali para sa "Ano Ba Tayo?" na usapan, madalas na tinatawag na DTR talk - Define The Relationship. Maaaring nakakatakot ito. Baka mag-alala kang baka sila'y takutin mo, o makarinig ng sagot na hindi mo gusto. Ngunit ang kalinawan ay mabuti. Ang pagkakaroon ng usapang ito ay tungkol sa paggalang sa iyong sarili at sa oras na iyong inilalaan. Ito ay tungkol sa pagtiyak na pareho kayo ng pahina, o pag-alam kung hindi.

Walang magic na bilang ng mga date o linggo. Ang tamang oras ay kapag nakakaramdam ka ng matatag na koneksyon at gusto mong malaman kung nasaan na ang mga bagay-bagay. Ito ay kapag ang iyong mga damdamin ay lumago na lampas sa kaswal na pakikipag-date. Maaaring madalas kayong magkasama. Maaaring nagkikita na kayo ng mga kaibigan o pamilya ng isa't isa. Maaaring gumagawa na kayo ng mga plano para sa hinaharap, kahit na maliliit.

Kung nagsisimula kang makaramdam ng pagkalito, pagkabalisa, o kawalan ng katiyakan tungkol sa iyong lugar sa kanilang buhay, iyon ay isang senyales. Kung natatagpuan mo ang iyong sarili na nag-iisip kung ano ang itatawag mo sa kanila sa iba, oras na. Minsan, ang mga tao ay napupunta sa tinatawag ng social media na isang situationship - isang relasyon na walang label o malinaw na direksyon. Ito ay maaaring nakakapagod. Karapat-dapat kang malaman kung ikaw ay nagtatayo patungo sa isang bagay na totoo o nagpapalipas lamang ng oras.

Narito ang ilang senyales na maaaring oras na:

• Regular kayong nagkikita sa loob ng ilang linggo o buwan.
• Nakakaramdam ka ng malakas na emosyonal na koneksyon.
• Eksklusibo kayo, ngunit hindi pa ito nasasabi nang malakas.
• Iniisip mo ang iyong hinaharap na kasama sila.
• Nakakaramdam ka ng pagkabalisa o kawalan ng katiyakan tungkol sa katayuan ng relasyon.

Huwag maghintay hanggang sa makaramdam ka ng desperado o sama ng loob. Ilabas ito kapag ikaw ay kalmado at malinaw ang isip. Ito ay makakatulong sa inyong dalawa na magkaroon ng mas magandang usapan.

Maging malinaw sa kung ano ang gusto mo

Bago mo sila kausapin, kausapin mo ang iyong sarili. Ano ang ibig sabihin sa iyo ng pagbibigay-depinisyon sa relasyon? Gusto mo bang maging eksklusibo? Gusto mo ba silang tawaging boyfriend, girlfriend, o partner mo? Naghahanap ka ba ng pangmatagalang commitment, o kalinawan lamang tungkol sa pagiging magkasintahan?

Isipin kung ano ang handa mong tanggapin at kung ano ang hindi. Ang pag-alam sa iyong mga hangganan nang maaga ay magbibigay sa iyo ng lakas sa panahon ng usapan. Halimbawa, kung gusto mo ng eksklusibidad, okay lang ba sa iyo na sabihin nila na kailangan nila ng mas maraming oras para isipin ito, o iyon ba ay isang deal-breaker? Okay lang na magkaroon ng mataas na pamantayan para sa kung paano mo gustong tratuhin at kung anong uri ng relasyon ang gusto mo. Inilalatag mo ang entablado para sa iyong hinaharap na kaligayahan.

Isaalang-alang ang mga tanong na ito upang matulungan kang linawin ang iyong mga nais:

• Anong titulo, kung mayroon man, ang gusto kong gamitin natin?
• Anong antas ng commitment ang hinahanap ko ngayon?
• Gusto ko ba tayong maging eksklusibo, ibig sabihin hindi na makikipagkita sa ibang tao?
• Ano ang hitsura ng isang malusog, depinidong relasyon para sa akin?
• Ano ang aking mga hindi mapag-usapan sa isang partnership?

Maaari ka ring mag-brainstorm ng ilang tanong para sa magkasintahan upang matulungan kang mag-isip tungkol sa inyong pinagsasaluhang hinaharap. Kung mas naiintindihan mo ang iyong sariling mga pangangailangan, mas mahusay mong maipapahayag ang mga ito.

Paano simulan ang usapan

Piliin ang tamang oras at lugar. Pumili ng sandali kung kailan pareho kayong nakakarelaks at hindi naaabala. Iwasang ilabas ito sa gitna ng away, bago magtrabaho, o kapag pagod kayo. Ang isang tahimik na hapunan sa bahay, isang lakad sa parke, o isang relaks na gabi na magkasama ay maaaring gumana nang maayos. Siguraduhing may sapat kayong oras para pag-usapan ang mga bagay-bagay nang hindi nagmamadali. Ito ay hindi isang mabilis na chat, kundi isang makabuluhang talakayan.

Magsimula nang malumanay. Hindi mo gustong gawin itong parang interogasyon. Gumamit ng malambot na pagbubukas upang dahan-dahang pumasok sa paksa. Narito ang ilang paraan kung paano ka maaaring magsimula:

• "Talagang nasiyahan ako sa pagkakilala sa iyo at sa paggugol ng oras na magkasama. Nagtataka ako kung paano mo tayo nakikita."
• "Pakiramdam ko may espesyal tayo, at nagtataka ako kung saan ito patungo para sa iyo."
• "Iniisip ko ang tungkol sa atin, at gusto kong pag-usapan kung ano tayo sa isa't isa."
• "Talagang pinahahalagahan ko ang mayroon tayo, at gusto kong pag-usapan ang pagbibigay-depinisyon sa ating relasyon."

Ang layunin ay magbukas ng pinto para sa talakayan, hindi upang gumawa ng mga kahilingan. Ang iyong tono ay dapat na kalmado at bukas, hindi mapagbintang o balisa. Tandaan, naghahanap ka ng kalinawan, hindi sinusubukang pilitin ang isang tiyak na resulta. Maging handa para sa anumang sagot, kahit na hindi ito ang inaasahan mo. Ang tapang ay nasa pagtatanong.

Ano ang sasabihin at ano ang iwasan

Kapag nagsasalita ka, gumamit ng mga pahayag na "Ako". Tumutok sa iyong mga damdamin at pangangailangan, hindi sa kung ano ang ginagawa o hindi ginagawa nila. Halimbawa, sa halip na sabihin, "Hindi mo sinasabi kung ano tayo," subukan, "Pakiramdam ko hindi ako sigurado sa ating katayuan, at gusto kong maunawaan kung nasaan tayo." Ito ay pumipigil sa usapan na maging isang laro ng sisi. Maging tapat tungkol sa kung ano ang gusto mo at kung bakit ito mahalaga sa iyo.

Makinig nang aktibo sa kanilang tugon. Hayaan silang magsalita nang walang pagkaantala. Subukang unawain ang kanilang pananaw, kahit na ito ay iba sa iyo. Ito ay hindi tungkol sa pagkapanalo ng argumento; ito ay tungkol sa pag-unawa sa isa't isa. Magtanong ng mga bukas na tanong na nag-aanyaya sa kanila na ibahagi ang kanilang mga saloobin, tulad ng, "Ano ang nararamdaman mo tungkol sa atin?" o "Ano ang iyong mga pag-asa para sa ating relasyon?"

Iwasang gumawa ng mga banta o magbigay ng ultimatum maliban kung talagang handa ka nang umalis. Ang pagsasabi ng, "Kung hindi mo tayo gagawing opisyal, aalis ako" ay maaaring maglagay sa isang tao sa depensiba. Mas mainam na sabihin nang malinaw ang iyong mga pangangailangan at pagkatapos ay magpasya kung ano ang gagawin batay sa kanilang tugon. Gayundin, iwasang maglabas ng mga nakaraang relasyon o ihambing sila sa iba. Ang usapang ito ay tungkol sa inyong dalawa.

Maging alerto sa anumang pulang bandila sa isang relasyon na maaaring lumabas sa usapang ito. Kung sila ay magalit, tuluyang magsara, o subukang ibaling ang usapan pabalik sa iyo, iyon ay mahalagang impormasyon. Ang isang malusog na partner ay makikipag-ugnayan sa iyo nang may paggalang, kahit na hindi pa sila handa para sa parehong mga bagay na gusto mo.

Paghawak sa iba't ibang sagot

Maaari kang makakuha ng iba't ibang uri ng sagot. Ang bawat isa ay nangangailangan ng ibang paraan. Kung sasabihin nila na gusto nila ang parehong bagay tulad mo - mahusay! Ipagdiwang ang kalinawan na iyon. Pag-usapan kung ano ang ibig sabihin ng pagiging magkasintahan para sa inyong dalawa. Talakayin ang mga susunod na hakbang, tulad ng pagsasabi sa mga kaibigan o paggawa ng mga plano sa hinaharap. Ito ay isang masayang sandali, at dapat mong tangkilikin ito.

Paano kung sabihin nila na kailangan nila ng mas maraming oras? Ito ay maaaring nakakabigo. Tanungin sila kung ano ang ibig sabihin ng "mas maraming oras". Ilang linggo ba ito, o bukas? Kung hindi sila makapagbigay ng malinaw na timeline, o kung sinabi na nila ito nang maraming beses, maaaring ito ay isang paraan upang iwasan ang commitment. Kailangan mong magpasya kung handa kang maghintay, at gaano katagal. Okay lang na sabihin, "Naiintindihan ko, ngunit kailangan ko ng malinaw na daan pasulong. Balikan natin ito sa loob ng dalawang linggo."

Kung magbigay sila ng hindi malinaw na sagot, umiwas, o subukang baguhin ang paksa, bigyang-pansin. Ito ay maaaring isang senyales na hindi nila gustong bigyan ng depinisyon ang mga bagay-bagay, o hindi sila seryoso. Minsan, ang mga tao ay nakikibahagi sa breadcrumbing - nagbibigay ng sapat na atensyon upang mapanatili kang interesado nang hindi nagko-commit. Kung makakuha ka ng hindi-sagot, dahan-dahan silang ibalik sa punto. "Pinahahalagahan ko ang iyong katapatan, ngunit naghahanap ako ng mas malinaw na sagot tungkol sa katayuan ng ating relasyon."

• Mga senyales ng hindi malinaw o umiiwas na sagot:
• Binabago nila ang paksa.
• Sinasabi nilang "hindi sila mahilig sa mga label."
• Sinisisi ka nila sa paglabas nito.
• Sinasabi nilang "hindi pa sila handa" ngunit hindi ipinapaliwanag kung bakit o gaano katagal.
• Pinaparamdam nila sa iyo na katawa-tawa ka sa pagtatanong.

Kung sabihin nila na ayaw nila ng relasyon sa iyo, masasaktan ito. Ngunit mas mabuting malaman. Pasalamatan sila sa kanilang katapatan at igalang ang kanilang desisyon. Pagkatapos, tumuon sa pag-aalaga sa iyong sarili.

Bakit bihirang makatulong ang paghihintay

Natural na gusto mong iwasan ang isang hindi komportableng usapan. Maaari mong isipin, "Kung maghihintay lang ako, baka sila na ang maglabas nito." O, "Baka magbago ang kanilang damdamin." Ngunit ang paghihintay ay bihirang nagpapabuti ng mga bagay-bagay. Sa karamihan ng mga kaso, pinapahaba lamang nito ang iyong kawalan ng katiyakan at pagkabalisa. Ang taong hindi handang bigyan ng depinisyon ang relasyon ngayon ay malamang na hindi biglang magiging handa sa susunod na buwan dahil lang naghintay ka.

Kadalasan, ang paghihintay ay maaaring humantong sa mas maraming sakit. Nag-iinvest ka ng mas maraming oras, mas maraming emosyon, at mas marami sa iyong sarili sa isang sitwasyon na hindi nagbibigay sa iyo ng kailangan mo. Ito ay maaaring humantong sa mga damdamin ng sama ng loob o pakiramdam na ginagawang biro. Maaari mong palampasin ang iba pang mga pagkakataon para sa isang kasiya-siyang relasyon dahil natigil ka sa isang hindi depinido. Ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay maaaring maapektuhan kapag pakiramdam mo ay palagi kang naghihintay para sa ibang tao na magpasya ng iyong halaga.

Isipin ito sa ganitong paraan - kung may tunay na gustong makasama ka, gagawin nila itong malinaw. Hindi ka nila iiwan na nagtatanong. Kung masaya silang panatilihing hindi depinido ang mga bagay-bagay, madalas ito ay dahil angkop iyon sa kanilang mga pangangailangan, hindi kinakailangan sa iyo. Karapat-dapat ka sa isang taong nasasabik at malinaw tungkol sa pagsasama ninyo.

Minsan, ang paghihintay ng masyadong mahaba ay maaaring humantong sa mas masakit na mga kinalabasan, tulad ng biglaang pagkawala nila - isang pag-uugali na kilala bilang ghosting. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng usapan, ikaw ang kumokontrol. Nagkakaroon ka ng kalinawan, kahit na ang sagot ay hindi ang inaasahan mo. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na sumulong nang magkasama o magpatuloy upang makahanap ng isang relasyon na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan.

Sumulong pagkatapos ng "Ano Ba Tayo?" na usapan

Kahit ano pa ang resulta, gumawa ka ng isang matapang na bagay. Ipinaglaban mo ang iyong mga pangangailangan at humingi ng kalinawan. Iyon ay isang panalo sa sarili nito. Kung ang usapan ay naging maayos at pareho kayong sumang-ayon na maging nasa isang depinidong relasyon, napakagaling! Tangkilikin ang bagong kabanatang ito. Pag-usapan kung ano ang ibig sabihin ng pagiging magkasintahan para sa inyong dalawa. Ano ang inyong mga inaasahan? Paano kayo magpapakita para sa isa't isa? Ito ang simula ng pagtatayo ng isang bagay na matatag.

Kung ang sagot ay hindi ang inaasahan mo, okay lang na malungkot, magalit, o mabigo. Pahintulutan ang iyong sarili na maramdaman ang mga emosyong iyon. Ito ay isang pagkawala, at kailangan mong ipagluksa ito. Ngunit tandaan, ang isang malinaw na "hindi" ay mas mabuti kaysa sa isang nakakalitong "baka." Pinalalaya ka nito upang makahanap ng isang tao na gusto rin ang parehong mga bagay tulad mo. Ibig sabihin maaari mong simulan ang proseso ng pag-move on at paggaling.

Tumuon sa pag-aalaga sa sarili. Sumandal sa iyong mga kaibigan at pamilya. Makisali sa mga libangan na mahal mo. Paalalahanan ang iyong sarili na karapat-dapat ka sa isang malinaw, mapagmahal, at nakatuong relasyon. Ang usapang ito ay tungkol sa paggalang sa iyong sariling oras at damdamin. Ito ay tungkol sa pagtiyak na ikaw ay nasa isang sitwasyon na nagpapasaya sa iyo at nagbibigay ng seguridad. Anuman ang resulta, nakakuha ka ng mahalagang impormasyon. Alam mo na ngayon kung nasaan ka, at ang kaalamang iyon ay makapangyarihan. Gamitin ito upang gabayan ang iyong mga susunod na hakbang patungo sa isang relasyon na tunay na naglilingkod sa iyo.

DTR Talk- Do's and Don'ts

Mga Praktikal na Tip

Sa Madaling Salita

Ang usapang "Ano Ba Tayo?" ay nagbibigay ng kaliwanagan sa inyong relasyon. Pumili ng tahimik na oras, alamin ang gusto mo, at gumamit ng mga pahayag na "Ako". Maging handa sa anumang sagot. Ang pagkuha ng malinaw na tugon, kahit masakit, ay mas mabuti kaysa manatili sa isang nakakalitong sitwasyon. Karapat-dapat kang malaman kung saan ka nakatayo.

Mga Madalas Itanong