Hogyan kezdeményezd a „Mi is vagyunk egymásnak?” beszélgetést

Mikor a megfelelő idő beszélni róla?

Ez az a pillanat, amikor eljön a „Mi is vagyunk egymásnak?” beszélgetés ideje, amit gyakran DTR-beszélgetésnek is hívnak – Define The Relationship (Kapcsolat Meghatározása). Ijesztőnek tűnhet. Lehet, hogy attól félsz, elriasztod a másikat, vagy olyan választ hallasz, amit nem szeretnél. De a tisztánlátás kedves dolog. Ez a beszélgetés arról szól, hogy tiszteld önmagad és azt az időt, amit befektetsz. Arról, hogy megbizonyosodj arról, hogy egy hullámhosszon vagytok, vagy kiderítsd, ha nem.

Nincs varázsszám a randik vagy hetek számát illetően. A megfelelő idő akkor van, amikor stabil kapcsolatot érzel, és szeretnéd tudni, hol álltok. Amikor az érzéseid túlnőttek a laza randizáson. Lehet, hogy sok időt töltötök együtt. Lehet, hogy találkoztok egymás barátaival vagy családjával. Lehet, hogy terveket szőtök a jövőre, még ha kicsiket is.

Ha kezdesz összezavarodni, szorongani, vagy bizonytalanná válni a helyeddel kapcsolatban az életében, az egy jel. Ha azon kapod magad, hogy azon gondolkodsz, minek nevezd őt mások előtt, itt az idő. Néha az emberek beragadnak abba, amit a közösségi média szituációskapcsolatnak hív – egy kapcsolat címke vagy egyértelmű irány nélkül. Ez kimerítő lehet. Megérdemled, hogy tudd, építkezel-e valami valóságos felé, vagy csak az időt töltöd.

Íme néhány jel, hogy itt az idő:

• Rendszeresen találkoztok már hetek vagy hónapok óta.
• Erős érzelmi kapcsolatot érzel.
• Exkluzívak vagytok, de ez még nem hangzott el hangosan.
• A jövődre gondolsz úgy, hogy ő is benne van.
• Szorongsz vagy bizonytalan vagy a kapcsolat státusza miatt.

Ne várj addig, amíg kétségbeesett vagy neheztelő leszel. Hozd fel, amikor nyugodt és tiszta fejű vagy. Ez segít, hogy mindketten jobb beszélgetést folytassatok.

Tisztázd, mit szeretnél

Mielőtt beszélsz vele, beszélj magaddal. Mit jelent számodra a kapcsolat meghatározása? Exkluzív akarsz lenni? A barátodnak, barátnődnek vagy partnerednek akarod hívni? Hosszú távú elköteleződést keresel, vagy csak tisztánlátást arról, hogy pár vagytok?

Gondold át, mit vagy hajlandó elfogadni, és mit nem. Ha előre ismered a határaidat, az erőt ad majd a beszélgetés során. Például, ha exkluzivitást szeretnél, rendben van-e számodra, ha azt mondja, több időre van szüksége gondolkodni, vagy ez egy kizáró ok? Rendben van, ha magas elvárásaid vannak azzal kapcsolatban, hogyan bánjanak veled, és milyen kapcsolatot szeretnél. Te állítod fel a színpadot a jövőbeli boldogságodhoz.

Fontold meg ezeket a kérdéseket, hogy tisztázd a vágyaidat:

• Milyen címet szeretnék használni, ha egyáltalán szeretnék?
• Milyen szintű elköteleződést keresek most?
• Szeretném, ha exkluzívak lennénk, vagyis nem járnánk másokkal?
• Számomra hogyan néz ki egy egészséges, meghatározott kapcsolat?
• Mik azok a dolgok, amikből nem engedek egy párkapcsolatban?

Akár ötletelhetsz is néhány kérdést pároknak, hogy segítsen gondolkodni a közös jövőtökről. Minél jobban megérted a saját szükségleteidet, annál jobban tudod kommunikálni azokat.

Hogyan kezdeményezd a beszélgetést

Válaszd ki a megfelelő időpontot és helyet. Olyan pillanatot válassz, amikor mindketten ellazultak vagytok, és nem zavar semmi. Kerüld el, hogy veszekedés közben, közvetlenül munka előtt, vagy amikor fáradtak vagytok, hozd fel. Egy csendes vacsora otthon, egy séta a parkban, vagy egy laza este együtt jól működhet. Győződj meg róla, hogy van elég időtök átbeszélni a dolgokat anélkül, hogy sietnétek. Ez nem egy gyors csevegés, hanem egy értelmes beszélgetés.

Kezdj gyengéden. Nem akarod, hogy kihallgatásnak tűnjön. Használj lágy nyitást, hogy bevezess a témába. Íme néhány mód, ahogy elkezdheted:

• „Nagyon élveztem, hogy megismerhettelek, és hogy együtt tölthetjük az időt. Kíváncsi vagyok, hogyan látsz minket.”
• „Úgy érzem, van köztünk valami különleges, és kíváncsi vagyok, hová tart ez számodra.”
• „Gondolkodtam rajtunk, és szerettem volna beszélni arról, mik vagyunk egymásnak.”
• „Nagyon értékelem, amink van, és szeretnék beszélni a kapcsolatunk meghatározásáról.”

A cél az, hogy ajtót nyiss a beszélgetésnek, nem pedig követeléseket támasztani. A hangod legyen nyugodt és nyitott, ne vádaskodó vagy szorongó. Ne feledd, tisztánlátást keresel, nem pedig egy konkrét eredményt erőltetsz. Légy felkészülve bármilyen válaszra, még ha nem is az, amit remélsz. A bátorság a kérdés feltevésében rejlik.

Mit mondj és mit kerülj

Amikor beszélsz, használj „én” kijelentéseket. Összpontosíts az érzéseidre és szükségleteidre, ne arra, amit a másik tesz vagy nem tesz. Például ahelyett, hogy azt mondanád: „Soha nem mondod el, mik vagyunk,” próbáld ezt: „Bizonytalannak érzem magam a státuszunkkal kapcsolatban, és szeretném megérteni, hol állunk.” Ez megakadályozza, hogy a beszélgetés hibáztatássá váljon. Légy őszinte arról, mit szeretnél, és miért fontos ez számodra.

Figyelj aktívan a válaszára. Hagyd, hogy beszéljen anélkül, hogy félbeszakítanád. Próbáld megérteni a nézőpontját, még ha az eltér is a tiédtől. Ez nem arról szól, hogy megnyerj egy vitát; hanem arról, hogy megértsétek egymást. Tegyél fel nyitott kérdéseket, amelyek arra ösztönzik, hogy megossza a gondolatait, mint például: „Hogy érzel velünk kapcsolatban?” vagy „Mik a reményeid a kapcsolatunkkal kapcsolatban?”

Kerüld a fenyegetéseket vagy ultimátumokat, hacsak nem vagy igazán kész elmenni. Ha azt mondod: „Ha nem tesszük hivatalossá, elmegyek,” az védekezővé teheti a másikat. Jobb, ha egyértelműen kifejezed a szükségleteidet, majd a válasza alapján döntesz a továbbiakról. Kerüld továbbá a múltbeli kapcsolatok felemlegetését vagy másokhoz való hasonlítgatást. Ez a beszélgetés rólatok szól.

Légy tudatában a kapcsolati piros zászlóknak, amelyek felbukkanhatnak a beszélgetés során. Ha dühös lesz, teljesen lezárul, vagy megpróbálja visszafordítani a beszélgetést rád, az fontos információ. Egy egészséges partner tiszteletteljesen fog veled foglalkozni, még akkor is, ha nem áll készen ugyanazokra a dolgokra, mint te.

Különböző válaszok kezelése

Többféle választ is kaphatsz. Mindegyik más megközelítést igényel. Ha azt mondja, ugyanazt akarja, mint te – remek! Ünnepeljétek meg ezt a tisztánlátást. Beszéljétek meg, mit jelent számotokra párnak lenni. Vitassátok meg a következő lépéseket, mint például a barátok tájékoztatása vagy jövőbeli tervek készítése. Ez egy boldog pillanat, és élvezned kell.

Mi van, ha azt mondja, több időre van szüksége? Ez frusztráló lehet. Kérdezd meg, mit jelent a „több idő”. Néhány hét, vagy nyitott végű? Ha nem tud egyértelmű idővonalat adni, vagy ha már többször is ezt mondta, lehet, hogy ez az elköteleződés elkerülésének egy módja. Neked kell eldöntened, hajlandó vagy-e várni, és mennyi ideig. Rendben van azt mondani: „Megértem, de szükségem van egy egyértelmű útra előre. Nézzük át ezt két hét múlva.”

Ha homályos választ ad, kitér, vagy megpróbálja megváltoztatni a témát, figyelj oda. Ez annak a jele lehet, hogy nem akarja meghatározni a dolgokat, vagy nem veszi komolyan. Néha az emberek morzsolgatást alkalmaznak – annyi figyelmet adva, hogy érdeklődve tartsanak anélkül, hogy elköteleződnének. Ha nem kapasz egyértelmű választ, finoman vezesd vissza a lényegre. „Értékelem az őszinteségedet, de egyértelműbb választ keresek a kapcsolatunk státuszával kapcsolatban.”

• A homályos vagy elkerülő válasz jelei:
• Megváltoztatja a témát.
• Azt mondja, „nem szereti a címkéket.”
• Téged hibáztat, amiért felhoztad.
• Azt mondja, „nem áll készen”, de nem magyarázza el, miért vagy meddig.
• Hülyének éreztet a kérdésed miatt.

Ha azt mondja, nem akar kapcsolatot veled, az fájni fog. De jobb tudni. Köszönd meg az őszinteségét, és tiszteld a döntését. Ezután összpontosíts arra, hogy vigyázz magadra.

Miért ritkán segít a várakozás

Természetes, hogy el akarod kerülni a kényelmetlen beszélgetést. Azt gondolhatod: „Ha csak várok, talán ő hozza fel.” Vagy: „Talán megváltoznak az érzései.” De a várakozás ritkán tesz jobbá dolgokat. A legtöbb esetben csak meghosszabbítja a bizonytalanságodat és szorongásodat. Az a személy, aki ma nem áll készen a kapcsolat meghatározására, valószínűleg nem lesz hirtelen kész jövő hónapban csak azért, mert vártál.

Gyakran a várakozás több fájdalomhoz vezet. Több időt, több érzelmet és többet fektetsz magadból egy olyan helyzetbe, amely nem adja meg, amire szükséged van. Ez nehezteléshez vagy ahhoz az érzéshez vezethet, hogy természetesnek vesznek. Lehet, hogy kihagysz más lehetőségeket egy kiteljesedő kapcsolatra, mert beragadtál egy meghatározatlanba. Az önértékelésed is megsérülhet, amikor úgy érzed, folyamatosan arra vársz, hogy valaki más döntse el az értékedet.

Gondolj bele így – ha valaki igazán veled akar lenni, egyértelművé teszi. Nem hagy találgatni. Ha boldogan hagyja a dolgokat meghatározatlanul, az gyakran azért van, mert az az ő igényeit szolgálja, nem feltétlenül a tiédet. Olyan valakit érdemelsz, aki izgatott és egyértelmű azzal kapcsolatban, hogy veled van.

Néha a túl sokáig tartó várakozás még fájdalmasabb kimenetelekhez vezethet, mint például a hirtelen eltűnés – egy viselkedés, amelyet szellemként ismerünk. Azzal, hogy lefolytatod a beszélgetést, átveszed az irányítást. Tisztánlátást nyersz, még ha a válasz nem is az, amit reméltél. Ez lehetővé teszi, hogy vagy együtt haladjatok tovább, vagy továbblépj, hogy találj egy kapcsolatot, amely megfelel az igényeidnek.

Továbblépés a „Mi is vagyunk egymásnak?” beszélgetés után

Bármi is legyen az eredmény, bátor dolgot tettél. Kiálltál az igényeidért, és tisztánlátást kértél. Ez már önmagában is győzelem. Ha a beszélgetés jól megy, és mindketten egyetértetek abban, hogy egy meghatározott kapcsolatban legyetek, fantasztikus! Élvezzétek ezt az új fejezetet. Beszéljétek meg, mit jelent számotokra párnak lenni. Mik az elvárásaitok? Hogyan fogtok jelen lenni egymás számára? Ez a kezdete annak, hogy valami szilárdat építsetek.

Ha a válasz nem az volt, amit reméltél, rendben van, ha szomorúnak, dühösnek vagy csalódottnak érzed magad. Engedd meg magadnak, hogy átéld ezeket az érzéseket. Ez egy veszteség, és gyászolnod kell. De ne feledd, egy egyértelmű „nem” jobb, mint egy zavaros „talán”. Felszabadít, hogy megtaláld azt, aki ugyanazokat a dolgokat akarja, mint te. Azt jelenti, hogy elkezdheted a továbblépés és a gyógyulás folyamatát.

Összpontosíts az öngondoskodásra. Támaszkodj a barátaidra és családodra. Űzd a hobbijaidat, amelyeket szeretsz. Emlékeztesd magad, hogy megérdemelsz egy egyértelmű, szeretetteljes és elkötelezett kapcsolatot. Ez a beszélgetés arról szól, hogy tiszteld a saját idődet és érzéseidet. Arról, hogy megbizonyosodj arról, hogy olyan helyzetben vagy, amely boldoggá és biztonságossá tesz. Bármi is legyen az eredmény, értékes információt szereztél. Most már tudod, hol állsz, és ez a tudás erőt ad. Használd fel, hogy a következő lépéseidet egy olyan kapcsolat felé irányítsd, amely valóban szolgál téged.

DTR Talk- Do's and Don'ts

Gyakorlati tippek

Röviden

A „Mi is vagyunk egymásnak?” beszélgetés tisztánlátást ad a kapcsolatotokról. Válassz egy nyugodt időpontot, tudd, mit akarsz, és használj „én” kijelentéseket. Légy felkészülve bármilyen válaszra. Egy világos felelet, még ha fáj is, jobb, mint a bizonytalanságban maradni. Megérdemled, hogy tudd, hol álltok.

Gyakran Ismételt Kérdések