Олар сіздің шекараларыңызды құрметтемейді
Бірақ кейде бұл сезімдер сізге маңызды нәрсені айтқысы келеді. Бұл нұсқаулық сізге шуды сұрыптауға көмектеседі, қарым-қатынастағы ескерту белгілеріне қатысты ненің шынымен маңызды екенін көрсетеді. Біз ненің күрделі екенін және ненің адамды танудың қалыпты бөлігі екенін қарастырамыз.
Шекаралар - бұл сіздің қалай қаралуыңызды қалайтындығыңыз туралы жеке ережелеріңіз. Бұл сіздің уақытыңызға, кеңістігіңізге, сезімдеріңізге немесе тіпті талқылауға ыңғайлы нәрселерге қатысты болуы мүмкін. Салауатты қарым-қатынаста серіктесіңіз бұл ережелерді құрметтейді. Олар сіз «жоқ» дегенде немесе жалғыз уақыт қажет екеніңізді айтқанда тыңдайды. Олар сізді әлі дайын емес нәрселерге итермелемейді.
Қызыл жалау серіктесіңіз сіздің шекараларыңызды қайта-қайта елемегенде пайда болады. Мүмкін, сіз тыныштық қажет дегеннен кейін олар күтпеген жерден келеді немесе сіз сұрамаған тақырыпты көтере береді. Бұл жай түсінбеушілік емес. Бұл сізді жеке тұлға ретінде құрметтемеуді көрсетеді. Олар өз қалауларын сіздің жайлылығыңыз бен сезімдеріңізден жоғары қоятын сияқты сезінуі мүмкін. Шекара қойғанда олардың реакциясына мұқият назар аударыңыз. Олар ашулана ма, сізді кінәлі сезінуге тырыса ма, әлде сізді естімегендей кейіп таныта ма? Мұның бәрі күрделі мәселенің белгілері. Сізді шынымен жақсы көретін серіктес сіздің шектеулеріңізді құрметтейді және оларды түсіну үшін сізбен бірге жұмыс істейді, сізге қарсы емес.
Тұрақты сын немесе кемсіту
Әркімнің кемшіліктері бар. Жақсы қарым-қатынаста серіктес сіздің әлсіз жақтарыңызды көрсе де, өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Олар сізді көтереді, жықпайды. Бірақ егер сіз серіктесіңіздің айтқанына байланысты өзіңізді жиі кішкентай, ақымақ немесе тартымсыз сезінсеңіз, бұл қызыл жалау.
Бұл әртүрлі формада болуы мүмкін. Бұл сіздің есебіңізден күлетін, бірақ күлкілі емес тұрақты әзілдер болуы мүмкін. Басқалардың алдында сіздің қателіктеріңізді көрсету болуы мүмкін. Олар сіздің сезімдеріңізді жоққа шығаруы немесе ренжігеніңіз үшін сізді ақымақ сезінуі мүмкін. Олар: «Сен тым сезімталсың» немесе «Сен асыра әрекет етіп жатырсың» деп айтуы мүмкін. Сондай-ақ, олар сізді басқалармен теріс салыстыруы немесе сіздің қызығушылықтарыңызды, достарыңызды немесе отбасыңызды мазақ етуі мүмкін. Уақыт өте келе, өзін-өзі бағалаудың бұл тұрақты тозуы сізді өзіңізге және өз пайымдауыңызға күмәндандыруы мүмкін. Бұл сізді бақылау және әлсірету үшін қолданылатын тактика. Есіңізде болсын, серіктестің рөлі - сіздің сыншыңыз емес, қолдаушыңыз болу. Егер сіз олардың айналасында әрқашан жеткілікті жақсы емес екеніңізді сезінсеңіз, бірдеңе дұрыс емес. Салауатты серіктестер жарақаттаушы сөздермен емес, мейіріммен сындарлы кері байланыс береді.
Достар мен отбасынан оқшаулау
Салауатты қарым-қатынас сіздің өміріңізге қосады; ол оны алмастырмайды. Басында жаңа серіктеспен көп уақыт өткізу қалыпты жағдай. Бірақ серіктесіңіз сізді қолдау желіңізден белсенді түрде бөлуге тырысса, бұл күрделі қызыл жалау. Бұл сіздің достарыңыз бен отбасыңызды білдіреді. Олар мұны әртүрлі жолдармен жасауы мүмкін:
- Олар достарыңызға шағымданады, оларды жаман әсер немесе оларды ұнатпайды дейді.
- Олар сізді басқалармен уақыт өткізгеніңіз үшін кінәлі сезінеді.
- Олар сіздің жақындарыңызбен кездесудің алдында жанжал немесе дау тудырады.
- Олар достарыңызды немесе отбасыңызды сізді ажыратуға тырысады деп айыптайды.
- Олар сіздің кімді көретініңізді, қайда баратыныңызды және не істейтініңізді бақылауға тырысады.
Бұл мінез-құлық жиі баяу басталады. Сіз оны байқамауыңыз да мүмкін. Олар сізбен көбірек уақыт өткізгісі келетінін немесе сізге алаңдайтынын айтуы мүмкін. Бірақ мақсат - сізді тек өзіне тәуелді ету. Оқшауланған кезде, сіздің қарым-қатынасыңызда не болып жатқаны туралы сөйлесетін адамдар аз болады және сіздің құндылығыңызды еске салатын адамдар аз болады. Бұл мәселелерді көруді және қажет болса, кетуді қиындатады. Достарыңыз бен отбасыңызбен қарым-қатынасыңыз маңызды және құрметтелуі керек.
Махаббат бомбалауы және тым жылдам даму
Сізге ерте кезеңде қатты сүйіспеншілік, үлкен қимылдар мен шексіз мақтаулар жаудырған адам болды ма? Бұл жиі «Махаббат бомбалауы» деп аталады, бұл термин әлеуметтік желілерде танымал болды. Біреудің әлемінің ортасында болу керемет сезім болуы мүмкін. Олар бірнеше кездесуден кейін сізге деген махаббатын мәлімдеуі, болашақ туралы тез айтуы немесе қымбат сыйлықтар сатып алуы мүмкін. Олар сізді өзіңіздің жақын жан мен жан жарыңызды бірден тапқандай сезінуі мүмкін.
Табыну жақсы сезім болғанымен, егер бұл шынайы танысумен сәйкес келмесе, бұл қарқынды бастама қызыл жалау болуы мүмкін. Қауіп, бұл қарқынды сүйіспеншілік бақылауға алу немесе сіз олардың мінезін шынымен түсінуге үлгермей тұрып, қарым-қатынасты тездету үшін қолданылғанда. Бұл олардың шынымен ғашық болуы емес, сізді басқа мәселелерді байқамау үшін басып тастау. Шынайы байланыс уақытты қажет етеді. Бұл адамды әртүрлі жағдайларда, жақсы және жаман көруді қамтиды. Егер қарым-қатынас тездетілген фильмдей болса және адам тым ерте тым кемел болып көрінсе, баяулап, олардың қарқынды сөздеріне әрекеттерінің сәйкес келетінін уақыт өте көру ақылды. Бұл туралы Махаббат бомбалауы: Ол қалай көрінеді және не істеу керек мақаламыздан көбірек біле аласыз.
Бақылаушы мінез-құлық
Бақылау - үлкен мәселе. Бұл қамқорлық немесе алаңдаушылықтан ерекшеленеді. Сізді бақылайтын серіктес сіздің таңдауыңызды, әрекеттеріңізді, кейде тіпті ойларыңызды айтқысы келеді. Бұл салауатты талқылау немесе ымыраға келу емес. Бұл олардың сізден үстемдік етуі.
Бақылаушы мінез-құлық әртүрлі жолдармен көрінуі мүмкін. Олар сіздің қайда екеніңізді үнемі білуді талап етуі, телефоныңызды немесе орналасқан жеріңізді тексеруі мүмкін. Олар сізге не киюге және не киюге болмайтынын немесе кіммен сөйлесуге және сөйлеспеуге болатынын айтуы мүмкін. Олар сіздің ақшаңызды басқаруы мүмкін, тіпті бұл сіздің жеке ақшаңыз болса да. Олар сіздің эмоцияларыңызды бақылауға тырысып, нәрселерге қалай «сезінуіңіз» керектігін айтуы мүмкін. Мұндай мінез-құлық жиі қызғаныш пен иеленушілікпен бірге жүреді. Олар сізді ешқандай себепсіз алдады деп айыптауы немесе сіз басқа біреумен сөйлескенде ашулануы мүмкін. Бұл махаббат емес; бұл абсолютті билікке деген ұмтылыс. Салауатты қарым-қатынас сенім мен бостандыққа негізделген, онда екі адам да тәуелсіз және құрметті сезінеді. Егер сіздің өміріңіз енді сіздікі емес сияқты болса, бұл күрделі қызыл жалау. Сондай-ақ, кейбір мінез-құлықтардың қалай дамитынын түсіну үшін байланыс стильдерін зерттегіңіз келуі мүмкін.
Шынайылық пен жауапкершіліктің болмауы
Сенім - кез келген берік қарым-қатынастың негізі. Серіктесіңіз үнемі өтірік айтқанда, нәрселерді жасырғанда немесе өз әрекеттері үшін жауапкершіліктен бас тартқанда, бұл сенім бұзылады. Бұл кішкентай, зиянсыз өтіріктер туралы емес. Біз үлкен алдаулар, бұзылған уәделер немесе сізді өз қателіктері үшін кінәлау туралы айтып отырмыз.
Мұның кейбір мысалдары: олар өтіріктен ұсталып, содан кейін оқиғаны бұрмалап, сізді өз жадыңызға немесе ақыл-есіңізге күмәндандыруы мүмкін. Бұл әлеуметтік желілерде жиі «газлайтинг» деп аталады, бірақ бұл манипуляцияның күрделі түрі. Немесе, олар шынайы кешірім сұраудың орнына жаман мінез-құлық үшін үнемі сылтау айтуы мүмкін. Шынайы жауапкершілік кінәні мойындауды, өкініш білдіруді және жағдайды түзету үшін қадамдар жасауды білдіреді. Егер серіктесіңіз мұны істей алмаса немесе істегісі келмесе, мәселелерді шешу немесе алға жылжу мүмкін емес. Сіз әрқашан ненің шын, ненің жалған екеніне күмәнданасыз. Сізді бағалайтын серіктес, тіпті қиын болса да, шынайы болады және кез келген жанжалдағы өз үлесі үшін жауапкершілік алады. Қалай дұрыс кешірім сұрау керектігін үйрену салауатты қарым-қатынас үшін маңызды дағды. Шынайылық пен жауапкершіліксіз қарым-қатынас шайқалған негізде құрылады және шынымен өркендей алмайды.
Қызыл жалауларды елемеу мүмкін болмаған кезде
Сонымен, сіз осы белгілерді оқып шықтыңыз. Егер сіз олардың кейбірін өз қарым-қатынасыңызда танитын болсаңыз ше? Шатасу, қорқыныш немесе тіпті қорғаныс сезіну табиғи нәрсе. Есіңізде болсын, бұл кішкентай ерекшеліктер емес. Бұл сіздің әл-ауқатыңыз бен бақытыңызға зиян келтіруі мүмкін мінез-құлықтың күрделі үлгілері. Егер сіз осы қызыл жалаулардың бірнешеуін көріп жатсаңыз, әсіресе олар нашарлап бара жатса, оларды байыппен қабылдайтын кез келді.
- Өзіңізді мазасыз сезіну дұрыс: Сіздің ішкі сезіміңіз жиі дұрыс болады. Өз ыңғайсыздық сезіміңізді жоққа шығармаңыз.
- Сенімді адаммен сөйлесіңіз: Алаңдаушылықтарыңызды досыңызбен, отбасы мүшесімен немесе терапевтпен бөлісіңіз. Сырттан көзқарас алу өте пайдалы болуы мүмкін.
- Қауіпсіздігіңізді бірінші орынға қойыңыз: Егер сіз өзіңізді қауіпсіз немесе қорқынышты сезінсеңіз, дереу көмек сұраңыз. Бұл жергілікті сенім телефонына қоңырау шалуды немесе сенімді органға сеніп айтуды білдіруі мүмкін.
- Кәсіби көмекті қарастырыңыз: Терапевт не болып жатқанын түсінуге, салауатты шекаралар орнатуға және сізге дұрыс шешімдер қабылдауға көмектесе алады. Олар үкімсіз басшылық ұсына алады.
Осы күрделі қызыл жалауларды тану - өзіңізді қорғау және салауатты жолды табу үшін бірінші қадам. Сіз құрметке, сенімге және мейірімге негізделген, өзіңізді қауіпсіз және бағалы сезінетін қарым-қатынасқа лайық екеніңізді есте сақтаңыз. Кішігірім мәселелер мен осы тереңірек проблемалардың арасындағы айырмашылықты білу сіздің махаббаттағы бақытыңыз бен денсаулығыңыздың кілті болып табылады. Егер сіз олардың көпшілігін көріп жатсаңыз, оның орнына қарым-қатынастағы жасыл жалаулардың қандай болуы керектігі туралы ойланатын уақыт болуы мүмкін.
Red Flags vs. Normal Relationship Issues
| Мәселе | Зиянсыз қылық немесе қалыпты мәселе | Маңызды дабыл қоңырауы (Қызыл ту) |
|---|---|---|
| Қарым-қатынас | Кейде келіспеушіліктер немесе түсінбеушіліктер болады. | Сөйлесуден бас тартады, есік жабады немесе сөздеріңізді бұрмалап, сізді кінәлайды. |
| Кеңістік және уақыт | Көп уақыт бірге өткізгісі келеді, бірақ сіздің қажеттіліктеріңізді құрметтейді. | Сіз басқалармен уақыт өткізгенде ашуланады немесе қызғанады; кестеңізді бақылауға тырысады. |
| Кері байланыс | Ақылды кеңестерін мейіріммен береді; кейде ойнақы тілдейді. | Үнемі сынайды, кемсітеді немесе өзіңізді ақымақ сезіндіреді; әзілдері әрдайым сіздің есебіңізден. |
| Сезімдер | Кейде эмоцияларыңызды түсінуге қиналады, бірақ тырысады. | Сіздің сезімдеріңізді елемейді, артық әрекет етіп жатырсыз деп айтады немесе ренжігеніңіз үшін кінәлі сезіндіреді. |
| Жауапкершілік | Қателіктері үшін шынайы кешірім сұрайды, тіпті біраз уақыт қажет болса да. | Ешқашан кінәсін мойындамайды, бәріне сізді кінәлайды немесе зиянды әрекеттеріне ақтау табады. |
Практикалық кеңестер
Қысқаша
Қарым-қатынастағы маңызды дабыл қоңыраулары – бұл сыйламаушылық, бақылау және эмоционалдық зиян үлгілері. Олар қарапайым келіспеушіліктерден асып түседі және оқшаулау, үнемі сынау және жауапкершіліктің болмауын қамтуы мүмкін. Осы белгілерді тану сізге өзіңіздің әл-ауқатыңызды қорғауға және сау қарым-қатынастарды іздеуге көмектеседі.