මේ ගැන කතා කිරීමට නියම වේලාව කවදාද?
මෙය "අපි කවුද?" සංවාදයේ මොහොතයි, බොහෝ විට DTR කතාව ලෙස හැඳින්වේ - සම්බන්ධතාවය නිර්වචනය කරන්න. එය බියජනක විය හැකියි. සමහර විට ඔබ ඔවුන්ව බිය ගැන්වීම ගැන හෝ ඔබට අවශ්ය නැති පිළිතුරක් ඇසීම ගැන කනස්සල්ලට පත්වෙනවා. නමුත් පැහැදිලිකම කරුණාවන්තයි. මෙම කතාව පැවැත්වීම ඔබට ගරු කිරීම සහ ඔබ ආයෝජනය කරන කාලය ගැන ය. එය ඔබ දෙදෙනාම එකම පිටුවක සිටින බවට වග බලා ගැනීම හෝ එසේ නොවේ නම් එය සොයා ගැනීම ගැන ය.
දින හෝ සති ගණනක ඉන්ද්රජාලික සංඛ්යාවක් නැහැ. නියම වේලාව වන්නේ ඔබට ස්ථාවර සම්බන්ධතාවයක් දැනෙන විට සහ කටයුතු කොහෙද යන්න දැන ගැනීමට අවශ්ය වූ විටය. එය ඔබේ හැඟීම් අනියම් ඇසුරෙන් ඔබ්බට වර්ධනය වූ විටය. ඔබ එකට වැඩි කාලයක් ගත කරනවා විය හැකියි. ඔබ එකිනෙකාගේ මිතුරන් හෝ පවුලේ අය හමුවෙනවා විය හැකියි. ඔබ අනාගතය සඳහා සැලසුම් කරනවා විය හැකියි, කුඩා ඒවා පවා.
ඔබ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ඔබේ ස්ථානය ගැන ව්යාකූලත්වයට, කනස්සල්ලට හෝ අවිනිශ්චිත බවක් දැනෙන්නට පටන් ගන්නේ නම්, එය ලකුණක්. ඔබ අන් අයට ඔවුන්ව හඳුන්වන්නේ කුමක්දැයි කල්පනා කරනවා නම්, එය වේලාවයි. සමහර විට, මිනිසුන් සමාජ මාධ්ය තත්ව සම්බන්ධතාවයක් ලෙස හඳුන්වන දෙයෙහි සිරවී සිටිති - ලේබලයක් හෝ පැහැදිලි දිශාවක් නොමැති සම්බන්ධතාවයක්. මෙය වෙහෙසකර විය හැකියි. ඔබ යම් සැබෑ දෙයක් කරා ගොඩනඟනවාද නැතහොත් කාලය ගත කරනවාද යන්න දැන ගැනීමට ඔබ සුදුසුයි.
මෙන්න එය වේලාව විය හැකි සමහර ලකුණු:
- ඔබ සති කිහිපයක් හෝ මාස කිහිපයක් තිස්සේ නිතිපතා එකිනෙකා දකිනවා.
- ඔබට ශක්තිමත් චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයක් දැනෙනවා.
- ඔබ සුවිශේෂීයි, නමුත් එය හයියෙන් කියා නැහැ.
- ඔබ ඔවුන් සමඟ ඔබේ අනාගතය ගැන සිතනවා.
- සම්බන්ධතාවයේ තත්ත්වය ගැන ඔබට කනස්සල්ලක් හෝ අවිනිශ්චිත බවක් දැනෙනවා.
ඔබට බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් හෝ අමනාපයක් දැනෙන තුරු බලා නොසිටින්න. ඔබ සන්සුන් හා පැහැදිලි මනසකින් සිටින විට එය ගෙන එන්න. මෙය ඔබ දෙදෙනාටම වඩා හොඳ සංවාදයක් පැවැත්වීමට උපකාරී වේ.
ඔබට අවශ්ය කුමක්ද යන්න පැහැදිලි කර ගන්න
ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට පෙර, ඔබ සමඟ කතා කරන්න. සම්බන්ධතාවය නිර්වචනය කිරීම ඔබට අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඔබට සුවිශේෂී වීමට අවශ්යද? ඔබට ඔවුන්ව ඔබේ පෙම්වතා, පෙම්වතිය හෝ සහකරු ලෙස හැඳින්වීමට අවශ්යද? ඔබ දිගුකාලීන කැපවීමක් සොයනවාද, නැතහොත් යුවළක් වීම ගැන පැහැදිලිකමක් පමණක්ද?
ඔබ පිළිගැනීමට කැමති දේ සහ ඔබ නොකැමති දේ ගැන සිතන්න. ඔබේ සීමාවන් කල්තියා දැන ගැනීම සංවාදය අතරතුර ඔබට ශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට සුවිශේෂත්වය අවශ්ය නම්, ඔවුන් ඒ ගැන සිතීමට වැඩි කාලයක් අවශ්ය බව පැවසීම ඔබට පිළිගත හැකිද, නැතහොත් එය ගනුදෙනු කඩාකප්පල් කරන්නක්ද? ඔබට සලකන ආකාරය සහ ඔබට අවශ්ය සම්බන්ධතාවය කුමක්ද යන්න සඳහා ඉහළ ප්රමිතීන් තිබීම හරි ය. ඔබ ඔබේ අනාගත සතුට සඳහා වේදිකාව සකස් කරමින් සිටී.
ඔබේ ආශාවන් පැහැදිලි කර ගැනීමට උපකාරී වන මෙම ප්රශ්න සලකා බලන්න:
- මට අවශ්ය නම්, අපි භාවිතා කරන තනතුර කුමක්ද?
- මම දැන් සොයන කැපවීමේ මට්ටම කුමක්ද?
- මට අවශ්ය වන්නේ අපි සුවිශේෂී වීමටද, එනම් වෙනත් පුද්ගලයින් නොදැකීමටද?
- නිරෝගී, නිර්වචනය කළ සම්බන්ධතාවයක් මට පෙනෙන්නේ කෙසේද?
- හවුල්කාරිත්වයකදී මගේ කේවල් කළ නොහැකි දේවල් මොනවාද?
ඔබේ හවුල් අනාගතය ගැන සිතීමට උපකාරී වන යුවළයන් සඳහා ප්රශ්න කිහිපයක් පවා ඔබට සිතා බැලිය හැකිය. ඔබේම අවශ්යතා ඔබ තේරුම් ගන්නා තරමට, ඔබට ඒවා වඩා හොඳින් සන්නිවේදනය කළ හැකිය.
සංවාදය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද
නිවැරදි වේලාව සහ ස්ථානය තෝරන්න. ඔබ දෙදෙනාම ලිහිල්ව සිටින සහ අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන මොහොතක් තෝරන්න. රණ්ඩුවක් අතරතුර, වැඩට යාමට පෙර හෝ ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටින විට එය ගෙන ඒමෙන් වළකින්න. නිවසේ නිහඬ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක්, උද්යානයේ ඇවිදීමක් හෝ ලිහිල් සවසක් එකට හොඳින් ක්රියා කළ හැකිය. ඉක්මන් බවක් දැනෙන්නේ නැතිව කාරණා සාකච්ඡා කිරීමට ඔබට ප්රමාණවත් කාලයක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. මෙය ඉක්මන් කතාබහක් නොව, අර්ථවත් සාකච්ඡාවකි.
මෘදු ලෙස ආරම්භ කරන්න. ඔබට එය ප්රශ්න කිරීමක් මෙන් කිරීමට අවශ්ය නැත. මාතෘකාවට පිවිසීමට මෘදු ආරම්භයක් භාවිතා කරන්න. ඔබට ආරම්භ කළ හැකි ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:
- "ඔබව දැන හඳුනා ගැනීමට සහ එකට කාලය ගත කිරීමට මම ඇත්තටම සතුටු වුණා. ඔබ අපව දකින්නේ කෙසේදැයි මම කල්පනා කරනවා."
- "අපට අද්විතීය දෙයක් ඇති බව මට හැඟෙනවා, මෙය ඔබ වෙත යන්නේ කොහේදැයි මම කුතුහලයෙන් සිටිනවා."
- "මම අපි ගැන සිතමින් සිටියා, අපි එකිනෙකාට කවුරුන්ද යන්න ගැන කතා කිරීමට අවශ්ය වුණා."
- "අපට ඇති දේ මම ඇත්තටම අගය කරනවා, අපගේ සම්බන්ධතාවය නිර්වචනය කිරීම ගැන කතා කිරීමට කැමතියි."
ඉලක්කය වන්නේ සාකච්ඡාව සඳහා දොරක් විවෘත කිරීම මිස ඉල්ලීම් කිරීම නොවේ. ඔබේ ස්වරය සන්සුන් හා විවෘත විය යුතුය, චෝදනා කරන හෝ කනස්සල්ලට පත් නොවිය යුතුය. මතක තබා ගන්න, ඔබ පැහැදිලිකම සොයනවා මිස නිශ්චිත ප්රතිඵලයක් බල කිරීමට උත්සාහ නොකරයි. ඔබ බලාපොරොත්තු වන එක නොවුනත්, ඕනෑම පිළිතුරකට සූදානම් වන්න. ධෛර්යය ප්රශ්නය ඇසීමේ ය.
කිය යුතු දේ සහ වළක්වා ගත යුතු දේ
ඔබ කතා කරන විට, "මම" ප්රකාශ භාවිතා කරන්න. ඔබේ හැඟීම් සහ අවශ්යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඔවුන් කරන හෝ නොකරන දේ කෙරෙහි නොවේ. උදාහරණයක් ලෙස, "ඔබ කවදාවත් අපි කවුද කියලා කියන්නේ නැහැ" කියනවා වෙනුවට, "මම අපේ තත්ත්වය ගැන අවිනිශ්චිත බවක් දැනෙනවා, අපි කොහෙද සිටින්නේ කියලා තේරුම් ගන්න කැමතියි" උත්සාහ කරන්න. මෙය සංවාදය දොස් පැවරීමේ ක්රීඩාවක් බවට පත්වීම වළක්වයි. ඔබට අවශ්ය කුමක්ද සහ එය ඔබට වැදගත් වන්නේ මන්ද යන්න ගැන අවංක වන්න.
ඔවුන්ගේ ප්රතිචාරයට ක්රියාශීලීව සවන් දෙන්න. බාධා නොකර ඔවුන්ට කතා කිරීමට ඉඩ දෙන්න. එය ඔබගෙන් වෙනස් වුවද, ඔවුන්ගේ ඉදිරිදර්ශනය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය තර්කයක් ජයග්රහණය කිරීම ගැන නොවේ; එය එකිනෙකා තේරුම් ගැනීම ගැන ය. ඔවුන්ගේ සිතුවිලි බෙදා ගැනීමට ආරාධනා කරන විවෘත ප්රශ්න අසන්න, උදාහරණයක් ලෙස, "ඔබ අපි ගැන හැඟෙන්නේ කෙසේද?" හෝ "අපගේ සම්බන්ධතාවය සඳහා ඔබේ බලාපොරොත්තු මොනවාද?"
ඔබ සැබවින්ම ඉවත් වීමට සූදානම් නම් මිස තර්ජන කිරීම් හෝ අවසාන නියමයන් ලබා දීමෙන් වළකින්න. "ඔබ අපිව නිල නොකළොත්, මම යනවා" කීම යමෙකු ආරක්ෂක තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය. ඔබේ අවශ්යතා පැහැදිලිව ප්රකාශ කර පසුව ඔවුන්ගේ ප්රතිචාරය මත පදනම්ව කුමක් කළ යුතුද යන්න තීරණය කිරීම වඩා හොඳය. එසේම, අතීත සම්බන්ධතා ගෙන ඒමෙන් හෝ ඔවුන් අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමෙන් වළකින්න. මෙම සංවාදය ඔබ දෙදෙනා ගැන ය.
මෙම කතාව අතරතුර මතු විය හැකි සම්බන්ධතාවයක රතු කොඩි ගැන දැනුවත් වන්න. ඔවුන් කෝපයට පත් වුවහොත්, සම්පූර්ණයෙන්ම වසා දැමුවහොත් හෝ සංවාදය ඔබ වෙත හරවා ගැනීමට උත්සාහ කළහොත්, එය වැදගත් තොරතුරකි. නිරෝගී සහකරුවෙකු ඔබට ගෞරවයෙන් යුතුව සම්බන්ධ වනු ඇත, ඔවුන් ඔබට සමාන දේවල් සඳහා සූදානම් නැතත්.
විවිධ පිළිතුරු හැසිරවීම
ඔබට විවිධ ආකාරයේ පිළිතුරු ලැබිය හැකිය. එක් එක් පිළිතුරට වෙනස් ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ. ඔවුන් ඔබට සමාන දෙයක් අවශ්ය බව පැවසුවහොත් - නියමයි! එම පැහැදිලිකම සමරන්න. යුවළක් වීම ඔබ දෙදෙනාටම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන කතා කරන්න. මිතුරන්ට පැවසීම හෝ අනාගත සැලසුම් කිරීම වැනි ඊළඟ පියවර ගැන සාකච්ඡා කරන්න. මෙය සතුටු මොහොතක් වන අතර, ඔබ එය භුක්ති විඳිය යුතුය.
ඔවුන්ට තවත් කාලයක් අවශ්ය බව පැවසුවහොත් කුමක් කළ යුතුද? මෙය කලකිරීමට පත් කළ හැකිය. "තවත් කාලය" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔවුන්ගෙන් අසන්න. එය සති කිහිපයක්ද, නැතහොත් විවෘත අවසානයක්ද? ඔවුන්ට පැහැදිලි කාලසටහනක් ලබා දිය නොහැකි නම්, හෝ ඔවුන් දැනටමත් මෙය කිහිප වතාවක් පවසා ඇත්නම්, එය කැපවීමෙන් වැළකී සිටීමේ ක්රමයක් විය හැකිය. ඔබ බලා සිටීමට කැමතිද යන්න සහ කොපමණ කාලයක්ද යන්න ඔබ තීරණය කළ යුතුය. "මට තේරෙනවා, නමුත් මට පැහැදිලි ඉදිරි මාර්ගයක් අවශ්යයි. අපි සති දෙකකින් මෙය නැවත බලමු" කීම හරි ය.
ඔවුන් පැහැදිලි නැති පිළිතුරක් ලබා දෙන්නේ නම්, මාතෘකාව වෙනස් කරන්නේ නම් හෝ වෙනත් දෙයකට හරවන්නේ නම්, අවධානය යොමු කරන්න. ඔවුන්ට දේවල් නිර්වචනය කිරීමට අවශ්ය නැති බවට හෝ ඔවුන් බැරෑරුම් නොවන බවට මෙය ලකුණක් විය හැකිය. සමහර විට, මිනිසුන් පාන් කුඩු දැමීමේ නිරත වේ - කැපවීමකින් තොරව ඔබව උනන්දුවෙන් තබා ගැනීමට ප්රමාණවත් අවධානයක් ලබා දීම. ඔබට පැහැදිලි පිළිතුරක් නොලැබුනහොත්, මෘදු ලෙස ඔවුන්ව කාරණයට ගෙන එන්න. "ඔබේ අවංකකම මම අගය කරනවා, නමුත් මම අපගේ සම්බන්ධතා තත්ත්වය ගැන පැහැදිලි පිළිතුරක් සොයනවා."
- පැහැදිලි නැති හෝ වැළකී සිටින පිළිතුරක ලකුණු:
- ඔවුන් මාතෘකාව වෙනස් කරයි.
- ඔවුන් "ලේබල් වලට කැමති නැහැ" කියා කියයි.
- ඔබ එය ගෙන ඒම ගැන ඔවුන් ඔබට දොස් පවරයි.
- ඔවුන් "සූදානම් නැහැ" කියා කියන නමුත් ඇයි හෝ කොපමණ කාලයක්ද යන්න පැහැදිලි නොකරයි.
- ඔබ ඇසීම ගැන ඔවුන් ඔබට මෝඩයෙකු ලෙස හැඟේ.
ඔවුන් ඔබ සමඟ සම්බන්ධතාවයක් අවශ්ය නැති බව පැවසුවහොත්, එය රිදෙනු ඇත. නමුත් දැන ගැනීම වඩා හොඳය. ඔවුන්ගේ අවංකකමට ස්තූති කර ඔවුන්ගේ තීරණයට ගරු කරන්න. ඉන්පසු, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
බලා සිටීම කලාතුරකින් උපකාරී වන්නේ ඇයි
අපහසු සංවාදයක් වළක්වා ගැනීම ස්වභාවිකයි. ඔබ සිතන්නට පුළුවන්, "මම බලා සිටියොත්, සමහර විට ඔවුන් එය ගෙන එයි." හෝ "සමහර විට ඔවුන්ගේ හැඟීම් වෙනස් වේවි." නමුත් බලා සිටීම කලාතුරකින් දේවල් වඩා හොඳ කරයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී, එය ඔබේ අවිනිශ්චිතභාවය සහ කනස්සල්ල දිගු කරයි. අද සම්බන්ධතාවය නිර්වචනය කිරීමට සූදානම් නැති පුද්ගලයා ඔබ බලා සිටි නිසා ලබන මාසයේ හදිසියේම සූදානම් වීමට ඉඩක් නැත.
බොහෝ විට, බලා සිටීම වැඩි වේදනාවකට හේතු විය හැකිය. ඔබ ඔබට අවශ්ය දේ ලබා නොදෙන තත්වයකට වැඩි කාලයක්, වැඩි හැඟීම් සහ ඔබේ වැඩි කොටසක් ආයෝජනය කරයි. මෙය අමනාපයක් හෝ සුළු කොට සලකනු ලබන හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. නිර්වචනය නොකළ සම්බන්ධතාවයක සිරවී සිටීම නිසා ඔබට තෘප්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් සඳහා වෙනත් අවස්ථා අහිමි විය හැකිය. ඔබේ වටිනාකම තීරණය කිරීමට වෙනත් කෙනෙකු එනතුරු නිරන්තරයෙන් බලා සිටින බවක් දැනෙන විට ඔබේ ස්වයං-වටිනාකමට පහරක් එල්ල විය හැකිය.
මේ ආකාරයට සිතන්න - යමෙකුට සැබවින්ම ඔබ සමඟ සිටීමට අවශ්ය නම්, ඔවුන් එය පැහැදිලි කරනු ඇත. ඔවුන් ඔබව අනුමාන කිරීමට ඉඩ නොදේ. ඔවුන් දේවල් නිර්වචනය නොකර තබා ගැනීමට සතුටු නම්, බොහෝ විට එය ඔවුන්ගේ අවශ්යතා සපුරාලන නිසා මිස අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ නොවේ. ඔබ සමඟ සිටීම ගැන උද්යෝගිමත් සහ පැහැදිලි කෙනෙකුට ඔබ සුදුසුයි.
සමහර විට, වැඩි වේලාවක් බලා සිටීම වඩා වේදනාකාරී ප්රතිඵලවලට පවා හේතු විය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස ඔවුන් හදිසියේම අතුරුදහන් වීම - අතුරුදහන් වීම ලෙස හැඳින්වෙන හැසිරීමකි. සංවාදය පැවැත්වීමෙන්, ඔබ පාලනය ගනී. පිළිතුර ඔබ බලාපොරොත්තු වූවා නොවුනත්, ඔබට පැහැදිලිකම ලැබේ. මෙය ඔබට එකට ඉදිරියට යාමට හෝ ඔබේ අවශ්යතා සපුරාලන සම්බන්ධතාවයක් සොයා ගැනීමට ඉදිරියට යාමට ඉඩ සලසයි.
"අපි කවුද?" කතාවෙන් පසු ඉදිරියට යාම
ප්රතිඵලය කුමක් වුවත්, ඔබ නිර්භීත දෙයක් කළා. ඔබ ඔබේ අවශ්යතා වෙනුවෙන් පෙනී සිට පැහැදිලිකම ඉල්ලා සිටියා. එය තනිවම ජයග්රහණයකි. සංවාදය හොඳින් සිදු වී ඔබ දෙදෙනාම නිර්වචනය කළ සම්බන්ධතාවයක සිටීමට එකඟ වුවහොත්, නියමයි! මෙම නව පරිච්ඡේදය භුක්ති විඳින්න. යුවළක් වීම ඔබ දෙදෙනාටම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන කතා කරන්න. ඔබේ අපේක්ෂාවන් මොනවාද? ඔබ එකිනෙකා වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්නේ කෙසේද? මෙය ශක්තිමත් දෙයක් ගොඩනැගීමේ ආරම්භයයි.
පිළිතුර ඔබ බලාපොරොත්තු වූවා නොවුනහොත්, දුක් වීමට, කෝප වීමට හෝ කලකිරීමට පත්වීමට හරි ය. එම හැඟීම් දැනීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න. එය පාඩුවක් වන අතර, ඔබ එය ශෝක කළ යුතුය. නමුත් මතක තබා ගන්න, පැහැදිලි "නැහැ" කියන එකක් ව්යාකූල "සමහර විට" කියන එකට වඩා හොඳයි. එය ඔබට ඔබට සමාන දේවල් අවශ්ය කෙනෙකු සොයා ගැනීමට නිදහස ලබා දෙයි. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට ඉදිරියට යාමේ සහ සුව වීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කළ හැකි බවයි.
ස්වයං රැකවරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය මත රඳා සිටින්න. ඔබ ප්රිය කරන විනෝදාංශවල නිරත වන්න. පැහැදිලි, ආදරණීය සහ කැපවූ සම්බන්ධතාවයකට ඔබ සුදුසු බව ඔබට මතක් කර දෙන්න. මෙම සංවාදය ඔබේම කාලයට සහ හැඟීම්වලට ගරු කිරීම ගැන ය. එය ඔබව සතුටු කරන සහ ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන තත්වයක සිටින බවට වග බලා ගැනීම ගැන ය. ප්රතිඵලය කුමක් වුවත්, ඔබ වටිනා තොරතුරු ලබා ගත්තා. ඔබ දැන් සිටින ස්ථානය ඔබ දන්නවා, එම දැනුම බලවත් ය. එය සැබවින්ම ඔබට සේවය කරන සම්බන්ධතාවයක් කරා ඔබේ ඊළඟ පියවර මෙහෙයවීමට භාවිතා කරන්න.
DTR Talk- Do's and Don'ts
| කළ යුතු දේ | නොකළ යුතු දේ | හේතුව |
|---|---|---|
| සන්සුන්, පෞද්ගලික වේලාවක් තෝරාගන්න | රණ්ඩුවක් අතරතුර මාතෘකාව ගෙනෙන්න | හැඟීම් ස්ථාවරව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ |
| "මම" ප්රකාශ භාවිතා කරන්න | චෝදනා කරන්න | ඔබේ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, දොස් පැවරීම නොවේ |
| ඔවුන්ගේ ප්රතිචාරයට සවන් දෙන්න | බාධා කිරීම හෝ තර්ක කිරීම | ගෞරවය පෙන්වන අතර අවබෝධයට උපකාරී වේ |
| ඔබේ අවශ්යතා පැහැදිලිව ප්රකාශ කරන්න | නොපැහැදිලි ඉඟි දෙන්න | දෙදෙනාම එකම අවබෝධයක සිටින බවට සහතික කරයි |
| ඕනෑම පිළිතුරකට සූදානම්ව සිටින්න | එක් ප්රතිඵලයක් පමණක් බලාපොරොත්තු වන්න | හොඳ හෝ නරක පැහැදිලි බව සඳහා ඔබව සූදානම් කරයි |
ප්රායෝගික උපදෙස්
කෙටියෙන්
"අපි කවුද?" සංවාදය ඔබේ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ පැහැදිලි බවක් ලබා දෙයි. සන්සුන් වේලාවක් තෝරාගන්න, ඔබට අවශ්ය දේ දැනගන්න, සහ "මම" ප්රකාශ භාවිතා කරන්න. ඕනෑම පිළිතුරකට සූදානම්ව සිටින්න. පැහැදිලි ප්රතිචාරයක් ලැබීම, එය රිදවන සුළු වුවත්, ව්යාකූල තත්වයක රැඳී සිටීමට වඩා හොඳය. ඔබ ඔබේ තත්වය දැනගැනීමට සුදුසුයි.