Кога е точният момент да говорим за това?
Това е моментът за разговора „Какво сме ние?“, често наричан DTR разговор – Определяне на Връзката. Може да изглежда страшно. Може би се притеснявате да не ги изплашите или да чуете отговор, който не искате. Но яснотата е мила. Този разговор е за уважение към себе си и времето, което инвестирате. Става въпрос за това да се уверите, че сте на една и съща вълна, или да разберете, ако не сте.
Няма магическо число от срещи или седмици. Точният момент е, когато чувствате стабилна връзка и искате да знаете къде стоят нещата. Това е, когато чувствата ви са надхвърлили случайните срещи. Може да прекарвате много време заедно. Може да се запознавате с приятелите или семейството на другия. Може да правите планове за бъдещето, дори и малки.
Ако започвате да се чувствате объркани, тревожни или несигурни за мястото си в живота им, това е знак. Ако се улавяте, че се чудите как да ги наречете пред другите, време е. Понякога хората остават заседнали в това, което социалните медии наричат ситуационна връзка – връзка без етикет или ясна посока. Това може да бъде изтощително. Заслужавате да знаете дали изграждате нещо истинско или просто убивате време.
Ето някои признаци, че може да е време:
- Виждате се редовно от няколко седмици или месеца.
- Чувствате силна емоционална връзка.
- Изключителни сте, но не е казано на глас.
- Мислите за бъдещето си с тях в него.
- Чувствате тревога или несигурност относно статуса на връзката.
Не чакайте, докато се почувствате отчаяни или обидени. Повдигнете темата, когато сте спокойни и с ясна глава. Това помага и на двама ви да проведете по-добър разговор.
Изяснете си какво искате
Преди да говорите с тях, говорете със себе си. Какво означава за вас определянето на връзката? Искате ли да сте изключителни? Искате ли да ги наричате гадже, приятел или партньор? Търсите ли дългосрочен ангажимент или просто яснота за това да сте двойка?
Помислете какво сте готови да приемете и какво не. Познаването на границите ви предварително ще ви даде сила по време на разговора. Например, ако искате изключителност, добре ли сте с това те да кажат, че имат нужда от повече време да помислят, или това е пречка? Добре е да имате високи стандарти за това как искате да бъдете третирани и какъв вид връзка искате. Вие подготвяте сцената за бъдещото си щастие.
Обмислете тези въпроси, за да ви помогнат да изясните желанията си:
- Какво заглавие, ако има такова, искам да използваме?
- Какво ниво на ангажираност търся в момента?
- Искам ли да сме изключителни, което означава да не се виждаме с други хора?
- Как изглежда една здрава, определена връзка за мен?
- Кои са моите непреговаряеми условия в едно партньорство?
Можете дори да обмислите някои въпроси за двойки, които да ви помогнат да мислите за споделеното си бъдеще. Колкото повече разбирате собствените си нужди, толкова по-добре можете да ги комуникирате.
Как да започнете разговора
Изберете подходящото време и място. Изберете момент, когато и двамата сте отпуснати и не сте разсеяни. Избягвайте да повдигате темата по време на кавга, точно преди работа или когато сте уморени. Тиха вечеря у дома, разходка в парка или спокойна вечер заедно могат да свършат работа. Уверете се, че имате достатъчно време да обсъдите нещата, без да се чувствате прибързани. Това не е бърз разговор, а смислена дискусия.
Започнете нежно. Не искате да звучи като разпит. Използвайте меко начало, за да навлезете в темата. Ето няколко начина, по които можете да започнете:
- „Наистина ми харесва да те опознавам и да прекарваме време заедно. Чудя се как ни виждаш ти.“
- „Чувствам, че имаме нещо специално, и съм любопитен/а накъде върви това за теб.“
- „Мислех си за нас и исках да поговорим за това какво сме един за друг.“
- „Наистина ценя това, което имаме, и бих искал/а да поговорим за определянето на връзката ни.“
Целта е да отворите врата за дискусия, а не да поставяте изисквания. Тонът ви трябва да бъде спокоен и отворен, а не обвинителен или тревожен. Не забравяйте, че търсите яснота, а не се опитвате да наложите конкретен резултат. Бъдете готови за всеки отговор, дори и да не е този, който се надявате да чуете. Смелостта е в задаването на въпроса.
Какво да кажете и какво да избягвате
Когато говорите, използвайте изречения с „аз“. Фокусирайте се върху чувствата и нуждите си, а не върху това какво те правят или не правят. Например, вместо да кажете: „Ти никога не ми казваш какво сме“, опитайте: „Чувствам се несигурен/а за статуса ни и бих искал/а да разбера къде стоим.“ Това предпазва разговора от превръщане в игра на обвинения. Бъдете честни за това какво искате и защо е важно за вас.
Слушайте активно отговора им. Оставете ги да говорят, без да ги прекъсвате. Опитайте се да разберете тяхната гледна точка, дори и да е различна от вашата. Това не е за спечелване на спор; става въпрос за разбиране един на друг. Задавайте отворени въпроси, които ги канят да споделят мислите си, като: „Как се чувстваш за нас?“ или „Какви са надеждите ти за връзката ни?“
Избягвайте да отправяте заплахи или да поставяте ултиматуми, освен ако наистина не сте готови да си тръгнете. Казването: „Ако не ни направиш официални, си тръгвам“ може да постави човека в защитна позиция. По-добре е да заявите нуждите си ясно и след това да решите какво да правите въз основа на отговора им. Също така, избягвайте да споменавате минали връзки или да ги сравнявате с други. Този разговор е за вас двамата.
Бъдете наясно с всякакви червени флагове във връзката, които могат да излязат наяве по време на този разговор. Ако се ядосат, напълно се затворят или се опитат да обърнат разговора срещу вас, това е важна информация. Здрав партньор ще общува с вас уважително, дори и да не е готов за същите неща като вас.
Как да се справите с различните отговори
Може да получите различни видове отговори. Всеки от тях изисква различен подход. Ако кажат, че искат същото като вас – чудесно! Празнувайте тази яснота. Говорете за това какво означава да сте двойка и за двама ви. Обсъдете следващите стъпки, като казване на приятели или правене на бъдещи планове. Това е щастлив момент и трябва да му се насладите.
Ами ако кажат, че имат нужда от повече време? Това може да бъде разочароващо. Попитайте ги какво означава „повече време“. Няколко седмици ли е или безсрочно? Ако не могат да дадат ясен график или ако вече са го казвали многократно, може би това е начин да избегнат ангажимент. Вие трябва да решите дали сте готови да чакате и за колко време. Добре е да кажете: „Разбирам, но имам нужда от ясен път напред. Нека се върнем на тази тема след две седмици.“
Ако дадат неясен отговор, отклонят темата или се опитат да сменят темата, обърнете внимание. Това може да е знак, че не искат да определят нещата или не са сериозни. Понякога хората практикуват хвърляне на трохи – дават точно толкова внимание, колкото да ви задържат заинтересовани, без да се ангажират. Ако получите не-отговор, нежно ги върнете към точката. „Ценя честността ти, но търся по-ясен отговор относно статуса на връзката ни.“
- Признаци на неясен или избягващ отговор:
- Сменят темата.
- Казват, че „не харесват етикети.“
- Обвиняват ви, че сте повдигнали темата.
- Казват, че „не са готови“, но не обясняват защо или за колко време.
- Карат ви да се чувствате глупаво, че питате.
Ако кажат, че не искат връзка с вас, ще боли. Но е по-добре да знаете. Благодарете им за честността и уважете решението им. След това се съсредоточете върху грижата за себе си.
Защо чакането рядко помага
Естествено е да искате да избегнете неудобен разговор. Може да си мислите: „Ако просто изчакам, може би те ще повдигнат темата.“ Или: „Може би чувствата им ще се променят.“ Но чакането рядко прави нещата по-добри. В повечето случаи просто удължава несигурността и тревогата ви. Човекът, който не е готов да определи връзката днес, е малко вероятно изведнъж да бъде готов следващия месец само защото сте чакали.
Често чакането може да доведе до повече болка. Инвестирате повече време, повече емоции и повече от себе си в ситуация, която не ви дава това, от което се нуждаете. Това може да доведе до чувство на негодувание или да се чувствате приети за даденост. Може да пропуснете други възможности за удовлетворяваща връзка, защото сте заседнали в неопределена такава. Самочувствието ви може да пострада, когато чувствате, че постоянно чакате някой друг да реши вашата стойност.
Помислете по този начин – ако някой наистина иска да бъде с вас, ще го направи ясно. Няма да ви остави да гадаете. Ако са доволни да оставят нещата неопределени, често е защото това отговаря на техните нужди, не непременно на вашите. Вие заслужавате някой, който е развълнуван и ясен за това да бъде с вас.
Понякога чакането твърде дълго може дори да доведе до по-болезнени резултати, като например те внезапно да изчезнат – поведение, известно като призракване. Като проведете разговора, вие поемате контрол. Получавате яснота, дори и отговорът да не е това, на което сте се надявали. Това ви позволява или да продължите напред заедно, или да продължите напред, за да намерите връзка, която отговаря на нуждите ви.
Продължаване напред след разговора „Какво сме ние?“
Какъвто и да е резултатът, вие направихте смело нещо. Вие защитихте нуждите си и поискахте яснота. Това само по себе си е победа. Ако разговорът мине добре и и двамата се съгласите да сте в определена връзка, фантастично! Насладете се на тази нова глава. Говорете за това какво означава да сте двойка и за двама ви. Какви са очакванията ви? Как ще се подкрепяте един друг? Това е началото на изграждането на нещо солидно.
Ако отговорът не беше това, на което се надявахте, добре е да се чувствате тъжни, ядосани или разочаровани. Позволете си да изпитате тези емоции. Това е загуба и трябва да я преживеете. Но не забравяйте, че ясното „не“ е по-добро от объркващото „може би“. То ви освобождава да намерите някой, който наистина иска същите неща като вас. Означава, че можете да започнете процеса на продължаване напред и изцеление.
Съсредоточете се върху грижата за себе си. Разчитайте на приятелите и семейството си. Занимавайте се с хобита, които обичате. Напомняйте си, че заслужавате ясна, любяща и ангажирана връзка. Този разговор е за уважение към собственото ви време и чувства. Става въпрос за това да се уверите, че сте в ситуация, която ви прави щастливи и сигурни. Какъвто и да е резултатът, вие получихте ценна информация. Сега знаете къде стоите и това знание е силно. Използвайте го, за да насочите следващите си стъпки към връзка, която наистина ви служи.
DTR Talk- Do's and Don'ts
| Правете | Не правете | Защо |
|---|---|---|
| Изберете спокойно, уединено време | Започвайте по време на спор | Помага за поддържане на емоционална стабилност |
| Използвайте „аз“ изречения | Обвинявайте | Фокусира се върху чувствата ви, а не върху обвинения |
| Изслушайте отговора им | Прекъсвай или спори | Показва уважение и помага за разбирането |
| Изразявай нуждите си ясно | Давай неясни намеци | Гарантира, че и двамата сте на една и съща вълна |
| Бъди готов за всеки отговор | Очаквай само един изход | Подготвя те за яснота, независимо дали е добра или лоша |
Практически съвети
Накратко
Разговорът „Какво сме ние?“ ви дава яснота за връзката ви. Изберете спокойно време, знайте какво искате и използвайте „аз“ изречения. Бъдете готови за всеки отговор. Получаването на ясен отговор, дори и да боли, е по-добре от това да останете в объркваща ситуация. Заслужавате да знаете къде стоите.