كيف تخوض محادثة "ما نحن؟"

متى يحين الوقت المناسب للحديث عن ذلك؟

هذه هي لحظة محادثة "ما نحن؟"، التي تُسمى غالبًا محادثة DTR - تحديد العلاقة. قد تشعر بالمخيفة. ربما تقلق من إخافتهم، أو من سماع إجابة لا تريدها. لكن الوضوح هو لطف. إجراء هذه المحادثة يتعلق باحترام نفسك والوقت الذي تستثمره. يتعلق بالتأكد من أنكما على نفس الصفحة، أو معرفة ما إذا كنتما لستما كذلك.

ليس هناك عدد سحري من المواعيد أو الأسابيع. الوقت المناسب هو عندما تشعر باتصال ثابت وتريد معرفة أين تقف الأمور. إنه عندما تكون مشاعرك قد تجاوزت المواعدة العادية. قد تقضيان الكثير من الوقت معًا. قد تلتقيان بأصدقاء أو عائلة بعضكما البعض. قد تضعان خططًا للمستقبل، حتى لو كانت صغيرة.

إذا بدأت تشعر بالارتباك أو القلق أو عدم اليقين بشأن مكانك في حياتهم، فهذه علامة. إذا وجدت نفسك تتساءل ماذا تسميهم للآخرين، فقد حان الوقت. أحيانًا، يعلق الناس في ما يسمى على وسائل التواصل الاجتماعي علاقة موقفية - علاقة بدون تسمية أو اتجاه واضح. قد يكون هذا مرهقًا. أنت تستحق أن تعرف إذا كنت تبني نحو شيء حقيقي أم تمرر الوقت فقط.

إليك بعض العلامات التي تشير إلى أن الوقت قد حان:

• كنتما تريان بعضكما البعض بانتظام لعدة أسابيع أو أشهر.
• تشعر باتصال عاطفي قوي.
• أنتما حصريان، لكن لم يُقال ذلك بصوت عالٍ.
• تفكر في مستقبلك مع وجودهم فيه.
• تشعر بالقلق أو عدم اليقين بشأن حالة العلاقة.

لا تنتظر حتى تشعر باليأس أو الاستياء. اطرح الموضوع عندما تكون هادئًا وواضح الذهن. هذا يساعدكما على إجراء محادثة أفضل.

كن واضحًا بشأن ما تريد

قبل أن تتحدث معهم، تحدث مع نفسك. ماذا يعني تحديد العلاقة بالنسبة لك؟ هل تريد أن تكون حصريًا؟ هل تريد أن تسميهم صديقك، صديقتك، أو شريكك؟ هل تبحث عن التزام طويل الأمد، أم مجرد وضوح بشأن كونكما زوجين؟

فكر فيما أنت مستعد لقبوله وما لست مستعدًا له. معرفة حدودك مسبقًا ستمنحك القوة أثناء المحادثة. على سبيل المثال، إذا كنت تريد الحصرية، هل أنت مرتاح لقولهم إنهم بحاجة إلى مزيد من الوقت للتفكير في الأمر، أم أن هذا يعتبر نقطة انتهاء؟ لا بأس في أن تكون لديك معايير عالية لكيفية معاملتك ونوع العلاقة التي تريدها. أنت تمهد الطريق لسعادتك المستقبلية.

فكر في هذه الأسئلة لمساعدتك على توضيح رغباتك:

• ما التسمية، إن وجدت، التي أريدنا استخدامها؟
• ما مستوى الالتزام الذي أبحث عنه الآن؟
• هل أريدنا أن نكون حصريين، بمعنى عدم رؤية أشخاص آخرين؟
• كيف تبدو العلاقة الصحية المحددة بالنسبة لي؟
• ما هي خطوطي الحمراء في الشراكة؟

يمكنك حتى طرح بعض الأسئلة للأزواج لمساعدتك على التفكير في مستقبلكما المشترك. كلما فهمت احتياجاتك الخاصة بشكل أفضل، كلما تمكنت من التواصل بها بشكل أفضل.

كيف تبدأ المحادثة

اختر الوقت والمكان المناسبين. اختر لحظة تكونان فيها مسترخيين وغير مشتتين. تجنب طرح الموضوع أثناء الشجار، أو قبل العمل مباشرة، أو عندما تكون متعبًا. عشاء هادئ في المنزل، أو نزهة في الحديقة، أو أمسية مريحة معًا يمكن أن تعمل بشكل جيد. تأكد من أن لديك وقتًا كافيًا للتحدث في الأمور دون الشعور بالتسرع. هذه ليست محادثة سريعة، بل نقاش ذو معنى.

ابدأ بلطف. لا تريد أن تجعل الأمر يبدو وكأنه استجواب. استخدم افتتاحية لطيفة للدخول في الموضوع. إليك بعض الطرق التي يمكنك البدء بها:

• "لقد استمتعت حقًا بالتعرف عليك وقضاء الوقت معًا. أتساءل كيف ترانا."
• "أشعر أن لدينا شيئًا مميزًا، وأنا فضولي بشأن أين يتجه هذا بالنسبة لك."
• "كنت أفكر فينا، وأردت التحدث عن ما نحن عليه لبعضنا البعض."
• "أنا أقدر حقًا ما لدينا، وأود التحدث عن تحديد علاقتنا."

الهدف هو فتح باب للنقاش، وليس تقديم مطالب. يجب أن يكون نبرتك هادئة ومنفتحة، وليست اتهامية أو قلقة. تذكر، أنت تبحث عن الوضوح، وليس محاولة فرض نتيجة معينة. كن مستعدًا لأي إجابة، حتى لو لم تكن التي تأملها. الشجاعة تكمن في طرح السؤال.

ماذا تقول وماذا تتجنب

عندما تتحدث، استخدم عبارات "أنا". ركز على مشاعرك واحتياجاتك، وليس على ما يفعلونه أو لا يفعلونه. على سبيل المثال، بدلاً من قول، "أنت لا تخبرني أبدًا ما نحن،" حاول، "أشعر بعدم اليقين بشأن وضعنا، وأود أن أفهم أين نقف." هذا يمنع المحادثة من أن تصبح لعبة لوم. كن صادقًا بشأن ما تريد ولماذا يهمك.

استمع بنشاط لردهم. دعهم يتحدثون دون مقاطعة. حاول فهم وجهة نظرهم، حتى لو كانت مختلفة عن وجهة نظرك. هذا ليس حول الفوز في جدال؛ إنه حول فهم بعضكما البعض. اطرح أسئلة مفتوحة تدعوهم لمشاركة أفكارهم، مثل، "كيف تشعر تجاهنا؟" أو "ما هي آمالك لعلاقتنا؟"

تجنب إصدار تهديدات أو إنذارات نهائية إلا إذا كنت مستعدًا حقًا للرحيل. قول، "إذا لم تجعل علاقتنا رسمية، سأرحل" يمكن أن يضع الشخص في موقف دفاعي. من الأفضل أن تذكر احتياجاتك بوضوح ثم تقرر ما يجب فعله بناءً على ردهم. أيضًا، تجنب إثارة العلاقات السابقة أو مقارنتها بالآخرين. هذه المحادثة تدور حولكما أنتما الاثنين.

كن على دراية بأي علامات حمراء في العلاقة قد تظهر خلال هذه المحادثة. إذا غضبوا، أو انسحبوا تمامًا، أو حاولوا تحويل المحادثة عليك، فهذه معلومات مهمة. الشريك الصحي سيتفاعل معك باحترام، حتى لو لم يكونوا مستعدين لنفس الأشياء التي أنت مستعد لها.

التعامل مع الإجابات المختلفة

قد تحصل على أنواع مختلفة من الإجابات. كل واحدة تحتاج إلى نهج مختلف. إذا قالوا إنهم يريدون نفس الشيء مثلك - رائع! احتفل بهذا الوضوح. تحدث عن معنى كونكما زوجين لكما. ناقش الخطوات التالية، مثل إخبار الأصدقاء أو وضع خطط مستقبلية. هذه لحظة سعيدة، ويجب أن تستمتع بها.

ماذا لو قالوا إنهم بحاجة إلى مزيد من الوقت؟ قد يكون هذا محبطًا. اسألهم ماذا يعني "مزيد من الوقت". هل هو بضعة أسابيع، أم مفتوح؟ إذا لم يتمكنوا من إعطاء جدول زمني واضح، أو إذا قالوا ذلك عدة مرات من قبل، فقد يكون ذلك وسيلة لتجنب الالتزام. عليك أن تقرر إذا كنت مستعدًا للانتظار، ولأي مدة. لا بأس في قول، "أنا أفهم، لكني بحاجة إلى طريق واضح للمضي قدمًا. دعنا نعود لهذا بعد أسبوعين."

إذا أعطوا إجابة غير واضحة، أو تهربوا، أو حاولوا تغيير الموضوع، انتبه. قد تكون هذه علامة على أنهم لا يريدون تحديد الأمور، أو أنهم ليسوا جادين. أحيانًا، ينخرط الناس في التفتيت العاطفي - إعطاء قدر كافٍ من الاهتمام لإبقائك مهتمًا دون التزام. إذا حصلت على إجابة غير واضحة، أعدهم بلطف إلى النقطة. "أقدر صدقك، لكني أبحث عن إجابة أوضح بشأن حالة علاقتنا."

• علامات الإجابة غير الواضحة أو المراوغة:
• يغيرون الموضوع.
• يقولون إنهم "لا يحبون التسميات."
• يلومونك على طرح الموضوع.
• يقولون إنهم "ليسوا مستعدين" لكن لا يشرحون السبب أو المدة.
• يجعلونك تشعر بالسخافة لسؤالك.

إذا قالوا إنهم لا يريدون علاقة معك، فسيكون ذلك مؤلمًا. لكن من الأفضل أن تعرف. اشكرهم على صدقهم واحترم قرارهم. ثم، ركز على الاعتناء بنفسك.

لماذا الانتظار نادرًا ما يفيد

من الطبيعي أن ترغب في تجنب محادثة غير مريحة. قد تفكر، "إذا انتظرت فقط، ربما سيطرحونها." أو، "ربما ستتغير مشاعرهم." لكن الانتظار نادرًا ما يجعل الأمور أفضل. في معظم الحالات، يطيل فقط من عدم يقينك وقلقك. الشخص غير المستعد لتحديد العلاقة اليوم من غير المرجح أن يصبح مستعدًا فجأة الشهر القادم فقط لأنك انتظرت.

غالبًا، يمكن أن يؤدي الانتظار إلى المزيد من الألم. تستثمر المزيد من الوقت، والمزيد من العواطف، والمزيد من نفسك في موقف لا يمنحك ما تحتاجه. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الاستياء أو الشعور بأنك أمر مسلم به. قد تفوت فرصًا أخرى لعلاقة مرضية لأنك عالق في علاقة غير محددة. يمكن أن تتأثر قيمتك الذاتية عندما تشعر أنك تنتظر باستمرار شخصًا آخر ليقرر قيمتك.

فكر في الأمر بهذه الطريقة - إذا كان شخص ما يريد حقًا أن يكون معك، فسيوضح ذلك. لن يتركك تتخمين. إذا كانوا سعداء بإبقاء الأمور غير محددة، فغالبًا لأن ذلك يناسب احتياجاتهم، وليس بالضرورة احتياجاتك. أنت تستحق شخصًا متحمسًا وواضحًا بشأن كونه معك.

أحيانًا، الانتظار طويلاً يمكن أن يؤدي حتى إلى نتائج أكثر إيلامًا، مثل اختفائهم فجأة - سلوك يعرف باسم الاختفاء. من خلال إجراء المحادثة، أنت تسيطر. تحصل على الوضوح، حتى لو لم تكن الإجابة كما كنت تأمل. هذا يسمح لك إما بالمضي قدمًا معًا أو المضي قدمًا للعثور على علاقة تلبي احتياجاتك.

المضي قدمًا بعد محادثة "ما نحن؟"

بغض النظر عن النتيجة، لقد فعلت شيئًا شجاعًا. لقد دافعت عن احتياجاتك وطلبت الوضوح. هذا فوز في حد ذاته. إذا سارت المحادثة بشكل جيد واتفقتما على أن تكونا في علاقة محددة، رائع! استمتع بهذا الفصل الجديد. تحدث عن معنى كونكما زوجين لكما. ما هي توقعاتكما؟ كيف ستظهران لبعضكما البعض؟ هذه بداية بناء شيء متين.

إذا لم تكن الإجابة كما كنت تأمل، فلا بأس في الشعور بالحزن أو الغضب أو خيبة الأمل. اسمح لنفسك أن تشعر بهذه المشاعر. إنها خسارة، وتحتاج إلى الحزن عليها. لكن تذكر، "لا" واضحة أفضل من "ربما" مربكة. إنها تحررك لتجد شخصًا يريد نفس الأشياء التي تريدها. هذا يعني أنه يمكنك البدء في عملية المضي قدمًا والشفاء.

ركز على الرعاية الذاتية. اعتمد على أصدقائك وعائلتك. انخرط في الهوايات التي تحبها. ذكر نفسك أنك تستحق علاقة واضحة ومحبة وملتزمة. هذه المحادثة تتعلق باحترام وقتك ومشاعرك. إنها تتعلق بالتأكد من أنك في موقف يجعلك سعيدًا وآمنًا. مهما كانت النتيجة، لقد حصلت على معلومات قيمة. أنت تعرف الآن أين تقف، وهذه المعرفة قوية. استخدمها لتوجيه خطواتك التالية نحو علاقة تخدمك حقًا.

DTR Talk- Do's and Don'ts

نصائح عملية

باختصار

محادثة «ما نحن؟» تمنحك وضوحًا بشأن علاقتك. اختر وقتًا هادئًا، واعرف ما تريد، واستخدم عبارات «أنا». كن مستعدًا لأي إجابة. الحصول على إجابة واضحة، حتى لو كانت مؤلمة، أفضل من البقاء في موقف مربك. أنت تستحق أن تعرف موقفك.

الأسئلة الشائعة