როგორ ჩავატაროთ საუბარი „რა ვართ ჩვენ?“

როდის არის სწორი დრო ამაზე სასაუბროდ?

ეს არის მომენტი საუბრისთვის „რა ვართ ჩვენ?“, რომელსაც ხშირად DTR-საუბარს უწოდებენ – ურთიერთობის განსაზღვრა. ეს შეიძლება შემაშინებელი იყოს. შესაძლოა გეშინოდეთ, რომ მათ შეაშინებთ, ან მოისმენთ პასუხს, რომელიც არ გინდათ. მაგრამ სიცხადე კეთილია. ეს საუბარი ეხება საკუთარი თავის და იმ დროის პატივისცემას, რომელსაც ინვესტირებთ. ეს ეხება იმის უზრუნველყოფას, რომ ორივე ერთსა და იმავე გვერდზე ხართ, ან იმის გარკვევას, თუ არ ხართ.

არ არსებობს ჯადოსნური რიცხვი პაემნების ან კვირების. სწორი დროა, როცა გრძნობთ სტაბილურ კავშირს და გსურთ იცოდეთ, სად დგას საქმე. ეს მაშინაა, როცა თქვენი გრძნობები გადააჭარბა ჩვეულებრივ გაცნობას. შესაძლოა ბევრ დროს ატარებთ ერთად. შესაძლოა ხვდებით ერთმანეთის მეგობრებს ან ოჯახს. შესაძლოა აკეთებთ მომავლის გეგმებს, თუნდაც პატარებს.

თუ იწყებთ დაბნეულობის, შფოთვის ან გაურკვევლობის გრძნობას მათ ცხოვრებაში თქვენი ადგილის შესახებ, ეს ნიშანია. თუ აღმოაჩენთ, რომ გაინტერესებთ, რა უწოდოთ მათ სხვების წინაშე, დროა. ზოგჯერ ადამიანები იჭედებიან იმაში, რასაც სოციალური მედია უწოდებს სიტუაციურ ურთიერთობას – ურთიერთობა ეტიკეტის ან მკაფიო მიმართულების გარეშე. ეს შეიძლება დამღლელი იყოს. თქვენ იმსახურებთ იცოდეთ, რამეს აშენებთ რეალურისკენ თუ უბრალოდ დროს კლავთ.

აქ არის რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ დრო შეიძლება იყოს:

• რეგულარულად ხვდებით ერთმანეთს რამდენიმე კვირის ან თვის განმავლობაში.
• გრძნობთ ძლიერ ემოციურ კავშირს.
• ექსკლუზიურები ხართ, მაგრამ ეს ხმამაღლა არ უთქვამთ.
• ფიქრობთ თქვენს მომავალზე მათთან ერთად.
• გრძნობთ შფოთვას ან გაურკვევლობას ურთიერთობის სტატუსთან დაკავშირებით.

ნუ დაელოდებით, სანამ სასოწარკვეთილებას ან წყენას იგრძნობთ. წამოწიეთ ეს საკითხი, როცა მშვიდი და ნათელი გონება გაქვთ. ეს ორივეს დაგეხმარებათ უკეთესი საუბარი გქონდეთ.

გაარკვიეთ, რა გინდათ

სანამ მათ ელაპარაკებით, ელაპარაკეთ საკუთარ თავს. რას ნიშნავს თქვენთვის ურთიერთობის განსაზღვრა? გსურთ იყოთ ექსკლუზიური? გსურთ უწოდოთ მათ თქვენი შეყვარებული, მეგობარი ბიჭი ან პარტნიორი? ეძებთ გრძელვადიან ვალდებულებას, თუ უბრალოდ სიცხადეს წყვილობის შესახებ?

იფიქრეთ იმაზე, რის მიღებას ხართ მზად და რის არა. თქვენი საზღვრების წინასწარ ცოდნა ძალას მოგცემთ საუბრის დროს. მაგალითად, თუ გსურთ ექსკლუზიურობა, კმაყოფილი ხართ, თუ იტყვიან, რომ მეტი დრო სჭირდებათ ამაზე ფიქრისთვის, თუ ეს თქვენთვის მიუღებელია? კარგია, გქონდეთ მაღალი სტანდარტები იმის შესახებ, თუ როგორ გინდათ მოგექცნენ და როგორი ურთიერთობა გსურთ. თქვენ ქმნით საფუძველს თქვენი მომავალი ბედნიერებისთვის.

განიხილეთ ეს კითხვები, რათა დაგეხმაროთ თქვენი სურვილების გარკვევაში:

• რა ტიტული, თუ რამე, მინდა გამოვიყენოთ?
• რა დონის ვალდებულებას ვეძებ ახლა?
• მინდა ვიყოთ ექსკლუზიურები, ანუ არ ვხვდებოდეთ სხვა ადამიანებს?
• როგორია ჩემთვის ჯანსაღი, განსაზღვრული ურთიერთობა?
• რა არის ჩემი შეუცვლელი პირობები პარტნიორობაში?

თქვენ შეგიძლიათ ჩამოწეროთ რამდენიმე კითხვა წყვილებისთვის, რათა დაგეხმაროთ იფიქროთ თქვენს საერთო მომავალზე. რაც უფრო მეტად გესმით საკუთარი საჭიროებები, მით უკეთესად შეძლებთ მათ კომუნიკაციას.

როგორ დავიწყოთ საუბარი

აირჩიეთ სწორი დრო და ადგილი. აირჩიეთ მომენტი, როცა ორივე მოდუნებული ხართ და არ ხართ განშორებული. მოერიდეთ მის წამოწევას ჩხუბის დროს, სამუშაომდე ან როცა დაღლილი ხართ. მშვიდი ვახშამი სახლში, გასეირნება პარკში ან მოდუნებული საღამო ერთად შეიძლება კარგად იმუშაოს. დარწმუნდით, რომ გაქვთ საკმარისი დრო, რომ ყველაფერი განიხილოთ ჩქარობის გარეშე. ეს არ არის სწრაფი საუბარი, არამედ მნიშვნელოვანი დისკუსია.

დაიწყეთ ნაზად. არ გინდათ, რომ ეს დაკითხვად ჟღერდეს. გამოიყენეთ რბილი გახსნა თემაში შესასვლელად. აი, რამდენიმე გზა, როგორ შეგიძლიათ დაიწყოთ:

• „ძალიან მომეწონა შენი გაცნობა და ერთად დროის გატარება. მაინტერესებს, როგორ გხედავ ჩვენ.“
• „ვგრძნობ, რომ რაღაც განსაკუთრებული გვაქვს და მაინტერესებს, სად მიდის ეს შენთვის.“
• „ვფიქრობდი ჩვენზე და მინდოდა გვესაუბრა იმაზე, თუ რა ვართ ერთმანეთისთვის.“
• „ძალიან ვაფასებ იმას, რაც გვაქვს და მინდა ვისაუბროთ ჩვენი ურთიერთობის განსაზღვრაზე.“

მიზანია გააღოთ კარი დისკუსიისთვის, არა მოთხოვნების წაყენება. თქვენი ტონი უნდა იყოს მშვიდი და ღია, არა ბრალდებითი ან შეშფოთებული. გახსოვდეთ, თქვენ ეძებთ სიცხადეს, არა ცდილობთ აიძულოთ კონკრეტული შედეგი. მზად იყავით ნებისმიერი პასუხისთვის, თუნდაც ის არ იყოს ის, რასაც იმედოვნებთ. გამბედაობა კითხვის დასმაშია.

რა ვთქვათ და რას მოვერიდოთ

როცა საუბრობთ, გამოიყენეთ „მე“-განცხადებები. ფოკუსირდით თქვენს გრძნობებსა და საჭიროებებზე, არა იმაზე, რას აკეთებენ ან არ აკეთებენ ისინი. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ, „შენ არასდროს მეუბნები, რა ვართ ჩვენ,“ სცადეთ, „თავს გაურკვევლად ვგრძნობ ჩვენი სტატუსის შესახებ და მინდა გავიგო, სად ვდგავართ.“ ეს ხელს უშლის საუბარს ბრალდების თამაშად გადაქცევას. იყავით გულახდილი იმის შესახებ, რა გინდათ და რატომ არის ეს თქვენთვის მნიშვნელოვანი.

მოუსმინეთ აქტიურად მათ პასუხს. მიეცით საშუალება ილაპარაკონ შეწყვეტის გარეშე. შეეცადეთ გაიგოთ მათი პერსპექტივა, თუნდაც ის განსხვავდებოდეს თქვენისგან. ეს არ არის კამათის მოგება; ეს ეხება ერთმანეთის გაგებას. დასვით ღია კითხვები, რომლებიც მათ მოუწოდებენ გააზიარონ თავიანთი აზრები, მაგალითად, „როგორ გრძნობ თავს ჩვენთან დაკავშირებით?“ ან „რა არის შენი იმედები ჩვენი ურთიერთობისთვის?“

მოერიდეთ მუქარის გაკეთებას ან ულტიმატუმების დადებას, თუ ნამდვილად არ ხართ მზად წასასვლელად. იმის თქმა, „თუ ჩვენს ურთიერთობას ოფიციალურს არ გახდი, მე მივდივარ,“ შეიძლება ვინმე თავდაცვით დამოკიდებულებაში ჩააყენოს. უკეთესია, მკაფიოდ განაცხადოთ თქვენი საჭიროებები და შემდეგ გადაწყვიტოთ, რა გააკეთოთ მათი პასუხის საფუძველზე. ასევე, მოერიდეთ წარსული ურთიერთობების გახსენებას ან მათ სხვებთან შედარებას. ეს საუბარი თქვენ ორზეა.

იყავით გათვითცნობიერებული ნებისმიერ წითელ დროშაზე ურთიერთობაში, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს ამ საუბრის დროს. თუ ისინი გაბრაზდებიან, მთლიანად დაიხურებიან ან ცდილობენ საუბარი თქვენზე გადაიტანონ, ეს მნიშვნელოვანი ინფორმაციაა. ჯანსაღი პარტნიორი ჩაერთვება თქვენთან პატივისცემით, თუნდაც ისინი არ იყვნენ მზად იმავე რამისთვის, რაც თქვენ.

სხვადასხვა პასუხების მართვა

შეიძლება მიიღოთ სხვადასხვა სახის პასუხები. თითოეულს განსხვავებული მიდგომა სჭირდება. თუ იტყვიან, რომ იგივე უნდათ, რაც თქვენ – მშვენიერია! იზეიმეთ ეს სიცხადე. ისაუბრეთ იმაზე, თუ რას ნიშნავს თქვენთვის წყვილი ყოფნა. განიხილეთ შემდეგი ნაბიჯები, როგორიცაა მეგობრებისთვის თქმა ან მომავლის გეგმების შედგენა. ეს ბედნიერი მომენტია და უნდა დატკბეთ მისით.

რა მოხდება, თუ იტყვიან, რომ მეტი დრო სჭირდებათ? ეს შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს. ჰკითხეთ, რას ნიშნავს „მეტი დრო“. რამდენიმე კვირაა, თუ ღია ბოლო? თუ მკაფიო ვადას ვერ ასახელებენ, ან თუ ეს უკვე რამდენჯერმე თქვეს, ეს შეიძლება იყოს ვალდებულების თავიდან აცილების გზა. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, მზად ხართ თუ არა დაელოდოთ და რამდენ ხანს. კარგია თქვათ, „მესმის, მაგრამ მჭირდება მკაფიო გზა წინ. მოდი, ორ კვირაში დავუბრუნდეთ ამას.“

თუ გაურკვეველ პასუხს გასცემენ, გადაიხვეწებიან ან ცდილობენ თემის შეცვლას, მიაქციეთ ყურადღება. ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ არ სურთ ურთიერთობის განსაზღვრა, ან სერიოზულები არ არიან. ზოგჯერ ადამიანები ეწევიან პურის ნამცეცების სროლას – აძლევენ საკმარის ყურადღებას, რომ თქვენი ინტერესი შეინარჩუნონ ვალდებულების გარეშე. თუ არაპასუხს მიიღებთ, ნაზად დააბრუნეთ ისინი საკითხზე. „ვაფასებ შენს გულახდილობას, მაგრამ ვეძებ უფრო მკაფიო პასუხს ჩვენი ურთიერთობის სტატუსზე.“

• გაურკვეველი ან თავის არიდების პასუხის ნიშნები:
• ცვლიან თემას.
• ამბობენ, რომ „არ უყვართ ეტიკეტები.“
• გადანაშაულებენ თქვენ მის წამოწევაში.
• ამბობენ, რომ „არ არიან მზად,“ მაგრამ არ ხსნიან რატომ ან რამდენ ხანს.
• გაგრძნობინებენ, რომ სულელურად იქცევით კითხვის დასმით.

თუ იტყვიან, რომ არ სურთ თქვენთან ურთიერთობა, ეს მტკივნეული იქნება. მაგრამ ჯობია იცოდეთ. მადლობა გადაუხადეთ გულახდილობისთვის და პატივი ეცით მათ გადაწყვეტილებას. შემდეგ, ფოკუსირდით საკუთარ თავზე ზრუნვაზე.

რატომ არ შველის ლოდინი

ბუნებრივია, გვინდა თავი ავარიდოთ უხერხულ საუბარს. შეიძლება იფიქროთ, „თუ უბრალოდ დაველოდები, იქნებ თვითონ წამოწიონ.“ ან „იქნებ მათი გრძნობები შეიცვალოს.“ მაგრამ ლოდინი იშვიათად აუმჯობესებს საქმეს. უმეტეს შემთხვევაში, ის მხოლოდ ახანგრძლივებს თქვენს გაურკვევლობას და შფოთვას. ადამიანი, რომელიც დღეს არ არის მზად ურთიერთობის განსაზღვრისთვის, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოულოდნელად მზად იყოს მომავალ თვეში მხოლოდ იმიტომ, რომ დაელოდეთ.

ხშირად, ლოდინმა შეიძლება მეტი ტკივილი გამოიწვიოს. მეტ დროს, მეტ ემოციას და მეტ საკუთარ თავს დებთ სიტუაციაში, რომელიც არ გაძლევთ იმას, რაც გჭირდებათ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს წყენის გრძნობა ან იმის შეგრძნება, რომ თავისთავად მიგიღეს. შეიძლება გამოტოვოთ სხვა შესაძლებლობები სრულფასოვანი ურთიერთობისთვის, რადგან ჩარჩენილი ხართ განუსაზღვრელში. თქვენმა თვითშეფასებამ შეიძლება იმოქმედოს, როცა გრძნობთ, რომ მუდმივად ელოდებით ვინმეს, რომ გადაწყვიტოს თქვენი ღირებულება.

იფიქრეთ ასე – თუ ვინმეს ნამდვილად უნდა თქვენთან ყოფნა, ის ამას ნათლად გააცხადებს. ის არ დაგტოვებთ გამოცნობაში. თუ ისინი ბედნიერები არიან, რომ ყველაფერი განუსაზღვრელი დარჩეს, ეს ხშირად იმიტომ ხდება, რომ ეს მათ საჭიროებებს შეესაბამება, სულაც არა თქვენსას. თქვენ იმსახურებთ ვინმეს, ვინც აღფრთოვანებული და ნათელია თქვენთან ყოფნის შესახებ.

ზოგჯერ, ძალიან დიდხანს ლოდინმა შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო მტკივნეული შედეგები, როგორიცაა მათი მოულოდნელი გაქრობა – ქცევა, რომელიც ცნობილია როგორც მოჩვენება. საუბრის ჩატარებით, თქვენ იღებთ კონტროლს. თქვენ იძენთ სიცხადეს, თუნდაც პასუხი არ იყოს ის, რასაც იმედოვნებდით. ეს საშუალებას გაძლევთ ან ერთად წახვიდეთ წინ, ან გააგრძელოთ ცხოვრება, რათა იპოვოთ ურთიერთობა, რომელიც აკმაყოფილებს თქვენს საჭიროებებს.

წინსვლა „რა ვართ ჩვენ?“ საუბრის შემდეგ

შედეგის მიუხედავად, თქვენ გააკეთეთ მამაცი საქმე. თქვენ დაიცავით თქვენი საჭიროებები და მოითხოვეთ სიცხადე. ეს თავისთავად გამარჯვებაა. თუ საუბარი კარგად წავიდა და ორივე დათანხმდით განსაზღვრულ ურთიერთობაზე, მშვენიერია! ისიამოვნეთ ამ ახალი თავით. ისაუბრეთ იმაზე, თუ რას ნიშნავს თქვენთვის წყვილი ყოფნა. რა არის თქვენი მოლოდინები? როგორ გამოჩნდებით ერთმანეთისთვის? ეს არის რაღაც მყარის აშენების დასაწყისი.

თუ პასუხი არ იყო ის, რასაც იმედოვნებდით, კარგია იგრძნოთ სევდა, ბრაზი ან იმედგაცრუება. მიეცით საკუთარ თავს უფლება იგრძნოთ ეს ემოციები. ეს დანაკარგია და თქვენ უნდა გადაიტანოთ მწუხარება. მაგრამ გახსოვდეთ, მკაფიო „არა“ უკეთესია, ვიდრე დამაბნეველი „იქნებ“. ის გათავისუფლებთ, რომ იპოვოთ ვინმე, ვისაც იგივე უნდა, რაც თქვენ. ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ დაიწყოთ წინსვლისა და განკურნების პროცესი.

ფოკუსირდით საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. დაეყრდენით თქვენს მეგობრებსა და ოჯახს. ჩაერთეთ თქვენს საყვარელ ჰობიებში. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ იმსახურებთ მკაფიო, მოსიყვარულე და ერთგულ ურთიერთობას. ეს საუბარი ეხება თქვენი საკუთარი დროისა და გრძნობების პატივისცემას. ეს ეხება იმის უზრუნველყოფას, რომ იმყოფებით სიტუაციაში, რომელიც გაბედნიერებთ და გაგრძნობინებთ უსაფრთხოდ. როგორიც არ უნდა იყოს შედეგი, თქვენ მიიღეთ ღირებული ინფორმაცია. ახლა იცით, სად დგახართ და ეს ცოდნა ძლიერია. გამოიყენეთ ის, რომ წარმართოთ თქვენი შემდეგი ნაბიჯები ურთიერთობისკენ, რომელიც ნამდვილად გემსახურებათ.

DTR Talk- Do's and Don'ts

პრაქტიკული რჩევები

მოკლედ

საუბარი „რა ვართ ჩვენ?“ გიქმნით სიცხადეს თქვენს ურთიერთობაზე. აირჩიეთ მშვიდი დრო, იცოდეთ რა გინდათ და გამოიყენეთ „მე“-ფორმულირებები. მზად იყავით ნებისმიერი პასუხისთვის. მკაფიო პასუხის მიღება, მაშინაც კი, თუ მტკივნეულია, უკეთესია, ვიდრე დაბნეულ სიტუაციაში დარჩენა. თქვენ იმსახურებთ იცოდეთ სად დგახართ.

ხშირად დასმული კითხვები