"আমরা কী?" কথোপকথনটি কীভাবে করবেন

এ নিয়ে কথা বলার সঠিক সময় কখন?

এটিই "আমরা কী?" কথোপকথনের মুহূর্ত, যাকে প্রায়ই ডিটিআর আলোচনা বলা হয় - সম্পর্ক সংজ্ঞায়িত করা। এটি ভীতিকর মনে হতে পারে। হয়তো আপনি তাদের ভয় দেখানোর বিষয়ে চিন্তিত, অথবা এমন একটি উত্তর শোনার বিষয়ে যা আপনি চান না। কিন্তু স্পষ্টতা দয়ালু। এই আলোচনা করা নিজেকে এবং আপনি যে সময় বিনিয়োগ করছেন তাকে সম্মান করার বিষয়ে। এটি নিশ্চিত করার বিষয়ে যে আপনি উভয়েই একই পৃষ্ঠায় আছেন, অথবা খুঁজে বের করা যে আপনি নন।

তারিখ বা সপ্তাহের কোনো জাদু সংখ্যা নেই। সঠিক সময় হল যখন আপনি একটি স্থির সংযোগ অনুভব করেন এবং জানতে চান যে বিষয়গুলি কোথায় দাঁড়িয়ে আছে। এটি যখন আপনার অনুভূতিগুলি নৈমিত্তিক ডেটিং অতিক্রম করেছে। আপনি হয়তো একসাথে অনেক সময় কাটাচ্ছেন। আপনি হয়তো একে অপরের বন্ধু বা পরিবারের সাথে দেখা করছেন। আপনি হয়তো ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করছেন, এমনকি ছোট ছোটও।

আপনি যদি বিভ্রান্ত, উদ্বিগ্ন, বা তাদের জীবনে আপনার স্থান সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করতে শুরু করেন, এটি একটি লক্ষণ। আপনি যদি নিজেকে অন্যদের কাছে তাদের কী বলে ডাকবেন তা ভাবতে দেখেন, সময় এসেছে। কখনও কখনও, লোকেরা সোশ্যাল মিডিয়ায় যা সিচুয়েশনশিপ বলে তাতে আটকে যায় - একটি লেবেল বা স্পষ্ট দিকনির্দেশনা ছাড়া একটি সম্পর্ক। এটি নিষ্কাশন হতে পারে। আপনি জানার যোগ্য যে আপনি কি সত্যিকারের কিছু তৈরির দিকে এগোচ্ছেন নাকি শুধু সময় কাটাচ্ছেন।

এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যে সময় হতে পারে:

• আপনি কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে নিয়মিত একে অপরকে দেখছেন।
• আপনি একটি শক্তিশালী মানসিক সংযোগ অনুভব করেন।
• আপনি একচেটিয়া, কিন্তু এটি মুখে বলা হয়নি।
• আপনি তাদের সাথে আপনার ভবিষ্যতের কথা ভাবছেন।
• সম্পর্কের অবস্থা সম্পর্কে আপনি উদ্বিগ্ন বা অনিশ্চিত বোধ করেন।

আপনি হতাশ বা বিরক্ত বোধ না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। যখন আপনি শান্ত এবং পরিষ্কার মাথার হন তখন এটি তুলে ধরুন। এটি আপনাদের উভয়েরই একটি ভালো কথোপকথন করতে সাহায্য করে।

আপনি কী চান তা নিজের কাছে পরিষ্কার করুন

তাদের সাথে কথা বলার আগে, নিজের সাথে কথা বলুন। সম্পর্ক সংজ্ঞায়িত করা আপনার কাছে কী বোঝায়? আপনি কি একচেটিয়া হতে চান? আপনি কি তাদের আপনার বয়ফ্রেন্ড, গার্লফ্রেন্ড বা পার্টনার বলতে চান? আপনি কি দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতি খুঁজছেন, নাকি শুধু দম্পতি হওয়ার বিষয়ে স্পষ্টতা?

আপনি কী গ্রহণ করতে ইচ্ছুক এবং কী নন তা নিয়ে ভাবুন। আগে থেকেই আপনার সীমানা জানা কথোপকথনের সময় আপনাকে শক্তি দেবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একচেটিয়াতা চান, তবে তারা যদি বলে যে এটি নিয়ে ভাবতে আরও সময় প্রয়োজন, তাহলে আপনি কি ঠিক আছেন, নাকি এটি একটি চুক্তি ভঙ্গকারী? আপনার সাথে কীভাবে আচরণ করা হবে এবং আপনি কী ধরনের সম্পর্ক চান তার জন্য উচ্চ মান থাকা ঠিক আছে। আপনি আপনার ভবিষ্যতের সুখের মঞ্চ তৈরি করছেন।

আপনার ইচ্ছাগুলি স্পষ্ট করতে সাহায্য করার জন্য এই প্রশ্নগুলি বিবেচনা করুন:

• আমি যদি কোনো শিরোনাম চাই, তাহলে আমরা কোনটি ব্যবহার করব?
• আমি এখনই কী স্তরের প্রতিশ্রুতি খুঁজছি?
• আমি কি চাই আমরা একচেটিয়া হই, অর্থাৎ অন্য কাউকে না দেখা?
• একটি সুস্থ, সংজ্ঞায়িত সম্পর্ক আমার কাছে কেমন দেখায়?
• একটি অংশীদারিত্বে আমার অ-আলোচনাযোগ্য বিষয়গুলি কী কী?

আপনি এমনকি আপনার ভাগ করা ভবিষ্যত সম্পর্কে চিন্তা করতে সাহায্য করার জন্য কিছু দম্পতিদের জন্য প্রশ্ন নিয়ে মস্তিষ্ক উদ্দীপনা করতে পারেন। আপনি নিজের প্রয়োজনগুলি যত বেশি বুঝবেন, তত ভালোভাবে আপনি সেগুলি যোগাযোগ করতে পারবেন।

কথোপকথন শুরু করার উপায়

সঠিক সময় এবং স্থান নির্বাচন করুন। এমন একটি মুহূর্ত বেছে নিন যখন আপনি উভয়েই শিথিল এবং বিভ্রান্ত নন। ঝগড়ার সময়, কাজের ঠিক আগে, বা যখন আপনি ক্লান্ত তখন এটি তুলে আনা এড়িয়ে চলুন। বাড়িতে একটি শান্ত ডিনার, পার্কে হাঁটা, বা একসাথে একটি আরামদায়ক সন্ধ্যা ভালো কাজ করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে তাড়াহুড়ো না করে বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলার জন্য আপনার যথেষ্ট সময় আছে। এটি একটি দ্রুত চ্যাট নয়, বরং একটি অর্থপূর্ণ আলোচনা।

মৃদুভাবে শুরু করুন। আপনি এটি একটি জিজ্ঞাসাবাদের মতো শোনাতে চান না। বিষয়টিতে প্রবেশ করতে একটি নরম শুরু ব্যবহার করুন। এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে যা দিয়ে আপনি শুরু করতে পারেন:

• "আমি সত্যিই আপনাকে জানতে এবং একসাথে সময় কাটাতে উপভোগ করেছি। আমি ভাবছি আপনি আমাদের কীভাবে দেখেন।"
• "আমার মনে হয় আমাদের মধ্যে বিশেষ কিছু আছে, এবং আমি কৌতূহলী যে এটি আপনার জন্য কোথায় যাচ্ছে।"
• "আমি আমাদের সম্পর্কে ভাবছিলাম, এবং আমি আমাদের একে অপরের কাছে কী তা নিয়ে কথা বলতে চেয়েছিলাম।"
• "আমি সত্যিই আমাদের যা আছে তা মূল্য দিই, এবং আমি আমাদের সম্পর্ক সংজ্ঞায়িত করার বিষয়ে কথা বলতে চাই।"

লক্ষ্য হল আলোচনার জন্য একটি দরজা খোলা, দাবি করা নয়। আপনার সুর শান্ত এবং খোলা হওয়া উচিত, অভিযুক্ত বা উদ্বিগ্ন নয়। মনে রাখবেন, আপনি স্পষ্টতা খুঁজছেন, একটি নির্দিষ্ট ফলাফল জোর করার চেষ্টা করছেন না। যেকোনো উত্তরের জন্য প্রস্তুত থাকুন, এমনকি যদি এটি আপনার আশা করা না হয়। সাহস হল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার মধ্যে।

কী বলবেন এবং কী এড়িয়ে চলবেন

যখন আপনি কথা বলেন, "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করুন। আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজনের উপর ফোকাস করুন, তারা কী করছে বা করছে না তার উপর নয়। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি কখনই বলেন না আমরা কী" বলার পরিবর্তে, চেষ্টা করুন, "আমি আমাদের অবস্থা সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করি, এবং আমি বুঝতে চাই আমরা কোথায় দাঁড়িয়ে আছি।" এটি কথোপকথনকে দোষারোপের খেলায় পরিণত হতে বাধা দেয়। আপনি কী চান এবং কেন এটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ সে সম্পর্কে সৎ হন।

তাদের প্রতিক্রিয়া সক্রিয়ভাবে শুনুন। বাধা না দিয়ে তাদের কথা বলতে দিন। তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন, এমনকি যদি এটি আপনার থেকে ভিন্ন হয়। এটি একটি তর্ক জেতার বিষয়ে নয়; এটি একে অপরকে বোঝার বিষয়ে। খোলামেলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা তাদের তাদের চিন্তাভাবনা ভাগ করে নিতে আমন্ত্রণ জানায়, যেমন, "আপনি আমাদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন?" বা "আমাদের সম্পর্কের জন্য আপনার আশাগুলি কী কী?"

হুমকি দেওয়া বা আল্টিমেটাম দেওয়া এড়িয়ে চলুন যদি না আপনি সত্যিই চলে যেতে প্রস্তুত হন। বলা, "আপনি যদি আমাদের অফিসিয়াল না করেন, আমি চলে যাচ্ছি" কাউকে প্রতিরক্ষামূলক করে তুলতে পারে। আপনার প্রয়োজনগুলি স্পষ্টভাবে বলা এবং তারপর তাদের প্রতিক্রিয়ার ভিত্তিতে কী করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়া ভাল। এছাড়াও, অতীতের সম্পর্কগুলি উত্থাপন করা বা অন্যদের সাথে তাদের তুলনা করা এড়িয়ে চলুন। এই কথোপকথনটি আপনাদের দুজনের সম্পর্কে।

এই আলোচনার সময় যে কোনো সম্পর্কের লাল পতাকা সম্পর্কে সচেতন থাকুন। যদি তারা রেগে যায়, সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যায়, বা কথোপকথনটি আপনার দিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে, এটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য। একজন সুস্থ অংশীদার আপনার সাথে সম্মানের সাথে জড়িত হবে, এমনকি যদি তারা আপনার মতো একই জিনিসের জন্য প্রস্তুত না হয়।

বিভিন্ন উত্তর সামলানো

আপনি বিভিন্ন ধরণের উত্তর পেতে পারেন। প্রতিটির জন্য একটি ভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন। যদি তারা বলে যে তারা আপনার মতো একই জিনিস চায় - দারুণ! সেই স্পষ্টতা উদযাপন করুন। দম্পতি হওয়া আপনার উভয়ের কাছে কী বোঝায় তা নিয়ে কথা বলুন। বন্ধুদের বলা বা ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করার মতো পরবর্তী পদক্ষেপগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। এটি একটি সুখী মুহূর্ত, এবং আপনার এটি উপভোগ করা উচিত।

যদি তারা বলে যে তাদের আরও সময় প্রয়োজন? এটি হতাশাজনক হতে পারে। তাদের জিজ্ঞাসা করুন "আরও সময়" মানে কী। এটি কি কয়েক সপ্তাহ, নাকি উন্মুক্ত? যদি তারা একটি স্পষ্ট সময়রেখা দিতে না পারে, অথবা যদি তারা ইতিমধ্যে এটি বেশ কয়েকবার বলে থাকে, তবে এটি প্রতিশ্রুতি এড়ানোর একটি উপায় হতে পারে। আপনি অপেক্ষা করতে ইচ্ছুক কিনা এবং কতক্ষণের জন্য তা সিদ্ধান্ত নিতে হবে। বলা ঠিক আছে, "আমি বুঝতে পারছি, কিন্তু আমার একটি স্পষ্ট পথ এগিয়ে দরকার। আসুন দুই সপ্তাহের মধ্যে এটি পুনর্বিবেচনা করি।"

যদি তারা একটি অস্পষ্ট উত্তর দেয়, এড়িয়ে যায়, বা বিষয় পরিবর্তন করার চেষ্টা করে, মনোযোগ দিন। এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে তারা জিনিসগুলি সংজ্ঞায়িত করতে চায় না, অথবা তারা গুরুতর নয়। কখনও কখনও, লোকেরা ব্রেডক্রাম্বিং-এ জড়িত হয় - প্রতিশ্রুতি না দিয়ে আপনাকে আগ্রহী রাখার জন্য যথেষ্ট মনোযোগ দেওয়া। আপনি যদি একটি অ-উত্তর পান, তবে মৃদুভাবে তাদের বিন্দুতে ফিরিয়ে আনুন। "আমি আপনার সততার প্রশংসা করি, কিন্তু আমি আমাদের সম্পর্কের অবস্থা সম্পর্কে একটি স্পষ্ট উত্তর খুঁজছি।"

• অস্পষ্ট বা এড়িয়ে যাওয়া উত্তরের লক্ষণ:
• তারা বিষয় পরিবর্তন করে।
• তারা বলে যে তারা "লেবেল পছন্দ করে না।"
• তারা এটি উত্থাপনের জন্য আপনাকে দোষ দেয়।
• তারা বলে যে তারা "প্রস্তুত নয়" কিন্তু কেন বা কতক্ষণের জন্য তা ব্যাখ্যা করে না।
• তারা জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনাকে বোকা বোধ করায়।

যদি তারা বলে যে তারা আপনার সাথে সম্পর্ক চায় না, এটি আঘাত করবে। কিন্তু জানা ভালো। তাদের সততার জন্য ধন্যবাদ জানান এবং তাদের সিদ্ধান্তকে সম্মান করুন। তারপর, নিজের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।

কেন অপেক্ষা করা খুব কমই সাহায্য করে

একটি অস্বস্তিকর কথোপকথন এড়ানো স্বাভাবিক। আপনি ভাবতে পারেন, "আমি যদি শুধু অপেক্ষা করি, হয়তো তারা এটি তুলে আনবে।" অথবা, "হয়তো তাদের অনুভূতি পরিবর্তন হবে।" কিন্তু অপেক্ষা করা খুব কমই জিনিসগুলিকে ভালো করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি কেবল আপনার অনিশ্চয়তা এবং উদ্বেগকে দীর্ঘায়িত করে। যে ব্যক্তি আজ সম্পর্ক সংজ্ঞায়িত করতে প্রস্তুত নয়, আপনি অপেক্ষা করায় আগামী মাসে হঠাৎ প্রস্তুত হওয়ার সম্ভাবনা কম।

প্রায়শই, অপেক্ষা আরও ব্যথার দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনি একটি পরিস্থিতিতে আরও সময়, আরও আবেগ এবং নিজের আরও বেশি বিনিয়োগ করেন যা আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয়তা দিচ্ছে না। এটি বিরক্তি বা অবহেলিত বোধের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনি একটি পরিপূর্ণ সম্পর্কের জন্য অন্যান্য সুযোগগুলি মিস করতে পারেন কারণ আপনি একটি অনির্ধারিত একটিতে আটকে আছেন। আপনার আত্মমর্যাদা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি ক্রমাগত অন্য কারো জন্য অপেক্ষা করছেন আপনার মূল্য নির্ধারণ করতে।

এটি এইভাবে ভাবুন - যদি কেউ সত্যিই আপনার সাথে থাকতে চায়, তারা এটি পরিষ্কার করবে। তারা আপনাকে অনুমান করতে ছেড়ে দেবে না। যদি তারা জিনিসগুলি অনির্ধারিত রাখতে খুশি হয়, তবে এটি প্রায়শই কারণ এটি তাদের প্রয়োজন অনুসারে, অগত্যা আপনার নয়। আপনি এমন কাউকে পাওয়ার যোগ্য যে আপনার সাথে থাকতে উত্তেজিত এবং পরিষ্কার।

কখনও কখনও, খুব বেশি অপেক্ষা করা আরও বেদনাদায়ক ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেমন তারা হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যাওয়া - একটি আচরণ যা ঘোস্টিং নামে পরিচিত। কথোপকথন করার মাধ্যমে, আপনি নিয়ন্ত্রণ নেন। আপনি স্পষ্টতা অর্জন করেন, এমনকি যদি উত্তরটি আপনার আশা করা না হয়। এটি আপনাকে একসাথে এগিয়ে যেতে বা আপনার প্রয়োজন মেটাতে এমন একটি সম্পর্ক খুঁজে পেতে এগিয়ে যেতে দেয়।

"আমরা কী?" আলোচনার পর এগিয়ে যাওয়া

ফলাফল যাই হোক না কেন, আপনি একটি সাহসী কাজ করেছেন। আপনি আপনার প্রয়োজনের জন্য দাঁড়িয়েছেন এবং স্পষ্টতা চেয়েছেন। এটি নিজেই একটি জয়। যদি কথোপকথনটি ভালো যায় এবং আপনি উভয়েই একটি সংজ্ঞায়িত সম্পর্কে থাকতে সম্মত হন, চমৎকার! এই নতুন অধ্যায়টি উপভোগ করুন। দম্পতি হওয়া আপনার উভয়ের কাছে কী বোঝায় তা নিয়ে কথা বলুন। আপনার প্রত্যাশাগুলি কী কী? আপনি কীভাবে একে অপরের জন্য উপস্থিত হবেন? এটি শক্ত কিছু তৈরির শুরু।

যদি উত্তরটি আপনার আশা করা না হয়, তবে দুঃখিত, রাগান্বিত বা হতাশ বোধ করা ঠিক আছে। নিজেকে সেই আবেগগুলি অনুভব করতে দিন। এটি একটি ক্ষতি, এবং আপনাকে এটি শোক করতে হবে। কিন্তু মনে রাখবেন, একটি স্পষ্ট "না" একটি বিভ্রান্তিকর "হয়তো" এর চেয়ে ভালো। এটি আপনাকে এমন কাউকে খুঁজে পেতে মুক্ত করে যে আপনার মতো একই জিনিস চায়। এর অর্থ আপনি এগিয়ে যাওয়া এবং নিরাময়ের প্রক্রিয়া শুরু করতে পারেন।

আত্ম-যত্নে মনোনিবেশ করুন। আপনার বন্ধু এবং পরিবারের উপর নির্ভর করুন। আপনি যে শখগুলি পছন্দ করেন তাতে জড়িত হন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি একটি স্পষ্ট, প্রেমময় এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের যোগ্য। এই কথোপকথনটি আপনার নিজের সময় এবং অনুভূতিকে সম্মান করার বিষয়ে। এটি নিশ্চিত করার বিষয়ে যে আপনি এমন একটি পরিস্থিতিতে আছেন যা আপনাকে খুশি এবং নিরাপদ করে। ফলাফল যাই হোক না কেন, আপনি মূল্যবান তথ্য অর্জন করেছেন। আপনি এখন জানেন আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন, এবং সেই জ্ঞান শক্তিশালী। এটি ব্যবহার করে আপনার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি এমন একটি সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করুন যা সত্যিই আপনাকে সেবা করে।

DTR Talk- Do's and Don'ts

ব্যবহারিক টিপস

সংক্ষেপে

"আমরা কী?" এই কথোপকথনটি আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে স্পষ্টতা এনে দেয়। একটি শান্ত সময় বেছে নিন, আপনি কী চান তা জানুন এবং "আমি" দিয়ে বক্তব্য শুরু করুন। যেকোনো উত্তরের জন্য প্রস্তুত থাকুন। একটি স্পষ্ট উত্তর পাওয়া, এমনকি যদি তা কষ্ট দেয়, তবুও বিভ্রান্তিকর পরিস্থিতিতে থাকার চেয়ে ভালো। আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন তা জানার অধিকার আপনার আছে।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী