ආදරය මැකී යන්නේ ඇයි - සහ එය එසේ විය යුතු නැත්තේ ඇයි
මුල් ආදර තීව්රතාවය මැකී යාම ස්නායු විද්යාත්මකව නොවැළැක්විය හැකිය. මොළයට නව ආදරයේ ඩොපමයින් සහ නොරැපිනෙෆ්රින් කුණාටුව දින නියමයක් නොමැතිව පවත්වා ගත නොහැක - එය වෙහෙසකර වන අතර අවසානයේදී අකර්මණ්ය කරයි. ඒ වෙනුවට, පුද්ගලයන් දෙදෙනාම සම්බන්ධතාවයේ ආයෝජනය කරන්නේ නම්, ගුණාත්මකව වෙනස් දෙයක් පැමිණේ: ඇඩ්රිනලින් වෙනුවට ඔක්සිටොසින් සහ වැසොප්රෙසින් මත ධාවනය වන ගැඹුරු, නිහඬ, වඩාත් ආරක්ෂිත ආදර ආකාරයක්. මෙය අඩු ආදරයක් නොවේ - එය බොහෝ ආකාරවලින් වඩා හොඳ එකකි. නමුත් එයට මුල් අවධියේ ආදරයට වඩා වැඩි හිතාමතා නඩත්තුවක් අවශ්ය වේ, එය තමා විසින්ම පවත්වා ගනී.
සම්පූර්ණයෙන්ම ආදරය නැති කර ගන්නා යුවළයන් වන්නේ තීව්රතාවයේ සිට ආරක්ෂාවට සංක්රමණය වීම ආදරය නැතිවීම ලෙස වරදවා වටහා ගන්නා අයයි. ආයෝජනය කිරීම තවදුරටත් හදිසි බවක් නොදැනෙන නිසා ඔවුන් ආයෝජනය කිරීම නවත්වයි. ආදරය පවත්වා ගන්නා යුවළයන් වන්නේ දිගුකාලීන ආදර තෘප්තිය ඔබ ළඟා වන තත්වයක් නොවන බව තේරුම් ගන්නා අයයි - එය ඔබ පවත්වා ගන්නා පුරුද්දකි. එම පුරුද්ද මෙම ලිපියේ විෂය වේ.
නව්යතා මූලධර්මය: අලුත් අත්දැකීම් වැදගත් වන්නේ ඇයි
සම්බන්ධතා මනෝවිද්යාවේ වඩාත්ම ශක්තිමත් සොයාගැනීම්වලින් එකක් නම්, හවුල් නව්ය අත්දැකීම් - කිසිදු හවුල්කරුවෙකු කලින් නොකළ දේවල්, සැබෑ සම්බන්ධ වීමක් සහ සමහර විට මෘදු අභියෝගයක් අවශ්ය වන - සුවපහසු, හුරුපුරුදු ක්රියාකාරකම්වලට වඩා මැනිය හැකි ලෙස ඉහළ සම්බන්ධතා තෘප්තියක් ඇති කරන බවයි. ස්නායු විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීම සරල ය: නව්යතාවය මුල් ආදරයේ ඩොපමයින් ත්යාග මාර්ග සක්රිය කරයි. ඔබ එකට අලුත් දෙයක් උත්සාහ කරන විට, ඔබේ මොළය කෙටියෙන් ආරම්භයේ ස්නායු රසායනික පැතිකඩ නැවත ග්රහණය කරයි.
මෙයට විදේශීය නිවාඩු හෝ මිල අධික වික්රමාන්විතයන් අවශ්ය නොවේ. ඕනෑම සැබවින්ම අලුත් හවුල් අත්දැකීමක් බලපෑම සක්රිය කරයි: ඉවුම් පිහුම් පන්තියක්, නැටුම් පාඩමක්, ඔබ දෙදෙනාම ඇවිද නැති කඳු මාවතක්, නව නාට්ය ප්රභේදයක්, ගැලවීමේ කාමරයක්, සති අන්ත දහවලක ගවේෂණය කළ වෙනස් අසල්වැසි ප්රදේශයක්. යතුර සැබෑ නව්යතාවයයි - "අපි මෙය කවදාවත් කර නැහැ" සුවපහසු හුරුපුරුදු ක්රියාකාරකමකට වඩා. සෑම මාසයකම අවම වශයෙන් එක් සැබවින්ම අලුත් හවුල් අත්දැකීමක් ගොඩනැගීමට උත්සාහ කරන්න. අපගේ දින අදහස් මෙවලම ඔබේ තත්වයට සහ අයවැයට ගැලපෙන විකල්ප ජනනය කරයි, වියදමට වඩා සම්බන්ධ වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
අවධානයේ පුරුද්ද: ඔබේ සහකරු නැවුම් ලෙස දැකීම
දිගුකාලීන හවුල්කරුවන් බොහෝ විට එකිනෙකා සැබවින්ම දැකීම නවත්වයි. පුද්ගලයා කොතරම් හුරුපුරුදුද, අපේක්ෂිතද යත්, ඔවුන් ප්රමුඛස්ථානයට වඩා පසුබිම් බවට පත්වේ. පර්යේෂණ මෙය "හවුල්කරු හුරුවීම" ලෙස හඳුන්වයි - එය කාලයත් සමඟ සම්බන්ධතා අතෘප්තියේ ශක්තිමත්ම පුරෝකථනයකි. ප්රතිකර්මය වන්නේ මුල් දිනවල ඔබ ලබා දුන් අවධානය හිතාමතාම පුරුදු කිරීමයි: ඔබ වෙනත් ආකාරයකින් සුළු කොට තැකිය හැකි ඔබේ සහකරු ගැන දේවල් දැකීම, විස්තර කිරීම, අගය කිරීම.
ප්රායෝගිකව, මෙයින් අදහස් කරන්නේ කරුණු කිහිපයකි. වෙනත් දේවල් කරමින් එකිනෙකා සමඟ කතා කරනවාට වඩා සංවාද අතරතුර ඇස් ස්පර්ශ කරන්න. සෑම දිනකම ඔබේ සහකරු ගැන නිශ්චිත දෙයක් දකින්න - ඔවුන් පැවසූ, කළ, හෝ සිටි දෙයක් - ඔබ දුටු බව ඔවුන්ට කියන්න. සැබෑ කුතුහලයෙන් ඔවුන්ගේ අභ්යන්තර ජීවිතය ගැන ප්රශ්න අසන්න: "ඔබ දැනට වැඩිපුරම උනන්දු වන්නේ කුමක් ගැනද?" "මෑතකදී ඔබ මට නොකියූ දෙයක් ගැන ඔබ සිතුවේ කුමක්ද?" "මේ වසරේ අපි කවදාවත් නොකළ දෙයක් ලෙස ඔබ කැමති කුමක්ද?" අපගේ යුවළ සඳහා ප්රශ්න මෙවලම මෙවැනි නැවත සම්බන්ධ වන සංවාද සඳහා ප්රේරක සිය ගණනක් සපයයි.
ශාරීරික සෙනෙහස: නඩත්තු මාත්රාව
දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවල ශාරීරික සෙනෙහස බොහෝ විට පුරෝකථනය කළ හැකි පරිහානියක් අනුගමනය කරයි: මුල් තීව්රතාවය, සුවපහසු සංඛ්යාතය, ක්රමානුකූල අඩුවීම, සහ අවසානයේදී - බොහෝ සම්බන්ධතාවල - බොහෝ දුරට අහම්බෙන් හෝ උපකරණ ලිංගික වන ස්පර්ශ රටාවක්. මෙම ගමන් පථය සම්බන්ධතා තෘප්තිය පහත වැටීම සහ චිත්තවේගීය දුරස්ථභාවය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඉහළම දිගුකාලීන තෘප්තිය පවත්වා ගන්නා යුවළයන් පුරාවටම ලිංගික නොවන ශාරීරික සෙනෙහස පවත්වා ගනී - අභිප්රාය නොමැතිව උණුසුම සහ සම්බන්ධතාවය සංඥා කරන අහම්බෙන් වන එදිනෙදා ස්පර්ශයන්.
මනෝවිද්යාඥ කොරි ෆ්ලොයිඩ්ගේ පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ සති හයක ශාරීරික සෙනෙහස වැඩි කිරීමේ පුරුද්දක් පවා - වැඩිපුර වැළඳ ගැනීම්, වැඩිපුර අත් අල්ලා ගැනීම, වැඩිපුර අහම්බෙන් ස්පර්ශ කිරීම - ආතති හෝමෝනවල මැනිය හැකි අඩුවීමක් සහ ඔක්සිටොසින්, ධනාත්මක බලපෑම සහ සම්බන්ධතා තෘප්තිය වැඩි වීමක් ඇති කරන බවයි. නඩත්තු මාත්රාව පුදුම සහගත ලෙස අඩුය: ස්ථාවර දෛනික ස්පර්ශය, කෙටියෙන් වුවද, කායික ප්රතිලාභ පවත්වා ගැනීමට ප්රමාණවත් වේ. මෙය විශේෂ අවස්ථාවකට වඩා පුරුද්දක් කර ගන්න.
අගය කිරීමේ පුරුද්ද: ඔබ අගය කරන දේ නම් කිරීම
දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවල වඩාත්ම ස්ථාවරව හානිකර රටාවක් වන්නේ හොඳ දේ දැකීමේ සිට වැරදි දේ දැකීමට ක්රමානුකූල මාරුවීමයි. සම්බන්ධතාවයක ආරම්භයේදී, හවුල්කරුවන් බොහෝ විට ධනාත්මක ගුණාංග නිතර දැකීමට හා සඳහන් කිරීමට නැඹුරු වෙති. වසර ගණනාවක් පුරා, දේවල් අපේක්ෂිත වන විට, ධනාත්මක පසුබිමට මැකී ගොස් සෘණාත්මක වඩාත් කැපී පෙනේ. මෙය සමහර විට "සෘණාත්මක හැඟීම් අභිබවා යාම" ලෙස හැඳින්වේ - එය සම්බන්ධතා පරිහානියේ විශ්වාසදායක පුරෝකථනයකි.
ප්රතිවර්තනය ප්රතිපත්තියෙන් සරල වුවත් ප්රායෝගිකව විනය අවශ්ය වේ: නිතිපතා සහ නිශ්චිතව ඔබ ඔබේ සහකරු ගැන අගය කරන දේවල් නම් කරන්න. සාමාන්ය ප්රශංසාව නොවේ ("ඔබ පුදුමයි") නමුත් නිශ්චිත අගය කිරීම ("අද ඔබේ මව සමඟ දුරකථනයේ ඔබ කොතරම් ඉවසිලිවන්තද කියා මම දුටුවා, ඔබ තුළ ඇති එම ගුණාංගය මම ආදරය කරන බව ඔබට කියන්නට අවශ්යයි"). නිශ්චිතභාවය වැදගත් වන්නේ එය ඔබ අවධානය යොමු කර ඇති බව ඔප්පු කරන බැවිනි. සෑම දිනකම අවම වශයෙන් එක් නිශ්චිත, සැබෑ අගය කිරීමේ ප්රකාශනයක් ඉලක්ක කර ගන්න. ලිඛිත ප්රකාශන සඳහා, ආදර ලිපි උත්පාදකය ඔබට වචන සොයා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි අතර, ආදර පෙළ පණිවිඩ මෙවලම ක්ෂණික විකල්ප ලබා දෙයි.
යුවළ කාලය ආරක්ෂා කිරීම: සාකච්ඡා කළ නොහැකි දේ
දිගුකාලීන සම්බන්ධතා තෘප්තියේ වඩාත්ම ස්ථාවර ප්රායෝගික සහසම්බන්ධය වන්නේ කැපවූ, ආරක්ෂිත යුවළ කාලයයි - දරුවන්, වැඩ, දුරකථන හෝ වෙනත් ඉල්ලීම්වලින් බාධා නොවන, සහ සැපයුම් හෝ සමාන්තර නිෂ්ක්රීය ක්රියාකාරකම් වෙනුවට සැබෑ සම්බන්ධතාවය සඳහා භාවිතා කරන කාලය. මෙම කාලය කාලසටහන්ගත කළ යුතුය, මන්ද මුල් සම්බන්ධතා එකට සිටීම මෙන් එය ස්වයංක්රීයව සිදු නොවන බැවිනි. ඔබ ඉඩ දුන්නොත් එය අන් සියල්ලෙන් පිටතට තල්ලු වනු ඇත.
සතිපතා කැපවූ කාලය - දින රාත්රියක්, දිගු ඇවිදීමක්, හවුල් ක්රියාකාරකමක් - සම්මත නිර්දේශය වන අතර පර්යේෂණ එයට සහාය දක්වයි. නමුත් කාලයේ ගුණාත්මකභාවය ප්රමාණය තරම්ම වැදගත් වේ: පැය දෙකක සැබෑ, දුරකථන රහිත, පවතින සම්බන්ධතාවයක් වැඩ ඊමේල් අඩක් පරීක්ෂා කරමින් ගත කළ සති අන්ත නිවාඩුවක් අභිබවා යයි. චාරිත්රය අන්තර්ගතය තරම්ම වැදගත් වේ: ස්ථාවර සතිපතා එකට සිටීමේ චාරිත්ර ඇති යුවළයන් ඔවුන්ගේ යුවළ කාලය ඉඳහිට සහ ප්රතික්රියාශීලී වන අයට වඩා ඉහළ සම්බන්ධතා තෘප්තියක් වාර්තා කරයි. එය සැලසුම් කරන්න. එය ආරක්ෂා කරන්න. එය වැදගත් ලෙස එයට පැමිණෙන්න - එය එසේ වන බැවිනි.
ආදරය සැලකිය යුතු ලෙස මැකී ගිය විට: ප්රතිසාධනය
ඔබ මෙය කියවන්නේ ආදරය ඔබව කනස්සල්ලට පත් කරන මට්ටමකට මැකී ගොස් ඇති නිසා නම්, දැන ගැනීමට වැදගත්ම දෙය නම් මෙය අතිශයින් සුලභ වන අතර බොහෝ සම්බන්ධතාවල එයින් යථා තත්ත්වයට පත්විය හැකි බවයි. අඩුවන ආදර සම්බන්ධතාවය සාර්ථකව අලුත් කර ගත් යුවළයන් පිළිබඳ පර්යේෂණ ස්ථාවර සාධක කිහිපයක් පෙන්වා දෙයි: එක් හවුල්කරුවෙකු හෝ දෙදෙනාම අභිප්රේරණය පැමිණෙන තෙක් බලා නොසිට සම්බන්ධතාවයේ ආයෝජනය කිරීමට හිතාමතා තීරණයක් ගැනීම, නව්යතාවය හඳුන්වා දීම, සහ සන්නිවේදන පුරුදු නැවත ආරම්භ කිරීම - විශේෂයෙන් අගය කිරීම සහ චිත්තවේගීය අවශ්යතා වටා - ඒවා නතර වී තිබුණි.
අදම එක් කුඩා දෙයකින් ආරම්භ කරන්න. ඔවුන්ට සටහනක් ලියන්න. එකට බලා සිටීමට යමක් වෙන් කරන්න. සැබෑ ප්රශ්නයක් අසා පිළිතුරට සවන් දෙන්න. ඔබ ඔවුන් ගැන ආදරය කරන එක් නිශ්චිත දෙයක් ඔවුන්ට කියන්න. මෙම ක්ෂුද්ර ආයෝජන ගම්යතාවය ගොඩනඟන අතර, ගම්යතාවය සීතලෙන් ජනනය කිරීමට අපහසු අභිප්රේරණය ගොඩනඟයි. යුවළ සඳහා ප්රශ්න මෙවලම, දින අදහස් උත්පාදකය, සහ ආදර ලිපි උත්පාදකය යන සියල්ල ප්රායෝගික ආරම්භක ස්ථාන වේ. පළමු පියවර වඩාත්ම දුෂ්කර ය. අදම එය ගන්න.
Love's Journey: Then & Now
| මුල් ආදරය | කල් පවතින ආදරය | එය ශක්තිමත්ව තබා ගන්නේ කෙසේද |
|---|---|---|
| තීව්ර උද්දීපනය | ගැඹුරු ආරක්ෂාව | හිතාමතා ක්රියා කර ආයෝජනය කරන්න |
| ඩොපමයින් රුෂ් එක | ඔක්සිටොසින්/වැසොප්රෙසින් | එකට අලුත් දේවල් උත්සාහ කරන්න |
| ස්වයංක්රීය අවධානය | මැකී යා හැක | ඔබේ සහකරුව ක්රියාශීලීව දකින්න |
| උද්යෝගිමත් | සාමාන්ය හා උණුසුම් | දිනපතා ආදරය පවත්වා ගන්න |
ප්රායෝගික උපදෙස්
කෙටියෙන්
දිගුකාලීනව ආදරය ජීවමාන කර තබා ගැනීමට උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. ආදරය ගැඹුරු වන විට, නව අත්දැකීම් බෙදා ගන්න, ඔබේ සහකරුව සැබවින්ම දකින්න, සහ ශාරීරික සෙනෙහස ශක්තිමත්ව තබා ගන්න. මෙය ගැඹුරු, කල් පවතින සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟයි.