Pazīmes, ka esi iemīlējies, nevis aizrāvies: Kā atšķirt

Aizraušanās neirozinātne

Aizraušanās – ko zinātnieki sauc par limeranci – ir neiroloģisks stāvoklis, ne tikai emocija. Kad esi aizrāvies ar kādu, tavās smadzenēs plūst dopamīns (izraisa eiforiju un alkas), norepinefrīns (izraisa uztraukumu, strauju sirdsdarbību un bezmiegu) un feniletilamīns (izraisa dabisku amfetamīnam līdzīgu efektu). Serotonīna līmenis pazeminās – tāpēc jauna aizraušanās rada tādas pašas obsesīvas domāšanas shēmas kā OKT. Cilvēks, ar kuru esi aizrāvies, aizņem tavu prātu līdz pat 85% no nomoda stundām limerances pīķa laikā. Tā nav metafora; tas ir izmērīts.

Šī neiroloģiskā vētra ir īsta un spēcīga – bet tā pēc savas būtības ir arī īslaicīga. Smadzenes nespēj bezgalīgi uzturēt šādu ķīmisko intensitāti. Aizraušanās parasti sasniedz maksimumu pirmajos trīs līdz astoņpadsmit attiecību mēnešos un pēc tam mainās – vai nu pilnībā izzūd (ja attiecībām trūka īstas saderības), vai padziļinās kaut ko kvalitatīvi atšķirīgu (mīlestību), vai arī cikliski atkārtojas cilvēkiem, kuri ātri pāriet no vienām attiecībām uz citām, dzenoties pēc aizraušanās eiforijas.

Pazīmes, ka esi aizrāvies, nevis iemīlējies

Aizraušanās ir atpazīstama. Tu domā par šo cilvēku pastāvīgi – ne silti, bet obsesīvi. Tu viņu idealizē: viņš/viņa šķiet ideāls vai gandrīz ideāls, un tu sev attaisno vai nepamani viņa trūkumus. Kad viņš/viņa uzreiz neatbild uz ziņu, tu izjūti trauksmes uzliesmojumu, kas ir nesamērīgs situācijai. Tu jūties atkarīgs no viņa apstiprinājuma, lai justos labi – viņa labs garastāvoklis paceļ tavu; viņa atsvešināšanās tevi sagrauj. Attiecības šķiet steidzīgas un nedaudz izmisīgas: tev vajag, lai viņš/viņa pret tevi izturas noteiktā veidā.

Būtiski – aizraušanās vairāk ir par to, kā otrs cilvēks liek tev justies, nevis par patiesu interesi par to, kas viņš/viņa ir. Ja esi godīgs pret sevi, tu par viņa īsto raksturu, vērtībām un vēsturi zini salīdzinoši maz – un neesi bijis īpaši ziņkārīgs. Tas, pie kā esi pieķēries, ir tēls, projekcija, cilvēka formas trauks savām ilgām. Tā nav morāla kļūda; tas vienkārši ir tas, kas ir aizraušanās. Jautājums ir, vai tā var attīstīties par kaut ko vairāk.

Pazīmes, ka esi iemīlējies

Mīlestība, atšķirībā no aizraušanās, ir citāda. Tā ir siltāka un mazāk drudžaina. Tā pacieš – un pat atrod burvīgu – īsto cilvēku, nevis prasa idealizēto. Tu zini viņa trūkumus, sarežģītos ieradumus, viņa sarežģīto vēsturi, un tu viņu tomēr izvēlies – nevis par spīti tam, bet iekļaujot to. Aizraušanās trauksme ir pārvērtusies stabilākā drošībā: tu uzticies, ka šis cilvēks būs klāt, un šī uzticēšanās balstās pierādījumos, nevis cerībās.

Mīlestība ir arī vairāk vērsta uz otru nekā aizraušanās. Tevi patiesi interesē viņa labklājība – nevis kā līdzeklis tavai laimei, bet kā mērķis pats par sevi. Tu vēlies, lai viņam/viņai veicas, pat veidos, kas tieši neietver tevi. Viņa panākumi tevi dara laimīgu, nevis apdraud. Kad viņam/viņai ir grūti, tu vēlies palīdzēt, nevis uzskatīt to par traucēkli. Attiecības jūtas kā pamats, nevis drudzis.

Laika grafiks: Cik ilgi ilgst aizraušanās?

Pētījumi liecina, ka limerance – intensīva aizraušanās – parasti ilgst no astoņpadsmit mēnešiem līdz trim gadiem. Pēc šī brīža neiroķīmiskais kokteilis mainās: oksitocīns un vazopresīns (saistīšanās hormoni, kas saistīti ar ilgtermiņa pieķeršanos) kļūst dominējošāki, radot cita veida saikni – mazāk drudžainu, drošāku, dziļi mierinošu tādā veidā, kā aizraušanās fāze nekad īsti nav.

Šī pāreja ir brīdis, kad daudzas attiecības vai nu nostiprinās īstā partnerībā, vai izjūk. Cilvēki, kuri ir dzinušies pēc aizraušanās eiforijas, var just, ka attiecības ir "kļuvušas plakanas", kad patiesībā ir noticis tas, ka tās ir nobriedušas. Pastāvīgu neiroloģisku uguņošanu neesamību var sajaukt ar mīlestības neesamību. Izprast šo pāreju – to sagaidīt un novērtēt to, kas nāk pēc tās – ir viena no svarīgākajām lietām, ko cilvēks var zināt par ilgtermiņa attiecībām.

Vai aizraušanās var pāraugt mīlestībā?

Jā – un tas ir parastais ceļš lielākajai daļai ilgstošu attiecību. Aizraušanās nav problēma, kas jāatrisina; tā ir procesa sākums. Jautājums ir, kas ir zem tās. Kad neiroloģiskā vētra norimst, vai tur ir īsts cilvēks, kuru tu patiesi pazīsti un kuram patīc? Vai jums ir kopīgas vērtības? Vai jūs labi komunicējat? Vai jūs risinat konfliktus saderīgos veidos? Vai ir savstarpēja cieņa, kas nav atkarīga no tā, ka otrs cilvēks ir ideāls?

Ja atbildes uz šiem jautājumiem ir jā, aizraušanās ir spēcīgs pamats, lai nobriestu. Pāri, kuri saglabā mīlestību gadu desmitiem, gandrīz vienmēr ir cilvēki, kuri izgājuši cauri aizraušanās fāzei un otrā pusē atraduši īstu partnerību ar īstu cilvēku – un turpinājuši izvēlēties šo partnerību pat tad, kad tā prasīja piepūli, nevis darbojās bez piepūles uz neiroķīmijas pamata.

Praktiski jautājumi, ko sev uzdot

Ja neesi pārliecināts, vai tas, ko jūti, ir mīlestība vai aizraušanās, šie jautājumi var palīdzēt noskaidrot. Atbildi uz tiem godīgi, nemēģinot nonākt pie konkrēta secinājuma:

Vai es zinu šī cilvēka patiesās vērtības – nevis to, kādas es tās iedomājos, bet to, ko esmu redzējis, ka viņš/viņa demonstrē? Vai es jūtos ērti, būdams pilnīgi es pats ar viņu/viņu, ieskaitot manas mazāk pievilcīgās īpašības? Kad viņam/viņai ir grūti vai viņš/viņa ir sarežģīts, vai es joprojām vēlos būt klāt – vai es atklāju, ka atkāpjos? Vai es domāju par viņa/viņas labklājību un laimi kā patiesu prioritāti, vai galvenokārt kā kaut ko, kas ietekmē to, kā viņš/viņa izturas pret mani? Vai es varu iedomāties būt kopā ar viņu/viņu, ja viņš/viņa būtiski mainītos – zaudētu darbu, saslimtu, kļūtu mazāk aizraujošs? Vai man patīk tas, kas es esmu šajās attiecībās?

Šie jautājumi skar pamatus, kas nepieciešami mīlestībai un kas bieži trūkst aizraušanās. Dziļākai sarunai par to, kur atrodas jūsu attiecības, mūsu Jautājumi pāriem rīks piedāvā pamudinājumus, kas atklāj šādu godīgu pārdomu kopīgā kontekstā.

How Love and Infatuation Compare

Praktiski padomi

Īsumā

Iemīlēšanās ir īslaicīgs, intensīvs smadzeņu stāvoklis, kas šķiet kā mīlestība, izraisot apsēstību un idealizāciju. Patiesa mīlestība ir mierīgāka, pieņem trūkumus, veido uzticību un koncentrējas uz otra cilvēka labklājību, bieži vien attīstoties pēc iemīlēšanās norimšanas.

Biežāk uzdotie jautājumi