애착 유형 퀴즈

16개 문항, 2분 소요. 애착 불안과 애착 회피 점수로 측정 - 연구에서 실제 사용하는 두 가지 척도 - 당신이 안정형, 불안형, 회피형 또는 공포-회피형인지 알려줍니다.

이 퀴즈의 채점 방식

대부분의 애착 유형 퀴즈는 네 가지 옵션 중 하나를 고르게 한 후, 가장 많이 고른 항목을 결과로 제시합니다. 하지만 이 퀴즈는 다릅니다. 연구에서 애착을 측정하는 방식과 다르기 때문입니다.

성인 애착 유형은 two independent scales. The first is anxiety: how much you worry about whether a partner is there for you. The second is avoidance: how uncomfortable you are depending on someone or letting them depend on you. The four familiar names are simply the four corners those two scales create.

두 척도는 별개이므로 둘 다 중간 점수를 받을 수 있으며, 많은 사람들이 그렇습니다. 이는 퀴즈의 실패가 아닌 실제 결과입니다. 전체 배경을 알고 싶다면, complete guide to attachment styles covers where the four patterns come from and what the research does and does not claim.

가장 문제가 되는 커플 유형

불안-회피 커플 유형이 바로 대부분의 사람들이 이 주제에 관심을 가지게 되는 계기입니다. 이에 대한 별도 글을 작성했습니다. why those two keep finding each other and what actually breaks the cycle.

진단이 아닙니다

애착 유형은 패턴이지 장애나 성격 유형이 아닙니다. 기억할 세 가지:

• They move. 결과는 최근 몇 년간을 반영하며 평생을 나타내지 않습니다. 사람은 변하며, 변화는 대개 안정형을 향합니다.
• 파트너에 따라 다릅니다. 한 사람에게는 안정적이면서 다른 사람에게는 불안해질 수 있습니다. 이는 당신에 대한 고정된 평가가 아니라 관계에 대한 정보입니다.
• 그것은 변명이 아닙니다. "I am avoidant" explains a behaviour. It does not make the behaviour costless for the person on the other end.

단순히 이름만 붙이는 것이 아니라 패턴을 바꾸고 싶다면, how to become more securely attached is the practical version. And if you are wondering how this fits with love languages, the two frameworks answer different questions - One is about preference, the other is about safety.

결과로 무엇을 할까요

Read your style, then read the one your partner most likely has. The useful part is not the label on you; it is understanding why the other person does the thing that drives you mad. Most of the time it is not indifference and it is not drama. It is a nervous system doing what it learned to do. Once both people can name it out loud, the same argument gets a lot shorter.