Fizinis prisilietimas: mažų gestų galia

Fizinio prisilietimo kaip meilės kalbos supratimas

Fizinis prisilietimas yra viena iš 5 meilės kalbų, ir tai viena iš pačių seniausių. Dar gerokai prieš žmogui išsivystant kalbą, prisilietimas buvo pagrindinis kanalas perduoti saugumo, priklausymo ir meilės jausmą. Žmonėms, kurių pagrindinė meilės kalba yra fizinis prisilietimas, šis senovinis kanalas išlieka tiesiausiu keliu į jų širdį. Ranka ant peties įtampos akimirką, ilgas apkabinimas po sunkios darbo dienos, koja, prisilietusi prie partnerio kojos per vakarienę – tai nėra smulkmenos. Būtent taip šis žmogus supranta, kad yra mylimas.

Svarbu pažymėti, kas fizinis prisilietimas nėra: tai pirmiausia nėra seksualinis intymumas, nors tai irgi yra jo dalis. Fizinio prisilietimo meilės kalba yra daug platesnė ir apima ne seksualų fizinį ryšį visą dieną. Poros, kurios sėkmingai patenkina šį poreikį, dažniausiai būna fiziškai meilios dešimtimis smulkių, kasdienių būdų – tokių, kuriuos lengva nepastebėti, bet skaudu prarasti.

Mokslas už prisilietimo ir ryšio

Neuromokslas čia yra įspūdingas. Fizinis prisilietimas – net ir trumpalaikis – sukelia oksitocino, dažnai vadinamo „meilės hormonu“, taip pat serotonino ir dopamino išsiskyrimą. Šios neurocheminės medžiagos mažina kortizolį (streso hormoną), mažina kraujospūdį ir sukuria fiziologinį saugumo ir gerovės jausmą. Žmogui, kurio meilės kalba yra fizinis prisilietimas, jų nervų sistema tiesiogine prasme yra sureguliuota gauti meilę per fizinį kontaktą. Kai prisilietimo trūksta arba jis retas, jie ne tik jaučiasi nemyli – jie gali jausti nerimą, atsiribojimą ir nepasitikėjimą.

Tyrimai apie odos alkį – terminas, kurį psichologai vartoja apibūdindami prisilietimo trūkumą – rodo, kad žmonės, gaunantys nepakankamai žmogiškojo prisilietimo, patiria didesnį nerimo, depresijos ir vienatvės lygį, net kai kiti jų socialiniai poreikiai yra patenkinti. Tai patvirtina tai, ką fizinio prisilietimo žmonės visada žinojo instinktyviai: prisilietimas nėra prabanga. Tai yra esminis žmogaus poreikis.

Mažų, kasdienių gestų svarba

Šios meilės kalbos galia slypi kaupime. Vienas didelis fizinio meilės gestas reiškia mažiau nei nuoseklus smulkių, kasdienių prisilietimų modelis, sakantis „aš čia, aš tave matau, aš tave myliu“. Štai pavyzdžiai, kokie kasdieniai prisilietimai iš tiesų rūpi žmogui, kuris kalba šia kalba:

Ranka ant jų apatinės nugaros dalies, kai eini pro juos virtuvėje. Laikymasis už rankų einant, ne tik romantiškomis akimirkomis, bet ir įprastai. Bučinys į kaktą, kai jie patiria stresą. Sėdėjimas pakankamai arti, kad prisiliestum ant sofos, o ne priešinguose galuose. Perbraukimas ranka per jų plaukus žiūrint televizorių. Visas kūno apkabinimas, trunkantis pakankamai ilgai, kad būtų tikrai jaučiamas – ne tas trumpas, paglostymo per nugarą tipo. Prisilietimas prie jų rankos, kai kalbantis darai tašką. Ieškojimas jų rankos automobilyje. Nė vienam iš šių veiksmų nereikia planavimo ar didelių pastangų. Kartu jie sukuria fizinės šilumos atmosferą, kurioje šis žmogus gyvena kiekvieną dieną – arba kurios labai pasiilgsta, kai jos nėra.

Prisilietimas sunkiomis akimirkomis

Fizinio prisilietimo žmonėms prisilietimas ypač svarbus sunkiais laikais. Kai jie liūdi, nerimauja, yra priblokšti ar išgyvena netektį, jiems dažniausiai labiausiai reikia ne patarimų, problemų sprendimo ar net žodžių – o būti paimtiems. Tyli ranka rankoje gali perteikti daugiau rūpesčio nei ilga kalba. Partneriai, kurie instinktyviai fiziškai prisiliečia prie savo partnerio sunkiu metu, pastebės, kad šis žmogus jaučiasi giliai suprastas ir palaikomas, net jei nieko praktiškai neišsprendžiama.

Prisilietimo trūkumas konflikto metu taip pat yra reikšmingas. Daugumai fizinio prisilietimo žmonių emocinis atstumas atsispindi fiziniu atstumu, o derinys yra ypač skausmingas. Jie gali pastebėti, kad trumpas prisilietimas – partnerio rankos ieškojimas sunkaus pokalbio metu arba apkabinimas po ginčo, prieš visiškai išsprendžiant klausimą – padeda jiems jaustis pakankamai saugiems, kad galėtų konstruktyviau dalyvauti. Prisilietimas juos užtikrina, kad santykiai yra tvirti, net kai viskas sunku.

Nuotolinių santykių iššūkiai fizinio prisilietimo žmonėms

Iš visų meilės kalbų fizinis prisilietimas susiduria su didžiausiu iššūkiu nuotoliniuose santykiuose. Prisilietimo per ekraną tiesiog negalima atkartoti. Tai reiškia, kad poros, kuriose vienas ar abu partneriai turi fizinį prisilietimą kaip pagrindinę kalbą, turi būti ypač sąmoningi dėl kitų meilės kalbų per atsiskyrimą ir maksimaliai išnaudoti fizinį ryšį bet kokiu susitikimo metu. Išsamiau tai aptariame savo vadove apie meilės kalbas nuotoliniuose santykiuose.

Keletas praktinių strategijų: ilgesni, labiau apgalvoti fiziniai pasisveikinimai ir atsisveikinimai (neskubinkite atsisveikinimo apkabinimo – tegul jis būna toks, kuris neš jus per ateinančias dienas); siuntimas fizinių daiktų, kurie neša asmeninę šilumą, pavyzdžiui, dėvėto megztinio ar nuotraukos rėmelyje; vaizdo skambučiai, kai stovite kuo arčiau kameros, kad padidintumėte buvimo jausmą; ir buvimas sąžiningiems vienas su kitu apie tai, kiek atstumas veikia jūsų ryšio jausmą. Kai esate kartu, pirmenybę teikite fiziniam artumui – net tiesiog sėdėkite labai arti, kad fizinis kontaktas būtų nuolatinis jūsų laiko kartu palydovas.

Jei prisilietimas jums nėra natūralus

Kai kurie žmonės užaugo šeimose, kuriose fizinis meilumas buvo retas, todėl inicijuoti ar palaikyti ne seksualų prisilietimą gali atrodyti nejaukiai ar net nepatogiai. Jei jūsų partnerio meilės kalba yra fizinis prisilietimas ir jums tai nėra natūralu, svarbiausia pradėti nuo mažų žingsnių ir sąmoningai formuoti įpročius.

Pasirinkite vieną ar du konkrečius sąlyčio taškus savo dienoje, prie kurių prikabinsite fizinį meilumą: visada pabučiuokite juos ryte, visada laikykitės už rankų pasivaikščiojimo metu, visada apkabinkite juos grįžę namo. Šios ritualizuotos prisilietimo akimirkos laikui bėgant tampa antra prigimtimi ir daug reiškia jūsų partneriui, net kol jums jos dar neatrodo visiškai natūralios. Būkite atviri su savo partneriu – pasakymas „noriu tobulėti šioje srityje ir dirbu prie to“ yra pats savaime meilės aktas, kurį jie greičiausiai labai įvertins. Taip pat tyrinėkite visas meilės kalbas mūsų vadove apie skirtingų meilės kalbų derinimą santykiuose.

Everyday Touches for Physical Touch People

Praktiniai patarimai

Trumpai

Fizinis prisilietimas yra meilės kalba, kai maži, reguliarūs prisilietimai, tokie kaip apkabinimai ar rankų laikymas, leidžia žmonėms jaustis mylimiems ir saugiems. Tai ne tik apie seksą, bet ir nuolatinį patikinimą, ir tai ypač svarbu sunkiais laikais. Prisilietimas skatina smegenis išskirti geros savijautos chemines medžiagas.

Dažnai užduodami klausimai