Prisirišimo stiliaus viktorina
Šešiolika teiginių, dvi minutės. Vertinama pagal prisirišimo nerimą ir vengimą – dvi skalės, kurias iš tikrųjų naudoja tyrimai – nustatančios, ar esate saugus, nerimastingas, vengiantis ar baimingai vengiantis.
Atsakyk sąžiningai, kaip paprastai elgiesi artimuose santykiuose, o ne kaip norėtum. Nėra teisingų atsakymų ir niekas nėra išsaugoma.
Kaip vertinamas šis testas
Dauguma prisirišimo testų prašo pasirinkti vieną iš keturių variantų ir pateikia rezultatą pagal dažniausiai pasirinktą. Šis veikia kitaip – taip nėra matuojamas prisirišimas moksliniuose tyrimuose.
Suaugusiųjų prisirišimas apima two independent scales. The first is anxiety: how much you worry about whether a partner is there for you. The second is avoidance: how uncomfortable you are depending on someone or letting them depend on you. The four familiar names are simply the four corners those two scales create.
| Style | Anxiety | Avoidance | In practice |
|---|---|---|---|
| Secure | Low | Low | Patogu būti kartu ir patogu atskirai. |
| Anxious | High | Low | Norisi artumo, atstumą skaito kaip pavojų. |
| Avoidant | Low | High | Stabilus vienas, artumą dozuoja. |
| Baimingas-vengiantis | High | High | Vienu metu trokšta artumo ir nuo jo saugosi. |
Kadangi šios dvi skalės yra atskiros, galite atsidurti viduryje abiejose, ir daugelis žmonių taip daro. Tai yra tikras rezultatas, o ne testo klaida. Jei norite sužinoti visą foną, complete guide to attachment styles covers where the four patterns come from and what the research does and does not claim.
Kurios poros sukelia daugiausiai problemų
| Pairing | Kas dažniausiai nutinka |
|---|---|
| Saugus + bet kas | Lengviausias derinys, kuriame galima būti. Saugus partneris dažniau traukia kitą žmogų link saugumo, o ne leidžiasi įtraukiamas. |
| Nerimastingas + vengiantis | Dažniausias skausmingas derinys. Vienas siekia, kitas traukiasi, ir kiekviena reakcija pablogina situaciją. Tai jaučiasi kaip intensyvumas. Tai yra ratas. |
| Nerimastingas + nerimastingas | Daug abipusio patikinimo. Veikia geriau nei žmonės tikisi, kol nė vienas nėra vienintelis ramybės šaltinis. |
| Vengiantis + vengiantis | Patogu ir be trinties, kol reikia ką nors aptarti – tada niekas nepradeda pokalbio. |
Nerimastingo-vengiančio pora yra ta, kuri dažniausiai atveda žmones prie šios temos. Mes parašėme atskirą straipsnį apie why those two keep finding each other and what actually breaks the cycle.
Tai nėra diagnozė
Prisirišimo stiliai yra modeliai, o ne sutrikimai ar asmenybės tipai. Trys dalykai, kuriuos verta prisiminti:
- They move. Jūsų rezultatas atspindi paskutinius kelerius metus, o ne visą jūsų gyvenimą. Žmonės keičiasi, ir pokytis dažniausiai būna link saugumo.
- Jie yra būdingi konkrečiam partneriui. Su vienu žmogumi gali jaustis saugiai, o su kitu – nerimastingai. Tai informacija apie santykius, o ne galutinis verdiktas apie tave.
- Jie nėra pasiteisinimas. "I am avoidant" explains a behaviour. It does not make the behaviour costless for the person on the other end.
Jei nori pakeisti modelį, o ne tik jį įvardyti, how to become more securely attached is the practical version. And if you are wondering how this fits with love languages, the two frameworks answer different questions - One is about preference, the other is about safety.
Ką daryti su savo rezultatu
Read your style, then read the one your partner most likely has. The useful part is not the label on you; it is understanding why the other person does the thing that drives you mad. Most of the time it is not indifference and it is not drama. It is a nervous system doing what it learned to do. Once both people can name it out loud, the same argument gets a lot shorter.
Ši viktorina padeda suprasti jūsų santykių modelius. Ji parodo, kaip bendraujate su kitais – ar tai būtų draugystės, šeimos ryšiai, ar romantiški santykiai. Kiekvienas išsiugdo unikalų bendravimo su žmonėmis būdą, ir šis įrankis padeda aiškiau jį pamatyti. Jis gali atskleisti jūsų poreikius ir elgesį santykiuose. Žinoti savo prisirišimo stilių gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimui. Tai padeda suprasti, kodėl reaguojate į artumą ar atstumą taip, kaip reaguojate, ir kodėl kiti gali elgtis panašiai. Ši viktorina nėra diagnozė, o naudingas atspirties taškas mokytis apie save ir gerinti savo ryšius. Tai naudingas savęs pažinimo ir augimo vadovas.
Kaip atlikti viktoriną
- 1 žingsnis: Atlikite viktoriną: Atsakykite į 16 paprastų teiginių apie savo jausmus ir elgesį santykiuose.
- 2 žingsnis: Gaukite rezultatus: Jūsų atsakymai bus įvertinti pagal dvi skales: prisirišimo nerimas ir prisirišimo vengimas.
- 3 žingsnis: Sužinokite savo stilių: Šie balai kartu parodo jūsų pagrindinį prisirišimo stilių ir ką jis reiškia jums.
- 4 žingsnis: Mokykitės ir augkite: Pasinaudokite šiomis žiniomis, kad geriau suprastumėte save ir kurtumėte stipresnius, sveikesnius santykius.
Iš pirmo žvilgsnio
- Kaina: Visiškai nemokama, be registracijos ir be paskyros.
- Reikalingas laikas: Mažiau nei minutė nuo pradžios iki rezultato.
- Veikia: Telefone, planšetėje ir kompiuteryje, tiesiai naršyklėje.
- Privatumas: Nieko, ką įvedate, neišsaugoma ir nepasidalinama.
- Geriausia: Pasimatymų vakarui, tolimiems santykiams ar greitam smagiam laikui kartu.
- Kalbos: Čia anglų, dar 59 mūsų vertimo centre.
Greitas prisirišimo stilių vadovas
| Stilius | Įprasti poreikiai | Kaip jie elgiasi |
|---|---|---|
| Saugus | Pusiausvyra, pasitikėjimas, bendri interesai | Atviri, nuoširdūs, raminantys, nepriklausomi |
| Nerimastingas | Artumas, patikinimas, įsipareigojimas | Susirūpinę, limpa, ieško pritarimo, lengvai susijaudina |
| Vengiantis | Erdvė, nepriklausomybė, maži reikalavimai | Nutolę, privatūs, sunkiai toleruoja intymumą, pasikliauja savimi |
| Baimingas-vengiantis | Artumas ir erdvė, saugumas, supratimas | Nenuspėjami, šalti-šilti, bijo atstūmimo, stumia-traukia |
| Atminkite | Augimas, savimonė, praktika | Stiliai yra spektras, o ne fiksuoti. Pokytis įmanomas. |
Patarimai, kaip išnaudoti daugiau
Ką verta žinoti
- Tai skirta pramogai, ne mokslui. Į rezultatą žiūrėkite kaip į pokalbio užuomazgą, o ne kaip į nuosprendį jūsų santykiams.
- Išbandykite daugiau nei vieną kartą. Nedideli įvesties pakeitimai gali lemti labai skirtingus rezultatus – tame ir yra pusė linksmybių.
- Darykite tai kartu. Tai geriausiai veikia greta vienas kito, o ne vienam – palyginkite atsakymus ir pakalbėkite, kodėl pasirinkote tai, ką pasirinkote.
- Išsisaugokite tai, kas patinka. Nusikopijuokite viską, kas atliepia, ir nusiųskite vėliau, kai tai bus tinkamesnis metas.
Išbandykite tai toliau
Jei jums tai patiko, mūsų meilės skaičiuoklė įvertina, kaip dera du vardai, o meilės laiškų generatorius iš kelių detalių sukuria ką nors, ką tikrai galite išsiųsti. Pasimatymo vakarui peržiūrėkite gilius klausimus savo partneriui arba rinkitės iš mūsų pasimatymo idėjų. O jei tavo žmogus kalba kita kalba, išmok kaip pasakyti „aš tave myliu“ daugiau nei 60 kalbų.