உடல் தொடர்பு: சிறிய சைகைகளின் சக்தி

உடல் தொடர்பை ஒரு காதல் மொழியாக புரிந்துகொள்வது

உடல் தொடர்பு என்பது 5 காதல் மொழிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது மிகவும் ஆதி மொழியாகும். மனிதர்கள் மொழியை வளர்ப்பதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, தொடுதல் பாதுகாப்பு, சொந்தம் மற்றும் பாசத்தைத் தொடர்புகொள்வதற்கான முதன்மை வழியாக இருந்தது. உடல் தொடர்பு முதன்மை காதல் மொழியாக உள்ளவர்களுக்கு, இந்த பழங்கால வழி அவர்களின் இதயத்தை அடைவதற்கான மிக நேரடியான பாதையாக உள்ளது. மன அழுத்தத்தின் போது கையில் ஒரு தொடுதல், கடினமான நாளின் முடிவில் ஒரு நீண்ட கட்டிப்பிடிப்பு, இரவு உணவின் போது துணையின் காலில் ஒரு கால் ஓய்வெடுப்பது - இவை சிறிய விஷயங்கள் அல்ல. இவைதான் இந்த நபர் தாங்கள் நேசிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை அறியும் வழி.

உடல் தொடர்பு எது இல்லை என்பதை கவனிக்க வேண்டியது முக்கியம்: இது முதன்மையாக பாலியல் நெருக்கம் பற்றியது அல்ல, அது அதன் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும் கூட. உடல் தொடர்பின் காதல் மொழி மிகவும் விரிவானது மற்றும் நாள் முழுவதும் பாலியல் அல்லாத உடல் இணைப்பை உள்ளடக்கியது. இந்த தேவையை வெற்றிகரமாக பூர்த்தி செய்யும் தம்பதிகள் டஜன் கணக்கான சிறிய, சாதாரண வழிகளில் உடல் பாசத்தைக் காட்டுகிறார்கள் - அவை தவறவிட எளிதானவை ஆனால் இழக்க பேரழிவு தரக்கூடியவை.

தொடுதல் மற்றும் இணைப்பின் பின்னால் உள்ள அறிவியல்

இங்கு நரம்பியல் அறிவியல் குறிப்பிடத்தக்கது. உடல் தொடுதல் - ஒரு சுருக்கமான தொடுதல் கூட - ஆக்ஸிடோசின், பெரும்பாலும் "பிணைப்பு ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படும், அத்துடன் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் ஆகியவற்றின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. இந்த நரம்பு வேதிப்பொருட்கள் கார்டிசோலை (மன அழுத்த ஹார்மோன்) குறைக்கின்றன, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, மற்றும் பாதுகாப்பு மற்றும் நல்வாழ்வின் உடலியல் உணர்வை உருவாக்குகின்றன. உடல் தொடர்பு காதல் மொழியாக உள்ள ஒருவருக்கு, அவர்களின் நரம்பு மண்டலம் உடல் தொடர்பு மூலம் அன்பைப் பெறுவதற்கு உண்மையில் அளவீடு செய்யப்பட்டுள்ளது. தொடுதல் இல்லாதபோது அல்லது அரிதாக இருக்கும்போது, அவர்கள் நேசிக்கப்படவில்லை என்று மட்டும் உணரவில்லை - அவர்கள் பதட்டமாக, துண்டிக்கப்பட்டதாக, மற்றும் நங்கூரமற்றதாக உணரலாம்.

தோல் பசி - உளவியலாளர்கள் தொடுதல் பற்றாக்குறைக்கு பயன்படுத்தும் சொல் - பற்றிய ஆராய்ச்சி, போதுமான மனித தொடுதலைப் பெறாத மக்கள், அவர்களின் பிற சமூக தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டாலும் கூட, அதிக அளவிலான பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமையை அனுபவிப்பதாக காட்டுகிறது. இது உடல் தொடர்பு மக்கள் எப்போதும் உள்ளுணர்வாக அறிந்ததை உறுதிப்படுத்துகிறது: தொடுதல் ஒரு ஆடம்பரம் அல்ல. இது ஒரு அடிப்படை மனித தேவை.

சிறிய, அன்றாட சைகைகளின் முக்கியத்துவம்

இந்த காதல் மொழியின் சக்தி குவிப்பில் உள்ளது. ஒரு ஒற்றை பெரிய உடல் பாச சைகையை விட, "நான் இங்கே இருக்கிறேன், நான் உன்னைப் பார்க்கிறேன், நான் உன்னை நேசிக்கிறேன்" என்று சொல்லும் சிறிய, தினசரி தொடுதல்களின் நிலையான முறை மிகவும் முக்கியமானது. இந்த மொழியைப் பேசும் ஒருவருக்கு உண்மையில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த அன்றாட தொடுதல்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:

சமையலறையில் உங்களைக் கடந்து செல்லும்போது அவர்களின் முதுகின் கீழ் ஒரு கை. நடைபயிற்சியின் போது கைகளைப் பிடித்துக் கொள்வது, காதல் தருணங்களில் மட்டுமல்ல, வழக்கமாகவும். அவர்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது நெற்றியில் ஒரு முத்தம். சோபாவில் எதிர் முனைகளில் அமர்வதற்கு பதிலாக தொடும் அளவுக்கு நெருக்கமாக அமர்வது. டிவி பார்க்கும்போது அவர்களின் தலைமுடியில் கையை ஓட்டுவது. உண்மையில் உணரப்படும் அளவுக்கு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் முழு உடல் கட்டிப்பிடிப்பு - சுருக்கமான, முதுகில் தட்டும் வகை அல்ல. உரையாடலில் ஒரு புள்ளியை விளக்கும்போது அவர்களின் கையைத் தொடுவது. காரில் அவர்களின் கையை அடைவது. இவை எதற்கும் திட்டமிடல் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க முயற்சி தேவையில்லை. ஒன்றாக, அவை உடல் அரவணைப்பின் ஒரு சூழலை உருவாக்குகின்றன, இந்த நபர் ஒவ்வொரு நாளும் உள்ளே வாழ்கிறார் - அல்லது அது இல்லாதபோது மிகவும் ஏங்குகிறார்.

கடினமான தருணங்களில் தொடுதல்

உடல் தொடர்பு மக்களுக்கு, கடினமான காலங்களில் தொடுதல் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாகும். அவர்கள் சோகமாக, பதட்டமாக, மூழ்கியதாக, அல்லது துக்கத்தில் இருக்கும்போது, அவர்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படுவது பெரும்பாலும் ஆலோசனை, சிக்கல் தீர்வு அல்லது வார்த்தைகள் அல்ல - அது பிடித்துக் கொள்ளப்படுவதாகும். அமைதியாக பிடித்த கை ஒரு நீண்ட பேச்சை விட அதிக கவனிப்பைத் தொடர்புகொள்ள முடியும். தங்கள் துணையின் துயரத்தின் போது உடல் ரீதியாக உள்ளுணர்வுடன் அடையும் பங்குதாரர்கள், இந்த நபர் ஆழமாக புரிந்துகொள்ளப்பட்டதாகவும் ஆதரிக்கப்பட்டதாகவும் உணருவார்கள், நடைமுறையில் எதுவும் தீர்க்கப்படாவிட்டாலும் கூட.

மோதலின் போது தொடுதல் இல்லாததும் சமமாக முக்கியமானது. பெரும்பாலான உடல் தொடர்பு மக்களுக்கு, உணர்ச்சி தூரம் உடல் தூரத்தால் பிரதிபலிக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த கலவை குறிப்பாக வேதனையானது. ஒரு சுருக்கமான தொடுதல் - கடினமான உரையாடலின் போது துணையின் கையை அடைவது, அல்லது பிரச்சினை முழுமையாக தீர்க்கப்படுவதற்கு முன்பு ஒரு வாக்குவாதத்திற்குப் பிறகு ஒரு கட்டிப்பிடிப்பு - அவர்கள் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாக ஈடுபடுவதற்கு போதுமான பாதுகாப்பாக உணர உதவும் என்பதை அவர்கள் காணலாம். விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது கூட உறவு அப்படியே உள்ளது என்பதை தொடுதல் அவர்களுக்கு உறுதிப்படுத்துகிறது.

உடல் தொடர்பு மக்களுக்கான நீண்ட தூர சவால்கள்

அனைத்து காதல் மொழிகளிலும், உடல் தொடர்பு நீண்ட தூர உறவுகளில் மிகவும் நேரடியான சவாலை எதிர்கொள்கிறது. ஒரு திரைக்கு குறுக்கே தொடுதலை நகலெடுக்க முடியாது. இதன் பொருள், ஒன்று அல்லது இருவருக்கும் உடல் தொடர்பு முதன்மை மொழியாக உள்ள தம்பதிகள், பிரிவின் போது மற்ற காதல் மொழிகளைப் பற்றி குறிப்பாக வேண்டுமென்றே இருக்க வேண்டும், மேலும் அவர்கள் ஒன்றாக இருக்கும் நேரத்தில் உடல் இணைப்பை அதிகரிப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இதைப் பற்றி நீண்ட தூர உறவுகளில் காதல் மொழிகள் பற்றிய எங்கள் வழிகாட்டியில் மிகவும் ஆழமாக விவரிக்கிறோம்.

சில நடைமுறை உத்திகள் பின்வருமாறு: நீண்ட, அதிக வேண்டுமென்றே உடல் வாழ்த்துக்கள் மற்றும் பிரியாவிடைகள் (பிரியாவிடை கட்டிப்பிடிப்பை அவசரப்படுத்த வேண்டாம் - அது உங்களை வரும் நாட்களில் சுமந்து செல்லும் வகையில் இருக்கட்டும்); தனிப்பட்ட அரவணைப்பைக் கொண்ட உடல் பொருட்களை அனுப்புதல், அணிந்த ஹூடி அல்லது சட்டத்தில் உள்ள புகைப்படம் போன்றவை; இருப்பின் உணர்வை அதிகரிக்க கேமராவுக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக உங்களை நிலைநிறுத்தும் வீடியோ அழைப்புகள்; மற்றும் தூரம் உங்கள் இணைப்பு உணர்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாக இருப்பது. நேரில் இருக்கும்போது, உடல் அருகாமைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் - மிக நெருக்கமாக அமர்வது கூட, உங்கள் நேரத்தில் உடல் தொடர்பை கிட்டத்தட்ட நிலையான இருப்பாக மாற்றுகிறது.

தொடுதல் உங்களுக்கு இயற்கையாக வரவில்லை என்றால்

சிலர் உடல் பாசம் அரிதாக இருந்த குடும்பங்களில் வளர்ந்துள்ளனர், இது பாலியல் அல்லாத தொடுதலைத் தொடங்குவது அல்லது நிலைநிறுத்துவது முரண்பாடாக அல்லது சங்கடமாக கூட உணர வைக்கும். உங்கள் துணையின் காதல் மொழி உடல் தொடர்பு மற்றும் அது உங்களுக்கு இயற்கையாக வரவில்லை என்றால், சிறியதாகத் தொடங்கி பழக்கங்களை வேண்டுமென்றே உருவாக்குவதே முக்கியமாகும்.

உடல் பாசத்தை நங்கூரமிட உங்கள் நாளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு குறிப்பிட்ட தொடுப்புள்ளிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: எப்போதும் காலையில் அவர்களை முத்தமிடுங்கள், எப்போதும் நடைப்பயணத்தின் போது அவர்களின் கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது எப்போதும் அவர்களைக் கட்டிப்பிடியுங்கள். இந்த சடங்கு செய்யப்பட்ட தொடுதல் தருணங்கள் காலப்போக்கில் இரண்டாவது இயற்கையாக மாறும் மற்றும் அவை உங்களுக்கு முழுமையாக இயற்கையாக உணரப்படுவதற்கு முன்பே உங்கள் துணைக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கும். உங்கள் துணையுடன் வெளிப்படையாக இருங்கள் - "நான் இதில் சிறப்பாக இருக்க விரும்புகிறேன், நான் அதில் வேலை செய்கிறேன்" என்று அவர்களிடம் சொல்வதே ஒரு அன்பான செயலாகும், அதை அவர்கள் ஆழமாக பாராட்டுவார்கள். மேலும், ஒரு உறவில் வெவ்வேறு காதல் மொழிகளை வழிநடத்துவது பற்றிய எங்கள் வழிகாட்டியில் அனைத்து காதல் மொழிகளும் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதை ஆராயுங்கள்.

Everyday Touches for Physical Touch People

நடைமுறை குறிப்புகள்

சுருக்கமாக

உடல் தொடர்பு என்பது ஒரு காதல் மொழியாகும், அதில் சிறிய, வழக்கமான தொடுதல்கள் - கட்டிப்பிடிகள் அல்லது கைப்பிடிப்புகள் போன்றவை - மக்களை நேசிக்கப்படுவதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர வைக்கின்றன. இது பாலுறவு பற்றி மட்டுமல்ல, நிலையான உறுதியளிப்பு பற்றியும் ஆகும், மேலும் இது கடினமான காலங்களில் மிகவும் முக்கியமானதாகும். தொடுதல் உங்கள் மூளையில் நல்ல உணர்வைத் தரும் இரசாயனங்களை வெளியிடச் செய்கிறது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்