درک لمس فیزیکی به عنوان یک زبان عشق
لمس فیزیکی یکی از ۵ زبان عشق است و یکی از ابتداییترین آنها محسوب میشود. مدتها پیش از آنکه انسانها زبان را توسعه دهند، لمس کانال اصلی برقراری ارتباط برای امنیت، تعلق و محبت بود. برای افرادی که زبان عشق اصلی آنها لمس فیزیکی است، این کانال باستانی همچنان مستقیمترین مسیر به قلبشان باقی مانده است. دستی روی بازو در لحظهای پراسترس، بغلکردنی طولانی در پایان یک روز سخت، پایی که هنگام شام به پای شریک زندگی تکیه میدهد - اینها چیزهای کوچکی نیستند. آنها نحوهای هستند که این فرد میفهمد دوست داشته میشود.
توجه به این نکته مهم است که لمس فیزیکی نیست: در درجه اول به صمیمیت جنسی مربوط نمیشود، هرچند بخشی از آن است. زبان عشق لمس فیزیکی بسیار گستردهتر است و ارتباط فیزیکی غیرجنسی را در طول روز در بر میگیرد. زوجهایی که این نیاز را با موفقیت برآورده میکنند، معمولاً به دهها روش کوچک و معمولی از نظر فیزیکی ابراز محبت میکنند - همان روشهایی که به راحتی از دست میروند اما از دست دادنشان ویرانگر است.
علم پشت لمس و ارتباط
علم اعصاب در این زمینه قابل توجه است. لمس فیزیکی - حتی یک لمس کوتاه - باعث ترشح اکسیتوسین میشود که اغلب «هورمون پیوند» نامیده میشود، همچنین سروتونین و دوپامین. این مواد شیمیایی عصبی کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش میدهند، فشار خون را پایین میآورند و حس فیزیولوژیکی امنیت و بهزیستی ایجاد میکنند. برای کسی که زبان عشقش لمس فیزیکی است، سیستم عصبی او به معنای واقعی کلمه برای دریافت عشق از طریق تماس فیزیکی تنظیم شده است. وقتی لمس غایب یا نادر است، آنها نه تنها احساس بیعشقی میکنند - بلکه میتوانند مضطرب، disconnected و بیپناه شوند.
تحقیقات درباره گرسنگی پوستی - اصطلاحی که روانشناسان برای محرومیت از لمس استفاده میکنند - نشان میدهد افرادی که تماس انسانی کافی دریافت نمیکنند، نرخ بالاتری از اضطراب، افسردگی و تنهایی را تجربه میکنند، حتی زمانی که سایر نیازهای اجتماعی آنها برآورده میشود. این موضوع چیزی را تأیید میکند که افراد با زبان عشق لمس فیزیکی همیشه به طور غریزی میدانستند: لمس یک تجمل نیست. یک نیاز اساسی انسانی است.
اهمیت حرکات کوچک و روزمره
قدرت این زبان عشق در انباشتگی آن نهفته است. یک حرکت بزرگ و منفرد از محبت فیزیکی کمتر از یک الگوی مداوم از لمسهای کوچک روزمره معنا دارد که میگوید «من اینجام، تو رو میبینم، دوستت دارم.» در اینجا نمونههایی از انواع لمسهای روزمره آورده شده است که واقعاً برای کسی که به این زبان صحبت میکند اهمیت دارد:
دستی روی کمر وقتی از کنارشان در آشپزخانه رد میشوید. دستگرفتن هنگام راه رفتن، نه فقط در لحظات عاشقانه بلکه به طور معمول. بوسهای روی پیشانی وقتی استرس دارند. نشستن به اندازهای نزدیک روی مبل که بتوان لمس کرد، نه در دو سر مخالف. دست کشیدن روی موهایشان هنگام تماشای تلویزیون. بغلکردنی تمامقد که آنقدر طول بکشد تا واقعاً حس شود - نه از آن بغلهای کوتاه و دستزدنی. لمس بازویشان هنگام بیان نکتهای در گفتگو. دراز کردن دست به سمتشان در ماشین. هیچکدام از اینها نیاز به برنامهریزی یا تلاش قابل توجهی ندارند. با هم، فضایی از گرمای فیزیکی ایجاد میکنند که این فرد هر روز در آن زندگی میکند - یا وقتی نیست، به شدت دلتنگش میشود.
لمس در لحظات دشوار
برای افراد با زبان عشق لمس فیزیکی، لمس به ویژه در زمانهای سخت قدرتمند است. وقتی غمگین، مضطرب، overwhelmed یا در سوگ هستند، چیزی که بیش از همه نیاز دارند اغلب نصیحت، حل مسئله یا حتی کلمات نیست - بلکه در آغوش گرفته شدن است. دستی که در سکوت گرفته شود میتواند بیش از یک سخنرانی طولانی مراقبت را منتقل کند. شریکانی که به طور غریزی در زمان ناراحتی شریک خود دست به سوی او دراز میکنند، متوجه میشوند که این فرد احساس عمیقاً درک شدن و حمایت شدن میکند، حتی اگر هیچ چیز عملی حل نشود.
فقدان لمس در طول تعارض نیز به همان اندازه قابل توجه است. برای اکثر افراد با زبان عشق لمس فیزیکی، فاصله عاطفی با فاصله فیزیکی منعکس میشود و ترکیب آنها به ویژه دردناک است. آنها ممکن است دریابند که یک لمس کوتاه - دراز کردن دست به سوی شریکشان در طول یک گفتگوی دشوار، یا بغلکردنی بعد از یک بحث قبل از حل کامل مسئله - به آنها کمک میکند احساس امنیت کافی برای مشارکت سازندهتر داشته باشند. لمس به آنها اطمینان میدهد که رابطه حتی در زمان سختیها intact است.
چالشهای روابط از راه دور برای افراد با زبان عشق لمس فیزیکی
از میان همه زبانهای عشق، لمس فیزیکی در روابط از راه دور با مستقیمترین چالش روبرو است. شما به سادگی نمیتوانید لمس را از طریق صفحه نمایش بازتولید کنید. این بدان معناست که زوجهایی که یک یا هر دو شریک زبان عشق اصلیشان لمس فیزیکی است، باید در طول جدایی در مورد سایر زبانهای عشق به ویژه عمدی عمل کنند و در هر زمان حضوری که دارند، ارتباط فیزیکی را به حداکثر برسانند. ما این موضوع را با جزئیات بسیار بیشتری در راهنمای خود درباره زبانهای عشق در روابط از راه دور پوشش میدهیم.
برخی استراتژیهای عملی عبارتند از: خوشامدگویی و خداحافظی فیزیکی طولانیتر و عمدیتر (بغل خداحافظی را عجله نکنید - بگذارید از آن نوعی باشد که شما را در روزهای پیش رو همراهی کند)؛ فرستادن اشیاء فیزیکی که گرمای شخصی را منتقل میکنند، مانند یک هودی کهنه یا یک عکس در قاب؛ تماسهای تصویری که در آن تا حد امکان به دوربین نزدیک میشوید تا حس حضور را به حداکثر برسانید؛ و صادق بودن با یکدیگر درباره اینکه فاصله چقدر بر حس ارتباط شما تأثیر میگذارد. در زمان حضوری، نزدیکی فیزیکی را در اولویت قرار دهید - حتی فقط نشستن بسیار نزدیک، تماس فیزیکی را به یک حضور تقریباً ثابت در طول زمان با هم تبدیل کنید.
اگر لمس برای شما طبیعی نیست
برخی افراد در خانوادههایی بزرگ شدهاند که محبت فیزیکی نادر بود، که میتواند شروع یا حفظ لمس غیرجنسی را برایشان awkward یا حتی ناراحتکننده کند. اگر زبان عشق شریک شما لمس فیزیکی است و برای شما طبیعی نیست، کلید کار این است که کوچک شروع کنید و عادتها را عمدی بسازید.
یک یا دو نقطه تماس خاص در روز خود انتخاب کنید تا محبت فیزیکی را به آنها متصل کنید: همیشه صبح آنها را ببوسید، همیشه هنگام پیادهروی دستشان را بگیرید، همیشه وقتی به خانه میآیید آنها را بغل کنید. این لحظات آیینی لمس به مرور زمان به طبیعت دوم تبدیل میشوند و حتی قبل از اینکه کاملاً برای شما طبیعی به نظر برسند، برای شریک شما معنای زیادی دارند. با شریک خود نیز شفاف باشید - گفتن «میخواهم در این مورد بهتر شوم و روی آن کار میکنم» خودش یک عمل عاشقانه است که احتمالاً عمیقاً از آن قدردانی خواهند کرد. همچنین بررسی کنید که چگونه همه زبانهای عشق در راهنمای ما برای پیمایش زبانهای عشق مختلف در یک رابطه تعامل دارند.
Everyday Touches for Physical Touch People
| نوع لمس | چه پیامی دارد | چه زمانی قدرتمند است |
|---|---|---|
| دست روی کمر | "تو را میبینم، من اینجام." | وقتی از کنار هم در آشپزخانه رد میشوید |
| دستگرفتن | "ما به هم متصلیم." | وقتی با هم راه میروید، بهطور روزمره |
| بوسه روی پیشانی | "به استرس تو اهمیت میدهم." | وقتی نگران هستند |
| در آغوش گرفتن طولانی و کامل | "تو پیش من در امانی." | بعد از یک روز سخت یا وقتی غمگین است |
نکات عملی
به طور خلاصه
لمس فیزیکی یک زبان عشق است که در آن تماسهای کوچک و منظم مثل آغوش یا دستگرفتن باعث میشود افراد احساس عشق و امنیت کنند. این فقط درباره رابطه جنسی نیست، بلکه reassurance مداوم است و بهویژه در زمانهای سخت اهمیت دارد. لمس باعث میشود مغزتان مواد شیمیایی حسخوب ترشح کند.