Hvað eru 5 ástarmálin?
Hugmyndin um ástarmál var kynnt af Dr. Gary Chapman í bók hans frá 1992 5 ástarmálin: Leyndarmálið að varanlegri ást. Chapman, hjónabandsráðgjafi með áratuga reynslu, tók eftir mynstri hjá pörum í erfiðleikum: fólk tjáði ást á þeim hátt sem fannst því sjálfu þýðingarmikið, en ekki endilega maka sínum. Innsei hans var einfalt en djúpt – við höfum öll aðal „tungumál“ sem við finnum mest fyrir ástinni í gegnum, og þegar makar tala mismunandi tungumál, fylgir tilfinningaleg fjarlægð.
Fimm ástarmálin eru: Hvatningarorð, Þjónustuverk, Gæðastundir, Líkamleg snerting og Að þiggja gjafir. Flestir hafa eitt eða tvö aðalmál, þó öll fimm skipti máli að einhverju leyti. Lykillinn er að læra hvaða mál lætur maka þínum finnast hann sannarlega séður og elskaður – og tala það síðan stöðugt.
Hvatningarorð
Fyrir fólk þar sem aðal ástarmálið er Hvatningarorð, eru munnlegar yfirlýsingar um ást, þakklæti og hvatning öflugasta leiðin til að finna fyrir umhyggju. Þetta nær lengra en „ég elska þig“ – það felur í sér hrós, þakklætisyfirlýsingar, stuðningsorð á erfiðum tímum og einlægt lof. Skilaboð sem segja „ég er svo stolt(ur) af þér“ geta þýtt allt fyrir þann sem talar þetta mál.
Ef makinn þinn lýsist upp þegar þú viðurkennir viðleitni þeirra munnlega eða segir þeim nákvæmlega hvað þú metur við þau, er Hvatningarorð líklega aðalmál þeirra. Andstæðan er líka afhjúpandi: hörð orð, gagnrýni eða þögn í átökum geta sært þennan einstakling mun dýpra en aðra.
Þjónustuverk
Þjónustuverk þýðir að gera hluti – hagnýt, hjálpsöm verk – til að sýna ást. Að elda kvöldmat þegar makinn er uppgefinn, sjá um erindi án þess að vera beðinn, laga eitthvað sem hefur verið bilað í vikur: þetta eru ástarverk fyrir þann sem talar þetta mál. Kjörorðið hér er „verk tala hærra en orð,“ og þau trúa því einlæglega.
Fólk sem metur Þjónustuverk finnur fyrir ást þegar makinn gerir líf þeirra auðveldara eða léttir byrðar. Brotnar heit og leti skrásetjast sem skortur á ást í þeirra augum. Ef makinn segir oft eitthvað eins og „ég vildi óska að þú hjálpaðir meira við heimilisstörfin,“ gætu þau verið að tjá sig í Þjónustuverkum – og biðja þig um að mæta þeim þar.
Gæðastundir
Fyrir þann sem hefur Gæðastundir að ástarmáli, stafsetur ást sig sem N-A-L-V-A-R-A. Ekki bara að vera í sama herbergi, heldur að gefa óskipta, einbeitta athygli. Augnsamband, virk hlustun og að leggja truflanir til hliðar (sérstaklega síma) eru nauðsynleg. Göngutúr þar sem þú talar og tengist á alvöru hátt er þýðingarmeiri fyrir þennan einstakling en dýr gjöf gefin í hálfgerðu fimm mínútna samtali.
Gæðastundir eru oft misskildar sem magn tíma. En tveir tímar af hálfgerðri samveru jafnast ekki á við þrjátíu mínútur af einlægri, símalausri, virkri tengingu. Pör sem eiga í erfiðleikum með þetta mál þurfa oft að vera markviss við að skapa raunverulegan samverutíma – ekki bara að vera til í sama rými.
Líkamleg snerting
Líkamleg snerting er mun víðtækari en flestir gera ráð fyrir. Já, hún felur í sér nánd – en hún þýðir líka að halda í hendur, kreista öxlina þegar þið mætist í eldhúsinu, langt faðmlag eða að sitja nógu nálægt til að snerta hvort annað í sófanum. Fyrir fólk þar sem Líkamleg snerting er aðalmálið, miðla þessar litlu bendingar öryggi, ást og tilheyrandi á hátt sem ekkert annað getur endurskapað.
Snertingarskortur er raunverulegur og sársaukafullur fyrir þann sem talar þetta mál. Þegar þau eru í uppnámi, er oft það hughreystandi sem makinn getur gert einfaldlega að halda á þeim – engin orð þörf. Í fjarsamböndum er fjarvera líkamlegrar snertingar ein erfiðasta áskorunin sem þessi einstaklingur stendur frammi fyrir, sem krefst skapandi lausna og aukins átaks í öðrum málum.
Að þiggja gjafir
Að þiggja gjafir er það ástarmál sem er mest misskilið, oft afskrifað sem efnishyggja. En fyrir fólk sem talar það, eru gjafir sjónræn tákn um ást og umhyggju. Það snýst ekki um verðmiðann – heldur um þá staðreynd að þú hugsaðir um þau, mundir eftir einhverju sem þau nefndu eða tókst þér tíma til að finna eitthvað þýðingarmikið. Þrýst blóm, handskrifuð athugasemd eða poki af uppáhalds nammi þeirra getur verið jafn öflugt og dýr gjöf.
Hliðin á móti er jafn mikilvæg að skilja: að gleyma þýðingarmiklu tilefni eins og afmæli eða brúðkaupsafmæli er ekki bara skilið sem gleymska, heldur sem yfirlýsing um að þau skipti ekki máli. Gjafir eru áþreifanleg sönnun þess að þú hafir hugsað um þau, sem er það sem hjarta þeirra þráir í raun.
Hvernig á að nota þennan leiðarvísi
Þessi miðstöð fjallar um öll sjónarhorn ástarmálanna – allt frá ítarlegum kafbátum í hvert einstakt mál, til hagnýtra leiðbeininga fyrir pör með misræmi í málum, fjarsambönd og uppeldi. Byrjaðu á því að taka Ástarmálaprófið til að bera kennsl á þitt eigið aðalmál, og kannaðu síðan greinarnar sem eiga mest við þína stöðu.
Ef þú ert að byrja, mælum við með að lesa greinina um hvernig á að finna ástarmál maka þíns og síðan greinina um að sigla mismunandi ástarmál í sambandi. Ástarmál eru tæki, ekki merkingar – markmiðið er alltaf dýpri skilningur og markvissari ást.
Athugasemd um ástarmál og sambönd
Ástarmál eru rammi, ekki stíft persónuleikakerfi. Aðal ástarmálið þitt getur breyst með tímanum, sérstaklega eftir stóra lífsatburði eins og að eignast börn, missa vinnu eða ganga í gegnum sorg. Þau geta líka verið örlítið mismunandi eftir samböndum – þú gætir þráð Gæðastundir frá rómantískum maka en Hvatningarorð frá foreldri eða nánum vini.
Hið sanna gildi ástarmálanna liggur ekki í flokkuninni – heldur í samtölunum sem þau kveikja. Þegar pör tala opinskátt um hvernig þau finna mest fyrir ást, byggja þau upp þá tilfinningagreind sem heldur samböndum gangandi í gegnum allar lífsins árstíðir. Notaðu þessar greinar sem upphafspunkt fyrir þau samtöl. Og ekki gleyma að kanna tólið okkar Spurningar fyrir pör fyrir leiðandi spurningar sem geta opnað fyrir einmitt svona umræður.
Understanding the Love Languages
| Ástarmál | Hvernig ást er fundin | Dæmi um ást |
|---|---|---|
| Hrós og hvatningarorð | Með munnlegu hrósi, þökkum og stuðningi. | Að segja 'Ég er stolt(ur) af þér' eða 'Takk fyrir þetta!' |
| Þjónustuverk | Þegar aðrir gera hjálpsöm, hagnýt verk. | Að elda kvöldmat, fara í erindi eða laga eitthvað. |
| Gæðastundir | Með því að fá óskipta, einbeitta athygli. | Að eiga símalausa samræðu eða ganga saman. |
| Líkamleg snerting | Með líkamlegri nánd og ástúð. | Að halda í hendur, faðmast eða gefa hughreystandi klapp á bakið. |
Hagnýt ráð
Í stuttu máli
Dr. Gary Chapman's 5 ástarmál útskýra hvernig fólk gefur og tekur við ást á mismunandi hátt. Að læra aðal ástarmál maka þíns hjálpar þér að sýna ástúð á þann hátt sem þau skilja raunverulega, sem styrkir sambandið.