Fjarlægðarsambönd: Hvernig á að láta það virkilega ganga

Á þessari síðu

• Að búa á milli tímabelta - að halda sambandi daglega
• Heimsóknar- og hrunhringurinn - að nýta hverja ferð sem best
• Öfund og traust – að halda tengslum ykkar sterkum
• „Endadagsetningin“ – áttu þú áætlun?
• Að vita hvenær það gengur ekki – hvenær á að sleppa takinu
• Hvað á að skrifa
• Hvað á að forðast
• Spurningar sem fólk spyr

Love Letter Generator Romantic Texts Questions for Couples Attachment Style Quiz

Að búa á milli tímabelta - að halda sambandi daglega

Þegar þið eruð langt í burtu geta tímabelti liðið eins og risastór veggur. Annar ykkar er að vakna á meðan hinn er að fara að sofa. Það krefst raunverulegrar fyrirhafnar að finna rútínu sem virkar fyrir ykkur bæði. Þið gætuð þurft að stilla svefntímann aðeins, eða finna sameiginlega stund þar sem þið getið verið bæði vakandi og spjallað. Það snýst ekki um að vera í símanum allan daginn, heldur um að finna augnablik til að tengjast sem finnast náttúruleg og sérstök.

Hugsið um hvað daglegar innritanir þýða fyrir ykkur. Er það stuttur góðan morguninn texti, símtal í hádegishléinu, eða lengra spjall fyrir svefninn? Gangið úr skugga um að ykkur báðum líði vel með magn og tegund samskipta. Það er auðvelt að finnast maður vera útundan ef þið talið lítið, en það er líka þreytandi ef ykkur finnst þið neydd til að vera „á“ allan tímann. Finndu ykkar gullna meðalveg. Að senda rómantíska textaskilaboða getur virkilega lýst upp daginn, jafnvel með miklum tímamun.

Hér eru nokkrar hugmyndir:

• Samið um ákveðinn tíma fyrir daglegt símtal, jafnvel stutt.
• Sendið raddupptökur ef erfitt er að samræma símtöl.
• Deilið myndum eða myndböndum af ykkar daglega lífi.

Heimsóknar- og hrunhringurinn - að nýta hverja ferð sem best

Heimsóknir eru frábærar, er það ekki? Öll spennan, eftirvæntingin, loksins að fá að halda á þeim. En svo, þegar þeir fara, kemur oft mikil niðursveifla. Sú sorg getur verið þungbær. Það er alveg eðlilegt. Lykillinn er að láta heimsóknirnar telja og undirbúa sig fyrir „eftir á.“ Ekki reyna að troða öllu sem þið saknuðuð inn í eina helgi. Það leiðir til streitu, ekki gleði. Einbeitið ykkur í staðinn að gæðastundum.

Skipuleggið eitthvað, en skiljið líka eftir nóg pláss fyrir að vera bara saman, að gera ekkert sérstakt. Eldið saman, horfið á mynd, talið bara saman. Þessar einföldu stundir skipta oft mestu máli. Eftir heimsóknina, gefið ykkur tíma til að syrgja. Það er í lagi. Skipuleggið næstu samskipti, hvort sem það er símtal eða myndsímtal, til að draga úr erfiðleikunum. Viðurkennið sorgina og minnið hvort annað á sterka tengsl ykkar. Að vita hvenær næsta heimsókn verður, jafnvel þótt hún sé langt í burtu, getur líka hjálpað.

• Ekki offorleggja heimsóknirnar.
• Einbeitið ykkur að einföldum, sameiginlegum upplifunum.
• Talið um sorgina sem þið gætuð fundið eftir að þau fara.
• Skipuleggið símtal stuttu eftir að heimsókninni lýkur.

Öfund og traust – að halda tengslum ykkar sterkum

Fjarsambönd geta vakið upp óöryggi. Það er eðlilegt að finna fyrir öfund stundum þegar maka þínum líður vel með öðru fólki og þú ert ekki þar. Það mikilvægasta er að tala um þessar tilfinningar. Leyfið þeim ekki að gerjast. Ef þér líður öfundsamlega, segðu það rólega. Makinn þinn getur ekki lesið hugann. Spyrjið spurninga fyrir pör til að skilja tilfinningar og hugsanir hvors annars betur.

Traust er allt þegar þið eruð í sundur. Það byggist á heiðarleika og opnum samskiptum. Deilið því sem gerist í lífi ykkar, hverjum þið umgangist og hvað þið eruð að gera. Þetta þýðir ekki að þið þurfið að skýra frá hverri einustu hreyfingu, en það hjálpar að vera gagnsæ og láta maka þínum líða að hann sé hluti af lífi þínu. Ef eitthvað gerir þig óþægilegan, segðu það. Að byggja upp traust tekur tíma og fyrirhöfn frá báðum aðilum. Þegar þið deilið heiðarlega, hjálpar það maka þínum að líða öruggur, og það gerir fjarlægðina auðveldari að þola.

„Endadagsetningin“ – áttu þú áætlun?

Fjarsamband getur liðið eins og það sé að reka á reiðanum ef enginn endir sé í sjónmáli. Þótt ekki öll pör geti sett fastan dagsetningu fyrir það hvenær fjarlægðin endar, er mjög gagnlegt að hafa einhvers konar áætlun eða markmið. Þetta snýst ekki um að flýta hlutunum, heldur að hafa eitthvað til að hlakka til og vinna að saman. Það gæti verið eitt ár, tvö ár, eða jafnvel ákveðinn lífsviðburður eins og að ljúka námi eða vinnusamningi.

Að tala um framtíðina og hvernig þessi „endadagsetning“ gæti litið út heldur ykkur báðum á sömu blaðsíðu. Það sýnir skuldbindingu og hjálpar ykkur báðum að halda hvatningu á erfiðum tímum. Ef annar ykkar sér fyrir sér að flytja til hins, en hinn vonast eftir einhverju öðru, þá er mikilvægt að vita það strax. Þetta eru stórar ákvarðanir, en þær eru gríðarlega mikilvægar. Þið getið jafnvel skrifað hvort öðru ástarbréf um sameiginlegu framtíðardraumana.

Hlutir til að ræða:

• Hvenær viljum við búa á sama stað?
• Hver flytur, eða finnum við nýja borg saman?
• Hvaða skref þurfum við að taka til að þetta gerist?

Að vita hvenær það gengur ekki – hvenær á að sleppa takinu

Ekki öll fjarsambönd eru ætluð til að endast. Og það er allt í lagi. Stundum, þrátt fyrir bestu tilraunir, gengur það bara ekki. Það er erfitt að viðurkenna, en mikilvægt að vera heiðarlegur við sjálfan þig og maka þinn. Leitaðu að merkjum um að sambandið taki meira en það gefur. Ertu stöðugt stressuð/ur, döpur/dapur eða finnur þér einmana? Óttastu símtöl í stað þess að hlakka til þeirra?

Stórt viðvörunarmerki er þegar annar ykkar eða báðir hætta að leggja sig fram. Ef skilaboðum er ósvarað, símtölum sleppt án góðrar ástæðu, eða framtíðaráætlanir eru alltaf óljósar, gæti verið kominn tími til að endurmeta. Það er líka mikilvægt að skilja þína eigin tengslastíl og hvernig hann hefur áhrif á þarfir þínar fyrir nánd. Ef þér finnst þú alltaf óörugg/ur og makinn þinn getur ekki mætt þörfum þínum, eða öfugt, getur fjarlægðin gert illt verra. Að slíta sambandi er aldrei auðvelt, en stundum er það það kærleiksríkasta sem þú getur gert fyrir ykkur bæði. Það frelsar þig til að finna tengingu sem raunverulega fyllir þig, nær heimili eða annars staðar.

• Þér líður frekar dapur/döpur en glöð/glaður.
• Álagið er einhliða eða ekkert.
• Þú hlakkar ekki til framtíðaráætlana saman.
• Þörfum þínum er stöðugt ómætt.

Samskiptalisti fyrir langtímasambönd

Hvað á að skrifa

Átta útgáfur í mismunandi tón. Afritaðu eina og breyttu smáatriðunum svo það hljómi eins og þú.

Hvað á að forðast

Spurningar sem fólk spyr

Að gera fjarsamband ykkar að ástarsögu

Fjarsambönd krefjast mikillar þolinmæði, trausts og vinnu. En þau geta líka verið ótrúlega gefandi og gert tengsl ykkar sterkari en nokkru sinni fyrr. Besta ráðið er að vera alltaf heiðarleg við hvort annað og við ykkur sjálf. Talið um hið góða, hið slæma og hið ljóta. Þessi opna samskipti eru límið sem heldur ykkur saman þrátt fyrir fjarlægðina og hjálpa ykkur að byggja framtíð saman.

Önnur augnablik sem vert er að fá rétt