Կարմիր դրոշներ հարաբերություններում. նրանք, որոնք իսկապես կարևոր են

Նրանք չեն հարգում ձեր սահմանները

Բայց երբեմն այդ զգացմունքները փորձում են ձեզ կարևոր բան ասել: Այս ուղեցույցը կօգնի ձեզ տեսակավորել աղմուկը՝ ցույց տալով, թե ինչն է իսկապես կարևոր, երբ խոսքը վերաբերում է հարաբերություններում նախազգուշական նշաններին: Մենք կանդրադառնանք, թե ինչն է լուրջ և ինչն է պարզապես մեկին ճանաչելու նորմալ մաս:

Սահմանները նման են ձեր անձնական կանոնների գրքին, թե ինչպես եք ցանկանում, որ ձեզ վերաբերվեն: Դրանք կարող են վերաբերել ձեր ժամանակին, ձեր տարածությանը, ձեր զգացմունքներին կամ նույնիսկ այն, ինչի մասին հարմարավետ եք զգում քննարկել: Առողջ հարաբերություններում ձեր զուգընկերը հարգում է այս կանոնները: Նրանք լսում են, երբ դուք ասում եք ոչ, կամ երբ արտահայտում եք մենակ ժամանակի կարիք: Նրանք ձեզ չեն մղում անել այն, ինչին պատրաստ չեք:

Կարմիր դրոշ է հայտնվում, երբ ձեր զուգընկերը բազմիցս անտեսում է ձեր սահմանները: Միգուցե նրանք անսպասելի են գալիս այն բանից հետո, երբ դուք ասել եք, որ հանգիստ ժամանակի կարիք ունեք, կամ շարունակում են բարձրացնել մի թեմա, որը դուք խնդրել եք չքննարկել: Սա պարզապես թյուրիմացություն չէ: Դա ցույց է տալիս ձեր՝ որպես անհատի նկատմամբ հարգանքի պակաս: Կարող է զգալ, որ նրանք կարծում են, թե իրենց ցանկություններն ավելի կարևոր են, քան ձեր հարմարավետությունը կամ զգացմունքները: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են նրանք արձագանքում, երբ դուք սահման եք դնում: Նրանք զայրանո՞ւմ են, փորձո՞ւմ են ձեզ մեղավոր զգալ, թե՞ պարզապես ձևացնում են, թե չեն լսել ձեզ: Սրանք բոլորը լուրջ խնդրի նշաններ են: Զուգընկերը, ով իսկապես հոգ է տանում ձեր մասին, կհարգի ձեր սահմանները և կաշխատի ձեզ հետ դրանք հասկանալու համար, ոչ թե ձեր դեմ:

Մշտական քննադատություն կամ նսեմացում

Բոլորն ունեն թերություններ: Լավ հարաբերություններում զուգընկերն օգնում է ձեզ լավ զգալ ինքներդ ձեզ, նույնիսկ երբ տեսնում է ձեր թույլ կողմերը: Նրանք ձեզ կառուցում են, ոչ թե քանդում: Բայց եթե հաճախ ձեզ փոքր, հիմար կամ ոչ գրավիչ եք զգում ձեր զուգընկերոջ ասածի պատճառով, դա կարմիր դրոշ է:

Սա կարող է տարբեր ձևեր ունենալ: Դա կարող է լինել ձեր հաշվին անընդհատ կատակներ, որոնք ծիծաղելի չեն թվում: Դա կարող է լինել ուրիշների առջև ձեր սխալները մատնանշելը: Միգուցե նրանք անտեսում են ձեր զգացմունքները կամ ձեզ հիմարացնում են վրդովված լինելու համար: Նրանք կարող են ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ «Դու չափազանց զգայուն ես» կամ «Դու չափազանցնում ես»: Նրանք կարող են նաև ձեզ համեմատել ուրիշների հետ բացասական ձևով կամ ծաղրել ձեր հետաքրքրությունները, ձեր ընկերներին կամ ձեր ընտանիքին: Ժամանակի ընթացքում ձեր ինքնագնահատականի այս մշտական քայքայումը կարող է ստիպել ձեզ կասկածել ինքներդ ձեզ և ձեր սեփական դատողությանը: Դա վերահսկելու և թուլացնելու մարտավարություն է: Հիշեք, զուգընկերոջ դերը ձեր աջակիցը լինելն է, ոչ թե ձեր քննադատը: Եթե նրանց շրջապատում միշտ զգում եք, որ բավականաչափ լավը չեք, ինչ-որ բան լրջորեն սխալ է: Առողջ զուգընկերները կառուցողական արձագանք են տալիս բարությամբ, ոչ թե վիրավորական խոսքերով:

Մեկուսացում ընկերներից և ընտանիքից

Առողջ հարաբերությունները լրացնում են ձեր կյանքը. այն չի փոխարինում այն: Նոր զուգընկերոջ հետ սկզբում շատ ժամանակ անցկացնելը նորմալ է: Բայց լուրջ կարմիր դրոշ է, երբ ձեր զուգընկերն ակտիվորեն փորձում է ձեզ բաժանել ձեր աջակցության ցանցից: Սա նշանակում է ձեր ընկերներին և ընտանիքին: Նրանք կարող են դա անել տարբեր ձևերով.

• Նրանք բողոքում են ձեր ընկերներից՝ ասելով, որ նրանք վատ ազդեցություն են կամ չեն սիրում նրանց:
• Նրանք ձեզ մեղավոր են զգացնում ուրիշների հետ ժամանակ անցկացնելու համար:
• Նրանք դրամա կամ վեճեր են ստեղծում հենց այն ժամանակ, երբ դուք պատրաստվում եք տեսնել ձեր սիրելիներին:
• Նրանք մեղադրում են ձեր ընկերներին կամ ընտանիքին ձեզ բաժանելու փորձի մեջ:
• Նրանք փորձում են վերահսկել, թե ում եք տեսնում, ուր եք գնում և ինչ եք անում:

Այս պահվածքը հաճախ սկսվում է դանդաղ: Դուք կարող եք նույնիսկ չնկատել այն սկզբում: Նրանք կարող են ասել, որ պարզապես ավելի շատ ժամանակ են ուզում ձեզ հետ, կամ որ անհանգստանում են ձեզ համար: Բայց նպատակն է ստիպել ձեզ ապավինել միայն իրենց: Երբ մեկուսացված եք, ավելի քիչ մարդիկ ունեք խոսելու ձեր հարաբերություններում կատարվողի մասին, և ավելի քիչ մարդիկ, ովքեր կհիշեցնեն ձեր արժեքը: Սա դժվարացնում է խնդիրները տեսնելը և նույնիսկ ավելի դժվար է հեռանալը, եթե անհրաժեշտ է: Ձեր հարաբերությունները ընկերների և ընտանիքի հետ կարևոր են և պետք է հարգվեն:

Սիրային ռմբակոծություն և չափազանց արագ առաջ շարժվել

Երբևէ ունեցե՞լ եք մեկը, ով ձեզ ողողել է ինտենսիվ ջերմությամբ, մեծ ժեստերով և անվերջ հաճոյախոսություններով շատ վաղ փուլում: Սա հաճախ կոչվում է «Սիրային ռմբակոծություն», տերմին, որը հայտնի է դարձել սոցիալական ցանցերում: Կարող է զարմանալի զգալ լինել ինչ-որ մեկի աշխարհի կենտրոնը: Նրանք կարող են հայտարարել իրենց սերը ձեր հանդեպ ընդամենը մի քանի հանդիպումից հետո, շատ արագ խոսել ապագայի մասին միասին կամ թանկարժեք նվերներ գնել: Նրանք կարող են ստիպել ձեզ զգալ, որ անմիջապես գտել եք ձեր երկվորյակ կրակը կամ հոգու ընկերը:

Թեև հաճելի է պաշտվել, այս ինտենսիվ սկիզբը կարող է կարմիր դրոշ լինել, եթե այն չի համապատասխանում իսկական ճանաչմանը: Վտանգն այն է, երբ այս ինտենսիվ ջերմությունն օգտագործվում է վերահսկողություն ձեռք բերելու կամ հարաբերություններն արագացնելու համար, նախքան դուք հնարավորություն կունենաք իսկապես հասկանալ նրանց բնավորությունը: Խոսքը ոչ թե նրանց իսկական սիրահարվածության մասին է, այլ ձեզ ծանրաբեռնելու մասին, որպեսզի չնկատեք այլ խնդիրներ: Իսկական կապը ժամանակ է պահանջում կառուցելու համար: Այն ներառում է մեկին տեսնել տարբեր իրավիճակներում՝ լավ և վատ: Եթե հարաբերությունները զգում եք, որ արագ առաջ են շարժվում, և մարդը շատ շուտ է չափազանց կատարյալ թվում, իմաստուն է դանդաղեցնել և տեսնել, թե արդյոք նրանց գործողությունները համապատասխանում են նրանց ինտենսիվ խոսքերին ժամանակի ընթացքում: Դուք կարող եք ավելին իմանալ այս մասին՝ կարդալով մեր հոդվածը Սիրային ռմբակոծություն. ինչ տեսք ունի այն և ինչ անել:

Վերահսկող վարքագիծ

Վերահսկողությունը մեծ բան է: Այն տարբերվում է հոգատարությունից կամ մտահոգությունից: Զուգընկերը, ով վերահսկում է ձեզ, ցանկանում է թելադրել ձեր ընտրությունները, ձեր գործողությունները և երբեմն նույնիսկ ձեր մտքերը: Սա առողջ քննարկման կամ փոխզիջման մասին չէ: Խոսքը նրանց՝ ձեր վրա իշխանություն ունենալու մասին է:

Վերահսկող վարքագիծը կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով: Միգուցե նրանք պահանջում են իմանալ, թե որտեղ եք գտնվում միշտ, ստուգելով ձեր հեռախոսը կամ ձեր գտնվելու վայրը: Նրանք կարող են ձեզ ասել, թե ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող հագնել, կամ ում հետ կարող եք և ում հետ չեք կարող խոսել: Նրանք կարող են կառավարել ձեր գումարը, նույնիսկ եթե այն ձեր սեփականն է: Նրանք կարող են նաև փորձել վերահսկել ձեր զգացմունքները՝ ասելով ձեզ, թե ինչպես «պետք է» զգաք բաների վերաբերյալ: Այս տեսակի վարքագիծը հաճախ զուգորդվում է խանդի և տիրապետելու հետ: Նրանք կարող են մեղադրել ձեզ դավաճանության մեջ առանց որևէ պատճառի կամ զայրանալ, երբ դուք պարզապես խոսում եք ուրիշի հետ: Սա սեր չէ. դա բացարձակ իշխանության ցանկություն է: Առողջ հարաբերությունները կառուցված են վստահության և ազատության վրա, որտեղ երկու մարդիկ էլ իրենց անկախ և հարգված են զգում: Եթե զգում եք, որ ձեր կյանքն այլևս ձերը չէ, դա լուրջ կարմիր դրոշ է: Դուք կարող եք նաև ուսումնասիրել կապվածության ոճերը՝ հասկանալու համար, թե ինչպես են զարգանում որոշ վարքագծեր:

Ազնվության և պատասխանատվության բացակայություն

Վստահությունը ցանկացած ամուր հարաբերությունների հիմքն է: Երբ ձեր զուգընկերը հետևողականորեն ստում է, թաքցնում բաներ կամ հրաժարվում է պատասխանատվություն կրել իր գործողությունների համար, այդ վստահությունը քայքայվում է: Սա փոքր, անվնաս ստերի մասին չէ: Մենք խոսում ենք մեծ խաբեությունների, խախտված խոստումների կամ ձեզ իրենց սխալների համար մեղադրելու մասին:

Սրա որոշ օրինակներ կարող են լինել. նրանք բռնվում են ստի մեջ, այնուհետև փորձում են ոլորել պատմությունը՝ ստիպելով ձեզ կասկածել ձեր սեփական հիշողության կամ ողջամտության վրա: Սա հաճախ կոչվում է «գազլայթինգ» սոցիալական ցանցերում, բայց դա մանիպուլյացիայի լուրջ ձև է: Կամ, գուցե նրանք անընդհատ արդարացումներ են գտնում վատ վարքագծի համար՝ իրական ներողություն խնդրելու փոխարեն: Իսկական պատասխանատվություն նշանակում է ընդունել մեղքը, ցույց տալ զղջում և քայլեր ձեռնարկել իրավիճակը շտկելու համար: Եթե ձեր զուգընկերը չի կարող կամ չի ցանկանում դա անել, անհնար է դառնում խնդիրները լուծել կամ առաջ շարժվել: Դուք միշտ կկասկածեք, թե ինչն է իրական և ինչը՝ ոչ: Զուգընկերը, ով գնահատում է ձեզ, կլինի ազնիվ, նույնիսկ երբ դժվար է, և պատասխանատվություն կկրի ցանկացած կոնֆլիկտում իր մասի համար: Սովորել ինչպես ճիշտ ներողություն խնդրել առողջ հարաբերությունների հիմնական հմտություն է: Առանց ազնվության և պատասխանատվության, հարաբերությունները կառուցված են անկայուն հիմքի վրա և չեն կարող իսկապես ծաղկել:

Երբ կարմիր դրոշները չափազանց շատ են անտեսելու համար

Այսպիսով, դուք կարդացել եք այս նշանները: Իսկ եթե դրանցից մի քանիսը ճանաչում եք ձեր սեփական հարաբերություններում: Բնական է զգալ շփոթված, վախեցած կամ նույնիսկ պաշտպանողական: Հիշեք, սրանք փոքր տարօրինակություններ չեն: Սրանք վարքագծի լուրջ օրինաչափություններ են, որոնք կարող են վնասել ձեր բարեկեցությունն ու երջանկությունը: Եթե տեսնում եք այս կարմիր դրոշներից մի քանիսը, հատկապես եթե դրանք վատանում են, ժամանակն է դրանք լուրջ վերաբերվել:

• Նորմալ է անհանգիստ զգալը. Ձեր ներքին զգացողությունը հաճախ ճիշտ է: Մի մերժեք ձեր սեփական անհարմարության զգացումը:
• Խոսեք ձեր վստահելի մեկի հետ. Կիսվեք ձեր մտահոգություններով ընկերոջ, ընտանիքի անդամի կամ թերապևտի հետ: Արտաքին տեսակետ ստանալը կարող է շատ օգտակար լինել:
• Առաջնահերթություն տվեք ձեր անվտանգությանը. Եթե երբևէ զգում եք անապահով կամ սպառնացված, անմիջապես օգնություն խնդրեք: Սա կարող է նշանակել զանգահարել տեղական օգնության գիծ կամ վստահել վստահելի իշխանությանը:
• Դիտարկեք մասնագիտական օգնությունը. Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչ է կատարվում, սահմանել առողջ սահմաններ և կայացնել ձեզ համար ճիշտ որոշումներ: Նրանք կարող են առաջնորդություն տալ առանց դատելու:

Այս լուրջ կարմիր դրոշները ճանաչելը առաջին քայլն է ինքներդ ձեզ պաշտպանելու և ավելի առողջ ճանապարհ գտնելու համար: Հիշեք, որ դուք արժանի եք հարաբերությունների, որոնք կառուցված են հարգանքի, վստահության և բարության վրա, որտեղ զգում եք ապահով և գնահատված: Իմանալով տարբերությունը փոքր խնդիրների և այս ավելի խորը խնդիրների միջև՝ բանալին է ձեր երջանկության և առողջության համար սիրո մեջ: Եթե տեսնում եք դրանցից շատերը, գուցե ժամանակն է մտածել, թե ինչպիսին պետք է լինեն կանաչ դրոշները հարաբերություններում փոխարենը:

Red Flags vs. Normal Relationship Issues

Գործնական խորհուրդներ

Համառոտ

Լուրջ կարմիր դրոշները հարաբերություններում ներառում են անհարգալից վերաբերմունքի, վերահսկողության և հուզական վնասի օրինաչափություններ։ Դրանք դուրս են գալիս սովորական տարաձայնություններից և կարող են ներառել մեկուսացում, մշտական քննադատություն և պատասխանատվության բացակայություն։ Այս նշանները ճանաչելն օգնում է պաշտպանել ձեր ինքնազգացողությունը և փնտրել ավելի առողջ կապեր։

Հաճախ տրվող հարցեր