Ceangal Seachantach: Cén Fáth a mBraithfidh Dlúthchaidreamh mar Bhrú

Cuma Cad é atá ar Cheangal Seachantach?

Is féidir leis an tarraingt seo agus an scaoileadh seo a bheith mearbhallach agus gortaitheach. Is minic a fhágann sé go mbraitheann an bheirt acu míthuiscint agus uaigneach. Tá ainm ar an bpatrún seo sa tsíceolaíocht – tugtar ceangal seachantach air. Ní bhaineann sé le gan cúram a dhéanamh, ach le conas a d'fhoghlaim duine déileáil le dlúthchaidreamh agus neamhspleáchas go luath sa saol.

Samhlaigh duine a chuireann luach ar a neamhspleáchas thar aon rud eile. D'fhéadfadh siad a bheith an-féinchúntach, agus b'fhearr leo a gcuid fadhbanna a réiteach gan chabhair a iarraidh. I gcaidrimh, d'fhéadfadh an duine seo a bheith breá sásta leo féin, fiú nuair a bheifeá ag súil go mbeadh níos mó ceangail uathu. Is minic a sheachnaíonn siad cainteanna mothúchánacha domhaine agus bíonn sé deacair orthu a gcuid mothúchán a chur in iúl, go háirithe na cinn leochaileacha.

Nuair a éiríonn rudaí tromchúiseach nó pearsanta, d'fhéadfadh siad achar a chruthú. D'fhéadfadh sé seo a chiallaíonn go mbíonn siad gnóthach le hobair, go ndíríonn siad ar chaitheamh aimsire, nó fiú go dtarraingíonn siad siar go mothúchánach. D'fhéadfadh siad a bheith míchompordach le gean fisiciúil atá ró-phearsanta, nó d'fhéadfadh siad a bheith ag streachailt le tiomantas. Ní hé nach bhfuil grá nó ceangal uathu – níl iontu ach go bhfuil riachtanas láidir acu do spás pearsanta agus féinriail. Uaireanta, tugtar seachantach-dímheasúil ar an bpatrún seo, toisc go ndéanann daoine a bhfuil an claonadh seo acu neamhaird go minic ar a riachtanais féin maidir le dlúthchaidreamh agus riachtanas a bpáirtí le haghaidh ceangail. Tá sé ríthábhachtach é seo a thuiscint chun iniúchadh a dhéanamh ar gach Stíl Ceangail i gCaidrimh – An Treoir Iomlán.

Cén Fáth a mBraithfidh Dlúthchaidreamh mar Bhrú

Do dhuine a bhfuil patrún seachantach aige, is féidir le dlúthchaidreamh a bheith ina bhagairt i ndáiríre. Ní rogha comhfhiosach é seo a bheith deacair; is mothú domhain fréamhaithe é. Óna ndearcadh, d'fhéadfadh dlúthchaidreamh ró-mhór a chiallaíonn go gcaillfidh siad a mothú féin, a saoirse, nó a gcumas a roghanna féin a dhéanamh. D'fhéadfadh siad a bheith buartha faoi bheith á rialú nó faoi bheith sáraithe ag riachtanais duine eile. Is é an eagla seo ar shlogadh an príomhspreagadh taobh thiar dá riachtanas spáis.

Smaoinigh air mar seo – dá bhfásfá suas ag foghlaim nár comhlíonadh do riachtanais nuair a bhí tú ró-éilitheach, nó gur chruthaigh leochaileacht pian, d'fhoghlaimfeá go nádúrtha tú féin a chosaint. Le himeacht ama, casann an chosaint sin ina mhian láidir le neamhspleáchas. Mar sin, nuair a bhíonn páirtí ag iarraidh teacht níos gaire, is féidir leis sean-mhothúcháin aláraim a spreagadh, fiú má tá an cás reatha sábháilte. Is meicníocht chosanta é a chabhraíonn leo mothú sábháilteachta agus smachta a choinneáil. Tá sé seo i gcodarsnacht ghéar le duine a d'fhéadfadh taithí a fháil ar Ceangal Imníoch – Comharthaí, Cúiseanna agus Conas Mothú Slán.

Straitéisí Díghníomhaithe – Cad iad agus Cén Fáth a dtarlaíonn siad

Nuair a thosaíonn duine a bhfuil claonadh seachantach aige ag mothú ró-ghar nó ró-mhór, úsáideann siad 'straitéisí díghníomhaithe' mar a thugtar orthu. Is bealaí iad seo chun a gcóras ceangail a laghdú nó a 'dhíghníomhachtú', arb é an chuid dínn a lorgaíonn ceangal. Níl siad i gceist chun tú a ghortú, ach chun a míchompord féin a bhainistiú.

• Ag díriú ar lochtanna: D'fhéadfadh siad locht a fháil go tobann ar a bpáirtí, ag laghdú mothúcháin dhearfacha.
• Ag cruthú achair: D'fhéadfadh sé seo a bheith fisiciúil, cosúil le níos mó ama a chaitheamh leo féin, nó mothúchánach, cosúil le comhráite domhaine a sheachaint.
• Ag samhlú faoi dhaoine eile: D'fhéadfadh siad smaoineamh ar chaidrimh san am atá caite nó samhlú faoi pháirtí 'foirfe' nach bhfuil ann, mar bhealach chun ceangal iomlán lena bpáirtí reatha a sheachaint.
• Ag tarraingt siar tar éis dlúthchaidrimh: Tar éis nóiméad dlúth, d'fhéadfadh siad tarraingt siar go tobann nó gníomhú go fuar.
• Ag coinneáil rúin: Gan rudaí a roinnt a thabharfadh níos gaire iad.
• Ag seachaint tiomantais: Moill a chur ar an gcaidreamh a shainiú nó pleananna don todhchaí a dhéanamh.

Cabhraíonn na straitéisí seo leo mothú neamhspleáchais agus smachta a fháil ar ais. Is é a mbealach é chun déileáil le cás mothúchánach dian. Uaireanta, is féidir é seo a bheith mar thoradh ar Gaiste Imníoch-Seachantach – Cén Fáth a bhFaigheann an Dá Chineál Seo a Chéile.

An Fuacht é nó Díreach Riachtanas Spáis?

Tá sé éasca iompraíochtaí seachantacha a mheascadh le heaspa cúraim nó le fuacht dáiríre. Nuair a tharraingíonn páirtí siar, is cosúil go bhfuil sé i bhfad i gcéin, nó go mbíonn sé deacair air gean a thaispeáint, is féidir go mbraitheann sé nach bhfuil grá acu duit. Mar sin féin, don chuid is mó de dhaoine a bhfuil patrún seachantach acu, níl sé seo fíor. Is minic a thugann siad aire go domhain ach bíonn siad ag streachailt go hinmheánach le conas déileáil le déine an dlúthchaidrimh.

Is riachtanas fíor é a riachtanas spáis, ní diúltú duitse. Tá sé cosúil le clog aláraim inmheánach ag imeacht nuair a mhothaíonn siad go bhfuil a dteorainneacha pearsanta á sárú, nó go bhfuil a neamhspleáchas faoi bhagairt. D'fhéadfadh go mbeadh am uathu le hathluchtú, a gcuid mothúchán a phróiseáil, nó díreach athcheangal a dhéanamh leo féin. Tá sé seo difriúil le duine nach dtugann cúram dáiríre. Is é an dúshlán ná an riachtanas seo a chur in iúl go héifeachtach agus bealaí a aimsiú chun é a shásamh gan dochar a dhéanamh don chaidreamh. Is féidir le tuiscint a fháil ar an difríocht seo cabhrú leat dul i ngleic leis an gcaidreamh le níos mó comhbhá, agus b'fhéidir fiú tráth na gceist stíl cheangail a ghlacadh chun tú féin agus do pháirtí a thuiscint níos fearr.

Ag Fás Aníos le Patrún Seachantach

Is minic a thosaíonn ár bpatrúin cheangail ag foirmiú go han-luath sa saol, bunaithe ar ár n-eispéiris le príomhchúramóirí. Dá ndéanfaí neamhaird go seasta ar riachtanais linbh, nó dá bhfoghlaimeodh siad go raibh diúltú nó crá mar thoradh ar a bheith ró-éilitheach, d'fhéadfadh siad oiriúnú trí bheith an-fhéinchúntach. Foghlaimíonn siad a mianta nádúrtha le dlúthchaidreamh agus le léiriú mothúchánach a chur faoi chois toisc gur mhothaigh sé neamhshábháilte nó neamhéifeachtach.

Mar shampla, dá mbeadh leanbh ag caoineadh agus go bhfágfaí ina aonar go minic é, nó dá mbeadh a thuismitheoirí ar fáil go mothúchánach, d'fhéadfadh sé stop a chur ag caoineadh an oiread sin. Foghlaimíonn siad nach féidir leo brath ach orthu féin. Ní chiallaíonn sé seo gur droch-dhaoine iad a dtuismitheoirí – go minic, bhí siad ag déanamh a ndíchill i bhfianaise a n-eispéiris saoil féin. Ach múineann na heispéiris luatha seo do dhuine go bhfuil neamhspleáchas mothúchánach níos sábháilte ná brath ar dhaoine eile. Níl na patrúin seo socraithe, agus is féidir le daoine foghlaim go hiomlán Conas a Bheith Níos Sláncheangailte le himeacht ama.

Spás a Thabhairt agus a Fháil Gan Damáiste

I gcás an dá pháirtí i gcaidreamh a bhfuil claonadh seachantach ann, tá sé ríthábhachtach cothromaíocht a fháil idir dlúthchaidreamh agus spás. Más tusa páirtí duine a bhfuil patrún seachantach aige, déan iarracht a riachtanas ama leo féin a urramú. Tabhair spás dóibh nuair a iarrann siad é, agus ná tóg go pearsanta é. Nuair a tharraingíonn siad siar, déan iarracht gan iad a shaothrú go ionsaitheach, mar is féidir leis seo iad a tharraingt siar níos mó. Ina áit sin, cuir do chuid mothúchán in iúl go socair agus luaigh do riachtanais go soiléir, ansin lig spás dóibh freagairt nuair a bhíonn siad réidh. Is féidir leat iniúchadh a dhéanamh freisin ar ceisteanna do lánúineacha chun comhráite níos doimhne, ach nach bhfuil chomh dian, a spreagadh.

Má tá claonadh seachantach agat, oibrigh ar do riachtanais spáis a chur in iúl sula mbraitheann tú ró-mhór. In ionad tarraingt siar díreach, abair rud éigin mar, "Teastaíonn tamall uaim liom féin le hathluchtú, ach ba bhreá liom athcheangal a dhéanamh níos déanaí." Baineann sé le freagracht a ghlacadh as do riachtanas spáis agus ligean do do pháirtí a fhios nach diúltú é. Cuidíonn muinín a thógáil timpeall ar na teorainneacha seo leis an mbeirt acu mothú sábháilte agus urramach. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach i gCaidreamh Fad-achair ina bhfuil spás fisiciúil mar fhachtóir cheana féin.

Ag Foghlaim Muinín a bheith agat as Dlúthchaidreamh, Gan Brú

Tógann sé am, féinfheasacht, agus go minic, páirtí tacúil chun patrún seachantach a athrú. Baineann sé le foghlaim chun an creideamh a thabhairt faoi dhúshlán go cothrom go gciallaíonn dlúthchaidreamh cailliúint an fhéin. Ciallaíonn sé seo leochaileacht a chleachtadh i gcéimeanna beaga, mothúcháin a roinnt fiú nuair a mhothaíonn sé míchompordach, agus ligean duit féin brath ar do pháirtí ó am go chéile. Ciallaíonn sé freisin a aithint gur léiriú grá é fonn do pháirtí ar dlúthchaidreamh, go minic, ní iarracht chun tú a rialú.

I gcás pháirtí duine atá seachantach, ciallaíonn sé athdhearbhú comhsheasmhach a thabhairt go bhfuil meas ar a neamhspleáchas. Taispeáin dóibh gur féidir leat a bheith gar gan iad a thachtadh, agus go n-urramaíonn tú a dteorainneacha. Is féidir leis an mbeirt acu oibriú le chéile chun caidreamh a chruthú ina dtugtar onóir do spás aonair, agus ina gcothaítear ceangal mothúchánach freisin. Is é an sprioc ná caidreamh a thógáil a mhothaíonn slán do chách, ag bogadh i dtreo Ceangal Slán – Cuma Cad é atá air Lá i ndiaidh Lae ina mbraitheann dlúthchaidreamh mar fhoinse compord agus áthais, ní mar bhrú.

Avoidant vs. Secure Attachment

Leideanna Praiticiúla

I mBeagán Focal

Is éard is ceangaltán seachantach ann ná patrún ina dtarraingíonn daoine siar i gcaidrimh ghaire, go minic mar gheall ar riachtanas láidir neamhspleáchais agus eagla roimh bheith ró-ualaithe. Ní fuarúlacht é seo, ach bealach chun mothúcháin bhrú a bhainistiú. Trí straitéisí díghníomhaithe a thuiscint agus riachtanais spáis a chur in iúl, is féidir le páirtnéirí muinín a chothú agus naisc níos sláintiúla a chruthú.

Ceisteanna Coitianta