ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព៖ អត្ថន័យពិតប្រាកដ (និងមូលហេតុដែលទូរស័ព្ទបំផ្លាញវា)

អត្ថន័យពិតប្រាកដនៃពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព

ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព គឺជាភាសាស្នេហាមួយក្នុងចំណោម ភាសាស្នេហាទាំង៥ ហើយវាជាភាសាមួយដែលគេតែងតែយល់ច្រឡំញឹកញាប់បំផុត។ មនុស្សជាច្រើនតែងគិតថា ប្រសិនបើពួកគេចំណាយពេលជាមួយដៃគូ - មើលទូរទស្សន៍ជាមួយគ្នា នៅក្នុងបន្ទប់តែមួយពេលធ្វើការ ឬញ៉ាំអាហារជាមួយគ្នា - នោះពួកគេកំពុងបំពេញតម្រូវការនេះហើយ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានភាសាស្នេហាសំខាន់គឺពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព ការនៅជិតគ្នាខាងរាងកាយ មិនដូចគ្នានឹងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដនោះទេ។ អ្វីដែលពួកគេត្រូវការគឺ ការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញ និងមិនមានការរំខាន របស់អ្នក។

លោកបណ្ឌិត Gary Chapman ពិពណ៌នាអំពីពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពថាជា "ការផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញរបស់អ្នកដល់នរណាម្នាក់"។ នេះមានន័យថាការសម្លឹងមើលភ្នែកគ្នា មានវត្តមានខាងអារម្មណ៍ ទុកអ្វីដែលរំខានចោល និងចូលរួមយ៉ាងសកម្មជាមួយមនុស្សដែលនៅពីមុខអ្នក។ វាជាភាពខុសគ្នារវាងការអង្គុយក្បែរគ្នា ហើយម្នាក់ៗរំកិលទូរស័ព្ទរៀងៗខ្លួន និងការអង្គុយទល់មុខគ្នានៅតុអាហារពេលល្ងាច និយាយគ្នា សើច និងស្តាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។ បែបទីមួយស្ទើរតែមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទេ រីឯបែបទីពីរវិញ បំពេញធុងអារម្មណ៍របស់ពួកគេយ៉ាងពេញលេញ។

ការសន្ទនាប្រកបដោយគុណភាព ទល់នឹង សកម្មភាពប្រកបដោយគុណភាព

ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពមានការបង្ហាញរងសំខាន់ពីរគឺ៖ ការសន្ទនាប្រកបដោយគុណភាព និងសកម្មភាពប្រកបដោយគុណភាព។ ការសន្ទនាប្រកបដោយគុណភាព មានន័យថាការនិយាយគ្នាតាមរបៀបដែលរួមបញ្ចូលការស្តាប់ពិតប្រាកដ - មិនមែនរង់ចាំវេនរបស់អ្នកដើម្បីនិយាយ មិនមែនរៀបចំចម្លើយរបស់អ្នកខណៈដែលពួកគេកំពុងនិយាយនោះទេ ប៉ុន្តែការស្តាប់ពួកគេយ៉ាងពិតប្រាកដ។ វាមានន័យថាការសួរសំណួរបន្ត មានការចង់ដឹងចង់ឃើញអំពីពិភពខាងក្នុងរបស់ពួកគេ និងចែករំលែកគំនិត និងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយស្មោះត្រង់។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលឱ្យតម្លៃពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព ការសន្ទនាបែបនេះគឺជារឿងដែលស្និទ្ធស្នាលបំផុតដែលទំនាក់ទំនងអាចផ្តល់ឱ្យបាន។

សកម្មភាពប្រកបដោយគុណភាព គឺជាអ្វីដែលធ្វើជាមួយគ្នា ដែលការនៅជាមួយគ្នានោះគឺជាចំណុចសំខាន់។ នេះមិនចាំបាច់មានន័យថាជាការណាត់ជួបដ៏ស្មុគស្មាញនោះទេ - វាអាចជាការចំអិនអាហារជាមួយគ្នា ដើរលេង ធ្វើល្បែងផ្គុំរូប ឬថែសួនក្បែរគ្នា។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថា មនុស្សទាំងពីរមានវត្តមានជាមួយគ្នា ហើយសកម្មភាពនោះគឺជាយានជំនិះសម្រាប់ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង មិនមែនជាលេសសម្រាប់ការមានអត្ថិភាពស្របគ្នានោះទេ។ សូមមើលឧបករណ៍ គំនិតណាត់ជួប របស់យើងសម្រាប់ការបំផុសគំនិតណាត់ជួបដែលផ្តោតលើពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព សម្រាប់ថវិកាណាមួយ។

មូលហេតុដែលទូរស័ព្ទជាសត្រូវនៃពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព

គ្មានការបង្កើតថ្មីណាមួយដែលបានបំផ្លាញពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពក្នុងទំនាក់ទំនងសម័យទំនើបច្រើនជាងស្មាតហ្វូននោះទេ។ ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីពេលវេលាដែលចំណាយលើអេក្រង់នោះទេ - វាក៏និយាយអំពីអ្វីដែលទូរស័ព្ទប្រាស្រ័យទាក់ទងផងដែរ។ នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងនិយាយជាមួយអ្នក ហើយអ្នកងាកទៅមើលទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ទោះបីជាមួយភ្លែតក៏ដោយ សារដែលខួរក្បាលរបស់ពួកគេទទួលបានគឺ៖ មានអ្វីមួយផ្សេងទៀតសំខាន់ជាងអ្នកនៅពេលនេះ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានភាសាស្នេហាជាពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការរំខានបន្តិចបន្តួចនោះទេ - វាជាការឈឺចាប់យ៉ាងសកម្ម។ វាត្រូវបានចុះបញ្ជីជាទម្រង់នៃការបដិសេធ។

ការស្រាវជ្រាវគាំទ្ររឿងនេះ៖ ការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៨ បានរកឃើញថា គ្រាន់តែ វត្តមាន របស់ស្មាតហ្វូននៅលើតុ - ទោះបីដាក់ផ្កាប់មុខចុះក៏ដោយ - បានកាត់បន្ថយគុណភាពនៃការសន្ទនារវាងមនុស្សពីរនាក់។ ខួរក្បាលនៅតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការជូនដំណឹងដែលអាចកើតមាន ទោះបីជាមិនបានពិនិត្យយ៉ាងសកម្មក៏ដោយ។ បាតុភូតនេះ ដែលជួនកាលគេហៅថា "phubbing" (ការមិនអើពើនឹងអ្នកដទៃដោយសារទូរស័ព្ទ) ធ្វើឱ្យការពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងថយចុះតាមពេលវេលា។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកធ្លាប់និយាយថា "អ្នកតែងតែនៅលើទូរស័ព្ទ" ឬ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាកំពុងនិយាយជាមួយខ្លួនឯង" នោះពួកគេទំនងជាកំពុងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលសំខាន់អំពីភាសាស្នេហារបស់ពួកគេ។

ការបង្កើតពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពពិតប្រាកដ

ដំណឹងល្អគឺថា ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពមិនត្រូវការលុយ ការរៀបចំផែនការស្មុគស្មាញ ឬពេលវេលាច្រើននោះទេ។ អ្វីដែលវាត្រូវការគឺចេតនា។ ចាប់ផ្តើមដោយកំណត់អត្តសញ្ញាណចន្លោះពេលតូចៗនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដែលអ្នកអាចមានវត្តមានពិតប្រាកដ។ ដប់ប្រាំនាទីដំបូងបន្ទាប់ពីដៃគូទាំងពីរត្រឡប់មកពីធ្វើការវិញ អាហារពេលល្ងាចដោយគ្មានទូរស័ព្ទពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ការដើរពេលព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ដោយគ្មានផតខាស - ចន្លោះពេលតូចៗនៃការនៅជាមួយគ្នាពិតប្រាកដទាំងនេះ មានឥទ្ធិពលជាងកាយវិការដ៏អស្ចារ្យប្រចាំខែដែលធ្វើឡើងដោយវត្តមានដែលរំខាន។

ពិធីសាសនាមានឥទ្ធិពលជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលឱ្យតម្លៃពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព។ កាហ្វេពេលព្រឹកជាមួយគ្នាមុនពេលចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី ការសង្ខេបថ្ងៃនៅពេលយប់ ការសន្ទនា "ពិនិត្យស្ថានភាព" ប្រចាំសប្តាហ៍ដោយប្រើឧបករណ៍ដូចជា សំណួរសម្រាប់គូស្វាមីភរិយា របស់យើង - ពិធីសាសនាទាំងនេះបង្កើតចង្វាក់ដែលអាចទុកចិត្តបាននៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង ដែលមនុស្សម្នាក់នេះអាចពឹងផ្អែកបាន។ ការដឹងថាមានពេលវេលាដែលអាចទស្សន៍ទាយបាននៃការនៅជាមួយគ្នាពិតប្រាកដនឹងមកដល់ ជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងកសាងទំនុកចិត្ត។

គំនិតណាត់ជួបសម្រាប់ភាសាស្នេហាពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព

ការណាត់ជួបដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលឱ្យតម្លៃពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព គឺជាការណាត់ជួបដែលលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការសន្ទនា និងការចូលរួមដោយធម្មជាតិ។ នេះជាគំនិតមួយចំនួនដែលជាធម្មតាដំណើរការល្អជាពិសេស៖

ការណាត់ជួបដែលផ្តោតលើការសន្ទនា៖ អាហារពេលល្ងាចដ៏យូរនៅភោជនីយដ្ឋានដែលគ្មានអេក្រង់ទូរទស្សន៍នៅក្នុងកន្លែងមើលឃើញ; ការបើកបរទស្សនីយភាពដោយបិទវិទ្យុ; រាត្រីល្បែងក្តារនៅផ្ទះ; ថ្នាក់រៀនធ្វើម្ហូបដែលអ្នកធ្វើការជាមួយគ្នា; ការភ្លក់ស្រា ឬកាហ្វេ។ ការណាត់ជួបបទពិសោធន៍រួមគ្នា៖ ការចូលរៀនថ្នាក់រួមគ្នា (គ្រឿងស្មូន គំនូរ របាំ); ការឡើងភ្នំផ្លូវថ្មី; ការសាកល្បងអ្វីដែលអ្នកទាំងពីរមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុន - បន្ទប់គេចខ្លួន វគ្គបាញ់ព្រួញ ដំណើរជិះទូកកាយ៉ាក។ សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានវត្តមាន៖ ការញ៉ាំអាហារសម្រន់នៅសួនច្បារដោយទុកទូរស័ព្ទនៅក្នុងឡាន; ពេលព្រឹកនៅផ្សារកសិករ បន្ទាប់មកចំអិនអ្វីដែលអ្នកបានទិញ; ការអានសៀវភៅដូចគ្នា ហើយពិភាក្សាគ្នា។ រកមើលគំនិតបន្ថែមទៀតនៅលើទំព័រ គំនិតណាត់ជួប របស់យើង ដែលត្រងសម្រាប់បទពិសោធន៍ដែលមានលក្ខណៈស្ងប់ស្ងាត់ និងផ្តោតលើការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង។

អ្វីដែលទាំងអស់នេះមានដូចគ្នាគឺថា ពួកវាបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការសន្ទនា និងការនៅជាមួយគ្នា។ ផ្ទុយពីរាត្រីមើលកុន (បទពិសោធន៍ស្របគ្នា គ្មានការសន្ទនា) ឬការប្រគុំតន្ត្រី (បទពិសោធន៍ស្របគ្នាក្នុងហ្វូងមនុស្ស) ដែលមិនមែនជារឿងអាក្រក់ដោយធម្មជាតិ ប៉ុន្តែមិនផ្តល់នូវការយកចិត្តទុកដាក់ផ្តោតអារម្មណ៍ដែលអ្នកដែលឱ្យតម្លៃពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពត្រូវការបំផុតនោះទេ។

នៅពេលដែលជីវិតក្លាយជាឧបសគ្គ

ការពិតដ៏លំបាកបំផុតមួយសម្រាប់អ្នកដែលឱ្យតម្លៃពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពគឺថា ជីវិតសម័យទំនើបគឺពោរពេញទៅដោយភាពមមាញឹកឥតឈប់ឈរ។ តម្រូវការការងារហូរហៀរចូលពេលល្ងាច។ កូនៗស្រូបយកគ្រប់ពេលវេលាដែលមាន។ ភាពនឿយហត់ធ្វើឱ្យសូម្បីតែការសន្ទនាខ្លីមួយក៏មានអារម្មណ៍ថាដូចជាការប្រឹងប្រែងដែរ។ សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេស្រឡាញ់ រយៈពេលដ៏យូរដោយគ្មានការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដ - ទោះបីជាពួកគេយល់ពីហេតុផលក៏ដោយ - អាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃការមានតម្លៃរបស់ពួកគេនៅក្នុងទំនាក់ទំនងថយចុះដោយស្ងៀមស្ងាត់។

ដំណោះស្រាយមិនមែនតែងតែជាការឆ្លាក់ពេលវេលាបន្ថែមទៀតនោះទេ។ វានិយាយអំពីការការពារពេលវេលាដែលអ្នកមានរួចហើយ។ ប្រកាសពេលវេលាជាក់លាក់ដោយគ្មានអេក្រង់។ មានវត្តមានក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកនៅជាមួយគ្នា ជាជាងនៅកន្លែងផ្សេងមួយផ្នែក។ ហើយប្រសិនបើជីវិតពិតជារារាំងមិនឱ្យមានពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពក្នុងរយៈពេលមួយ សូមទទួលស្គាល់វា៖ "ខ្ញុំដឹងថាយើងមិនបានមានពេលវេលាជាមួយគ្នាពិតប្រាកដទេថ្មីៗនេះ ហើយខ្ញុំនឹកអ្នក។ តើយើងអាចរៀបចំអ្វីមួយនៅចុងសប្តាហ៍នេះបានទេ?" ការទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងគឺជាទង្វើនៃសេចក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់នេះ។ សូមស្វែងយល់ផងដែរពីរបៀបដែលពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពត្រូវបានបកប្រែនៅពេលអ្នកនៅឆ្ងាយពីគ្នា នៅក្នុងការណែនាំរបស់យើងអំពី ភាសាស្នេហាក្នុងទំនាក់ទំនងពីចម្ងាយ។

ប្រសិនបើពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពមិនមែនជាភាសាធម្មជាតិរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលសាកថ្មដោយខ្លួនឯង ឬមានទំនោរក្នុងការបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់តាមរយៈការធ្វើកិច្ចការ ឬការផ្តល់អំណោយ ការមានវត្តមានផ្តោតអារម្មណ៍ជាបន្តបន្ទាប់អាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលដំបូង។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនបាន "ធ្វើ" អ្វីទេ - គ្រាន់តែនៅទីនោះ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក វត្តមានរបស់អ្នក គឺជា រឿងនោះ។ អ្នកមិនចាំបាច់បំពេញរាល់ភាពស្ងៀមស្ងាត់នោះទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់រៀបចំសកម្មភាពដ៏ស្មុគស្មាញនោះទេ។ អ្នកត្រូវនៅទីនោះ - ដោយស្មោះត្រង់ ដោយយកចិត្តទុកដាក់ ដោយគ្មានគំនិតពាក់កណ្តាលរបស់អ្នកនៅកន្លែងផ្សេង។

អនុវត្តការមានវត្តមានក្នុងកម្រិតតូចៗ។ បែរមុខទៅរកដៃគូរបស់អ្នកអំឡុងពេលសន្ទនា ជាជាងបន្តធ្វើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ សម្លឹងមើលភ្នែកគ្នា។ ដាក់ទូរស័ព្ទនៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេងអំឡុងពេលអាហារ។ ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗទាំងនេះបង្ហាញពីវត្តមាន និងកសាងទំនុកចិត្តដែលកើតចេញពីអារម្មណ៍នៃការត្រូវបានគេមើលឃើញ។ យូរៗទៅ អ្នកទំនងជានឹងរកឃើញថា វត្តមានពិតប្រាកដគឺជាទម្រង់នៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា - សម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។

Quality Time: What It Is vs. What It Isn't

គន្លឹះជាក់ស្តែង

ដោយសង្ខេប

ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពមានន័យថាការផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញ មិនមែនគ្រាន់តែនៅជិតគ្នានោះទេ។ ទូរស័ព្ទធ្វើឱ្យខូចរឿងនេះដោយបង្ហាញពីការរំខាន។ ការភ្ជាប់ចិត្តពិតប្រាកដកើតចេញពីការសន្ទនាផ្តោតអារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរួមគ្នា។ ពេលវេលាតូចៗដែលមានចេតនា បង្កើតពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពពិតប្រាកដ។

សំណួរដែលត្រូវបានសួរប្រចាំ