មគ្គុទ្ទេសក៍ពេញលេញសម្រាប់ទំនាក់ទំនងពីចម្ងាយ

ការពិតនៃទំនាក់ទំនងពីចម្ងាយ

ការស្រាវជ្រាវអំពីទំនាក់ទំនងពីចម្ងាយតែងតែប្រឈមនឹងការសន្មត់ថាពួកគេនឹងបរាជ័យ។ ការសិក្សា - រួមទាំងឯកសារសំខាន់មួយក្នុងឆ្នាំ 2013 ដោយ Crystal Jiang និង Jeffrey Hancock - បានរកឃើញថាគូស្នេហ៍ពីចម្ងាយរាយការណ៍ពីកម្រិតខ្ពស់នៃភាពស្និទ្ធស្នាល ការជឿទុកចិត្ត និងគុណភាពទំនាក់ទំនងជាងគូស្នេហ៍ដែលនៅជិតគ្នា ហើយទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេមិនទំនងជាបញ្ចប់ច្រើនជាងគូដែលនៅជិតគ្នានោះទេ។ អថេរសំខាន់គឺមិនមែនចម្ងាយទេ ប៉ុន្តែជាចេតនា៖ គូស្នេហ៍ដែលចាត់ទុកចម្ងាយជាឧបសគ្គបណ្តោះអាសន្នដែលត្រូវគ្រប់គ្រងយ៉ាងសកម្ម ជាជាងលក្ខខណ្ឌអកម្មដែលត្រូវស៊ូទ្រាំ ធ្វើបានល្អជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

អ្វីដែលចម្ងាយឆ្ងាយដកចេញ៖ ភាពនៅជាមួយគ្នាដោយធម្មតា និងជុំវិញខ្លួននៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលចែករំលែក - ការលួងលោមធម្មតារបស់នរណាម្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់បន្ទាប់។ អ្វីដែលវាបង្ខំ៖ ការទំនាក់ទំនងដោយចេតនា ការវិនិយោគពិតប្រាកដក្នុងជីវិតខាងក្នុងរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក និងប្រភេទនៃការយកចិត្តទុកដាក់ដែលភាពជិតស្និទ្ធអាចធ្វើឱ្យមិនចាំបាច់។ គូស្នេហ៍ជាច្រើនដែលបានឆ្លងកាត់ទំនាក់ទំនងពីចម្ងាយរាយការណ៍ថាវាធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេកាន់តែរឹងមាំ មិនមែនខ្សោយជាងនេះទេ - ព្រោះវាទាមទារឱ្យពួកគេក្លាយជាអ្នកច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលគូស្នេហ៍ដែលនៅជិតគ្នាទុកឱ្យមិនច្បាស់លាស់។

ការទំនាក់ទំនង៖ មូលដ្ឋានគ្រឹះដែលអ្វីៗផ្សេងទៀតពឹងផ្អែក

ការទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងពីចម្ងាយមានបន្ទុកធ្ងន់ជាងក្នុងទំនាក់ទំនងដែលនៅជិតគ្នា - វាត្រូវតែធ្វើការងារដែលវត្តមានរាងកាយជាធម្មតាធ្វើ។ នេះមានន័យថាទាំងបរិមាណ និងគុណភាពនៃការទំនាក់ទំនងមានសារៈសំខាន់ជាង។ របៀបបរាជ័យទូទៅបំផុតគឺការទំនាក់ទំនងដែលក្លាយជាភស្តុភារទាំងអស់ ("តើអ្នកទំនេរនៅពេលណាបន្ទាប់?", "តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃស្អែក?") ហើយបាត់បង់ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងអារម្មណ៍ដែលទ្រទ្រង់ទំនាក់ទំនងឆ្លងកាត់ចម្ងាយ។

គូស្នេហ៍ដែលទំនាក់ទំនងបានល្អបំផុតឆ្លងកាត់ចម្ងាយមានទំនោរមានចង្វាក់មួយ៖ ទំនាក់ទំនងទៀងទាត់ និងអាចទុកចិត្តបាន (ការពិនិត្យប្រចាំថ្ងៃ ទោះខ្លីក៏ដោយ) រួមផ្សំជាមួយការសន្ទនាជ្រាលជ្រៅតិចជាង ប៉ុន្តែញឹកញាប់ជាង។ ការពិនិត្យប្រចាំថ្ងៃនិយាយថា៖ ខ្ញុំកំពុងគិតពីអ្នក; អ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃថ្ងៃធម្មតារបស់ខ្ញុំ។ ការសន្ទនាជ្រាលជ្រៅ - ម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មួយម៉ោង ឬច្រើនជាងនេះ មានវត្តមានពិតប្រាកដ និងបិទកម្មវិធីទូរស័ព្ទផ្សេងទៀត - បង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលខាងអារម្មណ៍ដែលទ្រទ្រង់ទំនាក់ទំនងតាមរយៈការអវត្តមាន។ ឧបករណ៍ សំណួរសម្រាប់គូស្នេហ៍ របស់យើងគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសន្ទនាជ្រាលជ្រៅ៖ វាបង្កើតការជំរុញដែលផ្លាស់ទីលើសពីការសន្ទនាលើផ្ទៃទៅក្នុងប្រភេទនៃការចង់ដឹងចង់ឃើញពិតប្រាកដដែលបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលពិតប្រាកដ។

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់អារម្មណ៍នៃចម្ងាយ

ចម្ងាយឆ្ងាយគឺជាការទាមទារខាងអារម្មណ៍តាមរបៀបដែលគូស្នេហ៍ពេលខ្លះប៉ាន់ស្មានមិនដល់នៅពេលចាប់ផ្តើម។ ការនឹកនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ ជាប់លាប់ គឺជាទម្រង់នៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃកម្រិតទាប។ ការជួបជុំគ្នាគឺអស្ចារ្យណាស់; ការលាគ្នាអាចជារឿងឈឺចាប់ខ្លាំង។ ពេលវេលារវាងការទស្សនាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាពេលវេលាដែលចំណាយក្នុងការរង់ចាំជាជាងការរស់នៅ។ ការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ទាំងនេះដោយស្មោះត្រង់ - ចំពោះខ្លួនអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក - គឺសំខាន់ណាស់។ ការធ្វើពុតថាវាល្អនៅពេលដែលវាមិនល្អបង្កើតភាពមិនស្មោះត្រង់ស្ងាត់ដែលធ្វើឱ្យខូចទំនុកចិត្ត។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ គូស្នេហ៍ដែលគ្រប់គ្រងចម្ងាយឆ្ងាយបានល្អបំផុតគឺអ្នកដែលវិនិយោគលើជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេក្នុងពេលកម្រិតមធ្យម ជាជាងគ្រាន់តែរង់ចាំ។ ការបន្តស្វែងរកមិត្តភាព ចំណាប់អារម្មណ៍ គោលដៅអាជីព និងសុខុមាលភាពឯករាជ្យក្នុងអំឡុងពេលចម្ងាយមិនមែនជាការមិនស្មោះត្រង់ចំពោះទំនាក់ទំនងនោះទេ - វាជាការថែរក្សាខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាដៃគូដែលប្រសើរជាង និងមានវត្តមានច្រើនជាងនៅពេលអ្នកនៅជាមួយគ្នា។ ការពឹងផ្អែកដែលកើតចេញពីការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងក្លាយជាជីវិតអារម្មណ៍ទាំងមូលរបស់អ្នកគឺពិបាកជាពិសេសក្នុងការទ្រទ្រង់ឆ្លងកាត់ចម្ងាយ។

ធ្វើឱ្យការទស្សនាមានតម្លៃ

ពេលវេលាជួបផ្ទាល់ក្នុងទំនាក់ទំនងពីចម្ងាយមានទម្ងន់អារម្មណ៍ដ៏ធំសម្បើម ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការទុកឱ្យវាដួលរលំនៅក្រោមទម្ងន់នោះ។ ការល្បួងឱ្យចំណាយពេលជួបជុំគ្នាក្នុងភាពកក់ក្តៅនៃវត្តមានរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក - ស្នាក់នៅ មិនធ្វើអ្វីពិសេស - គឺអាចយល់បាន ប៉ុន្តែរបបអាហារផ្តាច់មុខនេះអាចទុកឱ្យគូស្នេហ៍គ្មានបទពិសោធន៍រួមគ្នា និងសន្ទុះឆ្ពោះទៅមុខដែលទ្រទ្រង់ទំនាក់ទំនងតាមពេលវេលា។

តុល្យភាពគឺជាគោលដៅ៖ ពេលវេលាខ្លះដែលគ្រាន់តែនៅជាមួយគ្នា មានផាសុកភាព និងកក់ក្តៅ និងពេលវេលាខ្លះធ្វើអ្វីថ្មីៗ បង្កើតការចងចាំ និងបទពិសោធន៍ពិភពលោកជាមួយគ្នា។ ត្រូវគិតគូរអំពីការលាគ្នាផងដែរ។ ការលាគ្នាដែលអូសបន្លាយ មិនប្រញាប់ - ជាជាងការចាកចេញដោយប្រញាប់ប្រញាល់ដែលបង្រួមទុក្ខសោកនៃការបែកគ្នា - នាំអ្នកទៅមុខបន្ថែមទៀតចូលទៅក្នុងចម្ងាយដែលដើរតាម។ ការទស្សនាបន្ទាប់ជាក់លាក់ដែលបានកក់ទុកមុនពេលការទស្សនាបច្ចុប្បន្នបញ្ចប់ផ្តល់ឱ្យមនុស្សទាំងពីរនូវអ្វីដែលជាក់ស្តែងនៅខាងមុខ និងកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវការធ្លាក់ចុះនៃសុខុមាលភាពក្រោយការលាគ្នា។

ការរក្សាភាពស្និទ្ធស្នាលឆ្លងកាត់ចម្ងាយ

ភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនងពីចម្ងាយត្រូវការឧបករណ៍ខុសពីភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនងដែលនៅជិតគ្នា។ វិមាត្ររាងកាយ - ជនរងគ្រោះជាក់ស្តែងបំផុតនៃចម្ងាយ - ទាមទារការច្នៃប្រឌិត និងភាពស្មោះត្រង់អំពីអ្វីដែលដៃគូនីមួយៗត្រូវការ។ លើសពីរាងកាយ ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងអារម្មណ៍ត្រូវការការថែរក្សាយ៉ាងសកម្ម៖ ការចែករំលែកព័ត៌មានលម្អិតតូចតាចនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលនឹងក្លាយជាបរិយាកាសក្នុងគ្រួសារដែលចែករំលែក ការស្មោះត្រង់អំពីការតស៊ូជាជាងការសម្តែងភាពល្អ និងការរក្សាគុណភាពនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងចំណាប់អារម្មណ៍ដែលធ្វើឱ្យដៃគូមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេមើលឃើញយ៉ាងពិតប្រាកដ។

ការបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់ជាលាយលក្ខណ៍អក្សរមានទម្ងន់ជាក់លាក់ក្នុងទំនាក់ទំនងពីចម្ងាយ។ សំបុត្រសរសេរដោយដៃដែលផ្ញើតាមប្រៃសណីយ៍ មកដល់ដោយមិននឹកស្មានដល់ មានភាពស្និទ្ធស្នាលដែលគ្មានសារឌីជីថលណាអាចចម្លងបានឡើយ។ ឧបករណ៍ កម្មវិធីបង្កើតសំបុត្រស្នេហា របស់យើងអាចជួយអ្នករៀបចំអ្វីដែលផ្ទាល់ខ្លួន និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ឧបករណ៍ សារអត្ថបទស្នេហា ផ្តល់ជម្រើសសម្រាប់ពេលឌីជីថលប្រចាំថ្ងៃ។ សម្រាប់គំនិតណាត់ជួបនិម្មិត ឧបករណ៍ គំនិតណាត់ជួប រួមបញ្ចូលជម្រើសដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់គូស្នេហ៍ពីចម្ងាយ។

ចំណុចបញ្ចប់៖ ការបិទគម្លាត

ស្ទើរតែគ្រប់ទំនាក់ទំនងពីចម្ងាយនៅទីបំផុតឈានដល់ចំណុចមួយដែលសំណួរកណ្តាលគឺ៖ តើយើងកំពុងបិទគម្លាតទេ ហើយបើដូច្នេះ តើនៅពេលណា និងដោយរបៀបណា? គូស្នេហ៍ដែលឆ្លងកាត់បញ្ហានេះដោយជោគជ័យបំផុតគឺអ្នកដែលបាននិយាយអំពីវាដោយបើកចំហពេញមួយពេល - មិនមែនជាសេចក្តីប្រាថ្នាអនាគតមិនច្បាស់លាស់ទេ ប៉ុន្តែជាផែនការជាក់ស្តែងដែលកំពុងវិវត្ត។ តើលក្ខខណ្ឌអ្វីខ្លះ? តើអាជីព ឬជីវិតរបស់អ្នកណាដែលអាចផ្លាស់ទីបានជាង? តើពេលវេលាណាដែលមានអារម្មណ៍ថាអាចសម្រេចបាន? តើអ្វីដែលត្រូវការជាការពិតសម្រាប់យើងដើម្បីត្រៀមខ្លួន?

ការស្រាវជ្រាវគឺច្បាស់ណាស់ថាទំនាក់ទំនងពីចម្ងាយដោយគ្មានចំណុចបញ្ចប់ដែលបានកំណត់ - ដោយគ្មានផែនការណាមួយដើម្បីបិទគម្លាត - ទំនងជាបញ្ចប់ច្រើនជាងអ្នកដែលមានមួយ។ នេះមិនមានន័យថាពេលវេលាត្រូវកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនោះទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវការមាន។ ប្រសិនបើអ្នកបាននៅពីចម្ងាយអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំដោយគ្មានផែនការដែលអាចជឿទុកចិត្តបានឆ្ពោះទៅរកការនៅកន្លែងតែមួយ នោះវាសមនឹងការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់អំពីថាតើទំនាក់ទំនងមានអនាគតឬអត់ - មិនមែនជាការគំរាមកំហែងទេ ប៉ុន្តែជាទង្វើចាំបាច់នៃការគោរពចំពោះជីវិតរបស់មនុស្សទាំងពីរ។ ឧបករណ៍ សំណួរសម្រាប់គូស្នេហ៍ អាចជួយអ្នករុករកការសន្ទនានេះជាមួយនឹងការជំរុញត្រឹមត្រូវ។

Making Long-Distance Relationships Work

គន្លឹះជាក់ស្តែង

ដោយសង្ខេប

ទំនាក់ទំនងពីចម្ងាយអាចរីកចម្រើនបាន បើមានការខិតខំ និងការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់។ វាត្រូវការការគ្រប់គ្រងយ៉ាងសកម្ម មិនមែនគ្រាន់តែស៊ូទ្រាំនោះទេ។ គូស្នេហ៍គួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការសន្ទនាដ៏ជ្រាលជ្រៅ គ្រប់គ្រងបញ្ហាអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យការជួបគ្នាផ្ទាល់មានអត្ថន័យ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានូវភាពកក់ក្តៅ និងបទពិសោធន៍ថ្មីៗ។

សំណួរដែលត្រូវបានសួរប្រចាំ