Махаббат тілі: Сіз қалай сүйесіз және сүйікті сезінесіз
Адамдардың махаббатты қалай беріп, қабылдайтынын түсіну - басқатырғыштың бір бөлігі. Екінші, тереңірек бөлігі - біздің байланыстарды қалай құрып, жақындықты қалай басқаратынымыз. Осы екі идея - махаббат тілдері мен байланыс стильдері - күшті түсініктер береді. Әрқайсысының нені білдіретінін білу өзіңізді және серіктесіңізді жақсырақ түсінуге көмектеседі. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызды өзгертіп, берік әрі бақытты байланыс орнатуға көмектеседі.
Біреу сізге сыйлық беріп жатқанын елестетіңіз, бірақ сіз олардың сізбен уақыт өткізгенін қалайсыз. Бұл махаббат тілдерінің мәні. Бұл тұжырымдаманы Гэри Чепмен танымал етті. Ол көптеген адамдардың махаббатты білдірудің және қабылдаудың негізгі жолы бар екенін көрсетеді. Бес негізгі махаббат тілі бар және олардың әрқайсысы белгілі бір әрекет немесе қарым-қатынас түріне қатысты. Бұл қалау туралы - сізді не толтырып, қадірлі сезіндіреді.
Мұны әртүрлі диалектілерде сөйлеу деп ойлаңыз. Сіз өз махаббатыңызды айтып жатқан болуыңыз мүмкін, бірақ серіктесіңіз басқа 'диалектіде' сөйлесе, оны түсінбеуі мүмкін. Мысалы, егер сіздің махаббат тіліңіз Растау сөздері болса, мақтау мен комплименттер есту сізді сүйікті сезіндіреді. Бірақ серіктесіңіздің махаббат тілі Қызмет көрсету болса, олар сіз олар үшін пайдалы істер жасағанда, мысалы, ағып тұрған шүмекті жөндегенде, сүйікті сезінуі мүмкін. Сіз 5 махаббат тілі туралы нұсқаулықты көбірек біліп, тіпті махаббат тілі викторинасынан өтіп, өзіңіздікін анықтай аласыз. Осы қалауларды түсіну - күнделікті байланысыңызды жақсартудағы пайдалы алғашқы қадам.
Байланыс стилі: Сіз қалай байланысасыз және қауіпсіз сезінесіз
Махаббат тілдері махаббатты қалай қабылдағыңыз келетіні туралы болса, байланыс стильдері неге осылай байланысатыныңыз туралы. Бұл идея нақты психологиялық зерттеулерден, Джон Боулби мен Мэри Эйнсворттан бастау алады. Ол біздің ерте кездегі тәрбиешілермен болған тәжірибеміздің ересек қарым-қатынастарымыздағы күтулеріміз бен мінез-құлқымызды қалай қалыптастыратынын қарастырады. Бұл басқаларға жақын болған кездегі қауіпсіздік, жайлылық және сенімділікке деген терең қажеттілігіміз туралы. Бұл диагноз емес, бірақ жақындықты қалай іздейтінімізді және сақтайтынымызды басқаратын үлгі немесе бейімділік.
Байланыс стильдері - біз балалық шақтан ересек өмірге алып келетін қарым-қатынас үлгілері. Олар жақындық туралы сезімімізге, жанжалдарды қалай шешетінімізге және қарым-қатынаста қауіп төнгенде қалай әрекет ететінімізге әсер етеді. Бұл үлгілер тасқа басылған емес. Адамдар уақыт өте келе, әсіресе хабардарлық пен күш-жігер арқылы өздерінің байланыс үлгілерін өзгерте алады. Өзіңіздің және серіктесіңіздің бейімділіктерін түсіну көптеген қайталанатын мәселелерді түсіндіре алады. Бұл сізге белгілі бір жағдайлардың неге соншалықты қорқынышты немесе көңілсіз екенін көрсете алады. Қарым-қатынастағы байланыс стильдері: Толық нұсқаулық туралы көбірек білу өте көз ашатын болуы мүмкін.
Негізгі айырмашылық: Қалау мен қауіпсіздік
Міне, бұл туралы ойлаудың ең қарапайым жолы: Махаббат тілі сізге біреуді сүйікті сезіндіру үшін *не істеу керектігін* айтады. Байланыс стилі сізге *біреудің сол әрекеттерге немесе жалпы жақындыққа неге белгілі бір жолмен әрекет етуі мүмкін екенін* айтады. Біреуі сүйіспеншілікті білдіру туралы, екіншісі байланыс пен жақындық идеясын қалай басқаратыныңыз туралы. Мысалы, серіктесіңіздің махаббат тілі Физикалық жанасу болуы мүмкін, яғни олар құшақтауды және қол ұстасуды жақсы көреді. Бірақ егер олардың байланыс стилі қашқақтаушы болса, тым көп физикалық жақындық оларды сүйікті емес, тұншыққан сезінуі мүмкін.
Сонымен, сіз олардың махаббат тілінде сөйлеп жатқан болсаңыз да, олардың байланыс стилі басқа ішкі тәжірибе жасауы мүмкін. Сондықтан екеуін де білу өте күшті. Бұл тек олардың не қалайтынын білу емес, олардың реакцияларын басқаратын тереңірек қажеттіліктер мен қорқыныштарды түсіну. Бұл үстірт түсінбеушіліктердің арғы жағын көруге және мәселенің түбіне жетуге көмектеседі. Бұл біреудің құшақтауды ұнатпағандықтан ба, әлде тым көп жақындықтан қауіпсіз сезінбегендіктен бе, алыстап бара жатқанын түсінуге көмектеседі.
Жалпы байланыс стильдері және олардың мағынасы
Зерттеулер бірнеше негізгі байланыс үлгілері бар екенін көрсетеді. Олар адамдардың жақын қарым-қатынаста қалай әрекет етуге және сезінуге бейім екенін сипаттайды:
- Қауіпсіз байланыс: Қауіпсіз стилі бар адамдар әдетте жақындық пен тәуелсіздікпен жайлы сезінеді. Олар оңай сенеді, жақсы қарым-қатынас жасайды және мәселелер туындағанда төзімді болады. Олар серіктесінің әрдайым қасында болатынына сенеді.
- Мазасыз байланыс: Мазасыз стилі бар адамдар көбінесе серіктестерінен жоғары деңгейдегі жақындықты, мақұлдауды және жауап беруді қалайды. Олар серіктесінің махаббаты немесе міндеттемесі туралы көп уайымдауы мүмкін. Олар серіктесінің көңіл-күйіндегі кішкентай өзгерістерге өте сезімтал болуы мүмкін. Сіз Мазасыз байланыс: Белгілері, себептері және қауіпсіз сезіну жолдары туралы көбірек біле аласыз.
- Қашқақтаушы байланыс: Қашқақтаушы стилі бар адамдар тәуелсіздік пен өзін-өзі қамтамасыз етуді жоғары бағалайды. Олар тым көп жақындықтан немесе эмоционалды білдіруден жайсыз сезінуі мүмкін. Қарым-қатынастар тым қарқынды болғанда, олар алыстауы мүмкін. Қашқақтаушы байланыс: Неге жақындық қысым ретінде сезілуі мүмкін туралы көбірек біліңіз.
- Қорқынышты-қашқақтаушы байланыс (ұйымдаспаған): Бұл стиль мазасыз және қашқақтаушы қасиеттердің қоспасы. Адамдар жақындықты қалайды, бірақ одан қорқады. Олар серіктестерін итеріп жіберіп, содан кейін өкінуі мүмкін.
Бұл үлгілер, белгілер емес. Көптеген адамдарда әртүрлі стильдердің элементтері бар, бірақ әдетте біреуі ерекшеленеді. Біздің стильдеріміз уақыт өте келе және тіпті қарым-қатынасқа байланысты өзгеріп, ауысып отыруы мүмкін.
Махаббат тілдері күнделікті әрекеттесуіңізді қалай басқарады
Махаббат тілдері - күнделікті байланыс үшін практикалық құралдар. Серіктесіңіздің негізгі махаббат тілін білгеннен кейін, оларды қалай қадірлі сезіндіруге болатыны туралы жол картасына ие боласыз. Бұл сүйіспеншілікті білдірудегі болжауды жояды. Мысалы, егер серіктесіңіздің махаббат тілі Сапалы уақыт болса, бір бөлмеде телефонды айналдырып отыру жеткіліксіз болуы мүмкін. Оларға шоғырланған, бөлінбеген назар қажет болуы мүмкін - бірге серуендеу, әңгімемен ортақ тамақтану немесе арнайы кездесу кеші. Екінші жағынан, егер олардың тілі Сыйлықтар болса, ойластырылған шағын сыйлық олар үшін үлкен мағынаға ие болуы мүмкін.
Өзіңіздің махаббат тіліңізді түсіну де маңызды. Бұл сізге серіктесіңізге не қажет екенін анық айтуға мүмкіндік береді. "Мен өзімді сүйікті сезінбеймін" деудің орнына, егер сіздің тіліңіз Растау сөздері болса, "Мен күш-жігерімді мақтаған кезде өзімді ең сүйікті сезінемін" дей аласыз. Бұл анықтық түсінбеушілікті азайтады және екеуіңіздің де түсінілгеніңізге көмектеседі. Бұл сүйіспеншілігіңізде әдейі болу туралы. Сіз тіпті жұптарға арналған сұрақтарды махаббат тілдеріңіз туралы сөйлесу және байланысыңызды тереңдету үшін пайдалана аласыз.
Байланыс стильдері қарым-қатынас динамикасын қалай қалыптастырады
Байланыс стильдері тереңірек рөл атқарады. Олар жанжалға қалай әрекет ететініңізге, қанша кеңістік қажет ететініңізге және осалдықпен қалай күресетініңізге әсер етеді. Мазасыз байланыс стилі бар адам серіктесі хабарламаға тез жауап бермесе, қатты ренжіуі мүмкін. Олар үнсіздікті бас тартудың белгісі ретінде түсіндіруі мүмкін, тіпті бұл ниет болмаса да. Бұл көбірек сенімділік іздеуге әкелуі мүмкін, бұл қашқақтаушы стилі бар серіктесті шамадан тыс жүктеуі мүмкін. Содан кейін ол серіктес алыстауы мүмкін, бұл мазасыз адамның қорқынышын растайды. Бұл жиі Мазасыз-қашқақтаушы тұзағы: Неге бұл екеуі бір-бірін таба береді деп аталады.
Қауіпсіз байланысқан адам, алайда, сол кідірісті басқаша қабылдауы мүмкін. Олар серіктесіне сеніп, ақылға қонымды түсініктеме бар деп ойлайды. Олар өз сезімдерін тікелей, тастап кету қорқынышынсыз жеткізеді. Осы үлгілерді білу серіктесіңіздің реакцияларына және өзіңіздікіне жанашырлықпен қарауға көмектеседі. Бұл белгілі бір мінез-құлықтардың әрқашан жеке шабуыл емес екенін түсінуге көмектеседі. Керісінше, олар көбінесе қауіпсіздікке деген терең қажеттілікпен немесе оны жоғалту қорқынышымен күресудің үйренген тәсілдері. Бұл белгілерді емес, сенімсіздіктің түпкі себептерін шешу туралы.
Екеуін де білу берік байланыс орнатуға қалай көмектеседі
Серіктесіңіздің махаббат тілі Қызмет көрсету, бірақ байланыс стилі мазасыз деп елестетіңіз. Сіз олардың барлық үй жұмыстарын істеуіңіз мүмкін, бірақ егер олар сіздің махаббатыңыз бен міндеттемеңізге сенімді болмаса, олар әлі де шынайы қауіпсіз сезінбейді. Немесе, егер серіктесіңіздің байланыс стилі қашқақтаушы және махаббат тілі Сапалы уақыт болса, олар сапалы уақыт қажет ететін жақындықпен күресуі мүмкін. Дәл осы жерде екі құрылымды да түсіну өте күшті болады. Сіз оларды не сүйікті сезіндіретінін ғана емес, сонымен қатар оларды сол махаббатты қабылдауға жеткілікті қауіпсіз сезінетінін де білесіз.
Екеуін де білу тәсіліңізді бейімдеуге көмектеседі. Мазасыз байланысқан серіктес үшін сіз Қызмет көрсетуді міндеттемеңіз туралы анық Растау сөздерімен біріктіре аласыз. Қашқақтаушы серіктес үшін сіз Сапалы уақытты аз талап ететіндей етіп ұсына аласыз, олардың кеңістік қажеттілігін құрметтей отырып, әлі де байланысасыз. Мақсат - серіктесіңізді немесе өзіңізді түзету емес, негізгі қажеттіліктер мен қорқыныштарды түсіну. Бұл түсінік көбірек эмпатияға, жақсы қарым-қатынасқа және бір-біріңізді қайда тұрғаныңызда қабылдауға саналы күш салуға мүмкіндік береді. Уақыт өте келе, бұл сізге Қалай қауіпсіз байланысқан болуға болады көмектесіп, екеуіңіз үшін де қауіпсіз әрі сүйіспеншілікке толы байланыс орнатуға ықпал етеді.
Love Language vs. Attachment Style
| Ерекшелік | Махаббат тілі | Бейімделу стилі |
|---|---|---|
| Сізге не айтады | Біреудің *сүйіспеншілікті қабылдауды* қалай қалайтыны | Біреудің *байланыс орнатып, қауіпсіздікті іздеу* тәсілі |
| Шығу тегі | Қалау, үйренген мінез-құлықтар | Ерте балалық шақ тәжірибелері, қалыптасқан үлгілер |
| Назар аударатын нәрсе | Махаббат білдіру, күнделікті әрекеттер | Эмоционалды қауіпсіздік, жақындық, осалдық |
| Өзгергіштік | Үйренуге және бейімделуге оңай | Саналы түрде және күш жұмсау арқылы өзгеруі мүмкін |
| Әсері | Күнделікті қанағаттану, бағаланғанын сезіну | Жалпы қарым-қатынас қауіпсіздігі, жанжал үлгілері |
Практикалық кеңестер
Қысқаша
Махаббат тілдері – бұл сіздің сүйіспеншілікті білдіру мен қабылдаудың қалаулы тәсілдеріңіз, мысалы, сөздер немесе сыйлықтар. Бейімделу стильдері ерте балалық шақ тәжірибелеріне негізделіп, қарым-қатынаста қауіпсіздікті қалай іздейтініңізді және сақтайтыныңызды түсіндіреді. Екеуін де түсіну сізге қарым-қатынас динамикасын басқаруға, жақсырақ сөйлесуге және тереңірек, сенімдірек байланыстар орнатуға көмектеседі.