ப்ரெட்க்ரம்பிங் மற்றும் ஆர்பிட்டிங்: உங்களை இழுத்துப் போடுதல்

ப்ரெட்க்ரம்பிங்கின் நுட்பமான நடனம்

நிலையற்ற நிலையில் வைக்கப்படும் இந்த உணர்வுக்கு சமூக ஊடகங்களில் பெயர்கள் உள்ளன: 'ப்ரெட்க்ரம்பிங்' மற்றும் 'ஆர்பிட்டிங்.' அவை நீங்கள் முன்னேறிச் செல்வதைத் தடுக்கும் அளவுக்குத் தொடர்பைக் கொடுத்து உங்களை ஆர்வமாக வைத்திருக்கும் வழிகளை விவரிக்கின்றன. இது ஒரு கொக்கியில் இருப்பது போன்றது, உண்மையில் ஏதாவது நடக்குமா என்று உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இது ஏன் நடக்கிறது மற்றும் நீங்கள் அதைப் பற்றி என்ன செய்யலாம் என்று பார்ப்போம்.

ப்ரெட்க்ரம்பிங் என்பது சமூக ஊடகங்களில் தொடங்கிய ஒரு சொல். ஒருவர் உங்களுக்கு மிகச் சிறிய கவனத்தை மட்டுமே கொடுப்பதை இது குறிக்கிறது. இந்த 'துண்டுகள்' உங்களை ஆர்வமாக வைத்திருக்க போதுமானவை. ஆனால் ஒரு உண்மையான உரையாடலைத் தொடங்க அல்லது ஒரு உண்மையான தொடர்பை உருவாக்க அவை ஒருபோதும் போதுமானதாக இல்லை. ரொட்டித் துண்டுகளின் தடத்தை விட்டுச் செல்வது போல் நினைத்துப் பாருங்கள்- நீங்கள் அவற்றைப் பின்தொடர்கிறீர்கள், ஒரு உணவுக்காக நம்புகிறீர்கள், ஆனால் உங்களுக்கு சிறிய துண்டுகள் மட்டுமே கிடைக்கும்.

இது எந்தப் பின்தொடர்தலும் இல்லாமல் 'உன்னை நினைத்தேன்' என்ற சீரற்ற வாசகம் போல் இருக்கலாம். உங்கள் DM களுக்குப் பதிலளிக்காத ஒருவரிடமிருந்து உங்கள் சமூக ஊடக இடுகையில் விரைவான லைக் ஆக இருக்கலாம். அல்லது அவர்கள் ஒரு வேடிக்கையான மீமை அனுப்பிவிட்டு பிறகு நாட்களுக்கு மறைந்து போகலாம். தொடர்பு எப்போதும் சீரற்றதாக இருக்கும். அதில் உண்மையான முயற்சி அல்லது எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்கள் இல்லை. இது உங்களுக்கு ஒரு சிறிய நம்பிக்கையைத் தருகிறது, ஆனால் அந்த நம்பிக்கை ஒருபோதும் நெருப்பாக மாறாது. 'அவர்களுக்கு ஆர்வமா, இல்லையா?' என்று நீங்கள் யோசிக்க வைக்கிறது. இந்த நிலையான யூகிப்பது மிகவும் சோர்வாக இருக்கும். இது தெளிவான, அர்த்தமுள்ள தொடர்புகளைத் தேடுவதைத் தடுக்கிறது. சில நேரங்களில், இந்த தெளிவற்ற கவனம், சிச்சுவேஷன்ஷிப்பில் சிக்கியிருப்பது போல் உணரலாம்- தெளிவான பெயர் அல்லது எதிர்காலம் இல்லாத உறவு.

ஆர்பிட்டிங்- ஒரு டிஜிட்டல் பேயின் இருப்பு

ஆர்பிட்டிங் மற்றொரு சமூக ஊடக சொல். ஒருவர் உங்களுடன் நேரடி தொடர்பை முடிப்பதை இது விவரிக்கிறது. அவர்கள் உங்களை பேய் போல் கைவிட்டிருக்கலாம், அதாவது அவர்கள் திடீரென்று உங்களுடன் பேசுவதை நிறுத்திவிட்டார்கள். ஆயினும்கூட, அவர்கள் இன்னும் சமூக ஊடகங்களில் தூரத்திலிருந்து உங்களைப் பார்க்கிறார்கள். அவர்கள் உங்களுடன் நேரடியாகப் பேசுவதில்லை. அவர்கள் உங்களுக்கு செய்தி அனுப்புவதில்லை அல்லது உங்கள் இடுகைகளுக்குப் பதிலளிப்பதில்லை. ஆனால் அவர்கள் எப்போதும் அங்கே இருக்கிறார்கள்- உங்கள் ஸ்டோரிகளைப் பார்ப்பது, பழைய புகைப்படங்களை லைக் செய்வது அல்லது உங்கள் புதுப்பிப்புகளைப் பார்க்கும் முதல் நபர்களில் ஒருவராக இருப்பது. அவர்கள் உங்கள் சமூக ஊடக உலகத்தை 'சுற்றி வருகிறார்கள்'.

இந்த நடத்தை மிகவும் அமைதியின்மையை ஏற்படுத்தும். அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் இருக்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு அமைதியான பார்வையாளராக மட்டுமே இருப்பது போல் உள்ளது. இது உங்களுக்கு கலவையான சமிக்ஞைகளைத் தருகிறது. அவர்கள் ஏன் பார்க்கிறார்கள், பேச விரும்பவில்லை என்றால் என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இது முன்னேறிச் செல்வதை கடினமாக்கும். அவர்களின் தொடர்ச்சியான இருப்பு, தூரத்திலிருந்து கூட, உங்கள் மனதில் ஒரு கதவை சிறிது திறந்து வைக்கிறது. முன்பு உங்களை பேய் போல் கைவிட்ட நபராக இருந்தால் இது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கும், பதிலில்லாத கேள்விகளை உங்களுக்கு விட்டுச் சென்றிருக்கும். இது உங்களை இணைத்து வைத்திருக்கிறது, மீண்டும் தொடர்புக்கான வாய்ப்பு இருக்கலாம் என்று நினைக்க வைக்கிறது. ஆனால் அந்த தொடர்பு ஒருபோதும் வராது. அவர்கள் உங்கள் டிஜிட்டல் சுற்றுப்பாதையில் தான் இருக்கிறார்கள், பார்க்கும் அளவுக்கு அருகில், ஆனால் தொட முடியாத அளவுக்கு தூரத்தில்.

ஒருவர் ஏன் உங்களை கொக்கியில் வைத்திருக்கலாம்

மக்கள் ப்ரெட்க்ரம்ப் மற்றும் ஆர்பிட் செய்வதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்த காரணங்களில் பெரும்பாலானவை உங்களைப் பற்றியவை அல்ல, அவர்களைப் பற்றியவை. அவர்கள் பெரும்பாலும் உங்களை வேண்டுமென்றே காயப்படுத்த முயற்சிப்பதில்லை. அவர்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று உறுதியாக தெரியாமல் இருக்கலாம். இங்கே சில பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன:

• ஈகோ பூஸ்ட்- உங்கள் ஆர்வம் அவர்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்கிறது. முழு உறவு வேண்டாம் என்றாலும், நீங்கள் இன்னும் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது அவர்களுக்கு பிடிக்கும்.
• உறுதிப்பாட்டின் பயம்- சிலர் மிகவும் நெருக்கமாக இருப்பதற்கு அல்லது விஷயங்களை அதிகாரப்பூர்வமாக்குவதற்கு பயப்படுகிறார்கள். அவர்கள் உங்களை விரும்பலாம் ஆனால் ஒரு தீவிர உறவுக்கு தயாராக இல்லை. ப்ரெட்க்ரம்பிங் அழுத்தம் இல்லாமல் உங்களை ஒரு விருப்பமாக வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது.
• விருப்பங்களைத் திறந்து வைத்தல்- அவர்கள் மற்றவர்களுடன் டேட்டிங் செய்து கொண்டிருக்கலாம். அந்த மற்ற விருப்பங்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், அவர்கள் உங்களை கொக்கியில் வைத்திருக்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு காப்புத் திட்டமாக மாறுகிறீர்கள்.
• தனிமை- அவர்கள் சில நேரங்களில் தனிமையாக உணரலாம் மற்றும் விரைவான இணைப்புக்காக அணுகலாம், வேறு எதையும் விரும்பாமல்.
• உறுதியற்ற உணர்வுகள்- அவர்கள் உண்மையில் உங்களை விரும்பலாம் ஆனால் அவர்களின் சொந்த உணர்வுகளைப் பற்றி குழப்பமடைந்துள்ளனர். அவர்கள் உங்களை முழுவதுமாக விட விரும்பவில்லை, ஆனால் எப்படி முன்னேறுவது என்றும் தெரியவில்லை.

பெரும்பாலும், இந்த நடத்தைகள் ஒரு நபரின் இணைப்பு பாணிகளிலிருந்து வருகின்றன. உதாரணமாக, தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணி கொண்ட ஒருவர், நெருக்கம் மற்றும் நெருக்கத்துடன் போராடலாம், இது மற்றவர்களை கை நீட்டிப்பில் வைத்திருக்க வழிவகுக்கும்.

தெளிவின்மையின் உணர்ச்சி சுமை

ப்ரெட்க்ரம்ப் செய்யப்படுவது அல்லது ஆர்பிட் செய்யப்படுவது உங்கள் உணர்வுகளில் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இது ஒரு குழப்பமான சூழ்நிலை, ஏனெனில் தெளிவான முடிவு அல்லது தொடக்கம் இல்லை. நீங்கள் யூகித்து நம்பிக்கையுடன் விடப்படுகிறீர்கள், இது சோர்வாக இருக்கும். உங்கள் மனம் அவர்களின் செயல்களின் அர்த்தத்தைக் கண்டுபிடிக்க நிறைய நேரம் செலவிடுகிறது. நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்தீர்களா அல்லது அதிகமாக யோசிக்கிறீர்களா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம்.

இந்த வகையான தெளிவற்ற தொடர்பு நிறைய பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் தொலைபேசியைச் சரிபார்த்து, அவர்களின் அடுத்த 'துண்டுக்காக' காத்திருக்கலாம். உங்கள் சுயமரியாதையும் பாதிக்கப்படலாம். உண்மையான, தெளிவான உறவுக்கு நீங்கள் போதுமானவர் இல்லை என்று நீங்கள் உணர ஆரம்பிக்கலாம். இது உங்கள் சொந்த மதிப்பை சந்தேகிக்க வைக்கும். மூடல் அல்லது தெளிவான திசை இல்லாதது உண்மையில் முன்னேறிச் செல்வதைத் தடுக்கிறது. நம்பிக்கை மற்றும் ஏமாற்றத்தின் சுழற்சியில் சிக்கியிருப்பது போல் உணரலாம். இந்த உணர்ச்சி ரோலர்கோஸ்டர் புதிய, ஆரோக்கியமான இணைப்புகளுக்கு உங்களைத் திறப்பதைத் தடுக்கலாம். ஒருவரின் செயல்கள் அவர்களின் வார்த்தைகளுடன் பொருந்தாதபோது, அல்லது அவர்களின் வார்த்தைகள் எதையும் அர்த்தப்படுத்த முடியாத அளவுக்கு தெளிவற்றதாக இருக்கும்போது இது ஒரு தெளிவான சிவப்புக் கொடி ஆகும்.

அறிகுறிகள் மற்றும் முறைகளைக் கண்டறிதல்

ப்ரெட்க்ரம்பிங் மற்றும் ஆர்பிட்டிங்கை அங்கீகரிப்பது அதைச் சமாளிப்பதற்கான முதல் படியாகும். எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், உங்கள் மன அமைதியைப் பாதுகாக்க முடியும். இங்கே சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன:

• சீரற்ற தொடர்பு- அவர்கள் திடீரென்று உங்களுக்கு வாசகம் அனுப்புகிறார்கள், பிறகு நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு மறைந்து போகிறார்கள். அவர்களின் தொடர்பு ஒருபோதும் வழக்கமான அல்லது நம்பகமானதாக இல்லை.
• குறைந்த முயற்சி தொடர்பு- செய்திகள் குறுகியதாக, தெளிவற்றதாக அல்லது வெறும் எமோஜிகளாக இருக்கும். அவர்கள் உங்கள் நாளைப் பற்றிக் கேட்பதில்லை அல்லது உண்மையான உரையாடலைத் தொடங்க முயற்சிப்பதில்லை.
• எதிர்கால திட்டங்கள் இல்லை- அவர்கள் உறுதியான திட்டங்களைத் தவிர்க்கிறார்கள். நீங்கள் சந்திக்க பரிந்துரைத்தால், அவர்கள் 'இருக்கலாம்' அல்லது 'உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறேன்' என்று சொல்லலாம் ஆனால் ஒருபோதும் பின்தொடர மாட்டார்கள்.
• சமூக ஊடகம் மட்டுமே- ஆர்பிட்டிங்கிற்கு, அவர்கள் சமூக ஊடகங்களில் மட்டுமே உங்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறார்கள். அவர்கள் உங்கள் ஸ்டோரிகளைப் பார்க்கிறார்கள் அல்லது உங்கள் இடுகைகளை லைக் செய்கிறார்கள், ஆனால் ஒருபோதும் நேரடி செய்தியை அனுப்பவோ அல்லது பதிலளிக்கவோ மாட்டார்கள்.
• சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நடத்தை- ஒரு நாள் அவர்கள் ஆர்வமாகத் தெரிகிறார்கள், அடுத்த நாள் அவர்கள் தொலைவில் இருக்கிறார்கள். இந்த இழு-தள்ளு உங்களை யூகிக்க வைக்கிறது.
• செயல் இல்லாத வாக்குறுதிகள்- அவர்கள் 'விரைவில் சந்திக்க வேண்டும்' அல்லது 'உன்னை மிஸ் பண்றேன்' போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லலாம் ஆனால் அதை நடக்க வைக்க ஒருபோதும் உண்மையில் நடவடிக்கை எடுக்க மாட்டார்கள்.

இந்த முறைகளை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் ப்ரெட்க்ரம்ப் செய்யப்படுகிறீர்கள் அல்லது ஆர்பிட் செய்யப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான வலுவான அறிகுறியாகும். இது நீங்கள் கடினமாக இருப்பதைப் பற்றியது அல்ல. இது தெளிவான, சீரான முறையில் ஈடுபட அவர்களின் இயலாமை அல்லது விருப்பமின்மையைப் பற்றியது.

கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறுதல்- எல்லைகளை அமைத்தல்

இந்த இயக்கவியலை மாற்ற உங்களுக்கு சக்தி உள்ளது. தெளிவான எல்லைகளை அமைப்பது முக்கியமானது. தொடர்பு மற்றும் மரியாதை அடிப்படையில் நீங்கள் எதை ஏற்பீர்கள் மற்றும் ஏற்க மாட்டீர்கள் என்பதை முடிவு செய்வதை இது குறிக்கிறது. இது உங்கள் சொந்த நேரத்தையும் உணர்வுகளையும் மதிப்பது பற்றியது. முதலில், உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். உங்களுக்கு ஒரு உண்மையான உறவு வேண்டுமா? உங்களுக்கு தெளிவான தொடர்பு வேண்டுமா? அப்படியானால், தற்போதைய சூழ்நிலை உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவில்லை.

உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று தெரிந்தவுடன், அதை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம். உதாரணமாக, ஒருவர் உங்களை ஒரு தெளிவற்ற வாசகத்துடன் ப்ரெட்க்ரம்ப் செய்தால், நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்யலாம். அல்லது நீங்கள் ஒரு நேரடி கேள்வியுடன் பதிலளிக்கலாம்: 'இந்த வாரம் பிறகு போனில் பேச உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறதா?' அவர்கள் தெளிவான பதிலைத் தவிர்த்தால், உங்களுக்கு உங்கள் பதில் கிடைத்துவிட்டது. ஆர்பிட்டர்களுக்கு, அவர்களின் இருப்பு உங்களை வருத்தப்படுத்தினால், நீங்கள் அவர்களின் ஸ்டோரிகளை மியூட் செய்யலாம் அல்லது அவர்களை பிளாக் கூட செய்யலாம். அவர்களை உங்கள் டிஜிட்டல் இடத்தில் வைத்திருக்க நீங்கள் கடமைப்பட்டிருக்கவில்லை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தெளிவான, நேரடி தொடர்புக்கு தகுதியானவர். ஒருவரால் உங்களுக்கு அதை கொடுக்க முடியாவிட்டால், விலகிச் செல்வது பரவாயில்லை. 'நாங்கள் என்ன' பற்றி பேசுவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் மன அமைதிக்கு இது முக்கியமானது. உங்களுக்குத் தேவையான தெளிவைப் பெற 'நாங்கள் என்ன?' உரையாடலை எப்படி நடத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

• உங்கள் தேவைகளை வரையறுக்கவும்- உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன வகையான தொடர்பு மற்றும் உறுதிப்பாடு வேண்டும்?
• உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்- ஒருவர் ஒரு தெளிவற்ற செய்தியை அனுப்பினால், நீங்கள் தெளிவுக்காகக் கேட்கலாம் அல்லது ஒரு உறுதியான திட்டத்தை பரிந்துரைக்கலாம். அவர்கள் தெளிவாக பதிலளிக்கவில்லை என்றால், அவர்களைப் பின்தொடர வேண்டாம்.
• உங்கள் கிடைக்கும் தன்மையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்- ஒவ்வொரு முறை அவர்கள் ஒரு துண்டை அனுப்பும்போதும் எல்லாவற்றையும் கைவிடாதீர்கள். உங்கள் நேரம் மதிப்புமிக்கது என்பதைக் காட்டுங்கள்.
• பின்தொடர்வதை நிறுத்துங்கள் அல்லது மியூட் செய்யுங்கள்- ஒரு ஆர்பிட்டரின் இருப்பு உங்களை வருத்தப்படுத்தினால், அவர்களை உங்கள் ஃபீடில் இருந்து அகற்றுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கைக்கு அவர்களுக்கு அணுகலை நீங்கள் கடன்பட்டிருக்கவில்லை.
• விலகிச் செல்ல தயாராக இருங்கள்- அவர்களால் தெளிவான தொடர்புக்கான உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முடியாவிட்டால், தொடர்பை முடிக்க தயாராக இருங்கள்.

சுற்றுப்பாதை மற்றும் துண்டுப் பாதையிலிருந்து விடுபடுதல்

மிக முக்கியமான படி, நீங்கள் ப்ரெட்க்ரம்ப்கள் மற்றும் ஆர்பிட்டிங்கை விட சிறந்தவர் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதாகும். நீங்கள் தெளிவான தொடர்பு, மரியாதை மற்றும் ஒருவர் முழுமையாக இருக்கும் ஒரு உறவுக்கு தகுதியானவர். நம்பிக்கையை விடுவது கடினம், குறிப்பாக நீங்கள் அந்த நபரை உண்மையில் விரும்பினால். ஆனால் உங்களுக்குத் தேவையானதைத் தராத ஒருவரைப் பிடித்துக் கொண்டிருப்பது நீண்ட காலத்தில் உங்களை மட்டுமே காயப்படுத்துகிறது.

உண்மையில் விடுபட, நீங்கள் சில தீவிர நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம். இது அனைத்து சமூக ஊடகங்களிலும் அவர்களைப் பின்தொடர்வதை நிறுத்துவதைக் குறிக்கலாம். இது அவர்களின் எண்ணை நீக்குவதைக் குறிக்கலாம். புதிய, ஆரோக்கியமான இணைப்புகளுக்கு இடத்தை உருவாக்குவது பற்றியது. உங்கள் மீதும் உங்களை மகிழ்விப்பதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களை மதிக்கும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நீங்கள் அனுபவிக்கும் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு துண்டுக்கு பதிலளிக்கும் அல்லது அவர்களின் சமூக ஊடகங்களைச் சரிபார்க்கும் தூண்டுதலை எதிர்க்கும்போது, நீங்கள் உங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கிறீர்கள். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த சுய அன்பின் செயல். நீங்கள் தெளிவற்ற சூழ்நிலைகளுக்கு கதவை மூடி, நேர்மையான மற்றும் நிறைவான உறவுகளுக்கு உங்களைத் திறக்கிறீர்கள். நீங்கள் கொக்கியில் இருந்து இறங்கி, தெளிவான, நேரடி மற்றும் மரியாதைக்குரிய இணைப்புகளுடன் கூடிய எதிர்காலத்தை நோக்கி நடக்கத் தேர்வு செய்கிறீர்கள்.

Understanding the Signals

நடைமுறை குறிப்புகள்

சுருக்கமாக

ப்ரெட்க்ரம்பிங் மற்றும் ஆர்பிட்டிங் என்பவை சமூக ஊடகச் சொற்கள் ஆகும், இவை ஒருவர் குறைந்த முயற்சியில் உங்களை மாட்டி வைத்திருக்கும் வழிகளைக் குறிக்கின்றன. இது குழப்பமாகவும் சோர்வூட்டுவதாகவும் இருக்கலாம். அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுங்கள் - சீரற்ற தொடர்பு, எதிர்காலத் திட்டங்கள் இல்லாமை, அல்லது அமைதியான சமூக ஊடகக் கண்காணிப்பு. தெளிவான எல்லைகளை நிர்ணயியுங்கள், உங்கள் மன அமைதியைப் பாதுகாக்கவும் ஆரோக்கியமான உறவுகளுக்கு இடமளிக்கவும் நேர்மையான, நேரடித் தொடர்புக்கான உங்கள் விருப்பத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்