为什么问题是良好关系的核心
心理学家亚瑟·阿伦著名的“36个问题”研究表明，两个陌生人可以通过一系列结构化的、越来越私人的问题产生亲近感甚至爱情——这表明，被真正地问及、被真正地倾听，是产生人际连接最强大的方式之一。这不仅在关系初期如此。那些在几十年中保持最深厚连接的伴侣，始终是那些对彼此保持真正好奇心的人——即使是对已经认识了二十年的人，他们也会继续提问。
下面的列表按类别和意图划分。你可以用最适合自己的方式使用它们：晚餐时一次问一个，每周一个类别，或者安排一个专门的“问题之夜”并把它加入你们的共享日历。我们专门的伴侣问题工具以互动形式生成这些问题，而我们的伴侣真心话大冒险和伴侣二选一工具则为轻松时刻提供了有趣的替代方案。
深刻问题（1–50）
1. 你人生中最具塑造性的经历是什么？
2. 你对人性的什么看法是大多数人不同意的？
3. 你什么时候最为自己感到骄傲？
4. 有什么关于你童年的事你从未告诉过我？
5. 爱对你意味着什么——不是理论上，而是实践中？
6. 你对这段关系最大的恐惧是什么？
7. 你不得不原谅的最难的事情是什么？
8. 你最遗憾没有对某人说什么？
9. 过去五年里，你对自己的理解发生了怎样的变化？
10. 你现在相信的什么观点是十年前你会反对的？
11. 对你来说，真正美好的生活是什么样的？
12. 别人对你做过的最善良的事是什么？
13. 你知道自己在哪些方面无意中伤害过别人？
14. 关于现在的你，你能说的最诚实的话是什么？
15. 你希望自己被记住什么？
16. 有什么你一直害怕告诉我的事吗？
17. 情感安全对你来说是什么感觉？你和我在一起时有这种感觉吗？
18. 悲伤教会了你什么？
19. 你在哪里感觉最像自己？
20. 你觉得做自己真正难在哪里？
21. 你与自己的抱负关系如何？
22. 你希望小时候被教过什么？
23. 你的过去有什么仍然困扰着你吗？
24. 你做过最勇敢的事是什么？
25. 脆弱对你来说是什么感觉？什么时候最难？
26. 你放弃了什么？现在对此感觉如何？
27. 谁对你影响最大？如何影响的？
28. 你最需要我从我这里得到什么，但你还没开口要？
29. 你什么时候感觉最被误解？
30. 你人生中做过的最重要的选择是什么？
31. 你相信人死后会发生什么？
32. 家对你意味着什么？
33. 你还在学习如何好好爱什么？
34. 有什么你从未完全处理过，但有时会想起的事？
35. 你什么时候感觉最有活力？
36. 你现在的自己和想成为的自己之间差距是什么？
37. 有什么你假装不在乎但实际上在乎的事？
38. 你最欣赏我处理事情的方式是什么？
39. 关于我们的关系，有什么你希望可以改变的吗？
40. 和我在一起让你对自己有了什么了解？
41. 你对我们最深切的希望是什么？
42. 当你拥有幸福时，它实际上是什么感觉？
43. 你最害怕失去什么？
44. 你希望别人理解你什么，但他们很少做到？
45. 有什么你从未得到足够认可的事？
46. 如果你能知道未来的一件事，那会是什么？
47. 你睡不着的时候在想什么？
48. 你最近注意到什么美好的事物？
49. 我为你做过的最善良的事是什么？
50. 你希望十年后我们的生活是什么样子？
浪漫与关系问题（51–100）
51. 你是什么时候知道你想和我在一起的？
52. 你最喜欢的关于我们的回忆是什么？
53. 你什么时候感觉最被我爱？
54. 我做的什么事你永远不会厌倦？
55. 我做过的最浪漫的事是什么？
56. 你希望我们多做的一件事是什么？
57. 自从我们在一起后，你对爱的看法发生了怎样的变化？
58. 你最爱我们关系的什么？
59. 和我一起完美的一天是什么样的？
60. 你希望我们一起经历但还没做过的一件事是什么？
61. 你怎么知道我需要支持？你给予什么样的支持？
62. 感觉真正亲近我是什么感觉？
63. 有什么你一直想告诉我但还没说的？
64. 我对你说过的最有意义的话是什么？
65. 身体上的亲密在我们的关系中对你意味着什么？
66. 你觉得我们是如何一起成长的？
67. 你的爱的语言是什么？你觉得我说了它吗？
68. 什么小事让你感到被关心？
69. 最好的我们是什么样子？
70. 和我在一起你最感激什么？
71. 有什么你觉得我们应该多谈谈？
72. 你希望如何处理冲突？
73. 在我们的关系中，宽恕是什么样的？
74. 什么让你感觉最亲近我？
75. 我们关系中最艰难的阶段是什么？它教会了你什么？
76. 除了身体上的，亲密对你意味着什么？
77. 我们的哪个仪式对你最重要？
78. 我做的什么事让你觉得意外地可爱？
79. 自从我们相遇，你对好伴侣的看法发生了怎样的变化？
80. 你觉得我们一起做得特别出色的一件事是什么？
81. 你认为我们作为一对伴侣的优势是什么？
82. 你觉得我们需要改进什么？
83. 你在我们的关系中感到安全吗？什么会让你更安全？
84. 过去一年里，我做的什么事你最感激？
85. 承诺对你意味着什么？
86. 你希望每天在这段关系中感受到什么？
87. 健康的争论对你来说是什么样的？
88. 你什么时候感觉最不被我理解？
89. 你希望我们一起建立什么？
90. 你希望我们如何在共同成长的同时各自成长？
91. 忠诚在关系中意味着什么？
92. 你对一起变老的愿景是什么？
93. 你希望在我们的日常生活中多些什么？
94. 你有什么界限希望我更好地理解？
95. 在我们的关系中，尊重是什么样的？
96. 有什么你想为我做但还没做的事？
97. 你什么时候最为我们感到骄傲？
98. 当我们处于最佳状态时是什么感觉？
99. 你想如何更好地爱我？
100. 你最想让我知道你现在感觉如何？
有趣与轻松问题（101–150）
101. 如果你能和历史上的任何三个人共进晚餐，你会选谁？
102. 你真正喜欢但最尴尬的歌是什么？
103. 你最不理性的恐惧是什么？
104. 有什么你秘密地非常擅长的事？
105. 如果你余生只能吃一顿饭，那会是什么？
106. 你收到过最好的赞美是什么？
107. 别人给过你最糟糕的建议是什么？
108. 你想学但一直拖延的技能是什么？
109. 你小时候相信但后来发现完全错误的事是什么？
110. 你最引起争议的食物观点是什么？
111. 如果你能住在世界任何地方，你会选哪里？
112. 哪部电影真正改变了你的思维方式？
113. 你能想象自己做的最奇怪的工作是什么？
114. 你几乎没人知道的秘密才能是什么？
115. 如果你能重活过去的一天，你会选哪一天？
116. 你做过最冒险的事是什么？
117. 你几乎没告诉过别人的遗愿清单上的事是什么？
118. 如果你必须用三个词形容自己，你会用什么？
119. 过去一年你读过最好的书是什么？
120. 有什么是你绝对不能没有的？
121. 发生在你身上最有趣的事是什么？
122. 什么阴谋论你觉得出奇地有说服力？
123. 你做过最冲动的事是什么？
124. 你最认同哪个虚构角色？
125. 你最没用的技能是什么？
126. 如果你有一天无限的钱，你会做什么？
127. 你送出或收到过最好的礼物是什么？
128. 有什么你觉得每个人都应该至少尝试一次？
129. 你最难忘的一餐是什么？
130. 你觉得美丽的最奇怪的东西是什么？
131. 你的自传电影会叫什么名字？
132. 关于完全琐碎的事，你最引起争议的观点是什么？
133. 如果你能有一种超能力，那会是什么？你会怎么实际使用它？
134. 你度过的最好的假期是什么？
135. 有什么你做得和几乎所有人都不一样？
136. 你真正喜欢过的最烂的电影是什么？
137. 你想继续的童年传统是什么？
138. 你毫不犹豫买下而别人可能觉得奢侈的东西是什么？
139. 你认为世界上最被高估的东西是什么？
140. 世界上最被低估的东西是什么？
141. 你希望流利地说什么语言？
142. 如果有六个月的完全自由，你会做什么？
143. 你理想的懒散星期天是什么样的？
144. 如果你中了彩票，你会做的第一件事是什么？
145. 什么小乐趣给你带来不成比例的快乐？
146. 你吃过的最奇怪的东西是什么？
147. 你仍然秘密怀有的童年梦想是什么？
148. 你父母给过你最好的建议是什么？
149. 如果你知道自己不会失败，你会做什么？
150. 什么每次都能让你笑，从不失手？
未来与价值观问题（151–200）
151. 财务安全对你意味着什么？
152. 你希望如何度过退休生活？
153. 你希望家庭在我们的未来中扮演什么角色？
154. 工作与生活的平衡对你来说是什么样的？
155. 我们住在哪里对你的幸福感有多重要？
156. 对于你想建立的生活，你的底线是什么？
157. 你对拥有（更多）孩子感觉如何？
158. 社区对你意味着什么？你希望如何建立它？
159. 有什么你希望在五年内实现但我们还没谈过的事？
160. 你希望如何一起处理财务决策？
161. 健康作为人生优先事项对你意味着什么？
162. 冒险与稳定对你来说哪个更重要？
163. 你希望成为或已经成为什么样的父母？
164. 你希望如何处理与彼此家庭的关系？
165. 有意义的职业对你来说是什么样的？
166. 如果你必须放弃职业，你会做什么代替？
167. 你希望传递什么价值观？
168. 如果我们中一人病得很重，你希望如何处理？
169. 优雅地老去对你来说是什么样的？
170. 你希望我们的家感觉如何？
171. 你对宗教或灵性在我们生活中的作用感觉如何？
172. 什么政治问题对你最重要？为什么？
173. 你与社交媒体的关系如何？你希望它如何演变？
174. 当我们强烈不同意时，你希望如何处理冲突？
175. 友谊对你意味着什么？你希望如何在我们的关系之外维持它？
176. 你对我们如何管理个人时间和共同时间感觉如何？
177. 慷慨在实践中对你意味着什么？
178. 你对风险的态度是什么——在财务、生活、关系中？
179. 个人成长对你有多重要？你如何追求它？
180. 创造力在你的生活中意味着什么？
181. 你强烈相信人们应该如何对待彼此的一件事是什么？
182. 你希望如何支持彼此的梦想？
183. “足够”看起来是什么样的——财务上、职业上、个人上？
184. 你与抱负的关系如何——你想要更多还是更少？
185. 你希望如何一起做重大决定？
186. 平等在关系中对你来说是什么样的？
187. 诚实对你有多重要？它的界限在哪里？
188. 信任对你意味着什么？你如何建立它？
189. 你对我们目前如何分配责任感觉如何？
190. 当事情出错时，你希望从我这里得到什么样的支持？
191. 有什么你需要从我们的关系中得到但不确定如何开口要的？
192. 宽恕对你意味着什么？有什么你需要更多？
193. 如果我们想要非常不同的东西，你希望如何处理？
194. 幸福的生活实际上对你来说是什么样的，具体来说？
195. 你死前最希望给世界留下什么？
196. 你最希望体验什么？
197. 你最希望说过什么？
198. 什么会让你最为我们共同建立的生活感到骄傲？
199. 展望未来，你最害怕什么？
200. 你最想让我知道关于你正在成为什么样的人？
如何善用这些问题
这些问题的目标不是完成一个清单——而是为真正的对话创造条件。几个原则可以让这更可能发生：轮流提问和回答，而不是一个人采访另一个人。跟进回答，而不是机械地进入下一个问题——最有趣的东西往往在阐述中，而不是最初的回答。即使感到不舒服也要诚实，并对伴侣的诚实给予同样的宽容。
其中一些问题会开启困难的对话。那不是失败——那正是重点。能够进行困难对话的关系才能持久。要获得更结构化的方法，我们的伴侣问题工具可以互动地生成提示，并让你按类别和心情筛选。我们的伴侣二选一和伴侣真心话大冒险工具为更轻松的夜晚提供了更轻松的对话开场白。
Types of Questions to Ask Your Partner
| 问题类型 | 带来的帮助 | 示例问题 |
|---|---|---|
| 深刻 | 了解核心信念和过往经历。 | 你人生中对你影响最大的经历是什么？ |
| 关系揭秘 | 探索对这份感情的感受。 | 什么时候你最能感受到我的爱？ |
| 趣味轻松 | 分享欢笑和个人小癖好。 | 哪首让你尴尬的歌，你其实真心喜欢？ |
| 个人揭秘 | 挖掘隐藏的想法、恐惧或遗憾。 | 关于你的童年，有什么是你从未告诉过我的？ |
实用建议
一句话总结
提出好问题能让伴侣深入交流、保持亲密。本文提供200个问题，从深刻话题到趣味内容，激发真诚对话，巩固你们的感情。