Kiindumusstiili test
Kuusteist väidet, kaks minutit. Hinnatakse kiindumusärevuse ja -vältimise järgi – need kaks skaalat, mida teadusuuringud tegelikult kasutavad –, mis paigutavad sind turvalise, ärevil, vältiva või hirmunud-vältivana.
Vasta ausalt, kuidas sa üldiselt lähedastes suhetes oled, mitte kuidas tahaksid olla. Õigeid vastuseid pole ja midagi ei salvestata.
Kuidas seda testi hinnatakse
Enamik kiindumusteste palub valida ühe neljast variandist ja annab siis selle kasti, mida sa kõige rohkem valisid. See test ei tööta nii, sest nii ei mõõdeta kiindumust teadusuuringutes.
Täiskasvanu kiindumus paikneb two independent scales. The first is anxiety: how much you worry about whether a partner is there for you. The second is avoidance: how uncomfortable you are depending on someone or letting them depend on you. The four familiar names are simply the four corners those two scales create.
| Style | Anxiety | Avoidance | In practice |
|---|---|---|---|
| Secure | Low | Low | Mugavalt lähedal ja mugavalt eemal. |
| Anxious | High | Low | Soovib lähedust, loeb kaugust ohuna. |
| Avoidant | Low | High | Püsiv üksi, haldab lähedust annustena. |
| Kartlik-vältiv | High | High | Soovib lähedust, kuid tõmbub samal ajal tagasi. |
Kuna need kaks skaalat on eraldiseisvad, võid sa mõlemal keskmise tulemuse saada – ja paljudel see nii ongi. See on reaalne tulemus, mitte testi ebaõnnestumine. Kui soovid täielikku tausta, complete guide to attachment styles covers where the four patterns come from and what the research does and does not claim.
Millised paarid põhjustavad kõige rohkem probleeme
| Pairing | Mis tavaliselt juhtub |
|---|---|
| Turvaline + kõik | Lihtsaim paarisuhe, milles olla. Turvaline partner tõmbab pigem teise inimese turvalisuse suunas, mitte ei lase end kaasa tõmmata. |
| Ärev + vältiv | Kõige levinum valus kooslus. Üks püüdleb, teine tõmbub tagasi ja iga reaktsioon halvendab olukorda. See tundub intensiivsusena. See on nõiaring. |
| Ärev + ärev | Palju kinnitust mõlemas suunas. Töötab paremini, kui inimesed ootavad, seni kuni kumbki pole ainus rahuliku allikas. |
| Vältiv + vältiv | Mugav ja hõõrdumisvaba, kuni on vaja millestki rääkida – siis ei alusta vestlust keegi. |
Ärev-vältiv paar on see, mis toob enamiku inimesi selle teema juurde. Kirjutasime eraldi artikli why those two keep finding each other and what actually breaks the cycle.
See ei ole diagnoos
Kiindumusstiilid on mustrid, mitte häired ega isiksusetüübid. Kolm asja, mida meeles pidada:
- They move. Sinu tulemus peegeldab viimaseid aastaid, mitte kogu elu. Inimesed muutuvad ja muutus on tavaliselt turvalisuse suunas.
- Need on partnerispetsiifilised. Ühe inimesega võid tunda end kindlalt ja teisega ärevana. See räägib suhtest, mitte ei ole sinu kohta lõplik hinnang.
- Need ei ole vabandus. "I am avoidant" explains a behaviour. It does not make the behaviour costless for the person on the other end.
Kui tahad mustrit muuta, mitte ainult nimetada, how to become more securely attached is the practical version. And if you are wondering how this fits with love languages, the two frameworks answer different questions - One is about preference, the other is about safety.
Mida oma tulemusega teha
Read your style, then read the one your partner most likely has. The useful part is not the label on you; it is understanding why the other person does the thing that drives you mad. Most of the time it is not indifference and it is not drama. It is a nervous system doing what it learned to do. Once both people can name it out loud, the same argument gets a lot shorter.
See viktoriin aitab sul mõista oma suhtemustreid. See näitab, kuidas sa teistega ühendust loot, olgu selleks sõprussuhted, peresidemed või romantilised partnerlussuhted. Igaühel areneb unikaalne viis inimestega suhestumiseks ja see tööriist aitab sul oma viisi selgemalt näha. See võib valgustada sinu vajadusi ja käitumist suhetes. Oma kiindumusstiili teadmine võib sinu elus suurt vahet teha. See aitab sul mõista, miks sa reageerid lähedusele või kaugusele nii, nagu sa reageerid, ja miks teised võivad samamoodi teha. See viktoriin ei ole diagnoos, vaid kasulik lähtepunkt enese tundmaõppimiseks ja oma sidemete parandamiseks. See on abistav juhend eneseavastamiseks ja kasvuks.
Kuidas viktoriini teha
- Samm 1: Tee viktoriin: Vasta 16 lihtsale väitele oma tunnete ja käitumise kohta suhetes.
- Samm 2: Saa oma tulemused: Sinu vastuseid hinnatakse kahel skaalal: kiindumusärevus ja kiindumusvältimine.
- Samm 3: Vaata oma stiili: Need tulemused ühinevad, et näidata sulle sinu peamist kiindumusstiili ja mida see sinu jaoks tähendab.
- Samm 4: Õpi ja kasva: Kasuta neid teadmisi, et mõista ennast paremini ning luua tugevamaid ja tervislikumaid suhteid.
Ülevaade
- Hind: Täiesti tasuta, ilma registreerimise ja kontota.
- Ajakulu: Vähem kui minut algusest tulemuseni.
- Töötab: Telefonis, tahvelarvutis ja arvutis otse brauseris.
- Privaatsus: Midagi, mida tippite, ei salvestata ega jagata.
- Sobib: Kohtinguõhtuks, kaugsuhetele või kiireks lõbusaks ajaveetmiseks koos.
- Keeled: Siin inglise keeles, veel 59 keelt meie tõlkekeskuses.
Kiire kiindumusstiilide juhend
| Stiil | Levinud vajadused | Kuidas nad käituvad |
|---|---|---|
| Turvaline | Tasakaal, usaldus, ühised huvid | Avatud, aus, lohutav, iseseisev |
| Ärev | Lähedus, kinnitus, pühendumus | Murelik, klammerduv, otsib heakskiitu, kergesti ärrituv |
| Vältiv | Ruum, iseseisvus, vähesed nõudmised | Eemalehoiduv, privaatne, võitleb intiimsusega, iseseisev |
| Hirm-vältiv | Lähedus ja ruum, turvalisus, mõistmine | Ettearvamatu, külm-kuum, kardab tagasilükkamist, tõmba-lükka |
| Pea meeles | Kasv, eneseteadlikkus, harjutamine | Stiilid on spekter, mitte fikseeritud. Muutus on võimalik. |
Näpunäited, et sellest rohkem saada
Asjad, mida tasub teada
- See on lõbuks, mitte teaduseks. Suhtu tulemusse kui vestluse alustajasse, mitte kui hinnangusse suhtele.
- Proovi seda rohkem kui üks kord. Väikesed muudatused sisestatud andmetes võivad viia väga erinevate tulemusteni – see on pool lõbu.
- Tee seda koos. Need toimivad kõige paremini kõrvuti, mitte üksi – võrrelge vastuseid ja rääkige, miks valisite selle, mida valisite.
- Salvesta see, mis meeldib. Kopeeri kõik, mis kõnetab, ja saada see hiljem, kui see paremini mõjub.
Proovi neid järgmisena
Kui see meeldis, siis meie armastuse kalkulaator hindab, kui hästi kaks nime kokku sobivad, ja AI armastuskirja generaator muudab mõned üksikasjad millekski, mida saab tegelikult saata. Kohtinguõhtuks sirvi sügavaid küsimusi oma partnerile või vali meie kohtinguideede hulgast. Ja kui su inimene räägib teist keelt, õpi kuidas öelda "ma armastan sind" üle 60 keeles.